Меняю свою жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свою жизнь

Сообщение худеющаяЯ » 02 фев 2019, 21:25

Letta, привет) отличные результаты за 6 месяцев!) молодец)) а погрешности в питании есть у каждого, главное что б они были не значительные и не часто ;)
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 03 фев 2019, 05:14

маринночка, про творог согласна, жирный слишком. Так получилось, что там где я покупаю обезжиренный (2%), сломалось что-то.. В общем вынуждена была взять 9%, это временно. Город у нас маленький и качественной молочки почти не найти, в магазинах только привозная с огромным сроком годности, черт знает что в нее кладут. Совсем отказаться от молочных продуктов я не могу пока, тоже как вкусняшка для меня с отрубями гранулированными. Кефир пью не часто, постараюсь пореже. Масло вообще не ем, оно оказалось издержками в измененном питании. 1 числа вечером добирала жиры, вот 2 и решила с утра больше добавить их, кто ж знал, что вечером будет перебор.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 03 фев 2019, 05:22

худеющаяЯ, стараюсь, экспериментирую, делаю выводы. Спасобо)
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 03 фев 2019, 05:23

Фаина, благодарю, прямо новый виток у меня начался, море сил, энергии и положительного настроя.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 03 фев 2019, 05:27

Проснулась в 12 дня)))) Всем привет. Тут у меня с весом что-то твориться - на весах 87.5 кг, несколько раз перевзвешивалась, думала глюк. Это либо сила мысли моей в действии, либо уменьшение углеводов воду отпустило, что я за два дня в минус 1.8 кг ушла. Круто)
Сегодня запланирован день с дочкой. Будем заниматься, уроки, музыка, вечером идем в бассейн (мини кардио).
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1822
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 03 фев 2019, 06:47

Letta, поздравляю А ты переживала.но и если завтра вернётся часть,то тоже ничего странного и. Страшного,это вода гуляет.и из за углеводов тоже..Про масло и творог зря ты их боишься 5%самый нормальный( чтобы проверить нет ли там лишних примесей камни йодом на творог.если станет фиолетовый или йод сильно поменяет цвет, значит да,много примесей в виде крахмала или хлорида натрия,) А маслом кашу не испортишь,хотя я тоже на этапе большого сбрасывания боялась этих продуктов.трансжиров больше всего боятся надо,
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Меняю свою жизнь

Сообщение Biglady » 03 фев 2019, 11:56

Поздравляю с отвесом, новый виток и новый настрой это супер!
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4918
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 03 фев 2019, 12:47

Ого!!!)))) Ну умница просто! Поздравляю с таким замечательным отвесом!
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 04 фев 2019, 02:18

Сегодня ожидаемый привес после большого отвеса +400 гр. С утра на анализы, как раз узнаю, что там с кровушкой у меня после похудения. Хотя в декабре диспансеризация была, показатели были в норме, не думаю, что должно было что-то ухудшиться.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 04 фев 2019, 02:20

Фаина, я все же предпочитаю жиры добирать орехами, семенами льна, оливковым и льняным маслом. На крайний случай омега 3 в капсулах есть.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2062
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Меняю свою жизнь

Сообщение маринночка » 04 фев 2019, 11:10

Letta,
Letta писал(а):Source of the post я все же предпочитаю жиры добирать орехами, семенами льна, оливковым и льняным маслом. На крайний случай омега 3 в капсулах есть.
- и я тоже.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4918
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свою жизнь

Сообщение InTheTwilight » 04 фев 2019, 11:16

У нас классный творог делают 5%, он протертый в крем. Его реально с сахаром и сливками взбиваешь шикарный десерт. А вообще кто чем любит, тем и добирает. Это исключительно вопрос предпочтений.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1822
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 04 фев 2019, 11:50

Letta писал(а):Source of the post

Фаина, я все же предпочитаю жиры добирать орехами, семенами
и т д.
Так и я все это употребляю,я про то ,что 5 %творог более не только вкусный.А по телевизору видела передачу,что такой более правильный что ли.
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 04 фев 2019, 13:20

Фаина писал(а):Source of the post 5 %творог более не только вкусный.А по телевизору видела передачу,что такой более правильный что ли.
68.3:

Тоже такое читала и слышала. Стереотип, что нужно есть обезжиренные при похудении. Тут я думаю каждому нужно свое решение принимать. Я люблю обезжиренный, например.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1822
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свою жизнь

Сообщение Фаина » 04 фев 2019, 13:29

Letta, да,, когда стремишься только на снижение веса каждая калория на счету.разница в 50 калорий существенная при выборе продукта.Обезжиренный который из отработанного молока,.т.е домашний лучше конечно покупного 0,%..Я тоже люблю больше домашний,но зимой он дефицит.Ладно закрыли тему о твороге.кпждый же стройнеет на том что любит.. Удачи!Ты молодец.!
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 04 фев 2019, 16:51

Привет! С осени не читала дневники, вот решила все февральские почитать, познакомиться))) Но я извиняюсь, приходится читать только стартовый пост и последнюю страницу, чтобы не зависать в интернете. У меня тоже рост 176 см! Правда, мне 51 год)) Желаю успеха! :air_kiss:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 05 фев 2019, 08:53

Ягодка, спасибо за удачу) Хотя я не очень в нее верю, во всяком случае в том, что касается похудения.
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Меняю свою жизнь

Сообщение Letta » 05 фев 2019, 08:59

Всем здравствуйте. Вес на месте пока, из-за изменившегося соотношения БЖУ появились проблемы со стулом. Буду тщательнее следить за белком и не переедать его. Стараюсь побольше овощей есть, клетчатка как ни как, может лучше будет.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2062
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Меняю свою жизнь

Сообщение маринночка » 05 фев 2019, 10:37

Letta,
Letta писал(а):Source of the post Стараюсь побольше овощей есть, клетчатка как ни как, может лучше будет.
- правильно, молодец. Будет лучше :good: Поддерживаю)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Меняю свою жизнь

Сообщение Ягодка » 05 фев 2019, 14:12

Ягодка писал(а):Source of the post Желаю успеха!

Letta писал(а):Source of the post Ягодка, спасибо за удачу)

нипоняла))
Изображение

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., Jenny и 6 гостей