Дневник худеющей гедонистки

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение InTheTwilight » 28 янв 2019, 02:11

Violet, везёт)) А у нас одни норм кругом. Вакамэ и не встречала. А ради них в интернет магазины лезть лень. Они от нори сильно отличаются? Заменить прокатит?
Вот нашла фото кансин.... И утонула в слюнях)))))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Светлана13 » 28 янв 2019, 14:54

Добрый день!
Классный дневничок. Я тоже так люблю. И интересненько идейки подчерпнуть для завтраков, ужинов. Удачи Вам достигнуть намеченной цели :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 28 янв 2019, 18:59

Светлана13 писал(а):Source of the post Добрый день!
Классный дневничок. Я тоже так люблю. И интересненько идейки подчерпнуть для завтраков, ужинов. Удачи Вам достигнуть намеченной цели :)


Добрый день, Светлана) Спасибо за приятные слова, заглядывайте почаще! И Вам желаю успехов и фигуры мечты )
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 28 янв 2019, 19:08

InTheTwilight писал(а):Source of the post Violet, везёт)) А у нас одни норм кругом. Вакамэ и не встречала. А ради них в интернет магазины лезть лень. Они от нори сильно отличаются? Заменить прокатит?
Вот нашла фото кансин.... И утонула в слюнях)))))))


Не, нори точно не прокатят, они в таком блюде размокнут за секунду и превратятся в беспонтовое рваное месиво. Тут нужны именно вакамэ, у них структура подходящая. Вакамэ у меня из интернет магазина , я у них закупаю ингредиенты, которые у нас в продаже не водятся, типа водоросли , сухой бульон даси, стружка тунца, ароматное кунжутное масло, острую корейскую паприку, муку, из клейкого риса всякие соевые-перцевые пасты и прочие извращения)) Но это все очень медленно у меня используется, хватает надолго
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 28 янв 2019, 19:19

Вес, увы, стоит на месте. То ли бедный организм в шоке от физических нагрузок, к которым он не привычен, то ли вода гуляет, даже не знаю. :?

А устрою-ка я два дня выходных, начиная от завтра, подоспело уж время для запланированного зажора. И даже кардио делать не буду, чтоб вообще полный расслабон. Надо, чтобы бедный организм расслабился и перестал считать мой стиль питания и физ.нагрузок угрозой для жизни. Послезавтра только силовую сделаю, разве что, это пропускать не хочу. А после зажора сяду на зигзаг на 10 дней, от 1200 до 2100 ккал (1500, 1800, 1300, 1900, 1200, 2000, 1700, 2100, 1400, 1600). Среднее арифметическое за день будет почти то же самое, что я наедаю сейчас. 2100 высшая граница, моя калорийность поддержки с учетом физ нагрузок. Если встряска не поможет, буду думать дальше. Жирок-то все равно уходит, 1 см в талии и 1 см в ляшке куда-то исчезли ведь. Главное, не впадать в панику и не принимать радикальных мер, я никуда не спешу. В аналогичном весе больше года назад у меня было достаточно поклонников, на работе со мной только ленивый не флиртовал, да и мужчину я своего встретила и влюбила, будучи в весе 77-78 кг. В зеркале я снова себе нравлюсь, личико свежее и подтянутое, талия прорезалась, складки на спине рассосались, и все будет только улучшаться с каждым днем. Чего париться-то?)

Возможно, оно бы и помогло убрать углеводы вечером, наворачивать каши постоянно, питаться 6 раз в день, высчитывать рационы заранее и есть по часам, но это как-то слишком много жертв, я на них не готова. Мне правда легче пожить пару дней на 1300 ккал в рамках зигзага и распоряжаться ими относительно свободно (БЖУ считать приходится), чем жить на 2000, но с кучей правил - то нельзя, то до обеда, то без соли, то с тем не смешивать, бокал вина - виселица, мороженое - расстрел. Не хочу я жить в таких ежовых рукавицах, лучше уж подожду и попробую зигзаг для начала. Надо будет больше тренироваться - буду, но хуже есть я не намерена. Поесть меньше пару дней могу, хуже - нет. :nea:

Чем бы таким объесться в зажоре? Пока только копченые куриные голени и пломбир в сахарном стаканчике приходят в голову, надо глянуть в свой список "запрещенки". Кровянки бы наелась да с хлебом, но за ней надо ехать на рынок утром, лень. Вино и сыр какой-нибудь жирнющий, с плесенью) Или пиво с сушеными кальмарами, которых я стараюсь избегать, так как сахара там тьма. Пиво, кстати, мне хорошие отвесы дает, воду сливает на ура. Сыр косичка, ммм))
Вложения
c88381325326d7181259f043f8209a7b.jpg
c88381325326d7181259f043f8209a7b.jpg (38.78 КБ) 707 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение InTheTwilight » 28 янв 2019, 19:21

Violet, дурная голова рукам покоя не даёт....полезла в интернет искать. Как они должны выглядеть? В кансин достаточно крупные куски, а тут я смотрю в пачке они мелкие как чай.... Неслабо стоят они, кстати)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 28 янв 2019, 20:28

InTheTwilight писал(а):Source of the post Violet, дурная голова рукам покоя не даёт....полезла в интернет искать. Как они должны выглядеть? В кансин достаточно крупные куски, а тут я смотрю в пачке они мелкие как чай.... Неслабо стоят они, кстати)))


Они очень экономно расходуются, я вот сегодня на мисо суп взяла 5 грамм всего, это на две большие миски готового супа. Водоросли начинают разбухать в ту же минуту, как зальешь их кипятком. Вот даже сфоткала сегодня для примера. На Ваш Кансин, судя по фото, 2 грамма сухого веса на порцию будет более, чем достаточно) У меня пачка 100 грамм, купленная больше года назад, даже на половину не израсходована
Вложения
20190128_173546_mh1548692000785.jpg
20190128_173546_mh1548692000785.jpg (83.36 КБ) 702 просмотра
20190128_174242_mh1548692053867.jpg
20190128_174242_mh1548692053867.jpg (98.95 КБ) 702 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение InTheTwilight » 28 янв 2019, 21:04

Violet, оооооо!!!! Супер! Спасибо, огромное, буду знать)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 29 янв 2019, 03:05

InTheTwilight писал(а):Source of the post Violet, оооооо!!!! Супер! Спасибо, огромное, буду знать)


Пожалуйста, обращайтесь: )
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 29 янв 2019, 03:14

Как заставить себя провести силовую тренировку, когда ужас как не хочется (нет, даже не так - ууужааас) :

1. Поощрить и задобрить тушку карамельным пудингом, специально сваренным еще вчера для данной цели

2. Пообещать пиццу на ужин, с обязательным бокалом вина

3. Дать другому человеку 500 грн и сказать оставить их себе, если я сегодня пропущу тренировку ))

4. Вуаля, вы отрабатываете полную треню на все группы мышц не смотря на то, что они еще с прошлого раза болят, выкладываетесь на все 200% и еще умудрятесь закончить с кардио для закрепления эффекта, чтобы наверняка

5. Лежа в постели в состоянии рваной тряпки и потягивая вино, мечтаете о тех самых обещанных временах, когда тренировки станут настолько неотъемлемой частью жизни, что будут вызывать ломку при их отсутствии

А пока все эти эротические танцы с пряником и кнутом вокруг себя самой, конечно, забавляют, хвала небесам, что есть на это энтузиазм и время. Но кто ж мне виноват, что я хочу не просто исхудавшее тело, но еще и сильное, красивое и привлекательное. Хотишь - бери и делай, и я беру и делаю.

Сегодня я молодец. :stars:

28 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
12:01Йогурт с чиа, клетчаткой, сиропом366126,119,6179
12:01Инжир Ика160,50,110,248
12:01Яблоко Голден1190,50,112,755
12:01Хлеб Белорусский Киевхлеб573,60,727,1122
12:01Паштет с базиликом313,64,70,660
12:01Ростки80,2001
12:01Помидоры грунтовые350,40,11,3730
1-й прием пищи632211271472
19:07Мисо суп 28.015008,256,6105
19:08Карамельный пудинг2005,44,618,9138
19:08Шоколад Torras с семечками и солью, без сахара1113,84,854
19:08Пекан орехи50,53,60,737
2-й прием пищи716151731334
23:43Кумкват сушеный Winway260,50,22,420
23:43Моцарелла 45% в рассоле11821,622,40288
23:43Лук репчатый красный340,503,11415
23:43Тортилья кукурузная844,23,837,9213
23:43Соус томатный Чардаш300,404,919
23:43Грибы шампиньоны783,40,80,82415
23:43Балык Дарницкий8013,65,60105
23:43Филе куриное отварное10023,11,2010330
23:44Вино сухое (белое, красное, шампанское)1550,300,59944
3-й прием пищи705683450885
Баланс 26 / 36 / 38 | Итого за день:2053103631521691
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
20190128_180354_mh1548691584359.jpg
20190128_180354_mh1548691584359.jpg (196.32 КБ) 679 просмотров
20190129_001300_mh1548713951367.jpg
20190129_001300_mh1548713951367.jpg (232.82 КБ) 679 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2086
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Nadejda 74 » 29 янв 2019, 08:13

Violet, молодец! :claping: Но есть ещё и эффект перетрентрованности, не стоит о нем забывать. Мы с Маринночкой недавно обсуждали слово "надо" :girl_devil: как раз по отношению к тренировкам и разным не очень приятным делам типа уборки, походов на работу и т.д... У меня, кстати, ломка, если приходится по каким-то причинам пропускать тренировку, но у меня 2 трени в неделю, на которых я выкладываюсь по полной :stars: , и успеваю восстановиться между тренировками. Девочки, которые худеют, ходят три раза.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение InTheTwilight » 29 янв 2019, 12:48

Некоторые 5....)))) Ломка это круто! Поверь вечному диванному тюленю) Всё придёт, главное не бросать.
P. S. Исключительно с целью моральной поддержки, ни в коем случае не совет)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 30 янв 2019, 18:32

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Violet, молодец! :claping: Но есть ещё и эффект перетрентрованности, не стоит о нем забывать. Мы с Маринночкой недавно обсуждали слово "надо" :girl_devil: как раз по отношению к тренировкам и разным не очень приятным делам типа уборки, походов на работу и т.д... У меня, кстати, ломка, если приходится по каким-то причинам пропускать тренировку, но у меня 2 трени в неделю, на которых я выкладываюсь по полной :stars: , и успеваю восстановиться между тренировками. Девочки, которые худеют, ходят три раза.


Спасибо, Надюш! У меня тренировки почти каждый день (кардио/силовая), так получается. Я сейчас думаю над тем, чтобы их урезать, а конкретно делать меньше кардио, и сконцентрироваться на силовых. Потому что усталость постоянная, надо что-то менять. Сейчас уже второй день зажор запланированный, ну как зажор, просто ем все и не считаю. Читинг, во) Отдыхаю перед очередным рывком. Кардио не делала вчера, сегодня хотела силовую, но посмотрим как пойдет. Может, сделаю только на одну-две группы мышц вместо полной программы, или вообще не буду. Хочется дать телу отдохнуть и привыкнуть, оно явно в шоке от моего напора. "Надо" должно быть сделано грамотно, с умом и без спешки, мне так кажется. Пусть даже со стороны это выглядит как лень)
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 30 янв 2019, 18:50

InTheTwilight писал(а):Source of the post Некоторые 5....)))) Ломка это круто! Поверь вечному диванному тюленю) Всё придёт, главное не бросать.
P. S. Исключительно с целью моральной поддержки, ни в коем случае не совет)



Спасибо) Вы поделились опытом и дали совет в поддерживающей, тактичной и дружественной форме, который приятно читать) Я лишь "за" такой формат общения среди стройнеющих, приятно, что на форуме есть интеллигентные люди!

Ломка у меня кстати есть, но от кардио тренировок только, мне нужно чтобы именно от силовых)) А это ох так отличается! Анаэробное (силовые) пока что дается сложнее аэробного, тяжелее и с бОльшими усилиями, хочется втянуться как можно скорее
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение InTheTwilight » 30 янв 2019, 19:06

Violet, та же история. Зумба идёт на ура, а Джилиан Майклс нужно пинками подгонять. Но лишь в начале. Как только разомнусь потом прёт энергия - не остановить. Бывает первый уровень делаю и сразу включаю второй. И жму пока ноги держат. А потом валяюсь на диване и как дурочка скалюсь пол часа))))))) Учитывая патологическую тюленью лень и лежачий сидячий образ жизни. И чем больше занимаюсь, тем больше хочется. А вот длинные перерывы, как сейчас, потом боком выходят. Хотя чё я ною.... сама ставила цель худеть не на дефиците, а сугубо на физо. Ну вот и получила желаемое))))))) Теперь нет трени - нет отвеса)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 01 фев 2019, 02:51

Двухдневный зажор прошел четко по плану - купила, съела и выпила все, чего давно хотелось, живот набила, отвела душу, отдохнула и набралась сил перед очередным рывком. Сегодня планировала плавно выйти из "каникул" - есть на 1934 ккал, это такой у меня теперь дефицит с учетом спорта 3-5 раз в неделю. Но ничего не получилось и наела я всего на 1300, даже пришлось белки протеиновым коктейлем догонять. Больше не хотелось ,возможно, просто переела я вчера. Цифра в 1934 кажется огромной, мне не верится, что я столько трачу за день, даже со всем спортом и силовыми до упаду. Не зимой уж точно. Остальное буду выяснять опытным путем, пусть даже это затянется по времени. Начинаю зигзаг!

Быстро я могу похудеть, только мне это уже больше не нужно. В последнее время куда больше беспокоит вид и качество тела, а не его вес. Что толку мне весить даже 60 и выглядеть при этом, как болезная вобла с отсутствием бюста и впалой жо, на которой больно сидеть, так как кости в сидение стула упираются. И сил не будет никаких вообще, ни на что. Про жопу - это из личного опыта. Достичь этого легко, низкокалорийка в помощь. Надо ли мне такое ценой здоровья?

Тем более, мне еще беременнеть и рожать в будущем, тут надо думать о перспективе. Нужно и спину укрепить, чтобы пузо держала, сформировать спортивные привычки и мышцы нарастить, чтоб было легче вернуться в дородовую форму, и стиль питания сформировать комфортный и подходящий, чтобы в декрете разнесло по минимуму. Я прекрасно осознаю, что раз и навсегда не похудею, вернусь в ХиКи еще не раз, но можно попробовать минимизировать ущерб для фигуры от прекрасного опыта беременности и материнства)

Другая крайность для меня лично - это так называемое ПП с миллионом правил и ограничений, которых надо придерживаться каждый день. Для меня это мучения и тюрьма, которая всегда с тобой, я не хочу снова привыкать себя обделять, ущемлять и обижать изо дня в день ради какой-то фигуры. Тут уже возникает мысля "больно надо!", и это правда - в списке приоритетов душевное здоровье и психологическое благополучие у меня стоят выше, чем красивая цифра на весах. Что толку от фигуры мечты, если в нее придется каждый день невкусно есть, да еще и по правилам? Это же несчастье. Я, наверное, не настолько отчаялась. Ну похудею я, а поддерживать результат нужно всю жизнь, тут нужно изначально искать систему, на которой живется с минимальным дискомфортом.

Не ходить в гости и рестораны (или есть там только салат), не пить вина, съездить в Гранаду и не попробовать чуррос, так как жироуглеводная бомба? Спасибо, но нет, я только начала жизнью наслаждаться, и через пару лет "начнутся" дети, будет не до путешествий и ресторанов какое-то время. Добровольно садиться на меню из детства 90-х мне не хочется, такое вынужденное ПП на курице и медленных углеводах у меня уже было. Не верю, что после пары месяцев мучений я втянусь, и лоток гречи с пареной куросиськой станет казаться пищей богов, а морковная запеканка - десертом из райского сада. Разве что привыкну к ежовым рукавицам и фрустрации из-за невозможности поесть любимой еды и начну получать чисто извращенное удовольствие от гордости за свою силу воли, кайфовать от синдрома отличницы. До поры, до срыва. Я в свою РППшную бытность имела в шкафчике коробку шоколадок, конфет, печенья и тд, и очень гордилась, что ем 600 калорий в день и не срываюсь, что я выше каких-то там удовольствий от жрачки, презренная еда не отвлечет меня от Высшей Цели Похудеть. И вот ПП (лично для меня, опять же) имеет очень тонкую грань, на которой трудно балансировать, чтобы снова не свалиться в РРП-шный ад. Только ПП народного разлива в основном с орторексии начинается, последняя очень любит слова "полезно", "натурально" и "правильно". Я не буду рисковать своей подлатанной крышей, неа. Мне еще под ней жизнь жить, здоровую и счастливую.

Робот-гедонист из Футурамы со мной солидарен)
Вложения
H7ShEL3.jpg
H7ShEL3.jpg (67.4 КБ) 622 просмотра
Последний раз редактировалось Violet 01 фев 2019, 03:06, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 01 фев 2019, 03:00

Сегодня я даже умудрилась провести полноценную силовую тренировку с кардио заминкой, устала очень. Вчера не занималась, так как вечером была не дома и слегка пьяна) Гулять, так гулять! Но зато потом пахать, так пахать.

Сегодня ела мало, но вкусно. Сняла урожай ростков горошка и кресса, и сразу же замешала их в салат. Я, наверное, кролик, что так люблю траву. Или корова))

31 января, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
11:46Яйцо куриное целое сырое9512,110,40,714948
11:46Грибы шампиньоны743,20,70,72215
11:46Лук репчатый красный350,503,21515
11:46Кукуруза замороженная411,50,67,946
11:46Молоко 2,5%300,90,81,41630
11:46Масло растительное6060540
11:46Масло сливочное 82,5% жирности302,502251
11:46Сыр Комо Тенеро102,22,8034
11:46Яблоко Голден1280,50,213,659
1-й прием пищи422212428417
15:53Протеиновый батончик Meal Pro шоколад329,62,99,399
15:54Инжир Ика391,30,425117
2-й прием пищи7111334216
20:27Протеиновый коктейль малиновое печенье5033,533,5173
20:28Печень говяжья тушеная8013,32,61,78450
3-й прием пищи1304765257
22:03Лосось холодного копчения901816,202180
22:04Микс салат party mix8010,21,412
22:04Ростки200,600,13
22:04Сыр Комо Тенеро224,86,2075
22:04Масло оливковое8080720
22:04Лук репчатый красный120,201,1515
22:04Семечки тыквенные103,34,21,25625
4-й прием пищи24228354441
Баланс 32 / 46 / 21 | Итого за день:86510668711331
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
20190131_141742_mh1548938524001.jpg
20190131_141742_mh1548938524001.jpg (221.75 КБ) 622 просмотра
20190131_231418_mh1548972270974.jpg
20190131_231418_mh1548972270974.jpg (176.5 КБ) 622 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Violet » 01 фев 2019, 03:13

InTheTwilight писал(а):Source of the post Violet, та же история. Зумба идёт на ура, а Джилиан Майклс нужно пинками подгонять. Но лишь в начале. Как только разомнусь потом прёт энергия - не остановить. Бывает первый уровень делаю и сразу включаю второй. И жму пока ноги держат. А потом валяюсь на диване и как дурочка скалюсь пол часа))))))) Учитывая патологическую тюленью лень и лежачий сидячий образ жизни. И чем больше занимаюсь, тем больше хочется. А вот длинные перерывы, как сейчас, потом боком выходят. Хотя чё я ною.... сама ставила цель худеть не на дефиците, а сугубо на физо. Ну вот и получила желаемое))))))) Теперь нет трени - нет отвеса)


У меня знакомая с Джиллиан занималась, говорит, там надо много прыгать и скакать) Я даже не пробовала, суставы стараюсь беречь. Только мне не совсем ясно, откуда там силовой элемент? за счет веса собственного тела? Даже интересно стало, надо видео глянуть )
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2086
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение Nadejda 74 » 01 фев 2019, 06:42

Violet писал(а):Source of the post вернусь в ХиКи еще не раз, но можно попробовать минимизировать ущерб для фигуры от прекрасного опыта беременности и материнства)

Валлетта, я бы посоветовала просто не уходить. ХиКи помагает, форум мотивирует. Ищи свой уровень поддержки и балансируй спокойно между легким дифицитом и походами в гости и прочими нарушениями. Не каждый же день у нас праздник (к счастью). На высокой калорийности это не сложно, поверь.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник худеющей гедонистки

Сообщение InTheTwilight » 01 фев 2019, 14:31

Violet, оооо.... Там силовой компонент жесть, поверь)))) Смотреть одну, тут ощутить нужно)) Потом попробуй обязательно, хорошая штука.
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 2 гостя