Похудеть нельзя сдаваться

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 08 фев 2019, 11:21

Олечка27, алкоголь даёт сильные отёки обычно, и сливаются они пару дней.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 08 фев 2019, 11:44

InTheTwilight, да там же не столько алкоголь, сколько бастурма солененькая домашняя, сьеденная вечером, дает отек)) ну не смогла я удержаться))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 10 фев 2019, 19:59

Наконец-то закончились выходные и мы дома. Были в гостях. Ела конечно не на 1500 ккал, но в норму, рекомендованую для удержания веса, должна была укладываться, но не уверена, потому что порции отмерялись на глаз и готовила не я... Нуу, буду считать, что это был мини отпуск, оправдания и отговорки придумывать не буду, сама расслабилась...
Буду иравляться)) попробую устроить нищкокалорийную неделю, чтобы наверстать то, что наела((
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 11 фев 2019, 13:07

Воооот! Для настроения правильно именно так мыслить. Это не срыв, это я специально просто отдохнула)) И чувство вины спит и потешила внутреннего нарика)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 11 фев 2019, 22:23

11 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:15Кофе натуральный заварной2000,410,412
09:16Шоколад горький Спартак 59%80,533,844
1-й прием пищи20814456
15:13Кофе натуральный заварной2000,410,412
15:14Яйцо куриное вареное вкрутую9011,610,40,7144
2-й прием пищи29012111156
16:54Морковь300,402,110
16:54Отруби пшеничные Лито с яблоком50,70,2212
16:57Сыр Брынза домашняя305,76,61,387
16:57Сыр Сулугуни357,27,70,199
3-й прием пищи10014155208
18:02Макароны из твердых сортов отварные1003,50,521,2103
18:02Гуляш из свинины506,8131,7151
4-й прием пищи150101423254
Баланс 22 / 58 / 20 | Итого за день:748374334674
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 11 фев 2019, 22:26

InTheTwilight, спасибо за поддержку))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 12 фев 2019, 12:34

На весах все еще 82, эх 3 дня потеряно ((
Изображение[/url]

Ягодка

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 12 фев 2019, 12:55

Олечка27, ну если похудение днями мерять.... Хех, ты б еще часами начала мерять)))

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 12 фев 2019, 15:24

Олечка27 писал(а):Source of the post На весах все еще 82, эх 3 дня потеряно ((

А ты на какой период хочешь похудеть?)))) Тут месяцами мерить нужно и годами))) Не в плюсе уже хорошо! Научись радоваться, а не мучаться. Тогда не будет потерянных дней. Я 2 кг за три дня плюсанула. Это три недели тренировок в жопу. Ну и что) Зато на душе красота и нервы спокойны. Ну подумаешь ещё 3 недели тренировок. Не помирать же завтра, времени тьма - и похудеть и плюсануть хватит за глаза)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 12 фев 2019, 20:10

Ягодка, мне расслабояться просто нельзя, я себя знаю))) денек расслабилась и уже возле холодильника дежурю))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 12 фев 2019, 20:14

InTheTwilight, похудеть пытаюсь до 67 за пол года. Вроде нормально получается, примерно 2 кг в месяц, а там посмотрим, может во вкус войду.
Изображение[/url]

Ягодка

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 12 фев 2019, 20:16

Олечка27 писал(а):Source of the post Ягодка, мне расслабояться просто нельзя, я себя знаю))) денек расслабилась и уже возле холодильника дежурю))

минуточку!)) я не предлагала расслабляться. Предлагала не ожидать от организма, что он каждый день линейно будет снижать вес. Три дня - это вообще ни о чем))

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 12 фев 2019, 20:28

Ягодка, это я, наверное, не совсем правильно поняла))) никто от него и не ждет, что он расстанется за пару дней со стратегическим запасом))) наедала же я его долго и старательно))))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 12 фев 2019, 21:09

12 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:51Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
1-й прием пищи30012119
11:32Каша овсяная на молоке2005,28,231219
11:32Масло сливочное 72,5% жирности201,4013
11:32Вишня размороженная500,405,323
2-й прием пищи25261036255
14:37Блины на кефире452,23,91188
14:38Мед пчелиный100,10832
14:38Пирог мясной704,99,128,7216
3-й прием пищи12571348336
17:48Уха2107,12,111,694
17:48Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
17:48Шоколад горький Спартак 59%100,63,84,756
4-й прием пищи5208717169
20:07Гречка отварная5020,71054
20:08Сердце куриное тушеное в сметане203,92,20,939
5-й прием пищи70631193
Баланс 13 / 36 / 52 | Итого за день:12672834112872
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Biglady » 12 фев 2019, 21:35

:hang:
Научите так есть греча 50 г и сердечки куриные на 20г.. Запекала рыбу и попробовала на 110 г., капец, но в калории в писалась. Что это за приём пищи, ты наелась?
Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 12 фев 2019, 22:26

Biglady, да это тоже проба была, на завтра мужу готовила))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Biglady » 12 фев 2019, 22:34

Ты сыта на 872 калории? Уверена, что ночью кошмары не приснятся на голодный желудок?)
Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 12 фев 2019, 22:43

Biglady, нет конечно)) просто выходные были сытые))) я еще помню вкус шашлычка)) пару-тройку дней мне будет даже полезно на 900-1000 посидеть, а потом вернусь к нормальному дефициту 20% как программа советует.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Biglady » 12 фев 2019, 22:48

Везёт, а у меня после этого зажорчики бывают, потом не рада са а, что снижаю. Но в первый месяц ещё можно продержаться, теперь ни фига.
Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 12 фев 2019, 23:00

Biglady, зажорчики это да, я поэтому если чувствую, что прям хочется есть, то повышаю. А на рекомендованой калорийности мне почему-то вообще не сложно. Может, когда вес уйдет, калорийность меньше станет и сложнее станет...
Изображение[/url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись и 4 гостя