Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
У меня тоже где-то в этих числах юбилей - год новой жизни. 66 кгс хвостиком тогда было. Вроде разница небольшая, а совсем другой человек.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
А самый минимум какой был по весу? Или сейчас он?
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Школу закончила в 60 кг. До замужества разок схуднула до 56-57 кг, ненадолго. И всё, потом 62 кг и 46 размер считала лучшей своей формой и пределом мечтаний
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк писал(а):Source of the post Школу закончила в 60 кг. До замужества разок схуднула до 56-57 кг, ненадолго. И всё, потом 62 кг и 46 размер считала лучшей своей формой и пределом мечтаний
А я даже не знаю сколько во мне на выпускном было. Только в универе, ближе к окончанию начала расширяться))))
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Получила посылку из Кетоши. Вместо белой льняной муки мне положили второе кокосовое масло. И корицу, которую я вообще не заказывала. Зачем-то они себя обманули
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Ну по деньгам да, они в минусе)))
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Сделала брауни по вот этому рецепту http://lchf.ru/1131
Без сахарозаменителя. Разогналась так разогналась ))))) Я думаю, ккал так 3500 получилось за день )))))
Без сахарозаменителя. Разогналась так разогналась ))))) Я думаю, ккал так 3500 получилось за день )))))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк писал(а):Source of the post Сделала брауни по вот этому рецепту http://lchf.ru/1131
Без сахарозаменителя. Разогналась так разогналась ))))) Я думаю, ккал так 3500 получилось за день )))))
А шоколад обычный?
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Да, 72%. 100грамм было только
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, надо попробовать. А по консистенции он как?
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Пирог
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Я всякие выпечки забросила уже давным давно. В молодости и торты пекла простенькие, и рецепты новые пробовала. Теперь вот приходится заново осваивать, надо же себя баловать))))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Сложные углеводы лопать не хочу. Простые никакого удовольствия не доставляют.
Низкоуглеводная выпечка без сахарозаменителя на десерт меня вполне устраивает. Вот её могу слопать много, поэтому пеку редко.
Рацион сегодня примерно такой. Ничего не взвешиваю
18 ноября, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Низкоуглеводная выпечка без сахарозаменителя на десерт меня вполне устраивает. Вот её могу слопать много, поэтому пеку редко.
Рацион сегодня примерно такой. Ничего не взвешиваю
18 ноября, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:00 | Яйцо куриное целое сырое | 160 | 20,3 | 17,4 | 1,1 | 251 | 48 | 0,1 | 1 |
10:00 | Сыр Сваля | 50 | 13,2 | 12,6 | 0 | 166 | 0 | 0 | 0 |
10:00 | Масло сливочное 72,5% жирности | 20 | 0,2 | 14,5 | 0,3 | 132 | 51 | 0 | 0 |
10:00 | Сливки 10% | 60 | 1,6 | 6 | 2,6 | 71 | 56 | 0,2 | 1 |
10:00 | Льняной хлеб | 30 | 8,8 | 8,3 | 3,2 | 124 | 0,3 | ||
10:00 | Редька зеленая | 50 | 1 | 0,1 | 3,2 | 18 | 15 | 0,3 | 0 |
10:00 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 30 | 0,2 | 1 |
10:00 | Заливное куриное | 200 | 18 | 2 | 10 | 130 | 0,8 | ||
10:00 | Шоколад горький | 20 | 1,2 | 7,1 | 9,6 | 107 | 0,8 | ||
1-й прием пищи | 640 | 65 | 68 | 32 | 1009 | 2,7 | 3 | ||
16:00 | Форель отварная | 50 | 10,3 | 1,7 | 0 | 57 | 0 | 0 | |
16:00 | Суп овощной | 200 | 3,8 | 4 | 8 | 83 | 0,7 | ||
16:00 | Грибы опята в сметане | 100 | 2,9 | 6,6 | 6,7 | 98 | 15 | 0,6 | 1 |
16:00 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 | 51 | 0 | 0 |
16:00 | Окорок свиной запеченный в духовке | 50 | 7 | 11,6 | 0 | 132 | 0 | 0 | |
16:00 | Сыр Сваля | 20 | 5,3 | 5 | 0 | 67 | 0 | 0 | 0 |
16:00 | Сметана 20% | 10 | 0,2 | 2 | 0,3 | 20 | 56 | 0 | 0 |
16:00 | Фасоль зеленая стручковая резаная | 100 | 2,2 | 0 | 5,4 | 30 | 10 | 0,4 | 1 |
2-й прием пищи | 540 | 32 | 38 | 21 | 553 | 1,7 | 2 | ||
Баланс 25 / 62 / 14 | Итого за день: | 1180 | 96 | 106 | 53 | 1562 | 4,4 | 5 |
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Вот и я себе не могу представить ситуацию, при которой мне до одури захочется каши.... Вообще глупо звучит, хотеть каши. Когда можно есть мясо.
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Нет, ну я иногда ем кашу. Гречку раза три за весь этот низкоуглеводный этап. Овсянку один или два раза. Но это не основа моего рациона. Так, дополнение. Потому что после каши я захочу, пардон, жрать очень быстро.
Вот в субботу утром заправилась сырниками со сметаной и сыром с маслом. Обеда не предвиделось, взяла немного орешков. Не пригодились, обошлась кофе.
Вечером поела без особого аппетита мяса с овощами. Так, нехотя. Не набросилась с голодухи, как это бывает обычно после голодного дня. А день был достаточно активный и немного нервный. На десерт изрядное количество помело. Не считала. На поддержании в этой системе нет непосильных ограничений. Не успеваю всё попробовать, что хочется )))))
Вот в субботу утром заправилась сырниками со сметаной и сыром с маслом. Обеда не предвиделось, взяла немного орешков. Не пригодились, обошлась кофе.
Вечером поела без особого аппетита мяса с овощами. Так, нехотя. Не набросилась с голодухи, как это бывает обычно после голодного дня. А день был достаточно активный и немного нервный. На десерт изрядное количество помело. Не считала. На поддержании в этой системе нет непосильных ограничений. Не успеваю всё попробовать, что хочется )))))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, помело никогда не ела. Что-то мне кажется оно по вкусу как грейпфрут, а мне на вкус не очень нравится горечь(( Говорят он и ананас помогают жир ращеплять.
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Помело как раз без горечи. Нечто среднее между грейпфрутом и апельсином. Чистится от плёнок очень легко.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Машунёк, надо попробовать, спасибо.
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Сегодня был культпоход с дочкой в музей Космонавтики. Обед, конечно, в её любимом Теремке. Я взяла уху, Цезарь, чай. В музее ещё кофе пила. БЖУ на сайте, конечно, приблизительные. Ну посчитала ради интереса. Из еды ничего не выковыривала Надеюсь, пищевое окно (варежку свою ненасытную) на сегодня закрыла. Очень радует появившаяся способность питаться два раза в день.
20 ноября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
20 ноября, Вт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:00 | Яйцо куриное целое сырое | 30 | 3,8 | 3,3 | 0,2 | 47 | 48 | 0 | 0 |
10:00 | Кокосовая мука | 30 | 10,9 | 0,6 | 4,8 | 68 | 0,4 | ||
10:00 | Кокосовая стружка | 10 | 0,6 | 6,3 | 2,7 | 70 | 0,2 | ||
10:00 | Сливки 10% | 60 | 1,6 | 6 | 2,6 | 71 | 56 | 0,2 | 1 |
10:00 | Курица запеченная в духовке | 100 | 25 | 6 | 1 | 158 | 30 | 0,1 | 0 |
10:00 | Баклажаны жареные с овощами | 100 | 1,3 | 5 | 6,8 | 77 | 0,6 | ||
10:00 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 | 51 | 0 | 0 |
10:00 | Сметана 20% | 50 | 1,2 | 10 | 1,7 | 102 | 56 | 0,1 | 1 |
10:00 | Творог Дмитровский 9% | 150 | 24 | 13,5 | 3 | 230 | 30 | 0,2 | 1 |
1-й прием пищи | 540 | 69 | 58 | 23 | 889 | 1,8 | 3 | ||
16:00 | Теремок | 400 | 35,2 | 59,2 | 36,8 | 820 | 3,1 | ||
2-й прием пищи | 400 | 35 | 59 | 37 | 820 | 3,1 | |||
Баланс 24 / 62 / 14 | Итого за день: | 940 | 104 | 117 | 60 | 1709 | 4,9 | 3 |
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше
Тебе в 4 последний раз удобно есть?
.....с марта 2021 года
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 53 гостя