Моя попытка номер§)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Ягодка

Моя попытка номер§)

Сообщение Ягодка » 03 мар 2019, 18:03

anastasiya.li-kuan-djan, а среднесуточная за 10 дней какая?

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 03 мар 2019, 18:50

За 14 дней - 1783
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 03 мар 2019, 18:51

Изображение
Правильно смотрю?
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Ягодка

Моя попытка номер§)

Сообщение Ягодка » 03 мар 2019, 20:33

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Правильно смотрю?

Ой, мать честная, я обычно на калькуляторе складываю. Но если машина пишет, что среднее число 1783, то пусть. А что это за цифра 2032? Сколько надо было в среднем есть?

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 03 мар 2019, 20:57

:) Не знаю, что за 2032)может поддержка. А среднее даже калькулятор на 1780насчитал.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 03 мар 2019, 21:05

В чьём то дневнике вычитала, что можно написать в хики калькуляторе вес тот,к которому я стремлюсь и подтвердить, что вес устривает, и есть на те ккал. И так пробовала, выходит есть на 1800.или мне рано рыпаться) два месяца 8 марта на подсчёте. Минус 4 кг. практически без физухи. Лесли не в счёт, с ней не каждый день видимся
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Ягодка

Моя попытка номер§)

Сообщение Ягодка » 04 мар 2019, 01:30

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post В чьём то дневнике вычитала, что можно написать в хики калькуляторе вес тот,к которому я стремлюсь и подтвердить, что вес устривает, и есть на те ккал. И так пробовала, выходит есть на 1800.или мне рано рыпаться)

Этот способ годится для сброса небольшого количества кг - 5-7. А если разрыв между реальным весом и желаемым весом большой, то лучше не напрягать бедный организм большим дефицитом, а пойти другим путем: поставить в программе нынешний вес, указать, что он устраивает, а дальше из полученной цифры вычесть небольшое-количество ккал - 100-200. Физуха на похудение не влияет))

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 04 мар 2019, 08:30

Спасибо большое) иду дальше.Прога считает, что надо есть на 2000,ем на 1800.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Моя попытка номер§)

Сообщение маринночка » 04 мар 2019, 09:41

Nadejda 74, Biglady, - меня тоже каша заинтересовала)
anastasiya.li-kuan-djan, - 52ккал в 180гр каши на банане, овсе, молоке, яблоке? Не может быть, мне кажется. Если бы одно молоко и яблоко понятно. Но в ней же ещё банан и овёс. Там калорий 100-150 должно быть. Ошибаюсь?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Ягодка

Моя попытка номер§)

Сообщение Ягодка » 04 мар 2019, 10:09

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post Спасибо большое) иду дальше.Прога считает, что надо есть на 2000,ем на 1800.

На 1800 должно худеться, если уж не совсем прям сидячий-сидячий уровень жизни. Вокруг меня вообще никого не знаю, чтобы человек сидячий был, все сколько-то двигаются по своим домашним делам-заботам, по работе. Странно, что вес остановился практически сразу - на 78 кг. Может, где-то что-то неправильно считаешь - и получается, что реальная калорийность либо слишком низкая, либо завышенная?

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 04 мар 2019, 13:13

маринночка писал(а):Nadejda 74, Biglady, - меня тоже каша заинтересовала)
anastasiya.li-kuan-djan, - 52ккал в 180гр каши на банане, овсе, молоке, яблоке? Не может быть, мне кажется. Если бы одно молоко и яблоко понятно. Но в ней же ещё банан и овёс. Там калорий 100-150 должно быть. Ошибаюсь?

Так в программе забито, я даже не задумывалась, если честно)
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 04 мар 2019, 13:15

Надо было в микшер просчитать самой.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Ягодка

Моя попытка номер§)

Сообщение Ягодка » 04 мар 2019, 14:06

anastasiya.li-kuan-djan, посчитай, ага. Готовые блюда из баз онлайн-счетчиков большую погрешность дают. А если ты себе отдельно порцию готовишь, то вообще запиши списком ингредиентов, да и всё.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер§)

Сообщение InTheTwilight » 06 мар 2019, 11:16

Я отдельно готовлю и просто список забиваю, без микшера. Тоже удобно.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 06 мар 2019, 15:02

Что то понесло меня, один день на 2500, наела, вчера начал а 1900.сегодня точно перебор с углеводами будет.И не тортов с пирожками,но сам факт преступления был :? :evil:
Все из-за нервов) решила поменять работу, пока съездила на собеседование, прошла, пока все осмыслила, сообщила на старой работе. Крч, сплошной нервяк. Отработать две недели и в новую совсем среду окунуться. Но там уже не посидишь и в интернете не позалипаешь)) так что физ нагрузка точно прибавиться.
П. С. :stars: но завтра корпоратив. Что ставит под сомнения правильность поведения, в еде)
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2417
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Моя попытка номер§)

Сообщение Фаина » 06 мар 2019, 15:24

anastasiya.li-kuan-djan, ничего страшного,кооперативы же не каждый день,Все мы тут переодически на разные мероприятия собираемся.А потом дальше подсчёты...
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Ягодка

Моя попытка номер§)

Сообщение Ягодка » 06 мар 2019, 18:57

Пусть на новой работе всё будет пучком!

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 14 мар 2019, 07:54

Я здесь) читаю, но не пишу.
13 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:14Мистраль 5 злаков252,5119,191
10:14Молоко 2,5%2005,859,6107
10:14Хлеб белый201,60,29,747
10:14Масло сливочное 82,5% жирности504,1037
10:14Сыр Адыгейский20440,353
10:15Какао Золотой вкус30,80,40,910
10:15Яйцо куриное вареное вкрутую455,85,20,472
1-й прием пищи318212040417
13:38Минтай жареный17026,99,26214
13:38Апельсин1551,40,312,659
2-й прием пищи325281019273
16:22Творог "мягкий" 4%15012,862113
16:40Простокваша мечниковская38011,815,215,2247
3-й прием пищи530252117360
20:27Минтай жареный17627,89,56,2221
20:38Сыр Умалат549,78,60129
20:40Шоколад горький 70% Россия100,84,33,556
20:56Какао Золотой вкус51,30,71,517
20:56Молоко 2,5%1002,92,54,853
20:57Банан200,30,14,219
4-й прием пищи365432620495
Баланс 30 / 45 / 25 | Итого за день:153811676961545
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
В строю. Взвешиваться не буду пока.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Моя попытка номер§)

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 14 мар 2019, 07:56

На днях экзамены. В сентябре опять пойду на следующие курсы, уже договорилась.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Ягодка

Моя попытка номер§)

Сообщение Ягодка » 14 мар 2019, 08:21

Ох тыж, успеха! Будем все слать флюиды.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя, маринночка и 4 гостя