Меняю свои формы к лету

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свои формы к лету

Сообщение InTheTwilight » 03 фев 2019, 00:35

худеющаяЯ, худеют не от отсутствия жирного) Посмотри моё меню - под 160г жиров ежедневно. Худеют от дефицита и отсутствия простых углей. Ну или от физических нагрузок. Но уж никак не отказываясь от супа с каким угодно количеством зажарки)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 03 фев 2019, 10:04

Доброе ;) девочки с опытом, спасайте :impossible: за неделю подсчета бжу вес только вырос :crazy: сегодня опять плюс, уже 62.8 :cry: итого + 0.5 кг :impossible: что я не так делаю ? :sorry:
Последний раз редактировалось худеющаяЯ 03 фев 2019, 10:33, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 03 фев 2019, 10:30

InTheTwilight писал(а):худеющаяЯ, худеют не от отсутствия жирного) Посмотри моё меню - под 160г жиров ежедневно. Худеют от дефицита и отсутствия простых углей. Ну или от физических нагрузок. Но уж никак не отказываясь от супа с каким угодно количеством зажарки)

И долго вы на таком соотношении бжу и сколько веса ушло? :)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свои формы к лету

Сообщение Фаина » 03 фев 2019, 11:10

[худеющаяЯ, Светлана права,не от жира ,а от трансжиров полнеем..В чем дело что у тебя плюс? А тебе кажется говорили о том ,что занижать ниже того ,что пишет программа не надо? К тому же она и так дефицит ставит на 500 кк.прочитай в моем дневнике последнюю статью.И наверняка поймёшь,почему..А может просто цикл скоро начнется и вес прибавился.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свои формы к лету

Сообщение InTheTwilight » 03 фев 2019, 12:43

худеющаяЯ писал(а):Source of the post
InTheTwilight писал(а):худеющаяЯ, худеют не от отсутствия жирного) Посмотри моё меню - под 160г жиров ежедневно. Худеют от дефицита и отсутствия простых углей. Ну или от физических нагрузок. Но уж никак не отказываясь от супа с каким угодно количеством зажарки)

И долго вы на таком соотношении бжу и сколько веса ушло? :)

Пять месяцев, ушло вот почти всё, что в линеечке. И сейчас продолжает уходить)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 03 фев 2019, 12:53

InTheTwilight, до куда нужно снижать углеводы и как расчитать жиры, подскажите пожалуйста) только на ПГ я пока не решусь)
А то что то руки уже опускаются, хотела похудеть, получилось наоборот :sorry: :|
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 03 фев 2019, 12:55

InTheTwilight, и как потом поддерживать вес?
Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Меняю свои формы к лету

Сообщение Biglady » 03 фев 2019, 12:58

Не панику, плюсы всегда будут в течении похудания в течении месяца, главное не нарушать питание, смотри ещё и на объёмы, они уходят?
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 03 фев 2019, 13:01

Biglady писал(а):Не панику, плюсы всегда будут в течении похудания в течении месяца, главное не нарушать питание, смотри ещё и на объёмы, они уходят?

Уходят, по сантиметру ушло в талии и под грудью
Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Меняю свои формы к лету

Сообщение Biglady » 03 фев 2019, 13:13

Значит все нормально, следи за питанием, может середина цикла? Может солёного съела, короче причин много, надо смотреть, анализировать...
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свои формы к лету

Сообщение InTheTwilight » 03 фев 2019, 13:26

худеющаяЯ, ты пока погоди с экспериментами. Тебе ещё рано выводы делать, мало времени прошло. Да и в кето кидаться не стоит, это должно нравиться, иначе не сработает. Соотношение бжу у меня в 20/73/7. Углей около 35г. Очень эффективно вес уходит, но только если всё как надо делать. Поддержка тоже очень лёгкая, лично для меня. Если потом интересно будет, глянь мой дневник.
Просто продолжай идти на дефиците и всё уйдёт. Если действительно заинтересует кето питание, я расскажу потом подробнее, скажу где почитать.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 03 фев 2019, 13:43

InTheTwilight, спасибо, да, пока посижу на дефиците неделю-две, только боюсь что б вес в верх не пошел, по калориям я набираю то что мне программа выставила. А дневник ваш потихоньку читаю, дошла страницы до 35 )
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свои формы к лету

Сообщение InTheTwilight » 03 фев 2019, 13:53

худеющаяЯ писал(а):Source of the post InTheTwilight, спасибо, да, пока посижу на дефиците неделю-две, только боюсь что б вес в верх не пошел, по калориям я набираю то что мне программа выставила. А дневник ваш потихоньку читаю, дошла страницы до 35 )

Если есть дефицит, то вес полюбому станет уходить рано или поздно. Тут главное его стабильно создать. У меня там в питании куча косяков есть, пример с этого брать не стоит)))) Я часто делаю выходные, иначе вес очень быстро начинает уходить. Если бы за 5 месяцев ничего не нарушала, давно бы уже до конца 65 догнала.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 03 фев 2019, 21:17

Как же я похудею, если последний прием пищи не особо то и хочется :oops:
3 февраля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:49Мед цветочный230,2018,575
08:49Каша овсяная на молоке1804,77,427,9197
08:50Сыр Комо277,27,7098
1-й прием пищи230121546370
11:33Гречка отварная1425,5228,5154
11:33Котлеты куриные на пару5910,62,61,572
2-й прием пищи20116530226
15:13Суп картофельный с курицей45011,71,863315
15:14Котлеты куриные на пару8014,33,5297
15:14Чеснок30,200,95
15:15Грецкий орех81,34,90,953
15:37Мед цветочный200,2016,165
15:37Чай зеленый2500000
3-й прием пищи811281083535
17:52Свекла отварная1512,70,214,871
18:00Горох отварной757,90,615,398
18:00Чеснок30,200,95
18:00Путассу315,70,3025
18:00Яйцо куриное вареное всмятку3954,50,362
18:00Йогурт 2,5% натуральный без сахара270,80,71,314
4-й прием пищи32622633275
Баланс 22 / 23 / 55 | Итого за день:156878361921406
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Ягодка

Меняю свои формы к лету

Сообщение Ягодка » 04 фев 2019, 17:04

Ух ты какой шикарный ИМТ! Пойду повешусь от зависти. Зачем только зашла в твой дневник! :D

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 04 фев 2019, 17:27

Ягодка писал(а):Ух ты какой шикарный ИМТ! Пойду повешусь от зависти. Зачем только зашла в твой дневник! :D

Не, не надо :P вам желаю еще меньшего имт :good:
Изображение

Ягодка

Меняю свои формы к лету

Сообщение Ягодка » 04 фев 2019, 17:35

худеющаяЯ, да ну давай на ты))) Посмотрела, сколько мне нужно весить, чтобы иметь ИМТ 21,8. Эх, ма! 67,500. Шестьдесят семь пятьсот прописью. Не, я умру, не дохудею)))

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 04 фев 2019, 17:56

Ягодка писал(а):худеющаяЯ, да ну давай на ты))) Посмотрела, сколько мне нужно весить, чтобы иметь ИМТ 21,8. Эх, ма! 67,500. Шестьдесят семь пятьсот прописью. Не, я умру, не дохудею)))

Дохудеешь-дохудеешь :yes: еще немножко осталось :pardon:
Изображение

Ягодка

Меняю свои формы к лету

Сообщение Ягодка » 04 фев 2019, 18:15

худеющаяЯ, это ж надо постоянно вписываться в лимит, чтобы дохудеть. Мне тесно в этом лимите :D

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 04 фев 2019, 18:51

Ягодка писал(а):худеющаяЯ, это ж надо постоянно вписываться в лимит, чтобы дохудеть. Мне тесно в этом лимите :D

Красота требует жертв :) судьба у нас такая :lol:
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 5 гостей