Меняю свои формы к лету
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свои формы к лету
худеющаяЯ, худеют не от отсутствия жирного) Посмотри моё меню - под 160г жиров ежедневно. Худеют от дефицита и отсутствия простых углей. Ну или от физических нагрузок. Но уж никак не отказываясь от супа с каким угодно количеством зажарки)
.....с марта 2021 года
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свои формы к лету
Доброе девочки с опытом, спасайте за неделю подсчета бжу вес только вырос сегодня опять плюс, уже 62.8 итого + 0.5 кг что я не так делаю ?
Последний раз редактировалось худеющаяЯ 03 фев 2019, 10:33, всего редактировалось 1 раз.
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свои формы к лету
InTheTwilight писал(а):худеющаяЯ, худеют не от отсутствия жирного) Посмотри моё меню - под 160г жиров ежедневно. Худеют от дефицита и отсутствия простых углей. Ну или от физических нагрузок. Но уж никак не отказываясь от супа с каким угодно количеством зажарки)
И долго вы на таком соотношении бжу и сколько веса ушло?
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Меняю свои формы к лету
[худеющаяЯ, Светлана права,не от жира ,а от трансжиров полнеем..В чем дело что у тебя плюс? А тебе кажется говорили о том ,что занижать ниже того ,что пишет программа не надо? К тому же она и так дефицит ставит на 500 кк.прочитай в моем дневнике последнюю статью.И наверняка поймёшь,почему..А может просто цикл скоро начнется и вес прибавился.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свои формы к лету
худеющаяЯ писал(а):Source of the postInTheTwilight писал(а):худеющаяЯ, худеют не от отсутствия жирного) Посмотри моё меню - под 160г жиров ежедневно. Худеют от дефицита и отсутствия простых углей. Ну или от физических нагрузок. Но уж никак не отказываясь от супа с каким угодно количеством зажарки)
И долго вы на таком соотношении бжу и сколько веса ушло?
Пять месяцев, ушло вот почти всё, что в линеечке. И сейчас продолжает уходить)
.....с марта 2021 года
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свои формы к лету
InTheTwilight, до куда нужно снижать углеводы и как расчитать жиры, подскажите пожалуйста) только на ПГ я пока не решусь)
А то что то руки уже опускаются, хотела похудеть, получилось наоборот
А то что то руки уже опускаются, хотела похудеть, получилось наоборот
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свои формы к лету
InTheTwilight, и как потом поддерживать вес?
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Меняю свои формы к лету
Не панику, плюсы всегда будут в течении похудания в течении месяца, главное не нарушать питание, смотри ещё и на объёмы, они уходят?
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свои формы к лету
Biglady писал(а):Не панику, плюсы всегда будут в течении похудания в течении месяца, главное не нарушать питание, смотри ещё и на объёмы, они уходят?
Уходят, по сантиметру ушло в талии и под грудью
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Меняю свои формы к лету
Значит все нормально, следи за питанием, может середина цикла? Может солёного съела, короче причин много, надо смотреть, анализировать...
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свои формы к лету
худеющаяЯ, ты пока погоди с экспериментами. Тебе ещё рано выводы делать, мало времени прошло. Да и в кето кидаться не стоит, это должно нравиться, иначе не сработает. Соотношение бжу у меня в 20/73/7. Углей около 35г. Очень эффективно вес уходит, но только если всё как надо делать. Поддержка тоже очень лёгкая, лично для меня. Если потом интересно будет, глянь мой дневник.
Просто продолжай идти на дефиците и всё уйдёт. Если действительно заинтересует кето питание, я расскажу потом подробнее, скажу где почитать.
Просто продолжай идти на дефиците и всё уйдёт. Если действительно заинтересует кето питание, я расскажу потом подробнее, скажу где почитать.
.....с марта 2021 года
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свои формы к лету
InTheTwilight, спасибо, да, пока посижу на дефиците неделю-две, только боюсь что б вес в верх не пошел, по калориям я набираю то что мне программа выставила. А дневник ваш потихоньку читаю, дошла страницы до 35 )
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Меняю свои формы к лету
худеющаяЯ писал(а):Source of the post InTheTwilight, спасибо, да, пока посижу на дефиците неделю-две, только боюсь что б вес в верх не пошел, по калориям я набираю то что мне программа выставила. А дневник ваш потихоньку читаю, дошла страницы до 35 )
Если есть дефицит, то вес полюбому станет уходить рано или поздно. Тут главное его стабильно создать. У меня там в питании куча косяков есть, пример с этого брать не стоит)))) Я часто делаю выходные, иначе вес очень быстро начинает уходить. Если бы за 5 месяцев ничего не нарушала, давно бы уже до конца 65 догнала.
.....с марта 2021 года
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свои формы к лету
Как же я похудею, если последний прием пищи не особо то и хочется
3 февраля, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
3 февраля, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:49 | Мед цветочный | 23 | 0,2 | 0 | 18,5 | 75 |
08:49 | Каша овсяная на молоке | 180 | 4,7 | 7,4 | 27,9 | 197 |
08:50 | Сыр Комо | 27 | 7,2 | 7,7 | 0 | 98 |
1-й прием пищи | 230 | 12 | 15 | 46 | 370 | |
11:33 | Гречка отварная | 142 | 5,5 | 2 | 28,5 | 154 |
11:33 | Котлеты куриные на пару | 59 | 10,6 | 2,6 | 1,5 | 72 |
2-й прием пищи | 201 | 16 | 5 | 30 | 226 | |
15:13 | Суп картофельный с курицей | 450 | 11,7 | 1,8 | 63 | 315 |
15:14 | Котлеты куриные на пару | 80 | 14,3 | 3,5 | 2 | 97 |
15:14 | Чеснок | 3 | 0,2 | 0 | 0,9 | 5 |
15:15 | Грецкий орех | 8 | 1,3 | 4,9 | 0,9 | 53 |
15:37 | Мед цветочный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 |
15:37 | Чай зеленый | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
3-й прием пищи | 811 | 28 | 10 | 83 | 535 | |
17:52 | Свекла отварная | 151 | 2,7 | 0,2 | 14,8 | 71 |
18:00 | Горох отварной | 75 | 7,9 | 0,6 | 15,3 | 98 |
18:00 | Чеснок | 3 | 0,2 | 0 | 0,9 | 5 |
18:00 | Путассу | 31 | 5,7 | 0,3 | 0 | 25 |
18:00 | Яйцо куриное вареное всмятку | 39 | 5 | 4,5 | 0,3 | 62 |
18:00 | Йогурт 2,5% натуральный без сахара | 27 | 0,8 | 0,7 | 1,3 | 14 |
4-й прием пищи | 326 | 22 | 6 | 33 | 275 | |
Баланс 22 / 23 / 55 | Итого за день: | 1568 | 78 | 36 | 192 | 1406 |
Меняю свои формы к лету
Ух ты какой шикарный ИМТ! Пойду повешусь от зависти. Зачем только зашла в твой дневник!
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свои формы к лету
Ягодка писал(а):Ух ты какой шикарный ИМТ! Пойду повешусь от зависти. Зачем только зашла в твой дневник!
Не, не надо вам желаю еще меньшего имт
Меняю свои формы к лету
худеющаяЯ, да ну давай на ты))) Посмотрела, сколько мне нужно весить, чтобы иметь ИМТ 21,8. Эх, ма! 67,500. Шестьдесят семь пятьсот прописью. Не, я умру, не дохудею)))
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свои формы к лету
Ягодка писал(а):худеющаяЯ, да ну давай на ты))) Посмотрела, сколько мне нужно весить, чтобы иметь ИМТ 21,8. Эх, ма! 67,500. Шестьдесят семь пятьсот прописью. Не, я умру, не дохудею)))
Дохудеешь-дохудеешь еще немножко осталось
Меняю свои формы к лету
худеющаяЯ, это ж надо постоянно вписываться в лимит, чтобы дохудеть. Мне тесно в этом лимите
- худеющаяЯ
- Местный
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38
Меняю свои формы к лету
Ягодка писал(а):худеющаяЯ, это ж надо постоянно вписываться в лимит, чтобы дохудеть. Мне тесно в этом лимите
Красота требует жертв судьба у нас такая
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 34 гостя