Флешмоб "ни дня без спорта"
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Biglady
- 4 звезды
- Сообщения: 303
- Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
- Откуда: Санкт-Петербург
Флешмоб "ни дня без спорта"
13 и 14 прогулялась с Джиллиан 1 уровень.Думаю 15 на 1 остаться или отдохнуть 1 день.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Флешмоб "ни дня без спорта"
https://lapsha.org/1/13/1/dzhillian-maj ... vdrip.html
Девочки вот ссылка на весь комплекс. Все три уровня можно скачать на русском. Всего 500 мб. И вот еще нашла, уровень сжигания калорий по времени.
Девочки вот ссылка на весь комплекс. Все три уровня можно скачать на русском. Всего 500 мб. И вот еще нашла, уровень сжигания калорий по времени.
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Флешмоб "ни дня без спорта"
14.11.2018 - Джилл уровень 1, 2й день
Пардон, видео оказалось без перевода, но так оказалось даже лучше!! Перевод запаздывал и мешал сосредоточиться. А на английском занималась не отвлекаясь. Тяжее всего подъем гантелей в боковом приседе. Руки все таки у меня ещё очень слабые. Делаю почти весь уровень на полной нагрузке для профессионалов, только некоторые упражнения пока не даются. Колено одно не очень работает и руки пока слабоваты.
Пардон, видео оказалось без перевода, но так оказалось даже лучше!! Перевод запаздывал и мешал сосредоточиться. А на английском занималась не отвлекаясь. Тяжее всего подъем гантелей в боковом приседе. Руки все таки у меня ещё очень слабые. Делаю почти весь уровень на полной нагрузке для профессионалов, только некоторые упражнения пока не даются. Колено одно не очень работает и руки пока слабоваты.
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Флешмоб "ни дня без спорта"
InTheTwilight, описание комплекса не очень вдохновляет))))) Ты материлась или рыдала?
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Флешмоб "ни дня без спорта"
Машунёк, не, хорошо зашло. И вчера и сегодня. Это как зумба, 25 минут безостановочного чередование жёсткого кардио и силовых. Не то, 3 чему я привыкла, конечно.... Но Синди легче намного. Там другой подход, там занятия очень комфортные. Для начинающих, для большого веса тела... А здесь адская дичь... Как раз мне это и нужно.
.....с марта 2021 года
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Флешмоб "ни дня без спорта"
15.11+ 30 минут с Джулиан из программы +(сейчас не помню как она называется,и она часовая) кардио мне и на работе хватает
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Флешмоб "ни дня без спорта"
15.11 Пешком на работу быстрым шагом 35 мин, полпути в горочку
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Флешмоб "ни дня без спорта"
Всем привет!
Репортаж с полей номер раз.
В нашем стихийно образовавшимся флешмобе 8 прекрасных участниц.
Практически команда по синхронному плаванию))
А теперь перейдем к первым двум дням флешмоба. Начало у нас было очень синхронным и все участницы отлично себя показали, а вот во второй день пошел рассинхрон в движениях. Надо-надо исправляться.
Репортаж с полей номер раз.
В нашем стихийно образовавшимся флешмобе 8 прекрасных участниц.
Практически команда по синхронному плаванию))
А теперь перейдем к первым двум дням флешмоба. Начало у нас было очень синхронным и все участницы отлично себя показали, а вот во второй день пошел рассинхрон в движениях. Надо-надо исправляться.
- Вложения
-
- IMG_20181115_101532.jpg (62.28 КБ) 4127 просмотров
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
- Mary
- 4 звезды
- Сообщения: 599
- Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51
Флешмоб "ни дня без спорта"
InTheTwilight писал(а):Source of the post 14.11.2018 - Джилл уровень 1, 2й день
Руки все таки у меня ещё очень слабые.
Вот-вот у меня та же проблема) ещё отжиматься не люблю
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Флешмоб "ни дня без спорта"
Mary, да я бы полюбила, если могла)))))) И подтягиваться бы полюбила, мне для спины как раз. Но руки такие слабые, заразы, что только с колен и с небольшой амплитудой. Но зато 15 раз)))) Может постепенно и обычные осилю, это же месяцами развивается. А я с отжиманиями дала толком и не имела никогда...
.....с марта 2021 года
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Флешмоб "ни дня без спорта"
15.11.08
Кардио зал
Но основа дня - игры с внучкой...
Кардио зал
Но основа дня - игры с внучкой...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
15.11 JM 35 минут.
Последний раз редактировалось Елена. 15 ноя 2018, 21:45, всего редактировалось 1 раз.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Это круче любых силовых))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Флешмоб "ни дня без спорта"
15.11.2018 - Зумба 1час
Зашла на обратном пути в качалку, узнать насчёт рекомпозиции...... Выслушала кучу гадостей в адрес лоу карб и полное непонимание в глазах))) Как я ещё жива, да ещё накачаться хочу))) А он, преподаватель вуза, прям негодовал)) Как я без углей живу))) Да все врачи мне скажут, что это вредно и кошмар, и после неё набирают тонну. Кричал потому у меня кожа и обвисла)))) Но очень быстро успокоился, увидев в рационе 100 г белка)))
Короче сказал похудеть до желаемого веса и тогда приходить))) Надо гуглить как накачаться на лоу карб))))))
Ну и фото, наверное, здесь актуальнее.
Зашла на обратном пути в качалку, узнать насчёт рекомпозиции...... Выслушала кучу гадостей в адрес лоу карб и полное непонимание в глазах))) Как я ещё жива, да ещё накачаться хочу))) А он, преподаватель вуза, прям негодовал)) Как я без углей живу))) Да все врачи мне скажут, что это вредно и кошмар, и после неё набирают тонну. Кричал потому у меня кожа и обвисла)))) Но очень быстро успокоился, увидев в рационе 100 г белка)))
Короче сказал похудеть до желаемого веса и тогда приходить))) Надо гуглить как накачаться на лоу карб))))))
Ну и фото, наверное, здесь актуальнее.
- Вложения
-
- Screenshot_2018-11-15-22-18-14-910_com.miui.gallery.png (1014.19 КБ) 4082 просмотра
.....с марта 2021 года
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Флешмоб "ни дня без спорта"
Футболочка хорошо повисла уже))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Флешмоб "ни дня без спорта"
Свет,у тебя уже несколько таких фото. Сделай коллаж, интересно в сравнении посмотреть )))
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Флешмоб "ни дня без спорта"
Машунёк писал(а):Свет,у тебя уже несколько таких фото. Сделай коллаж, интересно в сравнении посмотреть )))
Да и самой для истории будет.
Девушки, я за вами из кустов наблюдаю. Зал-то у меня всего 2 раза в неделю, остальные дни просто быстро хожу, выполняя обычные дела. Да и детвора в саду сидеть не позволяет.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Флешмоб "ни дня без спорта"
16,11--20 минут на степпере утром и обруч 10 минут.+ Движуха на работе
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Флешмоб "ни дня без спорта"
16.11. Как и вчера 35 мин пешком на работу. Пока только так
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 33 гостя