конечно доставай! Хуже не будет! Никто ж не говорит по 20 км бегать. Можно и 5, в нормальном для тебя темпе. Вот нарисуй табличку, распиши трени. Я всегда с Джил так делала, мне наглядно проще. Допустим, эллипс 3 раза в неделю 5 км. Под фильмец. ОТЛИЧНО пойдет)Biglady писал(а):Source of the post Сейчас Оля нам опишет свои классные ощущения после эллипса, может и достану из сарая свой эллипсиод. После Джилиан, чувствую, что бегать проще) Пример заразителен.
Тут все говорят про пользу кардио тренировок по утрам, может стоит попробовать...
Из гусеницы в бабочку
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Ольга-1987
- Местный
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 13:32
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
http://lines.nadietah.ru/]
- Ольга-1987
- Местный
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 13:32
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Ягодка писал(а):Source of the post А блин, мне теперь совсем жалко стало наш разбазаренный семейный бюджет)) Прям хоть начинай заниматься, чтобы оправдать расходы)) С приобретением!
Я прям такая горда с тренажера слажу! Аж распирает. 10 мин отдыхаю и дальше по делам. Пока очень довольна. И не так тяжело, как на беговой...
http://lines.nadietah.ru/]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Ольга-1987, ты шутишь?)))) Оль, его Все берут именно заниматься, а не использовать как вешалку. Или ты думаешь мы все такие ненорманые?) Просто взять и заниматься это разные вещи. И тут увы, это скорее ты исключение из правил))))) Очень рада, что тебе зашло! Это отличная нагрузка в добавок к подсчётам. Всё получится обязательно)
.....с марта 2021 года
Из гусеницы в бабочку
Ольга-1987, ну, может, я и когда-нибудь со своего пыль смахну))
- Ольга-1987
- Местный
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 13:32
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Отчетик по вчерашнему дню:
1 тренировка - 10 км за 30 минут. Чуть слезла... сопротивление меняла программа, от 2 до 9. Как ни странно-ничего не болит сегодня. Хотя нагрузки еще те...
2 мини-тренировка - 2,5 км. Не смогла пройти мимо тренажера)) Вес как вырос-так и стоит, гад! но я его побежу, победю... короче, я его уделаю. Вот так.
1 тренировка - 10 км за 30 минут. Чуть слезла... сопротивление меняла программа, от 2 до 9. Как ни странно-ничего не болит сегодня. Хотя нагрузки еще те...
2 мини-тренировка - 2,5 км. Не смогла пройти мимо тренажера)) Вес как вырос-так и стоит, гад! но я его побежу, победю... короче, я его уделаю. Вот так.
http://lines.nadietah.ru/]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Ну с таким настроем сомневаться не приходится!) А элипс нагрузку сам меняет по программе или механический пепкклбчатель есть. Я в зале на электронном прыгала, там супер агрегат)) А на дом брала самый простой.
.....с марта 2021 года
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Из гусеницы в бабочку
Ольга-1987, поздравляю с преобретением.В начале все радуются своим приобретением.Главное, чтобы радость не прошла быстро,и появился результат прежде чем надоест .К тому же ты взяла его на прокат.Здесь фишка в том,что деньги уплочены и их надо отработать.Кстати мне тренер по кардио,дал такую программу.Бежишь на интервальной программе 20 минут ( это когда чередуется быстро - медленно) отдыхаешь 20 минут.Даже просто сидишь- лежишь( то есть обманываешь организм,что отдыхай дорогой,распределяй свой жирок из за крамов)А потом добиваешь его ещё минут 20 .Ураа,он не успел лишний жирок спрятать в закрома и пришлось их отдать ,Но от нагрузки меня лично вообще заливает.И к этим качелям как то привыкнуть надо .Хотя меня уже они бесить начинают.Только обрадуешься новой цифре, ничего не нарушаешь.А организм как будто дразнит тебя и издевается ,И откатом по мозгам.Не радуйся раньше времени,....работы ещё полно Шлю флюиды...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Из гусеницы в бабочку
А чего написано в инструкции по побочкам у щитовидных гормонов? Держись, шлем флюиды!
- Ольга-1987
- Местный
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 13:32
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
InTheTwilight писал(а):Source of the post Ну с таким настроем сомневаться не приходится!) А элипс нагрузку сам меняет по программе или механический пепкклбчатель есть. Я в зале на электронном прыгала, там супер агрегат)) А на дом брала самый простой.
У меня электромагнитный. Настраиваешь программу и вперед. Можно из стандартных выбрать, там по минутам усиление само переключается.
http://lines.nadietah.ru/]
- Ольга-1987
- Местный
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 13:32
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Ягодка писал(а):Source of the post Шлю флюиды))
спасибо!!!
http://lines.nadietah.ru/]
- Ольга-1987
- Местный
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 13:32
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Фаина писал(а):Source of the post Ольга-1987, поздравляю с преобретением.В начале все радуются своим приобретением.Главное, чтобы радость не прошла быстро,и появился результат прежде чем надоест .К тому же ты взяла его на прокат.Здесь фишка в том,что деньги уплочены и их надо отработать.Кстати мне тренер по кардио,дал такую программу.Бежишь на интервальной программе 20 минут ( это когда чередуется быстро - медленно) отдыхаешь 20 минут.Даже просто сидишь- лежишь( то есть обманываешь организм,что отдыхай дорогой,распределяй свой жирок из за крамов)А потом добиваешь его ещё минут 20 .Ураа,он не успел лишний жирок спрятать в закрома и пришлось их отдать ,Но от нагрузки меня лично вообще заливает.И к этим качелям как то привыкнуть надо .Хотя меня уже они бесить начинают.Только обрадуешься новой цифре, ничего не нарушаешь.А организм как будто дразнит тебя и издевается ,И откатом по мозгам.Не радуйся раньше времени,....работы ещё полно Шлю флюиды...
Залило вот и меня) причем нормально так. Поэтому про вес не пишу. Мозгами понимаю, что это не жир. А так да, диковато сразу на весы смотреть. Меня и от Джиллиан заливает. Недели на 2.
http://lines.nadietah.ru/]
- Ольга-1987
- Местный
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 13:32
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Итак, отчетик: элипс 10 км в обед, вечером еще 5 км. По датчикам примерно 580 калорий. По питанию, я пока не считаю. Не ем выпечку, макароны, картошку.
Сегодня треш был. Сына ночью стало рвать. живот болел, температура. Стала вызывать утром врача-говорят, везите сами, надо сдать анализы, исключить аппендицит. Малой лежит, не может встать. Говорит: я так устал. Это значит, что слабый. я его одела, собрала сумку на всякий случай, если в больницу попрут. На руках донесла до машины (5,5 лет, 19 кг). Приехали. Там на руках натаскалась. Слава Богу, что не аппендицит. Ротовирус, мать его. Пишу в садик, оказывается, мы не одни. Пол-группы ночью рвало и еще днем сегодня звонили родителям, что рвет детей. а у меня отчетно-выборное собрание на работе, вся область приехала (работаю в областной организации). А меня еще в комиссию включили... и тут как на зло... задрал этот садик... в январе уже болели дети, нас пронесло тогда... а тут вот нате. Короче, на больничном мы сидим.
Завтра взвешусь. Пора бы уже с 64 налитых кг вниз спускаться...
Сегодня треш был. Сына ночью стало рвать. живот болел, температура. Стала вызывать утром врача-говорят, везите сами, надо сдать анализы, исключить аппендицит. Малой лежит, не может встать. Говорит: я так устал. Это значит, что слабый. я его одела, собрала сумку на всякий случай, если в больницу попрут. На руках донесла до машины (5,5 лет, 19 кг). Приехали. Там на руках натаскалась. Слава Богу, что не аппендицит. Ротовирус, мать его. Пишу в садик, оказывается, мы не одни. Пол-группы ночью рвало и еще днем сегодня звонили родителям, что рвет детей. а у меня отчетно-выборное собрание на работе, вся область приехала (работаю в областной организации). А меня еще в комиссию включили... и тут как на зло... задрал этот садик... в январе уже болели дети, нас пронесло тогда... а тут вот нате. Короче, на больничном мы сидим.
Завтра взвешусь. Пора бы уже с 64 налитых кг вниз спускаться...
http://lines.nadietah.ru/]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Ротовирус это звездец. Тоже с мелкой обе лежали как-то... Просто абзац ощущения.... Держись, это буквально день два, потом восстановление пойдёт.
.....с марта 2021 года
Из гусеницы в бабочку
Неприятность-то какая. И сынуле и всем деткам из вашего садика выздоровления!
- Ольга-1987
- Местный
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 13:32
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Я не потерялась) все еще тут.
У сына ротовирус как-то лайтово прошел, можно сказать... ночью рвало, потом с утра раз и в обед. Температура спала и он скакал, как сайгак. это была среда. Меня взяло в субботу поздним вечером... это жесть. Я 2 часа на стояла на коленях, упершись башкой в подушку. Обезболки не помогали, но-шпа тоже. Пока не вывернуло простите. И вчера нам закрыли больничный. А я еще вареный рак... Просто болят все внутренности. И тошнит. Днем нормально, вечер кроет. Я позавчера потренила 5 км или 7 (не помню), вчера 10 км. Наконец-то вес двинулся. Ну еще бы... и все-таки мне сейчас намного сложнее худеть, чем 5 лет назад... обменка замедленная... раньше я бы при таком питании каждый день ловила бы отвесы. А тут фиг. За каждый грамм минусом надо упахаться...
У сына ротовирус как-то лайтово прошел, можно сказать... ночью рвало, потом с утра раз и в обед. Температура спала и он скакал, как сайгак. это была среда. Меня взяло в субботу поздним вечером... это жесть. Я 2 часа на стояла на коленях, упершись башкой в подушку. Обезболки не помогали, но-шпа тоже. Пока не вывернуло простите. И вчера нам закрыли больничный. А я еще вареный рак... Просто болят все внутренности. И тошнит. Днем нормально, вечер кроет. Я позавчера потренила 5 км или 7 (не помню), вчера 10 км. Наконец-то вес двинулся. Ну еще бы... и все-таки мне сейчас намного сложнее худеть, чем 5 лет назад... обменка замедленная... раньше я бы при таком питании каждый день ловила бы отвесы. А тут фиг. За каждый грамм минусом надо упахаться...
http://lines.nadietah.ru/]
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Сперва восстановил жкт, после ротовируса отходняк несколько дней. Дикая жуть, как вспомню так вздрогну.
.....с марта 2021 года
Из гусеницы в бабочку
Ой, а зачем же ты тренируишьси с ослабленным организмом? Может, просто надо было погулять по улице пока что? Окончательного выздоровления!
- Ольга-1987
- Местный
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 13:32
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
27 февраля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:07 | Пюре картофельное | 300 | 6,3 | 2,4 | 44,1 | 223 |
1-й прием пищи | 300 | 6 | 2 | 44 | 223 | |
10:53 | Творог зерненый 4% | 140 | 22,4 | 5,6 | 2,8 | 151 |
10:53 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 |
10:57 | Сливки 10% | 10 | 0,3 | 1 | 0,4 | 12 |
11:08 | Батон Аппетитный | 22 | 1,6 | 0,4 | 11,7 | 57 |
11:08 | Мед липовый | 10 | 0 | 0 | 8 | 32 |
2-й прием пищи | 332 | 25 | 8 | 38 | 319 | |
14:10 | Хлопья овсяные | 30 | 3,2 | 1 | 17,8 | 93 |
14:10 | Котлеты куриные | 150 | 27,3 | 15,6 | 20,7 | 332 |
3-й прием пищи | 180 | 31 | 17 | 39 | 425 | |
18:43 | Тушенка говяжья | 160 | 22,8 | 27,8 | 0 | 341 |
18:43 | Капуста пекинская | 166 | 2 | 0,3 | 5,3 | 32 |
18:43 | Масло растительное | 4 | 0 | 4 | 0 | 36 |
4-й прием пищи | 330 | 25 | 32 | 5 | 409 | |
Баланс 25 / 38 / 36 | Итого за день: | 1142 | 87 | 59 | 125 | 1376 |
http://lines.nadietah.ru/]
- Ольга-1987
- Местный
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 13:32
- Откуда: Минск
Из гусеницы в бабочку
Вчера решила посчитать, что ем. Время питания здесь не правильное, т.к. пюре ела вечером.... а щаписала утром. Но суть и кбжу понятны. Вопрос: какого хрена я не худею?))) С тренажера чуть слажу, пот ручьями. Питание более-менее. Гормоны? Да, я на гормонах щитовидки. Но ранее мне это не мешало.... блин. За каждый грамм борьба.
http://lines.nadietah.ru/]
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 49 гостей