Меняю свои формы к лету

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 11:20

Девоньки, всем здравствуйте) Вот и я решила похудеть :) не скажу, что во мне много лишнего (всего то 63 кг), но подтянуть фигуру и все же сбросить лишнего жирка не помешает :roll: После вторых родов лишнее присутствует :oops: Стройняшкой никогда не была (разве что в детстве), подростком я была пухленьким :jokingly: худеть пробовала , но хватало меня на 2-3 дня, сейчас же скачала программу ХиКи и (что странно для меня)уже 5-ый день держусь :pardon: и даже пытаюсь дома заниматься кое-какими упражнениями, видать серьезно надумала привести себя в порядок :claping: Я же не представилась) Я Настя и мне 26 :give_heart:
Надеюсь на вашу поддержку и помощь :give_heart:
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 11:23

Вот мое начало)
Вложения
S90201-090042.jpg
S90201-090042.jpg (69.99 КБ) 1293 просмотра
S90201-085954.jpg
Вот скрины моего начала)
S90201-085954.jpg (62.93 КБ) 1293 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 11:32

Читаю информацию в нете, параллельно читаю здесь форумы, девченки, вы молодцы ) глядя на вас появляется уверенность, если кто-то смог, то смогу и я ) нравоучения и пинки под зад принимаются ))) буду вливаться в ваш коллектив ) надеюсь на долго)
Изображение

Ирина Александровна
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 00:15

Меняю свои формы к лету

Сообщение Ирина Александровна » 01 фев 2019, 12:38

Привет! У тебя рост 170 и вес 60, даже интересно посмотреть, где же может быть лишнего?
Изображение[/url]

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 13:24

Ирина Александровна писал(а):Source of the post Привет! У тебя рост 170 и вес 60, даже интересно посмотреть, где же может быть лишнего?

На боках и животе
Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Меняю свои формы к лету

Сообщение Олечка27 » 01 фев 2019, 14:28

Привет! А информация в профиле заполнена верно? Я обратила внимание, что по имт вес в норме, но при этом определяется большой процент жира ( аж 32 с копейками, у меня при росте 163 и весе 82 кг такой процент)
Изображение[/url]

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 14:32

Олечка27 писал(а):Source of the post Привет! А информация в профиле заполнена верно? Я обратила внимание, что по имт вес в норме, но при этом определяется большой процент жира ( аж 32 с копейками, у меня при росте 163 и весе 82 кг такой процент)

Да, там все правильно заполнено) вот этот как раз жир и хочу скинуть
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свои формы к лету

Сообщение InTheTwilight » 01 фев 2019, 14:40

худеющаяЯ, шея 37? Может что-то все таки перепутала? Действительно, смотришь на цифры и кажется что-то не так.
Какие вообще планы? Что кушаешь?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 14:50

InTheTwilight писал(а):худеющаяЯ, шея 37? Может что-то все таки перепутала? Действительно, смотришь на цифры и кажется что-то не так.
Какие вообще планы? Что кушаешь?

Ну как и написано - где шея переходит в плечи, то да 37 :( в планах к лету весить 55, и дальше на поддержании, больше сбрасывать думаю не нужно. По питании я конечно слишком фанатично к этому отнеслась, буду исправлять :) вареное, пареное, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, копченое, полуфабрикаты
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2589
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свои формы к лету

Сообщение Фаина » 01 фев 2019, 15:02

худеющаяЯ, перемерять шею..хотя бы посередине,где кодык должен быть.И талия смущает.скорее похоже на животе мерила,не талию.Рацион лучше для начала скидывать полностью сюда,так лучше видны ошибки.. а не перечислением.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 15:18

Фаина писал(а):худеющаяЯ, перемерять шею..хотя бы посередине,где кодык должен быть.И талия смущает.скорее похоже на животе мерила,не талию.Рацион лучше для начала скидывать полностью сюда,так лучше видны ошибки.. а не перечислением.

Шея 34, остальное завтра с утра перемеряю (да, вроде живот меряла)
Вложения
S90201-131543(1).jpg
S90201-131543(1).jpg (92.02 КБ) 1259 просмотров
S90201-131531.jpg
S90201-131531.jpg (116.69 КБ) 1259 просмотров
S90201-131514.jpg
S90201-131514.jpg (115.39 КБ) 1259 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 15:20

Это вчерашнее меню, и там где делаю блюда, вбиваю каждый продукт отдельно, пока по другому не научилась
Вложения
S90201-131608(1).jpg
S90201-131608(1).jpg (94.28 КБ) 1259 просмотров
S90201-131601(1).jpg
S90201-131601(1).jpg (202.86 КБ) 1259 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2589
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свои формы к лету

Сообщение Фаина » 01 фев 2019, 15:28

худеющаяЯ, по другому вбивать это в настройках микшер- рецепты есть,но он платный.про- версию покупать надо.хотя не помню месяц бесплатно идёт кажется.И рецепты не скриншотом делай ,а в уголке на верху есть треугольничек(вроде поделиться) Выйдет копировать в буфер обмена.Ну и вставляешь в окно и отправить.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2589
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свои формы к лету

Сообщение Фаина » 01 фев 2019, 15:30

И не занимайтесь калории ниже нормы
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 15:32

1 февраля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:39Сыр Комо266,97,4094
07:42Рис бурый отварной601,40,412,660
07:42Котлеты куриные на пару6211,12,71,675
07:52Мед цветочный190,2015,362
07:53Чай зеленый2500000
08:50Каша овсяная на воде150,40,23,919
08:50Яйцо куриное вареное всмятку151,91,70,124
08:50Чернослив200,50,111,549
08:51Чай зеленый2500000
08:51Молоко 2,5%300,90,81,416
1-й прием пищи747231346399
11:38Яблоко900,40,48,840
2-й прием пищи9000940
12:53Гречка отварная1315,11,826,3142
12:53Масло сливочное 78% жирности110,18,60,178
12:56Хек запеченный в фольге506,14,42,272
3-й прием пищи192111529292
Баланс 19 / 35 / 46 | Итого за день:1029352984731
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 15:33

Фаина писал(а):Source of the post худеющаяЯ, по другому вбивать это в настройках микшер- рецепты есть,но он платный.про- версию покупать надо.хотя не помню месяц бесплатно идёт кажется.И рецепты не скриншотом делай ,а в уголке на верху есть треугольничек(вроде поделиться) Выйдет копировать в буфер обмена.Ну и вставляешь в окно и отправить.

Спасибо) нашла) сегодняшнее меню вставила
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 15:34

Фаина писал(а):Source of the post И не занимайтесь калории ниже нормы

Мне не помешало бы подтянуть фигуру, калории тогда поднять нужно или как?или пока наверное так и будет, а дальше буду корретировать
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2589
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свои формы к лету

Сообщение Фаина » 01 фев 2019, 15:38

При твоих параметрах скорее всего зал нужен в большей степени,ну или дома какая никакая физической нагрузка.И если программа выдала 1500 .это она и так с дефицитом уже их выдала.еще больше занижать не стоит.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 15:43

Фаина писал(а):Source of the post При твоих параметрах скорее всего зал нужен в большей степени,ну или дома какая никакая физической нагрузка.И если программа выдала 1500 .это она и так с дефицитом уже их выдала.еще больше занижать не стоит.

Дома и занимаюсь, в зал пока никак - маленький ребенок, муж по сменам работает, дальше если не закину это дело то и в зал планирую)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2589
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свои формы к лету

Сообщение Фаина » 01 фев 2019, 15:47

худеющаяЯ, ну и дома можно конечно.. многие тут с Джулиан Маркес занимаются.сама с ней долго занималась
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 5 гостей