Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:30 | Конфеты Praline mix | 15 | 0,9 | 4,6 | 8,5 | 80 |
1-й прием пищи | 15 | 1 | 5 | 9 | 80 | |
09:37 | Хлопья овсяные Геркулес | 45 | 5,5 | 2,8 | 27,8 | 158 |
09:40 | Молоко 3,2% | 200 | 5,8 | 6,4 | 9,4 | 118 |
09:41 | Кофе натуральный заварной с молоком | 180 | 1,3 | 1,3 | 0,9 | 20 |
09:41 | Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" | 20 | 2,2 | 0,3 | 14,4 | 70 |
09:41 | Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 |
09:41 | Оладьи из овсяной муки | 70 | 4,2 | 2,8 | 7,4 | 72 |
09:42 | Варенье из сливы | 10 | 0 | 0 | 7,4 | 30 |
2-й прием пищи | 530 | 19 | 18 | 67 | 505 | |
12:11 | Морковь | 160 | 2,1 | 0,2 | 11 | 54 |
3-й прием пищи | 160 | 2 | 0 | 11 | 54 | |
13:24 | Борщ на курином бульоне | 200 | 4,5 | 3,5 | 10,9 | 93 |
13:24 | Курица тушеная с овощами | 180 | 9,9 | 12,8 | 17,3 | 224 |
4-й прием пищи | 380 | 14 | 16 | 28 | 317 | |
17:00 | Фасоль белая в собственном соку консервированная | 100 | 7 | 0,3 | 18 | 103 |
17:00 | Скумбрия запеченная | 100 | 13,7 | 12,7 | 0,8 | 172 |
5-й прием пищи | 200 | 21 | 13 | 19 | 275 | |
20:00 | Кабачки тушеные | 80 | 0,6 | 1,1 | 4,6 | 31 |
20:01 | Смородина черная протертая с сахаром | 10 | 0 | 0 | 6,6 | 27 |
20:36 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 80 | 10,3 | 9,3 | 0,6 | 128 |
6-й прием пищи | 170 | 11 | 10 | 12 | 186 | |
Баланс 19 / 40 / 41 | Итого за день: | 1455 | 68 | 62 | 146 | 1417 |
По жирам на 14перебор