Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 08 фев 2019, 21:15

Ягодка, кетозники худеют не за счёт этого. Вот была бы Таня она расписала. Да и если честно задолбал срач. Дефицит так дефицит, каждый имеет право на своё мнение. Толко инфы кругом валом, в которой описано почему при ПГ и кето калории по боку.
Изображение

....с августа 2018г

Ягодка

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Ягодка » 08 фев 2019, 21:19

InTheTwilight, ну если от моих невинных вопросов начнется срач, то лучше тогда замять дело для ясности.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 08 фев 2019, 21:21

Ягодка, нееее)))))))))) он тут перманентный,, ты не при чём. Но замять это отличная идея)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mariyaya
Новичок
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 08:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Mariyaya » 08 фев 2019, 21:23

О точно, не внимательно прочитала. Я тоже таблетки пью , и врач говорит , что он у меня контролируемый . Но мой жир об этом не знает ))), не хочет уходить . Обменка убита, спорта нет ( но это только моя вина ).Каллораж не высокий , маленький рост. Вот сейчас спасает ИГ и малоуглеводка
Хто не знає мети - той не може знайти дороги.

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 08 фев 2019, 21:37

Mariyaya, ну судя по линеечке дело движется) здоровому человеку конечно проще, но при твоём заболевании вес нужно обязательно контролировать, ты и от воды наберешь((
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mariyaya
Новичок
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 08:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Mariyaya » 08 фев 2019, 21:44

Да, мне иногда кажется, что я от запахов питаюсь.)) И задержка воды тоже имеет место. А ещё я совсем не дружу с белым другом(( , без слабительных практически не могу обходится. Но есть много девчонок, которые справляются как то . Вот и я надеюсь на результат )
Хто не знає мети - той не може знайти дороги.

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 08 фев 2019, 21:52

Mariyaya, знаешь, погугли форумы где людей схожая проблема. ну не может быть ситуация безвыходной. как-то же живут люди, я думаю и ты справишься постепенн)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2279
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Фаина » 09 фев 2019, 03:35

А я вот хотела пару слов ещё сказать о дифиците.Дефицит дефициту рознь.Скажу про себя.Два года уже на подсчётах,год дневник не вела и записи тоже не особо.где то в другом дневнике отмечала,но не суть.Год назад худела на 1350-1450 кк.через полгода на 1550-1600кк примерно.Сейчас и на 1950-2200 есть снижение.При чем никогда не чувствовала голода на тот момент.Ела на 1350- хорошо...добавила- ещё лучше.к предыдущему уже вернуться не хотелось,уже голодно казалось.Сейчас на 1700 уже голодно кажется будет.Так где предел дефицита? Мой знакомый рассказывал ,что видел передачу про одного силача,тот питается на 10000 кк.как? Пловцы слышала больше всех тратят 5000 кк Дефицит мы создаем сами и не только количеством еды..ее качеством тоже.И каждый продукт в разное время усваивается по разному.Мы конечно как слабые люди можем себе расслабляться,есть на ночь вино, шоколад, через пару дней брать себя в руки и опять быть в дефиците...Но никто же не знает что происходит с нашим организмом в это время.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 09 фев 2019, 10:24

Mariyaya писал(а):Source of the post О точно, не внимательно прочитала. Я тоже таблетки пью , и врач говорит , что он у меня контролируемый . Но мой жир об этом не знает ))), не хочет уходить . Обменка убита, спорта нет ( но это только моя вина ).Каллораж не высокий , маленький рост. Вот сейчас спасает ИГ и малоуглеводка

Не претендую на истину в последней инстанции, но уже не раз читала, что ПГ при гипотиреозе не рекомендуется. Низкоуглеводка обязательна.
Много видела информации здесь, может пригодится
http://healthycase.ru/?s=Гипотиреоз
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение маринночка » 09 фев 2019, 11:13

Пришлось попыхтеть, чтобы не получилась большая простынь, поэтому немного задержалась с ответом. И всё равно получилось много. По другому никак - по требованию хозяйки, к словам и цифрам прикрепляла сканы.
Татьяна, чтобы ничего не пропустить, начну разбирать те строчки своего поста за 05.02, которые привлекли твоё особое пристальное внимание.
Немного переставлю фразы. Пусть та, что ниже, будет первая, остальные останутся на своих местах.
Я - "И ещё. За полгода Танюша похудела не на "почти 25кг", а на 21,3кг. Не придираюсь - я за точность и правдивость. В продвижении любого продукта)" - для начала хочу пояснить, как я вышла на цифру похудения 21,3кг. При знакомстве с тобой, на первой страничке вижу, что пишешь свой вес на 31.07. и он составляет 95,8. Скан ниже.
То, что было до 31.07 лично для меня неважно. Я беру другую точку отсчёта. Объясню почему. Мы же говорим здесь о похудении со время пребывания на сайте, т.е. с момента знакомства - с первой страницы, верно? То, что было "до", оно было "до". Может быть это мои тараканы, может быть.
Просто я не понимаю, когда вижу(сейчас не про тебя), что новый человек в первый день знакомства пишет " у меня вес 100кг" и прикрепляет линейку с весом 111кг. Это он, оказывается, был в таком весе два месяца назад (или полгода, или год?)
Возможно, рассуждаю примитивно, но, думаю, что логичнее делать так - раз я сегодня пришла на форум в весе 60кг, то и линейку должна забить в 60кг. Подчёрчиваю - это моё мнение. Каждый волен забивать, что хочет.
Изображение
Я - "Таня и август и сентябрь считала и выкладывала здесь свои менюшки, поэтому утверждение, что она ничего не считала - неправда." - сразу пишу, что от своих слов не отказываюсь. В августе выложено 24 менюшки. Колебания калоража были от 1155 (16.08) до 1613 (07.08). Средняя калорийность составила 1439ккал. Дефицит это или нет, для девушки 164см, не моя головная боль) Сейчас это просто цифра.
И встаёт вопрос - август считался? Когда человек выкладывает меню, придерживается определенных границ в питании, можно говорить, что эти дни были им контролируемы? Лично я принимаю это за подсчёт калорий. Можно ли без такого подсчёта построить свою схему питания? Наверное, можно, но я таких людей не знаю. Все с этого начинают. И какое-то время ещё держат, так сказать, руку на пульсе. И это нормально!
Я - "Да, она часто пишет, что расчёты желательно свести к минимуму. И при этом, пока привыкала к новому питанию, она считала." - Что я имею ввиду под словом "свести к минимуму" - это свести к минимуму ежедневные расчёты-подсчёты меню. Скана на фразу "расчёты желательно свести к минимуму" не будет. Потому что я своими(!) словами передала смысл того, о чём пишешь 08.08. и 22.08 Сканы ниже.
Изображение
Изображение
Последний раз редактировалось маринночка 09 фев 2019, 12:05, всего редактировалось 2 раза.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение маринночка » 09 фев 2019, 11:22

25.08 ты уже пробуешь совсем не считать БЖУ.
13.09 пишешь, что почти перестала писать по вечерам меню.
21.10 ты уже и о балансе не думаешь - получается брать продукты на глаз. Сканы по двум дням ниже.
Изображение
Изображение
За 21.10 цитата со стр.18. Не удалось обрезать скан поста. Таня - " Пы.Сы.Отчет за третий месяц 30-31го, но сейчас уже могу сказать,что в основном все продукты беру на глаз, о балансе калорий не думаю почти никогда, потому что переесть на ПГ действительно невозможно".
Я - "Август-сентябрь с подсчётами, дальше не вижу менюшек и утверждать со 100% уверенностью не буду." - Про август писала выше. За сентябрь выкладок нет. Но, то, что ты скрупулезно считала и сентябрь, пишешь 29.10. Скан ниже. Там же пишешь, что уже получается видеть меню на глазок.
Изображение
Я - "Калораж примерно на 1300-1500 без физио" - писала только по тем цифрам, что были перед глазами за август. Вчера пересчитала, чтобы быть точной - получилось по среднему 1439ккал(см.выше). Писала только по августу. Не за всё время!, так и пишу - "дальше не вижу менюшек и утверждать со 100% уверенностью не буду"
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение маринночка » 09 фев 2019, 11:35

До 17.08 у тебя получилось 1400-1600.
Октябрь.
01.10 ты пока заглядываешь в калькулятор.
03.10 БЖУ ещё прибрасываются, калорийность 1501. Или ошибаюсь? Ну, правда, если я это читаю, то, думаю, что человек калории считает. А если не считает, то контролирует. Что, в принципе, одно и тоже. Я не права? Сканы за три дня ниже.
Изображение
Изображение
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение маринночка » 09 фев 2019, 11:41

Я - "Кто ей выводит 20углеводов? Конечно, сама, значит, считает" - к этому пишешь: " Как только я приблизительно поняла, где и из каких продуктов эти угли набегают, пользоваться калькулятором я перестала, о чем написала в отчёте за очередной месяц".
Таня, и это всё правильно. Мы пишем об одном и том же. Понятно, что, когда человек знает где, сколько и чего, он перестаёт это контролировать калькулятором. Но! Когда в нашем меню появляются новые продукты и надо знать, сколько в них углеводов, мы вновь обращаемся к калькулятору. То есть - и считаем, и контролируем.
Я - "Таня не отрицает, что худеет именно на дефиците калорий. Она сама об этом пишет." - эта моя фраза не утверждение, обратите внимание! Это просто констатация факта. Неважно, большой он или маленький - дефицит есть и он под контролем. Если кого-то напрягает слово "именно", согласна, оно здесь лишнее, но, не более. Скан от 09.10 ниже
Изображение
Я - "Кстати. Никто из нас не знает, на какой калорийности она сейчас." - пардон, а вот это как раз то, в чём я ошиблась. Знаем) Это я пост пропустила) Твоя калорийность 1700-1800. Правда, когда, не уточняется. Если с 08-10 месяцы предполагаю 1400-1600, то последующие 1700-1800. Возможно и ошибаюсь, не вопрос. Скан от 24.01 ниже.
Изображение
Вопрос, последние цифры взяты не с потолка, верно? То есть, процесс всё таки контролируется? Знаю только один способ контроля - ежедневный контроль/подсчёт. И потом выводится средняя цифра за месяц. И не важно, где это происходит - в голове или в калькуляторе. Главное - это контроль/подсчёт ведётся. Пусть последнее время и интуитивно.
Немного по твоему тексту :
Пишешь - "Способов питания и достижения цели, любой, хоть 2 кг, хоть 22, действительно много, так давайте же не будем изящщно,( а иногда и топорно) пинать чужую клумбу, чтобы своя казалась симпатичнее." - так и я за это! Давайте не будем!
Клумба, это ты про систему питания каждого из нас пишешь? А какая у меня клумба?) Так вот, дело в том, что у меня своя система, собственная. Без названия. Живу на ней больше двадцати лет и удерживаю вес от 51мин до 62макс. И я о ней никогда не писала, не хвалила, не продвигала. Я на ней просто живу. У неё, как у любой системы, есть свои плюсы, и свои минусы. И она симпатичная, да, но, только для меня, и ни для кого больше.
И если в чём-то сомневаюсь по питанию или цифрам писала и буду писать. Но, точно не с целью украсить свою "клумбу". Я перфекционист, да ещё и экономист-аналитик. Если вижу цифры, люблю их проверять или перепроверять. И в 99% случаев мною движет простое любопытство и желание открыть для себя что-то новое или какую-то интересную закономерность.
P.S. Если честно, не поняла, что плохого в том, что калории считались, контролировались.
Это не вопрос, просто недоумение.
Успехов.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 09 фев 2019, 14:21

AzArA писал(а):Оййй, ну я уже прям заочно познакомилась Таня с тобой, очень приятно).. Спасибо за пост (не тот что первый, хотя я его полностью понимаю, к сожалению в сети как и в реальной жизни таких разборок не избежать, а жаль... Столько эмоций не туда). Вообщем, мне было очень интересно почитать второй пост. Результаты конечно супер.! Больше всего меня вдохновляет то, что уходит жир...


Кто пишет, что все худеют на дефиците - это не так.... Я удачно похудела на Дюкане лет 5 назад. Быстро, чётко.... Отвесы каждый день - ни плато ни привесов. Но белка ела - мамадорогая сколько! И ккал там точно было дофигища... И худела. И ЖИР тоже уходил очень хорошо6, НО! В какой-то момент все мои жирные ноги стали резко стройнеть и покрываться синяками одновременно.... Зрелище то ещё.
(Кремлевская диета тоже очень ккал много... Но работает же)

....

Так вот мне кажется что на кето такого быть не должно!

Вообщем, очень интересная система. Очень. Вопросы есть у меня, но они пока размыты. Сформулирую - озвучу.

Для себя долгосрочной ее не вижу. Но возможно решу попробовать.

Привет и добро пожаловать!
В ПГ в том числе:)
Буду рада , если все подойдёт и будет результат.
Не часто бываю, но на вопросы обязательно отвечу, так что формулируйте и спрашивайте.
Можно на ты:))
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 09 фев 2019, 14:30

Ягодка писал(а):
AzArA писал(а):Source of the post Кто пишет, что все худеют на дефиците - это не так...

Это я писала))) Все системы питания, предназначенные для похудения, заточены под всемирный закон природы "расход больше прихода". Мы можем взвешивать и считать еду, а можем не взвешивать и не считать - природе это безразлично, она за нас всё считает, нам от нее не спрятаться, к сожалению))

Тань, привет! Ты железный человек, из тебя реально можно делать гвозди!


Спасибо, Ягодка!:))
Совсем я не железный:))), но как-то зашло мне это все, наверное потому, что я люблю есть, а ПГ позволяет мне кушать и даже сибаритствовать в еде.
Для меня самым интересным оказалось то, что получилось забыть слово "калории", исключив ТРИ ПРОДУКТА :))))
Хлеб, сладости и каши. Всоооооо :D :D :D
Представить себе не могла, что меня не будут посещать даже сомнения:)), но это так, и считаю это одним из самых важных результатов за 6 месяцев - я стала норманым человеком, не задумывающимся ежеминутно о то, что поесть, как соблюсти и прочее.
Я схему по держу, время плавает, что тоже мне удобно, но всегда не менее чем 18:6.

Будем посмотреть дальше:)
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 09 фев 2019, 14:37

Mariyaya писал(а):Привет всем. Я Мария. На форум попала , когда искала информацию о ИГ. И именно сюда, в эту тему. Я совсем новенькая в этом, но мне безумно нравится. Я наконец то нашла свой режим питания. Если бы вы знали, как мне надоело это 5-6 разовое питание.Эти вечные судочки с пищей на работу и постоянное жевание. И впечатление вечно голодной. Сейчас я сытая и довольная. А результаты Татьяны меня еще больше вдохновляют.

Привет, Мария!
Как же Вы меня воодушевили!
Спасибо, именно для тех, кто ищет в сети, я и пишу по большому счету.
Я сама так нашла в Отзовике пост женщины на кето, прочитала , включая 400 комментариев с ее ответами, и даже написала ей, попросив помощи с инфой.
Она, золотой человек, поделилась ссылками, в т.ч. и на канадский форум. Для меня это было решающим. Для кого - то , возможно, другое было бы эмоционально более ярким ( другие ее ссылки, на форумы по Лоу карб или ещё какие.)
Так вот именно поэтому, вспоминая себя в поисках, я и стала вести дневник, чтобы КТО ИЩЕТ, НАШЁЛ.
Так что , Мария, успехов Вам, будут вопросы, пишите.
Ссылки все, которыми лично я пользовалась, в начальных страницах.
:)
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 09 фев 2019, 14:54

Машунёк писал(а):Ох, это камень преткновения дефицит или не дефицит калорий. Тань, где- то даже Восьмёркин на канадском форуме обмолвился, что дефицит, конечно, есть. Только суть в том, как его добиться - изнывая от голода между перекусами и дрожа над каждой калорией или питаясь один-два раза сытно и вкусно. Пока 1500-2000 ккал, которые влезают в эти один-два приема пищи, дефицит - человек худеет. Естественно, для толстяков это дефицит. Для меня нет, я не худею. Но у меня нет такой цели. Михаил Зускин ест один раз в день, и гораздо меньше, чем я. Меня смущает этот момент. По идее он уже похудел, внутренних резервов нет, но аппетит его не растет. Почему? Он всю жизнь будет на дефиците?
А на самом деле этот вопрос до конца не изучен. Кроме банального приход - расход есть куча биохимических процессов с участием десятка гормонов, и у каждого они свои, индивидуальные. Человек не печка для дров - кинул и сгорели, всё гораздо сложнее

Машунёк, дорогая!!!!!
Подписываюсь под каждым твоим словом!!
Очень ёмко и правильно написано, я точно так же ощущаю!
Что касается дефицита или профицита, я помню этот разговор , и воплощаю его в жизнь как могу - не считаю всё это, и рассчитываю, что переесть невозможно, дефицит бывает, потому что аппетит не владеет мной, я я владею им :D
Честно сказать, давно собиралась на форуме Канады поблагодарить всех, и Восьмёркина ( ты классно назвала его::))), а Михаилу хочу написать в личку на ФБ, поспрошать, как у него да что. К вопросу о том, что у него жировых депо уже мало или вес в норме, а он на ПГ - я тут подумала, а муж мой, и другие люди, которые и так в жизни едят два раза? Ну, они же не худеют, но вес держат в норме... Это значит, скорее всего, что организм умная система, выправляется из дестабилизирующей среды ( переедания, ожирения) и функционирует в режиме нормы.
Как писали на форуме Канады - мамонт был не всегда, но был:)) и зимой клубники в нашей полосе не росло. И предки наши вполне душевно выглядели:)))
Помнишь, как Восьмёркин говорил ему, что ОМАД не даст возможности ему сманеврировать в дальнейшем? Может быть Михаил на ПГ 5:2?
И ещё хочу спросить, занимается ли он Табата?
Или ещё чем? А может и на форуме ответят по физо, надеюсь:))
В общем, буду спрашивать:)
Жаль, времени катастрофически не хватает, если раньше я писала в сети по ночам, теперь ночью у меня озвучка, не до писания...

Если ( когда) Михаил ответит, обязательно здесь напишу.
Спасибо за поддержку, потихоньку прихожу к мыслям о поддержке. Вот ты у меня перед глазами:))
Я помню, как ты писала, что мы наши сырники со сливочным маслом никому не отдадим:)))
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 09 фев 2019, 14:57

Ха-ха, Танюш. Михаил и Табата? Да он даже гордится, что из спортивных тренажеров у него только компьютерная мышь)))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 09 фев 2019, 15:03

AzArA писал(а):
Ягодка писал(а):InTheTwilight про дефицит ответила AzArA, потому что она ко мне обратилась.

ну как бы если честно - то нет. Не обращалась. Даже толком не помнила, кто это писал... и один человек или несколько сразу.... Просто вот белой нитью прошло по многим постам 1300- 1500.... И что там дефицит..
А я вчера Танину ссобойку видела.... Я вот считаю, да.... И примерно понимаю, что там далеко не на 1300... Ну вот ни разу...Три-четыре котлеты, да еще и на масле , а сало, а свиные ребрышки, сыр...?.... Поэтому-то я и подумала, что человек худеет на на 1300.... И я вот тоже на белковой худела не на 1300 точно (хотя там жиров было мало, но я ж ела вне себя!!!).

Это потом уже все вроде как сошлись на мнении, что тут не только ккал имеют место быть, а и ПГ и то когда ты ешь , ну и что ешь - естественно.... Что, вообщем-то, я и хотела для себя понять....

Просто для меня , к примеру, кето - это что-то новое... да, много вопросов.... Так что у меня путаница полная в голове итак, а тут - фото ссобойки и с другой стороны пишут про 1300-1500, и что на дефиците человек худеет.... У меня пошел диссонанс полный... Вот Таня расставила все на места, мне вот интересно было услышать от первого лица. Даже ,с кажем так, важно...

Просто я вот на 1700 худею ну ооооочень медленно. Без спорта, но достаточно активная жизнь вне работы ( вынужденно). Сейчас для меня дефицит - это 1400-1500 уже будет, ну а 1200 - так как бы дело быстрее идет. А вот на кето я пробовала на этот же калораж выходить - мне тяжковато было..... Маловато.... Вот я для себя пока и пытаюсь понять - дефицит для меня в одном случае - это 1200-1500, или кето - и 2100 , или кето+ПГ и 2500....???

Чтобы не сомневаться на начальном этапе, предлагаю Вам такой способ
Берёте кето-калькулятор, у меня ссылки где-то в начале.
Ставите углеводов 20 грамм, выбираете "умеренный дефицит" и вуаля!
Получаете таблицу.
Эти значения переносите в наш Хики калькулятор через функцию Выставить вручную.
И живёте так месяц.
Ничего не боитесь, едите с удовольствием. На второй неделе все будет понятно, я Вас уверяю.
Пишите у меня, или у себя в дневнике, и будем посмотреть.
Если будет время, хотите, я Вам посмотрю на имеющийся роствес? Но это только к вечеру.
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 09 фев 2019, 15:04

AzArA писал(а):Просто комфортно худеть - это просто кайф, девочки! Как девочки пишут, что на кето и пг прекрасно себя чувствуют - это ну прооооосто красота!!!
Про здоровье не скажу - мало знаю, не компетентна и спорить не буду. Хотя прочитано уже много и то, что больным прописывают такую диету - на определенные мысли наталкивает, честно.

Большинство людей, кто худеет, да и я в этом деле не новичок, к сожалению, худеют не очень весело.... Это труд, это нервы, это мазохизм порой ..... Когда ты худеешь и при этом тащишься от этого, когда это ненапряжно - это прям лэвэл восьмедесятый, честно!

Абсолютно в зрачок! :D
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей