Дневник Чертовой дюжины.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Ягодка, Ольга,если позволите Вас так называть, ещё вкусный десерт Торт Птичье молоко клубничное
Вот этот кусок весом всего 90 грамм. Это одна восьмая часть целого торта
Вот этот кусок весом всего 90 грамм. Это одна восьмая часть целого торта
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Допустим 200 грамм каши по объему почти столько же, она же тяжелее, а калорий в торте даже меньше
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Вот такой торт
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Дневник Чертовой дюжины.
Светлана13 писал(а):Source of the post Вот такой торт
IMG_20190215_193203_240x320.jpg
Вкусненькое поддерживаю, пробовала но Рождество. Ну как пробовала, съела почти 150г.)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дневник Чертовой дюжины.
Не печь торт, не печь торт, не печь торт.... Света, не думай о торте)))))))))
.....с марта 2021 года
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Дневник Чертовой дюжины.
InTheTwilight писал(а):Source of the post Не печь торт, не печь торт, не печь торт.... Света, не думай о торте)))))))))
Опасно иногда на форум заходить, бывает тоже цепная реакция или стадное чувство.)))
Дневник Чертовой дюжины.
Светлана13 писал(а):Source of the post Ягодка, Ольга,если позволите Вас так называть, ещё вкусный десерт Торт Птичье молоко клубничное
IMG_20190215_192142_320x240.jpg
Вот этот кусок весом всего 90 грамм. Это одна восьмая часть целого торта
Да лучше на ты)) "птичье молоко" уже настолько сытный продукт, что заменяю им обед, если это позволяет расклад по суточным калориям. Ем в кафе --порцию в 150 гр. Домой вряд ли решусь принести. Это какой-то необъяснимый феномен: если десерт порционный, то ты берешь эту небольшую порцию после основной еды, а если это целый торт, то ты потихоньку подъедаешь его весь день вместо основной еды. Нет, торт домой не буду приносить.
Вечером поужинали, потом взялись пить чай, достали колечки. Опять с благодарностью тебя вспомнила! Они вкусные, одна порция отнимает немного калорий, они легкие и поэтому не создают тяжести, как это бывает с десертами после еды, и они нравятся нам с мужем одновременно, что вообще-крайне редко бывает и что создает тёрки и прения за ужином))
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Каждую субботу у меня мероприятия. То юбилей ,то день рождения, то ... Эх,вроде и есть не хочется,но в эти дни не получается жить по графику
Стараюсь не расстраиваться, отвесы есть все равно.
Интересно,смогу я именно до 1 июня до цели дохудеть ...Должна
Стараюсь не расстраиваться, отвесы есть все равно.
Интересно,смогу я именно до 1 июня до цели дохудеть ...Должна
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Дневник Чертовой дюжины.
Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.
Это все отговорки, найти время можно, я это поняла на своём опыте. С работы прихожу около 19, ужинаю и около 21 занимаюсь,в душ и спать потом. Ребёнок во время занятий мне книгу читает или историю пеоесказывает. 30-40 мин можно выкроить хоть раза 2-3 в неделю, было б желание.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дневник Чертовой дюжины.
Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.
А я не стесняюсь. Сперва выгоняла своих, но всем оказалось пофиг. Муж наоборот гордится, что жена такая упорная и спортивная. 25 минут почти каждый день вечером только мои. И упахиваюсь я за них знатно. Попробуй, может и тебе подойдёт. Домашние тебя поддерживать должны, а не смущать.
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дневник Чертовой дюжины.
Вот согласна с Таней на 100%. Голимые отговорки. Я такая же была, ой некогда, ой ребёнок маленький, ой стесняюсь. А ещё коронка была - вот мне бы в зал, там люди, там бы я занималась))) Нет объективно никаких причин, кроме нежелания. Слово диванного тюленя!))
.....с марта 2021 года
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Biglady писал(а):Source of the postСветлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.
Это все отговорки, найти время можно, я это поняла на своём опыте. С работы прихожу около 19, ужинаю и около 21 занимаюсь,в душ и спать потом. Ребёнок во время занятий мне книгу читает или историю пеоесказывает. 30-40 мин можно выкроить хоть раза 2-3 в неделю, было б желание.
Согласна. Втянуться просто надо
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Дневник Чертовой дюжины.
Ну давай, втягивайся, главное начать, хоть поприседать, а потом мы тебя втянем)))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дневник Чертовой дюжины.
Тут кстати очень многие дома занимаются по видео курсам. Джулиан Майклс наверное самая популярная. Ещё С Синди Кроуфорд хорошие занятия и с Синди Уитмарш. На любой вкус и любую начальную подготовку. И на час есть и на пол часа и на 10 минут. Только выбирай да прыгай)
.....с марта 2021 года
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Добрый день!
Итого за четыре недели: Изменение веса - 2.700
До цели 6.100
Жира должно сгореть 1.300
Выставленный лимит ХИКИ 1.298
Среднее по потребленным калориям с учетом ежесубботних зажоров 1.295
Двигаюсь дальше...
Итого за четыре недели: Изменение веса - 2.700
До цели 6.100
Жира должно сгореть 1.300
Выставленный лимит ХИКИ 1.298
Среднее по потребленным калориям с учетом ежесубботних зажоров 1.295
Двигаюсь дальше...
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дневник Чертовой дюжины.
Отличный результат, молодец! Всегда так приятно читать, что старания окупились)) Так держать!
.....с марта 2021 года
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
InTheTwilight писал(а):Source of the post Отличный результат, молодец! Всегда так приятно читать, что старания окупились)) Так держать!
Спасибо
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
17 февраля, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:00 | Торт птичье молоко клубничный Фили-Бейкер | 90 | 2,7 | 9,3 | 38,2 | 245 | 3,2 | ||
09:00 | Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | 0 | ||
09:00 | Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл. | 100 | 3 | 3,2 | 4,7 | 60 | 0,4 | ||
1-й прием пищи | 192 | 6 | 13 | 43 | 307 | 3,6 | |||
13:48 | Суп из чечевицы | 316 | 7,9 | 13,3 | 16,4 | 217 | 1,4 | ||
13:48 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 31 | 2,5 | 0,5 | 14,9 | 74 | 1,2 | ||
13:48 | Сельдь с луком | 28 | 2,3 | 2,3 | 1,2 | 35 | 0,1 | ||
2-й прием пищи | 375 | 13 | 16 | 33 | 326 | 2,7 | |||
14:08 | Сыр Маасдам | 10 | 2,3 | 2,6 | 0 | 33 | 0 | 0 | 0 |
3-й прием пищи | 10 | 2 | 3 | 0 | 33 | 0 | 0 | ||
17:32 | Роллы с семгой | 175 | 15,3 | 9,4 | 29,8 | 265 | 55 | 2,5 | 16 |
4-й прием пищи | 175 | 15 | 9 | 30 | 265 | 2,5 | 16 | ||
17:52 | Икра кабачковая | 100 | 1,2 | 4,7 | 7,7 | 78 | 15 | 0,6 | 1 |
17:52 | Шашлык из курицы | 91 | 14,6 | 14,6 | 0,9 | 193 | 0,1 | ||
17:52 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 33 | 2,6 | 0,5 | 15,8 | 79 | 1,3 | ||
5-й прием пищи | 224 | 18 | 20 | 24 | 350 | 2 | 1 | ||
Баланс 17 / 42 / 41 | Итого за день: | 976 | 55 | 60 | 130 | 1281 | 10,8 | 17 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Чё так не худеть...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 34 гостя