Флешмоб "ни дня без спорта"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 16 ноя 2018, 09:29

16.11 кардио 48, эллипс
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mary » 16 ноя 2018, 10:39

Всем привет.
Изображение

Вести с полей номер два.
Сегодня отстаёт только одна участница.
Вложения
IMG_20181116_093223.jpg
IMG_20181116_093223.jpg (50.25 КБ) 397 просмотров
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mitoka » 16 ноя 2018, 11:08

16.11.08

Силовая зал
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mary » 16 ноя 2018, 11:46

16.11.18 JM 30 lvl 1
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Letta » 16 ноя 2018, 12:53

16.11.18 кардио тренировка на беговой дорожке 45 мин.
Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Biglady » 16 ноя 2018, 22:05

16.11: ДМ 1уровень (устала за неделю, не решилась на 2).
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение InTheTwilight » 16 ноя 2018, 22:19

16.11. 2018 - красота за 10 минут. Руки. Малая уснёт, попрыгаю с Джилл.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mary » 16 ноя 2018, 22:22

Biglady писал(а):Source of the post 16.11: ДМ 1уровень (устала за неделю, не решилась на 2).

Так второй как минимум после 10 занятий первого начинают делать. Не торопись со вторым.
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mary » 16 ноя 2018, 22:27

Раз все сегодня молодцы и уже отчитались, то подведем итоги))) :claping:
Вложения
IMG_20181116_212959.jpg
IMG_20181116_212959.jpg (54.77 КБ) 346 просмотров
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Елена. » 16 ноя 2018, 22:38

Как мы дружно!!
Вот что значит команда :dance: :dance: :dance:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Biglady » 17 ноя 2018, 00:46

Я сегодня 12 ый день 1 уровень делаю, просто скоро КД не хочу перед ними нагрузку поднимать, но посмотрим.
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mary » 17 ноя 2018, 07:20

Biglady писал(а):Source of the post Я сегодня 12 ый день 1 уровень делаю, просто скоро КД не хочу перед ними нагрузку поднимать, но посмотрим.

Ну и не стоит ее увеличивать. У меня была знакомая по форуму. Она по месяцу делала каждый уровень. (По-моему только гантели меняла) пока не дошла до рекомендованных 2-3 кг к этому комплексу. А потом сразу перешла на революцию тела тоже от Джилл)) (там программа на 13 недель) так что надо делать в том темпе, как тебе удобно). Я до НГ и в январе планирую шреды и тоже буду по состоянию регулировать нагрузку, потом с февраля где-то начну революцию. (Эх, как звучит :D).
Я это к чему, не грусти, что выполняешь как тебе комфортно, это нормально совершенно! А то такой какой-то грустью от твоего сообщения повеяло. 12 да это же круто и радоваться надо, что ты смогла и сделала это, а не грустить, что вот уже 12 раз делаю, как-будто ты уже 12 дней собираешься и никак не соберешься.
Если не права, то прошу прощения.
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Letta » 17 ноя 2018, 08:35

17.11 18 - силовая зал
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mary » 17 ноя 2018, 08:39

17.11.18 JM lvl 1
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mary » 17 ноя 2018, 08:40

https://yandex.ru/video/touch/search?fi ... urce=share второй уровень JM, если кому-то им надо на русском.
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Biglady » 17 ноя 2018, 09:17

Mary писал(а):
Biglady писал(а):Source of the post Я сегодня 12 ый день 1 уровень делаю, просто скоро КД не хочу перед ними нагрузку поднимать, но посмотрим.

Ну и не стоит ее увеличивать. У меня была знакомая по форуму. Она по месяцу делала каждый уровень. (По-моему только гантели меняла) пока не дошла до рекомендованных 2-3 кг к этому комплексу. А потом сразу перешла на революцию тела тоже от Джилл)) (там программа на 13 недель) так что надо делать в том темпе, как тебе удобно). Я до НГ и в январе планирую шреды и тоже буду по состоянию регулировать нагрузку, потом с февраля где-то начну революцию. (Эх, как звучит :D).
Я это к чему, не грусти, что выполняешь как тебе комфортно, это нормально совершенно! А то такой какой-то грустью от твоего сообщения повеяло. 12 да это же круто и радоваться надо, что ты смогла и сделала это, а не грустить, что вот уже 12 раз делаю, как-будто ты уже 12 дней собираешься и никак не соберешься.
Если не права, то прошу прощения.

Спасибо огромное за поддержку, это не грусть, а усталость за рабочую неделю, ещё и сегодня на работу. Вчера в ванной расслабилась, сегодня все ок))). Да, наверное поделаю 1 уровень пока, созрею психологически на 2 и перейдут, не буду торопиться. Все должно быть с удовольствием. :give_heart:
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Машунёк » 17 ноя 2018, 11:16

17.11 Силовая
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mitoka » 17 ноя 2018, 11:56

17.11
Пешая прогулка по лесопарку 12 км средняя скорость 4.6 км/ч

Гуляла натощак, зона пульса - низкая, так что такая прогулка - классика жиросжигания :D
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение InTheTwilight » 17 ноя 2018, 12:29

С прискорбием, товарищи - я вынуждена вас покинуть ((( Не готов мой организм к таким ежедневным нагрузкам. После зумбы уже стало не комфортно, а вчерашняя треня меня добила. Вылезла очень неприятная болячка, думая догадаетесь какая (((( Напрягаться сейчас категорически не стоит. Так что ни Джилл ни Синди мене сейчас ну никак нельзя. Буду делать комплекс на руки и ножницы с велосипедом на диване. Ибо отныне я могу только лежать (
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Флешмоб "ни дня без спорта"

Сообщение Mitoka » 17 ноя 2018, 12:48

InTheTwilight писал(а):Source of the post С прискорбием, товарищи - я вынуждена вас покинуть ((( Не готов мой организм к таким ежедневным нагрузкам. После зумбы уже стало не комфортно, а вчерашняя треня меня добила. Вылезла очень неприятная болячка, думая догадаетесь какая (((( Напрягаться сейчас категорически не стоит. Так что ни Джилл ни Синди мене сейчас ну никак нельзя. Буду делать комплекс на руки и ножницы с велосипедом на диване. Ибо отныне я могу только лежать (


Светлан, не надо нас покидать :cry:
Ты все равно пиши...мы будем знать, что ты лежишь, но лежишь, глядя в сторону своей мечты ;)
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 4 гостя