Меняю свои формы к лету

[худеющаяЯ]

Девоньки, всем здравствуйте) Вот и я решила похудеть не скажу, что во мне много лишнего （всего то 63 кг）, но подтянуть фигуру и все же сбросить лишнего жирка не помешает После вторых родов лишнее присутствует Стройняшкой никогда не была （разве что в детстве）, подростком я была пухленьким худеть пробовала , но хватало меня на 2-3 дня, сейчас же скачала программу ХиКи и （что странно для меня）уже 5-ый день держусь и даже пытаюсь дома заниматься кое-какими упражнениями, видать серьезно надумала привести себя в порядок Я же не представилась) Я Настя и мне 26
Надеюсь на вашу поддержку и помощь

[худеющаяЯ]

Вот мое начало)

[худеющаяЯ]

Читаю информацию в нете, параллельно читаю здесь форумы, девченки, вы молодцы ) глядя на вас появляется уверенность, если кто-то смог, то смогу и я ) нравоучения и пинки под зад принимаются ))) буду вливаться в ваш коллектив ) надеюсь на долго)

[Ирина Александровна]

Привет! У тебя рост 170 и вес 60, даже интересно посмотреть, где же может быть лишнего?

[худеющаяЯ]

Source of the post Привет! У тебя рост 170 и вес 60, даже интересно посмотреть, где же может быть лишнего?

На боках и животе

[Олечка27]

Привет! А информация в профиле заполнена верно? Я обратила внимание, что по имт вес в норме, но при этом определяется большой процент жира ( аж 32 с копейками, у меня при росте 163 и весе 82 кг такой процент)

[худеющаяЯ]

Source of the post Привет! А информация в профиле заполнена верно? Я обратила внимание, что по имт вес в норме, но при этом определяется большой процент жира ( аж 32 с копейками, у меня при росте 163 и весе 82 кг такой процент)

Да, там все правильно заполнено) вот этот как раз жир и хочу скинуть

[InTheTwilight]

худеющаяЯ, шея 37? Может что-то все таки перепутала? Действительно, смотришь на цифры и кажется что-то не так.
Какие вообще планы? Что кушаешь?

[худеющаяЯ]

худеющаяЯ, шея 37? Может что-то все таки перепутала? Действительно, смотришь на цифры и кажется что-то не так.
Какие вообще планы? Что кушаешь?

Ну как и написано - где шея переходит в плечи, то да 37 в планах к лету весить 55, и дальше на поддержании, больше сбрасывать думаю не нужно. По питании я конечно слишком фанатично к этому отнеслась, буду исправлять вареное, пареное, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, копченое, полуфабрикаты

[Фаина]

худеющаяЯ, перемерять шею..хотя бы посередине,где кодык должен быть.И талия смущает.скорее похоже на животе мерила,не талию.Рацион лучше для начала скидывать полностью сюда,так лучше видны ошибки.. а не перечислением.

[худеющаяЯ]

худеющаяЯ, перемерять шею..хотя бы посередине,где кодык должен быть.И талия смущает.скорее похоже на животе мерила,не талию.Рацион лучше для начала скидывать полностью сюда,так лучше видны ошибки.. а не перечислением.

Шея 34, остальное завтра с утра перемеряю （да, вроде живот меряла）

[худеющаяЯ]

Это вчерашнее меню, и там где делаю блюда, вбиваю каждый продукт отдельно, пока по другому не научилась

[Фаина]

худеющаяЯ, по другому вбивать это в настройках микшер- рецепты есть,но он платный.про- версию покупать надо.хотя не помню месяц бесплатно идёт кажется.И рецепты не скриншотом делай ,а в уголке на верху есть треугольничек(вроде поделиться) Выйдет копировать в буфер обмена.Ну и вставляешь в окно и отправить.

[Фаина]

И не занимайтесь калории ниже нормы

[худеющаяЯ]

1 февраля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:39	Сыр Комо	26	6,9	7,4	0	94
07:42	Рис бурый отварной	60	1,4	0,4	12,6	60
07:42	Котлеты куриные на пару	62	11,1	2,7	1,6	75
07:52	Мед цветочный	19	0,2	0	15,3	62
07:53	Чай зеленый	250	0	0	0	0
08:50	Каша овсяная на воде	15	0,4	0,2	3,9	19
08:50	Яйцо куриное вареное всмятку	15	1,9	1,7	0,1	24
08:50	Чернослив	20	0,5	0,1	11,5	49
08:51	Чай зеленый	250	0	0	0	0
08:51	Молоко 2,5%	30	0,9	0,8	1,4	16
	1-й прием пищи	747	23	13	46	399
11:38	Яблоко	90	0,4	0,4	8,8	40
	2-й прием пищи	90	0	0	9	40
12:53	Гречка отварная	131	5,1	1,8	26,3	142
12:53	Масло сливочное 78% жирности	11	0,1	8,6	0,1	78
12:56	Хек запеченный в фольге	50	6,1	4,4	2,2	72
	3-й прием пищи	192	11	15	29	292
	Баланс 19 / 35 / 46 | Итого за день:	1029	35	29	84	731

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[худеющаяЯ]

Source of the post худеющаяЯ, по другому вбивать это в настройках микшер- рецепты есть,но он платный.про- версию покупать надо.хотя не помню месяц бесплатно идёт кажется.И рецепты не скриншотом делай ,а в уголке на верху есть треугольничек(вроде поделиться) Выйдет копировать в буфер обмена.Ну и вставляешь в окно и отправить.

Спасибо) нашла) сегодняшнее меню вставила

[худеющаяЯ]

Source of the post И не занимайтесь калории ниже нормы

Мне не помешало бы подтянуть фигуру, калории тогда поднять нужно или как？или пока наверное так и будет, а дальше буду корретировать

[Фаина]

При твоих параметрах скорее всего зал нужен в большей степени,ну или дома какая никакая физической нагрузка.И если программа выдала 1500 .это она и так с дефицитом уже их выдала.еще больше занижать не стоит.

[худеющаяЯ]

Source of the post При твоих параметрах скорее всего зал нужен в большей степени,ну или дома какая никакая физической нагрузка.И если программа выдала 1500 .это она и так с дефицитом уже их выдала.еще больше занижать не стоит.

Дома и занимаюсь, в зал пока никак - маленький ребенок, муж по сменам работает, дальше если не закину это дело то и в зал планирую)

[Фаина]

худеющаяЯ, ну и дома можно конечно.. многие тут с Джулиан Маркес занимаются.сама с ней долго занималась