Mary писал(а):Source of the post Letta обычно обхожусь без сладкого.
И тут часть форума завистливо поджала губы))) Вот повезло тебе, что не тянет тебя на запретные штучки)))
Mary писал(а):Source of the post Letta обычно обхожусь без сладкого.
Letta писал(а):Source of the postMary писал(а):Source of the post Letta обычно обхожусь без сладкого.
И тут часть форума завистливо поджала губы))) Вот повезло тебе, что не тянет тебя на запретные штучки)))
Елена. писал(а):Source of the post Привет Маш, может тебе вторую установочную побольше взять, ты же вроде 1650 хотела, может наоборот прибавить?
Или подразогнаться чуток?
InTheTwilight писал(а):Source of the post Наверное отёк был и слились вода. Похудение оно бывает не сразу идёт. У меня иногда неделю стоит, а потом за два дня килограмм уходит
InTheTwilight писал(а):Source of the post Mary, ну и вино, ну и замечательно)) я вчера отбивные в тесте рубала на ночь))) боюсь взвешиваться))
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:23 | Хурма | 95 | 0,5 | 0,4 | 14,5 | 63 |
07:27 | Йогурт клубника-землянина Киржачский молочный завод | 130 | 4 | 3,2 | 14,3 | 103 |
1-й прием пищи | 225 | 5 | 4 | 29 | 166 | |
10:00 | Жир рыбий в капсулах | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 |
10:28 | Пирог с мясом Штолле | 150 | 22,5 | 18 | 45 | 432 |
11:26 | Мандарин | 75 | 0,6 | 0,2 | 5,6 | 26 |
2-й прием пищи | 226 | 23 | 19 | 51 | 467 | |
14:05 | Суп итальянский вкусвилл на курином бульоне с овощами | 300 | 26,7 | 6,4 | 18 | 237 |
14:05 | Сухари из хлеба с отрубями ВкусВилл | 20 | 2,1 | 0,6 | 13 | 66 |
14:06 | Мандарин | 67 | 0,5 | 0,1 | 5 | 23 |
15:06 | Пирог с мясом Штолле | 61 | 9,2 | 7,3 | 18,3 | 176 |
3-й прием пищи | 448 | 39 | 14 | 54 | 502 | |
16:37 | Малина протертая с сахаром Ратибор | 15 | 0 | 0 | 8,1 | 33 |
16:38 | Хлеб литовский | 37 | 1,9 | 0,4 | 15,9 | 75 |
16:39 | Рикотта "Избенка" | 26 | 2,9 | 2,3 | 1 | 36 |
16:46 | Яблоко | 43 | 0,2 | 0,2 | 4,2 | 19 |
16:49 | Яблоко | 24 | 0,1 | 0,1 | 2,4 | 11 |
4-й прием пищи | 145 | 5 | 3 | 32 | 174 | |
19:19 | Салат Тоскана ВкусВилл | 73 | 1,2 | 0,5 | 1,9 | 12 |
19:19 | Грудка куриная в соево-томатном соусе | 108 | 20,8 | 4,3 | 2,7 | 133 |
19:19 | Сухари из хлеба с отрубями ВкусВилл | 20 | 2,1 | 0,6 | 13 | 66 |
19:19 | Помидор | 76 | 0,5 | 0 | 3,2 | 15 |
19:32 | Соус Цезарь вкусВила | 30 | 0,7 | 16,5 | 1,1 | 156 |
5-й прием пищи | 307 | 25 | 22 | 22 | 382 | |
Баланс 23 / 33 / 44 | Итого за день: | 1351 | 97 | 62 | 187 | 1691 |
Mitoka писал(а):Source of the post Я что-то не очень поняла
По системе "минус фунт", если вес снизиться более чем на 450 гр (а у тебя он только сегодня упал на 0.8 кг), ты должна поднять калорийность рациона, чтобы в след. неделю отвес был меньше?
А почему же ты остаешься на 1700 ккал?
Или, решила сменить систему?
Или, как и многие до тебя, будешь что-то предпринимать, когда вес перестанет падать вниз?
Ты уж извини, но не просто так эта система была создана. Падение веса в неделю более чем на фунт показывает, что у тебя дефицит калорий больший, чем нужен твоему организму; это может вызвать стрессовую ситуацию и остановить процесс худения раньше, чем надобно.
Ну и профицита не разу в неделю не было... Профицит страшит? А на самом деле, профицит помогает держать максимальную калорийность более долгий срок. А чтобы не нервничать завесы делают раз в неделю, в один и тот же день, примерно одинаковое время и пр.
На всякий случай, обидеть ничем не хотела
Елена. писал(а):Source of the post У меня в своё время не хватило терпения разогнаться. Дошла до 2100 ккал на разгоне и со своим диетным менталитетом боялась есть ещё больше и всё задвинула. Я даже курс прошла на "минус фунте" , но знания свои не использую. А потом больницы - операции и к МФ больше не вернулась.
Правда основатель системы разработал уже новую с учётом нас - косячниц))
Елена. писал(а):Source of the post Маш, Койот бы тебе сказал поднять вторую установочную, однозначно
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 467 гостей