Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 10 фев 2019, 15:06

Ягодка писал(а):tatyana.skvortsova, с телефона не могу вырезать цитату из большого поста. Напишу так, без цитаты. А я чиабатту люблю, всё время покупаю, попробуй отними, как говорится.

Дальше ты задаешь непонятные вопросы. Скучаю ли я по двум позициям - хлебу и сладостям, и вкусно ли ем - со специями и присмаками. У меня был экспериментальный период с апреля по декабрь без быстрых углеводов в 2014 году, мне не понравилось, с тех пор протаскиваю в свой лимит калорий сколько могу хлеба и сладостей. Питаюсь невкусно, потому что достаточное количество хлеба и сладостей не протаскивается. Сладости люблю без специй. Пельмени тоже без специй. Присмаки погуглила. Это лук, чеснок, перец, кориандр, тмин, я это не ем с детства. Пойду читать все новые посты.

Привет:)))
"Прысмакi" :D это в переводе с белорусского - вкусняшки, приблизительно:)))
Так что не только лук, чеснок, но и зелень, орешки, соус песто или бальзамико.В общем все то, что обогащает вкус блюда.
Вкусные лично тебе ощущения - это , кмк, один из столпов лёгкого отношения к процессу.
То есть у каждого особенные вкусовые сосочки на языке, к ним нужно прислушиваться.:)))
Чиабатта это чудесно, и в Италии мои родственники женщины, мама и сестра, имеют вес модельный, а джабатту едят и на ужин, и на обед. А в ресторане , что в рыбном, что в винном дегустационном пафосном, джабатту с оливковым маслом и травами подадут перед всем, в ожидании блюд.
И они это все едят. И завтрак всегда кофе три раза, средний раз корнетто ( слойка рожком с начинкой) или череале ( печеньки из грубой муки)
Это о чиабатте.
Ешь ее , раз по душе. Писал 888 и М.Зускин, что ПГ возможно с любым набором продуктов, ( кето и Лоу карб ускоряют процесс и делают его более комфортным) сутьвременных интервалах и в том, что делает в это время организм. Сын МЗ , насколько я помню, ел чипсы, будучи на ПГ( надо у Машунька уточнить, может она точнее помнит?) :give_heart:
Так я думаю, что послабление в виде хлеба , особенно итальянского, возможны.
К примеру, включить его и пожить с ним. Посмотреть, а потом корректировать , если будет необходимость.
Включая хлеб, со вниманием отнестись к количеству жиров ( люди пьют бронекофе пока приспособятся к набору жиров из конкретных своих продуктов), потому что я поняла из собственного опыта, что нужно не изыскивать особых продуктов на начальном этапе, а сразу брать в оборот то, что всегда есть или всегда рядом в магазе.
Будут жиры, процесс интервального голодания устаканится, и в период голода начнется похудание или аутофагия ( у тех, кому сбрасывать не надо, а оздоровление или выздоровление в приоритете)
При том, если ты найдешь свои, милые только твоему сердцу присмаками, не будет скучно есть, неприятного чувства "диетности"
Вот и всё:)))
Заметь, чиабатта на месте:)

Сладости ... Не знаю, может попробовать делать шоколад и конфеты самой? А вдруг твоим вкусовым рецепторам как раз понравится???!!
А делать начать с мыслью о том,что это не для диеты(нененненее:))))), а для того, что ты хочешь перейти на натуральный продукт. У нас в Минске, в магазине кондитерской фабрики Коммунарка и Спартак продаются бомбошечки какао-масла, на вес.
Я покупаю, и при первой покупке разговорилась с продавцом. Она тоже сама дома конфеты делает. И , говорит , много покупателей. Девушки молодые, люди с диабетом, на продажу, да много....
Вот и ты начни, и сладости будут с тобой
:D :give_heart:

Всем хорошего дня и отвесов:))

К обеду ещё был шоколад 90% , одна долька,и орехи кешью, жменька:)
Изображение

Ягодка

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Ягодка » 11 фев 2019, 01:18

tatyana.skvortsova, я ничего не поняла. Беру тайм-аут.

Аватара пользователя
AzArA
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 янв 2019, 22:31
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение AzArA » 11 фев 2019, 09:20

Спасибо, Татьяна!
Ко мне можно на "ты".

Я уже вроде все высчитала себе все, правда разные калькуляторы считают разный ккал суточный. Но приблизительно поняла сколько мне нужно. (в дневнике у тебя не нашла ссылки, читаю урывками, перескакивая, наверное пропустила).

Зато выяснила себе, что при пг можно пить чай и кофе! Я думала, что только воду. Это меня прям вдохновил меня и расставило все точки над i. А то у меня не укладывалось в голове, как это мне можно организовать пищевое окно. С кофе и чаем вполне можно.

Буду дальше читать. Спасибо

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 14 фев 2019, 16:03

Новости от Тани - на весах 73,7кг))) Теперь она официально весит меньше меня!!))))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
laska-74
Местный
Местный
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 22 дек 2018, 10:23
Откуда: Алтайский край

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение laska-74 » 14 фев 2019, 22:35

Жаль конечно фото я не видела(((Но поздравляю))))
Изображение

Аватара пользователя
AzArA
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 янв 2019, 22:31
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение AzArA » 14 фев 2019, 23:35

Отличные новости!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 03 май 2019, 22:45

Всем привет от хозяйки дневника! Вот я там торты выкладываю, а настоящие кето профи хвастаются шикарной фигурой!!! Про фото Таня неоднократно писала, что не любит на обозрение выставлять, но поскольку мы с ней знакомы лично - мне удаётся подглядеть как вершится волшебство!
На данный момент вес 72,3кг, ничего не считается и не записывается. Угли немного отпустила, ПГ по прежнему соблюдает, нарушений нет. Сама как обычно в бегах - работа, у детей экзамены, никак не дойдут руки. Но всем передаёт искренние пожелания идти к своей цели и не сворачивать! И в подтверждение того, что всё возможно при желании - старые и новые штанишки)
Вложения
Screenshot_2019-05-03-21-33-52-131_com.viber.voip.png
Screenshot_2019-05-03-21-33-52-131_com.viber.voip.png (995.63 КБ) 547 просмотров
Screenshot_2019-05-03-21-33-36-331_com.viber.voip.png
Screenshot_2019-05-03-21-33-36-331_com.viber.voip.png (730.96 КБ) 547 просмотров
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Jenny » 04 май 2019, 01:37

Класс!!! Я тоже надеюсь поменять к осени штаны!
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Mariyaya
Новичок
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 08:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Mariyaya » 04 май 2019, 05:39

Какая умница. Без лишних разговоров,взяла и похудела.
Хто не знає мети - той не може знайти дороги.

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей