Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Елена., мне нельзя орехи, жирные продукты и еще кучу всего))))
У меня проблемы с желчным, диета и иногда проблематично набрать нужную калорийность.
У меня проблемы с желчным, диета и иногда проблематично набрать нужную калорийность.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Альена писал(а):Source of the post Елена., мне нельзя орехи, жирные продукты и еще кучу всего))))
У меня проблемы с желчным, диета и иногда проблематично набрать нужную калорийность.
А что с желчным?
Тут у половины форума его вовсе нет, и ничего едят себе, не горюют. Татьяна даже на кето (а это супер много жиров) и довольна положением дел.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Mitoka, без желчного проще, там только после операции диета, а потом можно потихоньку все есть.
А мой пока на месте, только еще морально настраиваюсь на операцию)
У меня мама давно без него и нормально.
А мой пока на месте, только еще морально настраиваюсь на операцию)
У меня мама давно без него и нормально.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
18 ноября, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:30 | Батон Столичный Кумены | 47 | 3,5 | 1,4 | 23,9 | 122 |
07:30 | Ветчина диетическая из индейки Слободской | 58 | 8,7 | 2,9 | 0 | 61 |
07:30 | Сыр диетический 20% Ровеньки | 22 | 7 | 2 | 0 | 46 |
07:30 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
07:30 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
1-й прием пищи | 277 | 20 | 7 | 26 | 249 | |
10:00 | Творог мягкий детский Простоквашино | 100 | 7,5 | 3,8 | 4,7 | 83 |
2-й прием пищи | 100 | 8 | 4 | 5 | 83 | |
13:00 | Капуста пекинская | 90 | 1,1 | 0,2 | 2,9 | 17 |
13:00 | Авокадо | 77 | 1,5 | 11,6 | 6,9 | 138 |
13:00 | Индейка грудка отварная | 57 | 9,9 | 0,3 | 0 | 42 |
13:00 | Масло льняное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 |
13:00 | Багет ржаной (Карусель) | 73 | 5,3 | 2 | 35,8 | 183 |
3-й прием пищи | 307 | 18 | 24 | 46 | 470 | |
14:00 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
14:00 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
14:00 | Вафли "Артек" | 32 | 1,6 | 9,1 | 19,9 | 168 |
14:00 | Зефир Зевс шоколадный фондю | 26 | 0,3 | 0 | 21,8 | 88 |
4-й прием пищи | 208 | 3 | 10 | 44 | 276 | |
15:57 | Яблоко | 265 | 1,1 | 1,1 | 26 | 118 |
5-й прием пищи | 265 | 1 | 1 | 26 | 118 | |
18:00 | Грудка куриная отварная | 91 | 27,1 | 1,6 | 0,5 | 125 |
18:00 | Масло льняное | 4 | 0 | 4 | 0 | 36 |
18:00 | Зефир Зевс шоколадный фондю | 26 | 0,3 | 0 | 21,8 | 88 |
18:00 | Вафли "Артек" | 32 | 1,6 | 9,1 | 19,9 | 168 |
18:00 | Овощная смесь "Бельгийская" | 192 | 5,6 | 0,2 | 11,9 | 71 |
6-й прием пищи | 345 | 35 | 15 | 54 | 488 | |
Баланс 20 / 33 / 47 | Итого за день: | 1502 | 84 | 61 | 200 | 1684 |
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ювелирно вписалась.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
20 ноября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:25 | Сыр Обской | 32 | 9,4 | 4,8 | 0 | 81 |
06:25 | Ветчина диетическая из индейки Слободской | 61 | 9,2 | 3 | 0 | 64 |
06:25 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
06:25 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
06:25 | Багет ржаной (Карусель) | 46 | 3,4 | 1,3 | 22,5 | 115 |
1-й прием пищи | 289 | 23 | 10 | 24 | 280 | |
09:52 | Яблоко | 231 | 0,9 | 0,9 | 22,6 | 103 |
2-й прием пищи | 231 | 1 | 1 | 23 | 103 | |
12:30 | Грудка куриная отварная | 104 | 31 | 1,9 | 0,5 | 143 |
12:30 | Овощная смесь "Бельгийская" | 148 | 4,3 | 0,2 | 9,2 | 55 |
12:30 | Масло льняное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
12:30 | Зефир Зевс шоколадный фондю | 25 | 0,2 | 0 | 21 | 85 |
12:30 | Вафли "Артек" | 16 | 0,8 | 4,5 | 10 | 84 |
12:30 | Чай черный | 120 | 0,1 | 0 | 0 | 0 |
12:30 | Полба резаная в пакетах вареная | 105 | 9,7 | 1,3 | 41,8 | 217 |
3-й прием пищи | 523 | 46 | 13 | 83 | 629 | |
14:42 | Манник с тыквой на кефире | 75 | 4,8 | 2,1 | 35,1 | 182 |
4-й прием пищи | 75 | 5 | 2 | 35 | 182 | |
17:30 | Сметана 18% | 46 | 1,2 | 8,7 | 1,9 | 91 |
17:30 | Багет ржаной (Карусель) | 46 | 3,4 | 1,3 | 22,5 | 115 |
17:30 | Манник с тыквой на кефире | 40 | 2,5 | 1,1 | 18,7 | 97 |
17:30 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
17:30 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
17:30 | Борщ с фрикадельками на овощном бульоне | 396 | 23,6 | 9,4 | 21,3 | 265 |
5-й прием пищи | 678 | 32 | 22 | 66 | 588 | |
Баланс 24 / 24 / 52 | Итого за день: | 1796 | 107 | 48 | 231 | 1782 |
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Какой сегодня день суетливый.
Что то весь день на кухне топталась.
Завтра можно расслабиться, только прибраться и погладить.
В четверг привезут мебель в гостиную. Вот как чувствовала, что не надо было на четверг планировать поход на маникюр.
Что то весь день на кухне топталась.
Завтра можно расслабиться, только прибраться и погладить.
В четверг привезут мебель в гостиную. Вот как чувствовала, что не надо было на четверг планировать поход на маникюр.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Альена, зато наелась))) А что за мебель?
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Уж наелась точно))
Стенка в гостиную.
Ремонт недавно закончили.
Стенка в гостиную.
Ремонт недавно закончили.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Альена, тож к весне хотим. Вот такую
- Вложения
-
- Screenshot_2018-11-11-14-10-32-704_com.android.chrome.png (532.19 КБ) 4029 просмотров
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Классная.
У нас шкафов больше, книг много. Таким минимализмом не обойдемся.
У нас шкафов больше, книг много. Таким минимализмом не обойдемся.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Вот такая примерно у нас будет
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
У меня у мамы куча книг была. точнее есть. А вот у мужа как-то не особо. Плохо.... Хотя насчет минимализма ты права. Органически не люблю когда много вещей. В зале диван, стенка с телевизром, аккустика и ковер. Даже люстру уберу. Мы с папой вечно ругаемся, у него склонность к собирательству всякого хлама полезного только по его мнению добра. А я люблю простор.... и большие диваны)))
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Я тоже люблю простор.
И большой диван,.... еще 3 недели ждать.
У нас в зале будет стенка, диван, журнальный столик. Ковры я уже давно из дома убрала, бесят.
Как и посуда в стенке в гостиной))))
И большой диван,.... еще 3 недели ждать.
У нас в зале будет стенка, диван, журнальный столик. Ковры я уже давно из дома убрала, бесят.
Как и посуда в стенке в гостиной))))
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
А люстра тебе чем помешала?))) Что вместо нее будет?
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ковёр круглый с длинным ворсом в центре)) Потолок натянем на два яруса. Над всем залом обычный, а над диваном небольшой порог. Вот в него галогенки вмонтируем. Получится светит на телик, при это не слепит сидящих на диване. Но это пока моя фантазия. Там хз как пойдёт.
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
У меня мечта перед кроватью в спальне ковер с динным ворсом. Но наверное задолбаюсь кошачью шерсть вычищать))
А в зале мне нужно много света)
Желаю сбыться твоим фантазиям))
Я свою в этом году воплотила в жизнь)
А в зале мне нужно много света)
Желаю сбыться твоим фантазиям))
Я свою в этом году воплотила в жизнь)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Кухню и коридор сделали. Я сама и потолки и виниловые обои. Оказалось у меня талант =)))) Муж шутил кидай дипломы иди ремонты делать =)))) зал тоже сама сделаю, обои метровые будут. А вот потолок сказала идите на фиг) =) 24 квадрата им красить обойдутся))) пусть раскошелятся на бригаду рабочих. Я и так им нифигова экономлю)))))
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Мы третий год ремонт делаем, прихожка осталась. Но в этот раз решили нанимать. Муж на работе занят, а я только рукой водить могу без него))) Так что в этот раз прорабом была.
Прихожку решили сами делать, но как пойдет посмотрим.
Прихожку решили сами делать, но как пойдет посмотрим.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ну я чувствую мы будем тож не меньше делать))))))
.....с марта 2021 года
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость