маринночка писал(а):Source of the post Letta, да я то тоже не диетолог, просто опыт большой. Знаешь, давай, подождём, что скажет тренер. Мне интересно его мнение. Особенно, его отношение к некоторым продуктам.
Как складывается твой день - подъём/день-работа?/вечер/сон? Когда просыпаешься и завтракаешь (сразу или час, два)? Во сколько обычно ужин?
Почему так много тренировок - энергии много? Это твой нормальный, комфортный режим занятий? Давно тренируешься?
Завтра с тренером по питанию поговорю)
Распорядок таков практически ежедневно:
- подъем в 6 утра
- пью 0.5 л воды в 6:30
- завтракаю в 8
- с 9 до 17 на работе
- 2 прием пищи в 11
- обедать хожу домой в 13:30
- 4 прием пищи перед окончанием рабочего дня за час до тренировки в 16:30
- ужин как получится, когда в 20, когда в 21
- отбой в 11-12 часов, раньше не получается совсем.
Суббота практически такая же, редко могу поспать до 8-9 часов, а вот в воскресенье меня мои не трогают, сплю до 11-12, питаюсь как получится, главное за норму не выйти.
Тренируюсь с тренером 3 месяца, до этого не занималась год в зале, перед этим ходила заниматься сама года 1,5 где-то. Усталости не чувствую, в первый месяц болели все мышцы так, что спать не могла, сейчас прекрасно себя чувствую, хотя интенсивость веса и количество подходов увеличилось. Я всегда была спортивной, имею разряд по баскетболу, занималась фитнесом в университете, но словно оборвало все как забеременела и села дома.