Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 янв 2019, 17:58

28 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.601,81,92,8360,2
06:20Масло сливочное 82,5% жирности504,10375100
06:20Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
06:20Каша овсяная 02.06.182009,88,340,62763,4
1-й прием пищи2671214443513,60
09:00Хурма1550,80,623,710450212
2-й прием пищи1551124104212
12:20Рис жареный2008,411423013,5
12:20Грудка куриная тушеная7016,11,40773000
12:20Помидор1350,805,726300,52
3-й прием пищи40525124840442
15:00Йогурт «Danone» с персиком 2.9%, 110 г.1103,73,215,61071,3
4-й прием пищи11043161071,3
16:51Хурма1700,80,726114502,213
16:52Окорочок куриный запеченный в духовке12023,611,20,11963000
16:52Помидор162106,831300,62
5-й прием пищи4522512333412,815
Баланс 21 / 29 / 50 | Итого за день:13896742164130713,729
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 янв 2019, 18:00

Сегодняшний мой рацион.Почти идеален по бжу :))
Screenshot_20190128-165916.png
Screenshot_20190128-165916.png (124.67 КБ) 337 просмотров
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 янв 2019, 18:01

Мой вкусный ужин
IMG_20190128_164002_320x240.jpg
IMG_20190128_164002_320x240.jpg (34.9 КБ) 337 просмотров
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 янв 2019, 18:02

На завтра купила зубатку. Есть рецептики по её приготовлению? Буду благодарна за рецепт
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 28 янв 2019, 18:09

Светлана13, зубатка вкусная очень. Мне нравится тонкими ломтиками в кляре. Но нужно её от воды хорошо обсушить и кляр плотный делать. Она очень сочная. Много воды может вытечь и она начнёт вариться вместо жарки.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 янв 2019, 20:10

InTheTwilight писал(а):Source of the post Светлана13, зубатка вкусная очень. Мне нравится тонкими ломтиками в кляре. Но нужно её от воды хорошо обсушить и кляр плотный делать. Она очень сочная. Много воды может вытечь и она начнёт вариться вместо жарки.

Да.Нашла рецепт в кляре.Попробую
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 янв 2019, 22:27

29 января, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Вафли домашние622,514,333,5272802,827
06:20Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.501,51,62,4300,2
06:20Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
1-й прием пищи11441636304327
09:00Мандарин1801,40,413,563401,15
2-й прием пищи1801014631,15
12:20Рыба в кляре14321,217,622,93351,9
12:20Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
12:20Гречневая лапша отварная906,11,6291542,4
3-й прием пищи3332819545004,50
15:00Паста творожная1208,44,215,61331,3
4-й прием пищи12084161331,3
18:30Грудка куриная тушеная10023201103000
18:30Лук репчатый200,301,68150,10
18:30Чернослив200,50,111,5494015
18:30Помидор1500,906,329300,52
18:30Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
18:30Курага402,10,120,491401,78
5-й прием пищи430282422983,515
Баланс 21 / 29 / 49 | Итого за день:11777042161129813,447
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 янв 2019, 22:30

Меню на завтра
Очень хотелось домашних вафель.Сами пекли.Оказывается при большом желании их аж три штуки можно безболезненно впихнуть в рекомендованные кбжу
Понимаю,что не желательно,но что делать?... Очень хочется
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 янв 2019, 22:31

Ну и моя зубатка в кляре и гречневая лапша уже в лотке,готовы ехать на работу.Огурчик добавлю завтра :D
IMG_20190128_211059_320x240.jpg
IMG_20190128_211059_320x240.jpg (38.98 КБ) 321 просмотр
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 янв 2019, 22:38

Вот эти вафли не дают мне покоя.Дам себе завтра поблажку иначе так и буду на них косится
IMG_20190128_213429_240x320.jpg
IMG_20190128_213429_240x320.jpg (27.61 КБ) 321 просмотр
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 28 янв 2019, 23:28

Мммм. Венские))) спать, спать, спать......))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 29 янв 2019, 20:42

29 января, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Вафли домашние381,58,720,5167801,716
06:20Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.501,51,62,4300,2
06:20Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
1-й прием пищи90310231991,916
09:00Мандарин600,50,14,521400,42
2-й прием пищи60105210,42
12:20Рыба в кляре14321,217,622,93351,9
12:20Огурец парниковый830,60,11,69200,10
12:20Гречневая лапша отварная906,11,6291542,4
3-й прием пищи3162819544984,40
15:00Паста творожная1208,44,215,61331,3
4-й прием пищи12084161331,3
18:19Грудка куриная тушеная10023201103000
18:19Картофель жареный1504,214,235,1285952,933
18:19Огурец парниковый850,60,11,610200,10
18:19Хлеб "Бородинский" формовой в нарезке ГОСТ 2077, 400 г271,80,410,8540,9
5-й прием пищи3623017484593,933
18:39Черная смородина протертая с сахаром10004,5180,4
6-й прием пищи10005180,4
Баланс 21 / 34 / 45 | Итого за день:9587051149132812,351
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 29 янв 2019, 20:47

Просчиталась я сегодня,здорово
Не доела на перекус мандарин,но случайно убавила вес не мандарина,а творога. Обнаружила,только когда ужин съела...а перед этим я этот ужин судорожно догоняла до нормы.Аж варенье пришлось есть...
Каково же было моё расстройство,когда восстановила творог и убавила мандарин... ой-ой-ой
Screenshot_20190129-194310.png
Screenshot_20190129-194310.png (130.68 КБ) 303 просмотра
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 29 янв 2019, 20:49

Придется завтра убавлять норму,чтобы на среднестатистическую калорийность выйти :(
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 29 янв 2019, 20:50

Ну 12кк это не страшно) Десять раз присесть)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Nadejda 74 » 29 янв 2019, 23:12

InTheTwilight писал(а):Source of the post Ну 12кк это не страшно) Десять раз присесть)

Вот, у тебя и так калорийность ниже ватерлинии, куда уж урезать - то.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 31 янв 2019, 09:14

Доброе утро!
Потихонечку снижается вес. По килограмму в неделю.
Стало гораздо легче, живот ушел, хотя вроде всего два кило минус.А то я уже колготки одевала с пыхтением, во раскормила себя :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Nadejda 74 » 31 янв 2019, 10:41

Вот-вот, я сапоги стала обувать и застегивать стоя когда живот ушёл. Красота! Поздравляю!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 31 янв 2019, 11:32

Я вообще их просто стала застегивать))) До этого не сходились на голени :jokingly:
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2302
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Фаина » 31 янв 2019, 11:49

А я на днях обнаружила,что голень у сапогов не в обтяг ноги.всегда были впритык
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 4 гостя