






Надеюсь на вашу поддержку и помощь

Ирина Александровна писал(а):Source of the post Привет! У тебя рост 170 и вес 60, даже интересно посмотреть, где же может быть лишнего?
Олечка27 писал(а):Source of the post Привет! А информация в профиле заполнена верно? Я обратила внимание, что по имт вес в норме, но при этом определяется большой процент жира ( аж 32 с копейками, у меня при росте 163 и весе 82 кг такой процент)
InTheTwilight писал(а):худеющаяЯ, шея 37? Может что-то все таки перепутала? Действительно, смотришь на цифры и кажется что-то не так.
Какие вообще планы? Что кушаешь?
Фаина писал(а):худеющаяЯ, перемерять шею..хотя бы посередине,где кодык должен быть.И талия смущает.скорее похоже на животе мерила,не талию.Рацион лучше для начала скидывать полностью сюда,так лучше видны ошибки.. а не перечислением.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:39 | Сыр Комо | 26 | 6,9 | 7,4 | 0 | 94 |
07:42 | Рис бурый отварной | 60 | 1,4 | 0,4 | 12,6 | 60 |
07:42 | Котлеты куриные на пару | 62 | 11,1 | 2,7 | 1,6 | 75 |
07:52 | Мед цветочный | 19 | 0,2 | 0 | 15,3 | 62 |
07:53 | Чай зеленый | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
08:50 | Каша овсяная на воде | 15 | 0,4 | 0,2 | 3,9 | 19 |
08:50 | Яйцо куриное вареное всмятку | 15 | 1,9 | 1,7 | 0,1 | 24 |
08:50 | Чернослив | 20 | 0,5 | 0,1 | 11,5 | 49 |
08:51 | Чай зеленый | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
08:51 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
1-й прием пищи | 747 | 23 | 13 | 46 | 399 | |
11:38 | Яблоко | 90 | 0,4 | 0,4 | 8,8 | 40 |
2-й прием пищи | 90 | 0 | 0 | 9 | 40 | |
12:53 | Гречка отварная | 131 | 5,1 | 1,8 | 26,3 | 142 |
12:53 | Масло сливочное 78% жирности | 11 | 0,1 | 8,6 | 0,1 | 78 |
12:56 | Хек запеченный в фольге | 50 | 6,1 | 4,4 | 2,2 | 72 |
3-й прием пищи | 192 | 11 | 15 | 29 | 292 | |
Баланс 19 / 35 / 46 | Итого за день: | 1029 | 35 | 29 | 84 | 731 |
Фаина писал(а):Source of the post худеющаяЯ, по другому вбивать это в настройках микшер- рецепты есть,но он платный.про- версию покупать надо.хотя не помню месяц бесплатно идёт кажется.И рецепты не скриншотом делай ,а в уголке на верху есть треугольничек(вроде поделиться) Выйдет копировать в буфер обмена.Ну и вставляешь в окно и отправить.
Фаина писал(а):Source of the post И не занимайтесь калории ниже нормы
Фаина писал(а):Source of the post При твоих параметрах скорее всего зал нужен в большей степени,ну или дома какая никакая физической нагрузка.И если программа выдала 1500 .это она и так с дефицитом уже их выдала.еще больше занижать не стоит.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей