Записки на полях (Mary)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Записки на полях (Mary)
Mary, 20-25 кг за год.легко.У Нади такой результат.у меня 20 за год было..Сейчас 25 на подходе Так что дерзай.Все возможно,если захочешь.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Записки на полях (Mary)
Да, 25 кг за год при высокой калорийности слетели. Теперь поддержка. Так что, удачи и терпения!
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Записки на полях (Mary)
Mary писал(а):Source of the post Поменяла линеечку) и теперь вот сижу и думаю - неужели реально сохранить текущий темп похудения и через год быть 55 кг) решено ставлю себе цель к 33 годам (25.03.2020) достичь желаемого веса (55-60 кг, буду смотреть по состоянию организма)
Ну конечно реально! Девочки тому подтверждение) У тебя всё красиво очень идёт. Главное, что тебе не в напряг, а значит и срывов не будет) Долго, да... Ну дак и что? Навсегда же) Бывших похудальцев не бывает, правильно было у Виолетты сказано.
.....с марта 2021 года
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Записки на полях (Mary)
Девочки, спасибо за поддержку)) пусть все получится.
Просто как-то я не задумывалась о сроках, худею и худею, калории считаю и прихожу к мысли, что это навсегда, если хочу держать себя в форме, а не в форме круга.
А тут всего год и все будет отлично) что радует.
Просто как-то я не задумывалась о сроках, худею и худею, калории считаю и прихожу к мысли, что это навсегда, если хочу держать себя в форме, а не в форме круга.
А тут всего год и все будет отлично) что радует.
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
-
- Освоившийся
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 26 янв 2019, 20:37
Записки на полях (Mary)
Вот очень правильный настрой, что такое год по сравнению с нашей жизнью) И одежду поносить успеешь, и без психологических срывов о сроках похудания, допустим к 8 марта.
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Записки на полях (Mary)
Отчёт
Ккал 1732
Вес 73.2 (+0.3)
Вечером меня пробило на апельсины, такие они вкусные были, съела аж 1.5 штуки больших! А вот ночь сегодня была дурацкая, легла в 23, заснула хорошо если в 3.00 нервы это бяда. Естественно, сегодня еле встала и чувствую себя мухой в янтаре, так тяжко двигаться и даже думать. Хорошо завтра выходные, может днём с дитем посплю, и отпустит недосып.
Сегодня ожидается день-косяк - у коллеги ДР. Утром ожидается торт и осетинский пирог с индейкой и сыром) в обед мы традиционно на ДР идём отделом на бизнес-ланч и бокал вина) и она ещё вечером хочет посидеть с вином. В общем обширная программа
Ккал будут посчитаны примерно, с собой ничего не брала, надеюсь отдохнуть с коллективом и не сильно набрать, будем маневрировать
Ну и меню)
31 января, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ккал 1732
Вес 73.2 (+0.3)
Вечером меня пробило на апельсины, такие они вкусные были, съела аж 1.5 штуки больших! А вот ночь сегодня была дурацкая, легла в 23, заснула хорошо если в 3.00 нервы это бяда. Естественно, сегодня еле встала и чувствую себя мухой в янтаре, так тяжко двигаться и даже думать. Хорошо завтра выходные, может днём с дитем посплю, и отпустит недосып.
Сегодня ожидается день-косяк - у коллеги ДР. Утром ожидается торт и осетинский пирог с индейкой и сыром) в обед мы традиционно на ДР идём отделом на бизнес-ланч и бокал вина) и она ещё вечером хочет посидеть с вином. В общем обширная программа
Ккал будут посчитаны примерно, с собой ничего не брала, надеюсь отдохнуть с коллективом и не сильно набрать, будем маневрировать
Ну и меню)
31 января, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:58 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 108 | 13,9 | 12,5 | 0,9 | 173 |
09:58 | Авокадо | 106 | 2,1 | 15,9 | 9,5 | 190 |
09:58 | Хлеб Варницкий бездрожжевой | 59 | 3,2 | 0,5 | 23 | 109 |
09:59 | Вафли леди джем | 15 | 0,4 | 0,2 | 12,3 | 50 |
1-й прием пищи | 288 | 20 | 29 | 46 | 522 | |
14:07 | Суп итальянский (Mary) 181214 | 300 | 11,1 | 1 | 11,1 | 99 |
14:08 | Перловка варёная 190127 | 143 | 5,4 | 0,6 | 38,7 | 186 |
14:08 | Говядина тушеная с овощами 190127 | 154 | 16 | 6,2 | 6,9 | 148 |
14:14 | Хлеб Варницкий бездрожжевой | 15 | 0,8 | 0,1 | 5,8 | 28 |
14:42 | Яблоко | 218 | 0,9 | 0,9 | 21,4 | 97 |
2-й прием пищи | 830 | 34 | 9 | 84 | 558 | |
16:45 | Хлеб Варницкий бездрожжевой | 16 | 0,9 | 0,1 | 6,2 | 30 |
16:45 | Ветчина из грудки индейки с паприкой ВкусВилл | 47 | 12,2 | 1,4 | 0 | 60 |
3-й прием пищи | 63 | 13 | 2 | 6 | 90 | |
20:04 | Апельсин | 265 | 2,4 | 0,5 | 21,5 | 100 |
20:05 | Вкусвилл творог 5% | 202 | 32,3 | 10,1 | 6,1 | 244 |
20:28 | Ветчина из грудки индейки с паприкой ВкусВилл | 61 | 15,9 | 1,8 | 0 | 78 |
20:28 | Сыр мягкий с белой плесенью Камамбер ВкусВилл | 31 | 5,2 | 8,5 | 0,6 | 100 |
20:32 | Апельсин | 107 | 1 | 0,2 | 8,7 | 40 |
4-й прием пищи | 666 | 57 | 21 | 37 | 562 | |
Баланс 29 / 31 / 40 | Итого за день: | 1847 | 124 | 61 | 173 | 1732 |
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Записки на полях (Mary)
Mary, хорошего дня! То есть, хорошей пятницы и приятного вечера с коллегами!)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Записки на полях (Mary)
маринночка писал(а):Source of the post Mary, хорошего дня! То есть, хорошей пятницы и приятного вечера с коллегами!)
Спасибо) тебе тоже отличного дня!)
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Записки на полях (Mary)
Mary, ага) и тебе спасибон)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Записки на полях (Mary)
Внимание вопрос, есть разница на фото 73 и 80 кг? Я как то не увидела. 6.02.19 года будет 3 месяца как считаю, сделаю фото сравнение с началом (см. стр. 2). А сейчас вот так:
- Вложения
-
- IMG_20190201_152946.jpg (83.85 КБ) 2254 просмотра
Последний раз редактировалось Mary 01 фев 2019, 16:30, всего редактировалось 2 раза.
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4415
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Записки на полях (Mary)
Mary, разница, конечно, есть. По лицу - как два разных человека. В 73 глаза "открылись", губы другие по объёму кажутся на сдувшемся лице, нижняя челюсть с меньшей массой. Лицо, шея, плечи первые худеют. Так что, всё хорошо!) Молодец.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Записки на полях (Mary)
О цикле
- Вложения
-
- Screenshot_2019-02-01-19-07-56-715_org.telegram.messenger.png (535.88 КБ) 2249 просмотров
-
- Screenshot_2019-02-01-19-07-50-042_org.telegram.messenger.png (527.94 КБ) 2249 просмотров
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Записки на полях (Mary)
маринночка писал(а):Source of the post Mary, разница, конечно, есть. По лицу - как два разных человека. В 73 глаза "открылись", губы другие по объёму кажутся на сдувшемся лице, нижняя челюсть с меньшей массой. Лицо, шея, плечи первые худеют. Так что, всё хорошо!) Молодец.
По лицу может и есть, а так смотрю и как-то не видно семи кг потерянных. Ну и фиг с ним)
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
Записки на полях (Mary)
Mary, ты не права. Во первых, чтобы оценить разницу визуально фото должны быть похожи. А у тебя одна в обтяжку, вторая в свободном. Так конечно плохо видно. Во вторых, 7 кг - не такая уж большая разница в объёме, а вот в твоем самочувствии - она огромна.
А вот в том что
А вот в том что
- так это абсолютно права. Главное самочувствие и уверенность в себе.Mary писал(а):Source of the post Ну и фиг с ним)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Записки на полях (Mary)
По мне так по лицу видно, овал более чёткий. Но одежду да, одного типа бы. Отлично выглядишь)
.....с марта 2021 года
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Записки на полях (Mary)
Отчёт
Ккал 1719 (примерный подсчет)
Вес 73.2 (0)
Сегодня очень болит грудь, ещё вчера это чувствовала, поэтому даже белье снимать на ночь не стала, а утром сняла бюстик и поняла, что это было ошибкой, жутко отекла и болит зараза. И опять в чашку не помещается беда одним словом, 22 день цикла.
Ну и вчерашний день-косяк и тортик)
1 февраля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ккал 1719 (примерный подсчет)
Вес 73.2 (0)
Сегодня очень болит грудь, ещё вчера это чувствовала, поэтому даже белье снимать на ночь не стала, а утром сняла бюстик и поняла, что это было ошибкой, жутко отекла и болит зараза. И опять в чашку не помещается беда одним словом, 22 день цикла.
Ну и вчерашний день-косяк и тортик)
1 февраля, Пт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:00 | Пирог осетинский с мясом | 86 | 6,7 | 7,9 | 35,4 | 239 |
11:00 | Пирог осетинский с мясом | 129 | 10,1 | 11,9 | 53 | 359 |
11:01 | Хлебцы вафельные «Молодцы» лайт, 70 г. | 8 | 0,8 | 0,4 | 5,2 | 28 |
11:01 | Миндаль | 10 | 1,9 | 5,4 | 1,3 | 61 |
11:24 | Торт супер-шоколадный (Азбука Вкуса) | 27 | 1,7 | 7,6 | 10,2 | 116 |
1-й прием пищи | 260 | 21 | 33 | 105 | 803 | |
14:07 | Пицца маргарита | 200 | 7,9 | 2,9 | 53,7 | 272 |
14:07 | Суп томатный с базиликом | 250 | 3,5 | 11,2 | 14,5 | 173 |
14:07 | Апероль шприц | 200 | 0,4 | 0 | 35 | 140 |
2-й прием пищи | 650 | 12 | 14 | 103 | 585 | |
15:23 | Пицца маргарита | 100 | 4 | 1,4 | 26,9 | 136 |
3-й прием пищи | 100 | 4 | 1 | 27 | 136 | |
18:17 | Отбивные из индейки 190131 | 111 | 27,7 | 2,4 | 0 | 132 |
18:18 | Огурец грунтовый | 95 | 0,8 | 0,1 | 2,4 | 13 |
18:18 | Помидор | 87 | 0,5 | 0 | 3,6 | 17 |
18:20 | Кетчуп Слобода томатный | 40 | 0,6 | 0 | 7,6 | 33 |
4-й прием пищи | 333 | 30 | 3 | 14 | 195 | |
Баланс 15 / 27 / 58 | Итого за день: | 1343 | 67 | 51 | 249 | 1719 |
- Вложения
-
- IMG_20190202_080154.jpg (86.99 КБ) 2226 просмотров
Последний раз редактировалось Mary 02 фев 2019, 09:09, всего редактировалось 1 раз.
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
-
- Освоившийся
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 26 янв 2019, 20:37
Записки на полях (Mary)
Вкусненький день)
А что такое аперольшприц?
А что такое аперольшприц?
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Записки на полях (Mary)
Tatyana39 писал(а):Source of the post Вкусненький день)
А что такое аперольшприц?
Коктейль.
Из Вики вот:
Слабоалкогольный коктейль, представляющий собой смесь белого сухого или игристого вина, настоек Апероль и/или Кампари и содовой воды. Очень популярен в качестве аперитива в области Венеция.
- Вложения
-
- Screenshot_2019-02-02-08-12-32-862_com.android.chrome.png (553.88 КБ) 2223 просмотра
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
-
- Освоившийся
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 26 янв 2019, 20:37
Записки на полях (Mary)
Понятно, я думала что- то полезное)) а это из категории косяков.
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Записки на полях (Mary)
Tatyana39 писал(а):Понятно, я думала что- то полезное)) а это из категории косяков.
Я честно писала день-косяк. ДР коллеги) но в целом я довольна как он прошел, не смотря на алко и прочее, в ккал приблизительно вписалась, а не сделала 2500) и голодной вечером не осталась, т.к. на индигрудь хватило с овощами, так что по моим меркам день-косячок)
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 79 гостей