продолжаем работать над композицией тела..)
понятно, что вес - это90% питание, но для порядка и его предлагаю указывать
тем более, будет интересно, когда при увеличении веса будут таять объемы -
это как раз будет показатель того, что над композицией тела мы работаем правильно
мб, еще указать % жира?
биоимпенданс лично я делать не знаю, когда буду
а вот по ХИКИ посчитать - эт точно смогу..)
какие ваши предложения?..)
не знаю, девочки, как все это считать
давайте мозговой штурм устраивать..))
что я предлагаю:
1. исходные данные - эт понятно
в объемы можно добавить бедро, голень, бицепс-трицепс и пр
2. свою нагрузку смотрим в ХИКИ, раздел
сжигатель3. отчитываемся еж/дн
4. таблицу делаю еж-недельно
5. как считаем разницу
чтобы было понятно - указала даты
но, канешн, начать можем с любого дня - хоть со вторника, хоть с субботы..))
- фиксируем замеры на выбранную дату
- результат снимаем через неделю и фиксируем + считаем разницу за весь период - напр, за две нед, мес и т.п. -
по датам будет все видно в последнем столбце..)
за неделю снимать предлагаю:
напр, начали в понед 12 авг, отзанимались неделю, каждый день записывали
и за неделю рез-т по объему и весу снимаем в понед УТРОМ 19 авг - тут понятен ход моей мысли?
и с понед 19 авг начинается новый цикл
- данные за неделю по нагрузке я суммирую и вношу в таблицу
кароч, свое предложение озвучила - жду ваших мнений и пр..))
кст, эту тему на форуме найти не удалось - тока через гугл разыскала
всем отличных выходных!!