Похудеть нельзя сдаваться

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 фев 2019, 10:59

InTheTwilight, спасибо))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 фев 2019, 13:40

Кд как обычно в самый неподходящий момент((( хочу есть.. Сладкого, много-много сладкого, а потом жирного и соленого
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 13:48

Олечка27, это бывает. У нас тут частенько девочки страдают, и меня включая иногда))) Главное не оправдывать себя этим и под шумок не жрать вёдрами.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 фев 2019, 14:12

InTheTwilight, это да, оправдывать свои слабости нельзя))) купила вот стевию, пойду кофейку сладенького попью с кусочком шоколадки, вдруг отпустит
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 14:26

Олечка27, вот сладкий чай это вариант. У меня когда бзики на сладкое именно так и глушу это желание. Можно и пару кусочков шоколада, те 200кк черт с ним уже. Но к сожалению я абсолютно не умею себя контролировать (((( и 200 очень быстро превращается в 2000(
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 фев 2019, 14:36

InTheTwilight, это да)) я тоже могу сразу целую шоколадку заточить и не заметить, а вкусные конфеты есть пока они не закончатся))) но в этот раз ограничилась одним кусочком 7 гр.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 14:40

Олечка27, мне нравится самой сладости делать. Я же на низкоуглеводке, поэтому нельзя допускать скачков инсулина. А сахар заставляет его прыгать как серенький козлик. Вот я и делаю сама шоколад, конфеты, печенье и козинаки. Вот руки никак до халвы не дойдут. Калории там сумасшедшие, но на кето далеко не калории рулят процессом похудения, а уровень инсулина. Вот до 20г в день спокойно ем.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 фев 2019, 14:50

InTheTwilight, я читала ваш дневник и даже заинтересовалась этим самым кето))) только для меня это наверное было бы слишком сложно... Так вроде все можно, но в умеренных количествах))
А домашние сладости это зло)) пока приготовишь, так напробуешься, что и есть уже нельзя
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 15:53

Олечка27, кето это для фанатов мяса))) Дак и мне можно, ничего же не отвалится. Но это на поддержке и раз в неделю. А мне ещё 2кг (читай как 4кг...а может и 7кг))))) Самое сложное было заставить себя полностью не хотеть определённые продукты. Ибо, как выше писала, я не умею чуть чуть. А вот раз в неделю - две я пару дней ем аж до тошноты всё, что хочу. И торты и булки и пиццу и суши и шоколад с алкоголем. Два дня под 4000кк всего что хочу и когда хочу. Ну и плюсую пару кг.... И за 3-4 дня снова в минусах. Так вот и удаётся сохранять равновесие и неплохо худеть. По итогу и наелась и похудела. Для меня идеальный вариант. Сорваться просто невозможно, а значит и наесть назад тоже не выйдет.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 фев 2019, 16:43

InTheTwilight, мне пока так нельзя)) хоть и мяско люблю. Все-равно на сладкое буду срываться. Да и есть 2 раза в день сидя дома не получится у меня. Вот к осени похудею килограмм на 10-15))), может на работу получится выйти, тогда наверное тоже попробую. А пока рано мне.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 17:04

Олечка27, я дома сижу) в декрете))) девочки наоборот говорят, что с работой пг сложно практиковать)))) и вот сорвалась 20 минут назад))))) выпила 2 стакана яблочного сока домашнего))) прощай кетоз))) ничего, я же не последний день худею. и ты тоже)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
AzArA
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 янв 2019, 22:31
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение AzArA » 07 фев 2019, 17:09

Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, мне пока так нельзя)) хоть и мяско люблю. Все-равно на сладкое буду срываться. Да и есть 2 раза в день сидя дома не получится у меня. Вот к осени похудею килограмм на 10-15))), может на работу получится выйти, тогда наверное тоже попробую. А пока рано мне.

вот я точно так же думаю, только наоборот.... Я хожу на работу и думаю, что ПГ и кето мне бы было проще соблюдать - будь я дома.... Вставала бы позже. Сама бы поела в час, а потом в 17-18.... А тут(на работе) как раз не знаешь - во сколько ты домой доберешься. Т.е. в час поевши - иногда в 20.00 через порог дома переступаешь. Притом пару часов ты либо в дороге, либо на тренях с детьми и кружках....

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 фев 2019, 17:11

InTheTwilight, я когда тут дневники начала читать, поняла, что в прошлый раз у меня как раз так и получилось похудеть. Приезжала на работу - мы вкусно пили чай))) потом есть хотелось только к вечеру, а там уже немного потерпеть и дома. Ужинала быстренько и вкусненько, потом какие-то дела домашние и спать))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 фев 2019, 17:12

Забыла добавить, вкусненько это с колбасой, сырочком, рыбкой и мяском))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 17:42

Олечка27, вот такое первый раз слышу))) Обычно девочки наоборот на работу жалуются, что там постоянно чай то с зефиром, то с печеньем, то еще с чем. А у тебя до вечера без всего. Крутая работа))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 07 фев 2019, 18:02

.
Последний раз редактировалось anastasiya.li-kuan-djan 07 фев 2019, 18:03, всего редактировалось 1 раз.
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
anastasiya.li-kuan-djan
Местный
Местный
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение anastasiya.li-kuan-djan » 07 фев 2019, 18:03

anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Тоже думаю, что работая, да в коллективе, пг очень сложно выдержать.
Хотя я и сидя дома не представляю) встаю рано, а есть надо ближе к обеду. А все завтракаю, чай кофе, хруст французской булки))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение[url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 07 фев 2019, 19:14

anastasiya.li-kuan-djan, это кажется! Ну не думаешь же ты, что для пг нужно каким-то особенным родиться. Я жрала пиццу трясущимися руками и даже пару часов без еды были пыткой. Сперва немного нужно силу воли проявить. Но потом всё само собой выходит, включаются законы физиологии организма и поддерживать такой ритм требует минимальных усилий. Причём и мне, и всем кого знаю на ПГ.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 фев 2019, 23:03

7 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:49Капустный пирог мой1007,66,324,1185
06:49Кофе с медом3001,20,313,562
1-й прием пищи4009738247
13:14Каша пшеничная рассыпчатая1004,43,625,7153
13:14Тефтели из говядины503,74,64,875
13:15Кофе натуральный заварной2000,410,412
13:16Шоколад горький Спартак 59%70,52,73,339
2-й прием пищи35791234279
14:49Плов со свининой15025,89,432315
14:50Компот из сухофруктов без сахара2001,6028,4120
3-й прием пищи35027960435
17:45Салат из капусты белокочанной, горошка1002,33,35,862
17:45Сыр Брынза домашняя203,84,40,958
17:46Сыр Сулугуни204,14,40,156
17:46Пиво 4,5% светлое2001,207,690
18:10Бастурма50126,40106
4-й прием пищи390231914372
19:26Курага402,10,120,491
5-й прием пищи40202091
Баланс 21 / 31 / 49 | Итого за день:153771471671424
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 08 фев 2019, 09:01

Хоть пиво и бастурма и вписались в рацион, привес сегодня есть... Несмотря на кд(( ну ничего это ж не жирок, я надеюсь, уйдет через пару дней.
Изображение[/url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей