Записки на полях (Mary)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 18 дек 2018, 12:44

Mitoka, она просто у меня 157 см и 53 кг, и ест мало, ну правда очень мало.
У меня иногда ощущение, что одни конфеты (ага, штуки три в день).И у меня на ее фоне тоже тормоз срабатывает :D
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 19 дек 2018, 12:45

Отчёт 18.12
1. Питание 1651 ккал
2. Вес 74.4 кг (0 кг)
3. Воды больше 1500
Физ. Нагрузки нет

А сегодня корпоратив
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Записки на полях (Mary)

Сообщение Елена. » 19 дек 2018, 13:22

О, корпоратив))
Первый пошёл!
Хорошего настроения Маша!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1540
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Записки на полях (Mary)

Сообщение Nadejda 74 » 19 дек 2018, 14:04

Здоровья твоей печени!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 20 дек 2018, 11:31

Ну, что корпоратив прошел, очень весело)))
Вес сегодня 74.8 (+0.4 кг).
По еде ожидаемый перебор. Посмотрим, как вес себя поведет теперь. Танцы были активные часа 1.5. Дальше недельку посижу примерно на 1650 ккал, чтобы чуть снизить среднюю калорийность.
Вложения
Screenshot_2018-12-20-10-24-26-718_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-12-20-10-24-26-718_ru.hikisoft.calories.png (149.18 КБ) 303 просмотра
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 21 дек 2018, 09:25

Отчёт 20.12
1. Питание 1704 ккал
2. Вес 74.1 (-0.7 кг)
3. Воды больше 1500
Физ. Нагрузки нет

Еху ... Видимо без последствий корпоратив прошел))
Последний раз редактировалось Mary 21 дек 2018, 13:26, всего редактировалось 2 раза.
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4614
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 21 дек 2018, 09:51

Нормально так))) Сразу в минуса))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Записки на полях (Mary)

Сообщение Violet » 21 дек 2018, 22:43

Mary писал(а):Source of the post Отчёт 20.12
1. Питание 1704 ккал
2. Вес 74.1 (-0.7 кг)
3. Воды больше 1500
Физ. Нагрузки нет

Еху ... Видимо без последствий корпоратив прошел))



У тебя основной перебор был по белкам и жирам, что очень удачно, ведь от углей обычно отеки, ну и по калориям не сказать чтобы огромный перебор, так что во вред оно не пошло) Главное, что отдохнула и повеселилась ! :)
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 21 дек 2018, 22:52

Violet писал(а):Source of the post
Mary писал(а):Source of the post Отчёт 20.12
1. Питание 1704 ккал
2. Вес 74.1 (-0.7 кг)
3. Воды больше 1500
Физ. Нагрузки нет

Еху ... Видимо без последствий корпоратив прошел))



У тебя основной перебор был по белкам и жирам, что очень удачно, ведь от углей обычно отеки, ну и по калориям не сказать чтобы огромный перебор, так что во вред оно не пошло) Главное, что отдохнула и повеселилась ! :)


Ну я особо не сладкоежка. Поэтому да рыба, мясо, сыыырр и салаты без майонеза мой перебор и есть, немного фруктов и алкоголь само собой.
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Violet
Местный
Местный
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 20 дек 2018, 18:24

Записки на полях (Mary)

Сообщение Violet » 21 дек 2018, 23:24

Кстати да, мясо и рыба очень выручают на праздниках) утопленные в майонезе салаты уже не так популярны, как раньше, разве что люди старой закалки по привычке готовят
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 22 дек 2018, 11:22

Отчёт 21.12
1. Питание 1652 ккал
2. Вес 74.0 (-0.1 кг)
3. Воды больше 1500
Физ. Нагрузки нет
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4614
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 22 дек 2018, 11:24

Маш, так ты не одинаково каждый день ешь? Разбежка есть?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 22 дек 2018, 13:13

InTheTwilight писал(а):Маш, так ты не одинаково каждый день ешь? Разбежка есть?


+-50 ккал от плана стараюсь держать разлет. План на этой неделе 1690
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4614
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 22 дек 2018, 13:31

Я так понимаю ограничений вообще никаких, или фильтруешь?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 22 дек 2018, 14:12

InTheTwilight писал(а):Я так понимаю ограничений вообще никаких, или фильтруешь?


Нет, кроме калорийности никаких ограничений. Я особо не заморачиваюсь ни на БЖУ, ни на количество еды, ни гна муку, ни на не муку, ни на сахар и пр. Ем то, что хочется в пределах калорийности.

Количество приемов пищи тоже не ограничено, время приемов тоже не ограничено. Могу поесть три раза в день, могу жевать каждый час, могу оставить калорий на ужин дома, могу на работе съесть что-нибудь вкусное и обойтись без ужина дома, у меня все по настроению.
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4614
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 22 дек 2018, 14:19

То что мне хочется за пределы выходит)))))) К сожалению едоголик это навсегда. Как алкоголиков и наркоманов бывших не бывает. Не умею я маленькие кусочки есть, надо всё сожрать.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 22 дек 2018, 14:28

InTheTwilight писал(а):Source of the post То что мне хочется за пределы выходит)))))) К сожалению едоголик это навсегда. Как алкоголиков и наркоманов бывших не бывает. Не умею я маленькие кусочки есть, надо всё сожрать.


Ну я просто накладывают, все что мне хочется, считаю и потом ем) знаю, что надо примерно 500 ккал на прием пищи держать, чтобы голодной не быть и на перекусывать оставалось. 500 ккал это достаточно много еды, например, пара не плохих кусков пиццы или 1.5-2 порции роллов. А когда калории заканчиваются, у меня просто срабатывает установка, что все остальное я съем завтра. И я собираю контейнер на завтрак, если чего-то хочется, а калорий уже нет.
Как-то так и живу, пока работает без сбоев. Хотя РПП у меня есть, иначе не было бы лишнего веса. Но пью пустырник, магний и стараюсь не нервничать.
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4614
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 22 дек 2018, 14:37

Mary, я так пробовала в самом начале. Но даже без хлеба картофеля и макарон, на простой грудке у меня уже к 3м часам дня почти не оставалось ничего. А голод вызывал дикую агрессию. А сейчас я могу есть по огромной миске, как и раньше. Но не 6 раз в день, а 2. Мне мало 300-400кк, да даже 500-600кк это ни о чём. Едоголик это навсегда.... Ну да, есть ограничения по продуктам. Но всё таки 90% любимой еды подходит или подходит с доработкой. И можно есть огромными порциями без вреда для фигуры.
Вот честно завидую, что ты можешь так есть. Я так не похудею точно, скорее нервы и организм угроблю.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Записки на полях (Mary)

Сообщение Mary » 22 дек 2018, 14:48

InTheTwilight, ну все мы разные и каждому подходит что-то своё. Мне комфортно так, тебе по другому. Главное что есть результат и без особых страданий с нашей стороны.
Я думаю, после НГ праздников таки сделаю фото-неделю с едой за день. Хочу, но все что-то не соберусь. Понимаю, что мне оно надо, чтобы немного переорганизовать питание, чтобы посмотреть на свое питание со стороны.
Если сделаю, то увидешь, что я далеко не голодаю) да голодать на моей калорийности сложно.
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4614
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Записки на полях (Mary)

Сообщение InTheTwilight » 22 дек 2018, 14:54

Mary, дак у нас тут редко кто голодает))) Только любители 1000-1200кк)) Я порции имела ввиду, а не калории. Маленькими есть не могу, срываюсь.
А фотки это хорошо! С ними веселее намного
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя