18 февраля, Пн
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:20 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
06:20 | Торт Эстерхази | 90 | 6,2 | 31,1 | 34,6 | 444 | 2,9 | ||
1-й прием пищи | 390 | 7 | 31 | 35 | 445 | 2,9 | 0 | ||
09:00 | Exponenta | 100 | 10,4 | 0 | 2,5 | 52 | 0,2 | ||
2-й прием пищи | 100 | 10 | 0 | 3 | 52 | 0,2 | |||
12:20 | Суп из чечевицы | 400 | 10 | 16,8 | 20,8 | 274 | 1,7 | ||
12:20 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 33 | 2,6 | 0,5 | 15,8 | 79 | 1,3 | ||
12:20 | Икра кабачковая | 100 | 1,2 | 4,7 | 7,7 | 78 | 15 | 0,6 | 1 |
3-й прием пищи | 533 | 14 | 22 | 44 | 431 | 3,6 | 1 | ||
15:00 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
4-й прием пищи | 300 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | ||
18:30 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
18:30 | Бульон куриный | 100 | 3,6 | 3,7 | 0 | 48 | 0 | 0 | 0 |
18:30 | Перемяч | 140 | 13,7 | 16,2 | 25,2 | 302 | 2,1 | ||
5-й прием пищи | 540 | 18 | 20 | 25 | 351 | 2,1 | 0 | ||
Баланс 15 / 51 / 33 | Итого за день: | 1863 | 49 | 73 | 107 | 1280 | 8,8 | 1 |