Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 04 фев 2019, 19:51

Ягодка, просто нет смысла с тобой разговаривать) Тем более в чужом дневнике)
Изображение

....с августа 2018г

Ягодка

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Ягодка » 04 фев 2019, 19:53

InTheTwilight, ааа, ну спасибо на добром слове :D

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2531
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение маринночка » 05 фев 2019, 10:23

Таня и август и сентябрь считала и выкладывала здесь свои менюшки, поэтому утверждение, что она ничего не считала - ложь.
Да, она часто пишет, что расчёты желательно свести к минимуму. И при этом, пока привыкала к новому питанию, она считала. Август-сентябрь с подсчётами, дальше не вижу менюшек и утверждать со 100% уверенностью не буду. Калораж примерно на 1300-1500 без физио. Кто ей выводит 20углеводов? Конечно, сама, значит, считает. Привычка и так знает калорийность блюд, кто-то думает, не поверю.
Таня не отрицает, что худеет именно на дефиците калорий. Она сама об этом пишет. Кстати. Никто из нас не знает, на какой калорийности она сейчас. Да это для неё и не важно. Она рада за свои ощущения в этом процессе. Похудение даётся легко. И хорошо!)
И ещё. За полгода Танюша похудела не на "почти 25кг", а на 21,3кг. Не придираюсь - я за точность и правдивость. В продвижении любого продукта)
По поводу диет - лучшей среди них нет. Есть универсальные для какой-то части людей. И это здорово, что у людей есть выбор. Со мной могут многие не согласиться, но, наличие выбора, без расстановки ударений на "лучшая", и есть главное.
Последний раз редактировалось маринночка 05 фев 2019, 21:04, всего редактировалось 1 раз.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 05 фев 2019, 12:15

Некрасиво завидовать) Можете хоть лопнуть)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2531
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение маринночка » 05 фев 2019, 13:52

InTheTwilight писал(а):Source of the post Некрасиво завидовать) Можете хоть лопнуть)
- привычная грубость, вэлкам.
Хозяйка дневника, прими извинения за такую реакцию на мои слова.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 05 фев 2019, 14:14

маринночка,))))))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2531
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение маринночка » 05 фев 2019, 14:17

InTheTwilight, Светочка))))))))
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 07 фев 2019, 23:41

ПОСТ 1

Здравствуйте всем.
Не смогла пройти мимо, потому как считаю, что люди, которые ожидают от меня, как от автора дневника, рассказа "из первых уст" о процессе, в котором, возможно, и они сами ( я о следовании ПГ)
Вдруг видят и читают чьи-то умозаключения, взятые с потолка или из собственного опыта, не ПГ. Всё это причем, красиво передернутые умозаключения,и подмешанные к вымыслу, надеюсь, не злобному.
Всё это выдаётся ЗА МОИ ДЕЙСТВИЯ!
А РЕЗУЛЬТАТЫ УМЫШЛЕННО НИВЕЛИРУЮТСЯ.
Так вот, прежде чем я напишу о процессе, я поправлю любителей
точности и правдивости, ибо я тоже "за точность и правдивость"(с)
А так же попрошу впредь НИКОГДА в моем дневнике не употреблять слова "ложь" и ему подобные. Напоминаю, что никто, я лично точно, не пришёл на форум, чтобы "ложь" тут писать. Следите за письменной речью, она поддается правке в редакторе, иначе я буду считать это действием намеренным и действовать буду сообразно.

Итак, по точности и правдивости:
Первое и главное.
Я НЕ ВЕДУ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И БЖУ вот уже более 4-х месяцев, и успешно продолжаю стройнеть.
Сколько раз это ещё написать? Подсчет в калькуляторе мне был необходим для контроля кето нормы углеводов на начальном этапе, 20 грамм даёт кето калькулятор, данные вручную перенесены в Хики.
Это к вопросу, кто и где мне эту 20-ку считал.
ОТВЕТСТВЕННО ЗАЯВЛЯЮ - считать 20 углеводов по памяти - это не подсчет калорий и это очень легко, так что не надо искать подтверждение своих утверждений там, где их нет.
Как только я приблизительно поняла, где и из каких продуктов эти угли набегают, пользоваться калькулятором я перестала, о чем написала в отчёте за очередной месяц.
Если лень читать, это не моя проблема, но передёргивать факты не надо.

"Часто пишет, что расчеты надо свести к минимуму"???? Где такая фраза, конкретно? Скрин в студию, или номер поста, иначе опять получается небольшой финт ушами, и вот она, вся "правда" про похудение сей дамы, т.е. меня:)
Я ЦИТИРОВАЛА ФОРУМ КАНАДЫ, ГДЕ РУССКИМ ПО БЕЛОМУ НАПИСАНО - ПГ как схема питания не требует подсчёта калорий, если вы не ставите себе целью вместе с похудением подтянуть математику.
Так вот - через очень короткое время я пришла в состояние сытости и покоя, и ничего не считала и не считаю, т.к. математику сдала в 10 классе. Успешно.
Ещё раз - НИКАКИХ РАССЧЕТОВ НЕ ВЕДУ.
При чем здесь написанный и выдуманный "свести к минимуму" , мне не ясно.
Дальше.
Таня на калорийности 1300-1500.
НЕВЕРНО. Ибо я не знаю, на какой я калорийности, мне все равно. Изначально калькулятор , даже при кето значениях выдавал калорий больше чем 1500. Так что опять утверждение, замаскированное под "чистую правду", а на самом деле утверждение , за которым должно следовать "ИМХО" или "по моему мнению"

" Таня не отрицает, что худеет на дефиците калорий" - это откуда???!! Опять приписываем мне то, что выгодно конкретно автору???
Цитата будет? Где это я об этом пишу??? Или опять сами придумали?
Я НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИЙ, ДЕФИЦИТ ИЛИ ПРОФИЦИТ, МНЕ НЕ ИНТЕРЕСНО.

Что касается ушедших лишних кг.
Всем, кто за точность и правдивость, но дневник читал местами, а хочется результат немного нивелировать::::)))) я вас понимаю, честно:)))
Начала я с весом 98.9, линейка была выставлена на тот конкретный день, когда некоторая подготовка к процессу шла уже пару(!) дней.
Почему и где 98.9, поясню ещё раз, ибо писала в дневнике через пару стр.от начала, там ПРИКРЕПЛЕНО ФОТО!
У меня сохранился листок с замерами и весом, которые я делала перед отпуском в этом году. Июль месяц, число не записала, уж прощенья просим.
Так что это даже не гипотетическое "была больше", это конкретные записи, подробнейшие. По кальке которых я и веду обмеры до сих пор.

Так что для тех, кому приятно немножко принизить мои успехи, извините, не позволю. Получите удовольствие как-нибудь по другому, потому что

ЗА 6 МЕСЯЦЕВ ПГ И КЕТО МЕНЮ Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 24.4 кг.
Так что Танюша :::))) тоже за точность.

На этом в части уточнений я заканчиваю.
Сначала я не думала писать, потом вчера вечером написала, стараясь придать юмора ситуации (пост слетел при отправке). Но за прошедший вечер и день решила не мерсикать там, где не нужно.
Поэтому, что моё, то моё, без обид.
Не нравится, не верю, не здраво, не подходит - пожалуйста и на здоровье. Но не надо приписывать мне несуществующих деяний. Поэтому, когда мне будут говорить, что я делаю то-то и то-то, и похудела на столько, а не на столько, и это не будет иметь отношения к реальности,
я буду опровергать такие вещи.
Потому что, по большому счету, такие прикрытые и неприкрытые инсинуации вредят восприятию ПГ как способа пищевого поведения тем, кто хотел бы попробовать, кто ищет достоверную информацию от живущих на таком питании.

Способов питания и достижения цели, любой, хоть 2 кг, хоть 22, действительно много, так давайте же не будем изящщно,( а иногда и топорно) пинать чужую клумбу, чтобы своя казалась симпатичнее.
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 07 фев 2019, 23:43

ПОСТ 2
;) :give_heart: :give_heart: :D

А теперь немного приятной информации для продолжающих Периодическое Голодание и обнадеживающей для начинающих или планирующих начать.
О метрических результатах я написала выше, а Светлана помогла мне безмерно, выложила в очередной раз фото.
Небольшой юбилей - шестой месяц ПГ прошел без потрясений, включая новогодние и прочие праздники:))))
Мне казалось, что все устоялось настолько, что минуса ни по весам, ни по см не будет, ибо я уже привыкла к себе новой, и в зеркале больших изменений не будет, однако и весы и сантиметры порадовали минусами. Мне все нравится ежедневно, и на этом я и отдыхаю морально и физически. В этом одна из главных прелестей ПГ - никаких дилемм, никаких мучений и ограничений. Еда есть - хорошо, нет - ну и я не спешу, ОМАD хороший вариант для того, чтобы сбить рутину.
Это та лёгкость, которой мне было никак не понять у людей с нормальным весом - ну почему они так спокойно относятся к отсутствию пищи????
Есть - поел, нет - потом поем.
Еда - топливо, а богатая жирами еда - концентрат топлива:)))

Дальше. По итогам 6 месяцев финансовые вложения в кето меню до сих пор не израсходованы. То есть это , на самом деле, совершенно незатратно, есть вкусно :))))
Из купленного пакета кокосовой муки 500 гр. осталось ещё больше половины.
Из 250 гр миндальной муки - грамм 170.
Псиллиума ( шелухи подорожника) половина банки, вес тоже небольшой.
Кокосовое масло для жарки половина литра ушло. Льняной муки только ложки 4-5 , на единственный хлебушек.
Орехов несколько видов по жменьке, грамм по 100, все ушли. Семечки лущеные тыквенные и обычные, ещё остались.
Кокосовое масло нерафинированное, из 500 гр несколько ложек отковыряла на конфеты, какао масло грамм 100.
Из дорогих ингредиентов всё :)
Остальные продукты обычные, ест вся семья, их не отслеживаю.
Так что очень экономно.
Ем по прежнему, два раза в день, около 12:00 первый раз, второй до 18:00 заканчиваю, часто и раньше.
Кофе, чай, воду в период голода пью всегда с лимоном, лимон не ем.
Воду пью по желанию, не сильно слежу, сколько.
Физнагрузки специальной нет, планирую, но не могу выбрать.
Три подруги на ПГ.
Первая, которая просила меню на 30 дней, начала сама, почитав тему Периодическое Голодание на форуме Канады и посмотрев мои фото еды.
Два месяца, результат -10 кг.
Вторая подруга, которая с омепразолом и давлением, уже без проблем с желудком и давлением в норме, три месяца, результат - от 100 до 86.
У нее были плато до 1 недели, но она начинала с чистого кето , с 5 раз едой. Перешла на ПГ сама по себе, потому что не стала хотеть есть. Единственная из нас пользуется кето- полосками, в кетозе.
Третья подруга начала после НГ, тоже довольна, лишний вес небольшой, результат есть.

Да, забыла написать - я делаю только кето конфеты, три раза делала. Кроме этого за 5 и 6 месяц съела 2 шоколадки 90% шоколад.
На НГ пила шампанское, брют
В отпуске в октябре ( уже на ПГ) пила вино и ела виноград.

Вдохновляюсь в группе на Фейсбуке Кето-рецепты для начинающих ( там фото, результаты и рецепты) и Периодическое Голодание, созданной Михаилом Зускиным.
ВК есть группа Кето и lchf рецепты, тоже её смотрю.
Наверное это всё на сегодняшний день :)))
Одно из самых главных ощущений, что у меня ОБЫЧНАЯ ЖИЗНЬ, это необыкновенно:))))
Если есть какие то конкретные вопросы, которых я не коснулась, пишите, я по возможности отвечу.
Всем добра и достижения поставленных целей.
Изображение

Аватара пользователя
AzArA
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 янв 2019, 22:31
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение AzArA » 08 фев 2019, 01:53

Оййй, ну я уже прям заочно познакомилась Таня с тобой, очень приятно).. Спасибо за пост (не тот что первый, хотя я его полностью понимаю, к сожалению в сети как и в реальной жизни таких разборок не избежать, а жаль... Столько эмоций не туда). Вообщем, мне было очень интересно почитать второй пост. Результаты конечно супер.! Больше всего меня вдохновляет то, что уходит жир...


Кто пишет, что все худеют на дефиците - это не так.... Я удачно похудела на Дюкане лет 5 назад. Быстро, чётко.... Отвесы каждый день - ни плато ни привесов. Но белка ела - мамадорогая сколько! И ккал там точно было дофигища... И худела. И ЖИР тоже уходил очень хорошо6, НО! В какой-то момент все мои жирные ноги стали резко стройнеть и покрываться синяками одновременно.... Зрелище то ещё.
(Кремлевская диета тоже очень ккал много... Но работает же)

....

Так вот мне кажется что на кето такого быть не должно!

Вообщем, очень интересная система. Очень. Вопросы есть у меня, но они пока размыты. Сформулирую - озвучу.

Для себя долгосрочной ее не вижу. Но возможно решу попробовать.
Последний раз редактировалось AzArA 08 фев 2019, 01:56, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
AzArA
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 янв 2019, 22:31
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение AzArA » 08 фев 2019, 01:54

Ой.... Сорри, с телефона все как-то в кучу....

Ягодка

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Ягодка » 08 фев 2019, 03:56

AzArA писал(а):Source of the post Кто пишет, что все худеют на дефиците - это не так...

Это я писала))) Все системы питания, предназначенные для похудения, заточены под всемирный закон природы "расход больше прихода". Мы можем взвешивать и считать еду, а можем не взвешивать и не считать - природе это безразлично, она за нас всё считает, нам от нее не спрятаться, к сожалению))

Тань, привет! Ты железный человек, из тебя реально можно делать гвозди!

Аватара пользователя
Mariyaya
Новичок
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 08:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Mariyaya » 08 фев 2019, 07:26

Привет всем. Я Мария. На форум попала , когда искала информацию о ИГ. И именно сюда, в эту тему. Я совсем новенькая в этом, но мне безумно нравится. Я наконец то нашла свой режим питания. Если бы вы знали, как мне надоело это 5-6 разовое питание.Эти вечные судочки с пищей на работу и постоянное жевание. И впечатление вечно голодной. Сейчас я сытая и довольная. А результаты Татьяны меня еще больше вдохновляют.
Хто не знає мети - той не може знайти дороги.

Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 08 фев 2019, 09:16

Ох, это камень преткновения дефицит или не дефицит калорий. Тань, где- то даже Восьмёркин на канадском форуме обмолвился, что дефицит, конечно, есть. Только суть в том, как его добиться - изнывая от голода между перекусами и дрожа над каждой калорией или питаясь один-два раза сытно и вкусно. Пока 1500-2000 ккал, которые влезают в эти один-два приема пищи, дефицит - человек худеет. Естественно, для толстяков это дефицит. Для меня нет, я не худею. Но у меня нет такой цели. Михаил Зускин ест один раз в день, и гораздо меньше, чем я. Меня смущает этот момент. По идее он уже похудел, внутренних резервов нет, но аппетит его не растет. Почему? Он всю жизнь будет на дефиците?
А на самом деле этот вопрос до конца не изучен. Кроме банального приход - расход есть куча биохимических процессов с участием десятка гормонов, и у каждого они свои, индивидуальные. Человек не печка для дров - кинул и сгорели, всё гораздо сложнее
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1882
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Nadejda 74 » 08 фев 2019, 10:11

Машунёк писал(а):Source of the post Кроме банального приход - расход есть куча биохимических процессов с участием десятка гормонов, и у каждого они свои, индивидуальные. Человек не печка для дров - кинул и сгорели, всё гораздо сложнее

Золотые слова!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 08 фев 2019, 11:00

Поддерживаю! Важно не только сколько, но и что, и когда. Вот взять ту же самую еде 5р в день. И взять то же количество, но на ПГ. Ну хоть камнями закидайте! При ПГ я но том же количестве отвешу. Всё продукты ведут себя по разному и усваиваеются по разному. Профицит в 1000кк, конечно же организм заметит. Но у меня были хорошие отвесы и на полной калорийности. Короче дефицит не панацея.
Изображение

....с августа 2018г

Ягодка

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Ягодка » 08 фев 2019, 11:40

Это общеизвестный факт, что все продукты усваиваются по-разному, его никто никогда не отрицал, все профильные специалисты пишут об этом. Но любой человек худеет только при наличии дефицита, в который, в том числе, входит разная усвояемость продуктов. Вы смОтрите на цифры дефицита, который вам предалагают разные онлайн-счетчики, но это же мертвые усредненные цифры, они рисуют лишь приблизительную картину, а я вам говорю о балансе приход-расход, который для нас предусмотрела природа, у нее всё посчитано, в том числе и усвояемость продуктов, - и задарма мы от нее ничего не получим: пока мы попадаем в этот баланс - каждый со своим персональным набором продуктов и со своей удобной для нас схемой питания - мы худеем, как только перестаем попадать в баланс - перестаем худеть.

На всякий случай, чтобы мы не забыли с чего начался этот разговор: я это всё пишу в ответ на фразу AzArА, обращенную ко мне, а вовсе не подвергаю сомнению Танин способ похудения. Абсолютно любой способ годится для похудения, если человек может его выдерживать длительное время.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2531
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение маринночка » 08 фев 2019, 12:37

tatyana.skvortsova, эмоционально, много написала. Чтобы тебе ответить, мне надо время) Хочу всё так аккуратно собрать и написать, чтобы тебе было всё понятно и при этом не вызвало обид. Короче, хочу, чтобы ты поняла правильно, что и зачем я писала. Отпишусь, наверное, ближе к вечеру.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 08 фев 2019, 12:53

А как же кума моя?) Она ела очень даже хорошо, не в профицит, но и дефицита нет. И 8кг за три месяца ушло.... А оказалось у неё гипертериоз) И чтож хваленый дефицит? Не было его. Завивит от того, какие процессы идут в организме, гормоны, соли, да куча всего. Зависит от того, с какой скоростью и каким путём организм расходует полученное. Естественно, что если полученное больше в три раза тут никуда не денешься. Только, девочки, будем реалистами! Как только я начну наедать свою норму углями - моё похудение очень заметно притормозится. И зумба не поможет. Сейчас я не хочу ничего портить, но по достижении цели добавлю углей и уменьшу жиры на неделю. Физо оставлю прежним. И посмотрим.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
AzArA
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 янв 2019, 22:31
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение AzArA » 08 фев 2019, 13:57

А как вам белковые диеты?


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя