Ищу поддержки!!!!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Ищу поддержки!!!!
katy-duh, чушь)))) Те продукты, которые ты будешь есть не способствуют его накоплению. Там не весь жир можно есть, только правильный, натуральный. Никакого холестерина у тебя не повысится. Неужели думаешь тысячи людей живут так и забивают сознательно сосуды? От омлета со сливками на сливочном масле твой холестерин будет спокойно курить в сторонке. Не весь жир это холестерин.
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Ищу поддержки!!!!
Вот)
- Вложения
-
- Screenshot_2018-11-07-14-43-24-768_com.android.chrome.png (449.52 КБ) 3243 просмотра
-
- Screenshot_2018-11-07-14-43-47-890_com.android.chrome.png (236.39 КБ) 3243 просмотра
.....с марта 2021 года
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Сейчас столько иследований проведено в современном мире. Что и не знаешь во что и верить. Одни говорят вредно, другие полезно. кому верить.
По мне лучше по старинке. нормальное здоровое питание в меру, без переданий. Никогда не поверю, что рулька, сало, свинная грудинка и что то подобное полезные жиры.
Опыт у Татьяны интересный, но это только временно, это не будет образом жизни.
У меня был опыт сыроедения На нем все мои опыты закончились.
По мне лучше по старинке. нормальное здоровое питание в меру, без переданий. Никогда не поверю, что рулька, сало, свинная грудинка и что то подобное полезные жиры.
Опыт у Татьяны интересный, но это только временно, это не будет образом жизни.
У меня был опыт сыроедения На нем все мои опыты закончились.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Ищу поддержки!!!!
katy-duh, в том то и дело, что это не временно. Это образ жизни. Поэтому ни срывов ни набора веса. Вот это "по старинке" и мешает. Ты уже заочно решила, что вся инфа про этот тип питания чушь, даже не изучив)
.....с марта 2021 года
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Ищу поддержки!!!!
Привет!
Всего год без желчного, организм еще в процессе адаптации. С врачом посоветуйся перед тем как начинать действовать. Ну и анализы основные сдай, чтобы было с чем сравнивать. 5 стол - кстати, неплохой результат дает, если калории до минимума не снижать.
Удачи!
Всего год без желчного, организм еще в процессе адаптации. С врачом посоветуйся перед тем как начинать действовать. Ну и анализы основные сдай, чтобы было с чем сравнивать. 5 стол - кстати, неплохой результат дает, если калории до минимума не снижать.
Удачи!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Ищу поддержки!!!!
katy-duh, привет.. желчного тоже нет, правда уже лет 18. прочитала,что камни в желчном образуются от нехватки жира в питании.якобы застой в желчном и т.д.все может быть.сидела в молодости на обезжиренном питании.теперь нормальные жирные продукты ем,не обезжиренные.и хорошо себя чувствую.. холестерин за прошлый год понизился.хорошо снижает его правильные жиры... орехи.масло льняное. Сейчас тоже на ПГ..но вот с пищевым окном конечно из из работы как то не могу установить.И поэтому не два раза ем ,а есть между ними небольшой перекус.это не возбраняется.До этого полтора года 5 раз в день каждые три часа,как по будильнику ела .надоело думать о том,что ага подошло время,надо перекусить. И т д.когда трех раз самое большое хватает ,чтобы быть сытым.Но тебе конечно ещё адаптация нужна времени мало прошло после операции.Я тогда через год тоже много набрала. .. Удачи,и терпения!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
У меня утро. Всем доброго утра и удачного дня. Не сдержалась с утра. Зашла сюда, чтоб написать. Зацепило.
Наталия, Очень рада, что посетила меня. Вот с врачами я совсем не дружу. При выписке хоть бы сказали, показываться не показываться им на глаза. Просто дали рекомендацию не есть вкусняшки и все. Ничего не беспокоит, скажут, что пришла тогда. к нашим врачам ходить себя не уважать.
Объемы меня очень расстроили, очень огорчена
ОГ - 95
ОТ - 86
ОЖ - 99
ОБ - 115, на всех участках прибавилось по 5 см. Ужассс..
Вес 82.5 отекшая вся встала.
Итак сегодня СТАРТ низкий
Наталия, Очень рада, что посетила меня. Вот с врачами я совсем не дружу. При выписке хоть бы сказали, показываться не показываться им на глаза. Просто дали рекомендацию не есть вкусняшки и все. Ничего не беспокоит, скажут, что пришла тогда. к нашим врачам ходить себя не уважать.
Объемы меня очень расстроили, очень огорчена
ОГ - 95
ОТ - 86
ОЖ - 99
ОБ - 115, на всех участках прибавилось по 5 см. Ужассс..
Вес 82.5 отекшая вся встала.
Итак сегодня СТАРТ низкий
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Ищу поддержки!!!!
katy-duh, доброго) Почти соседи)) Я сама сижу на пп, пока не могу даже думать о голоде по пол дня. Как раз таки и боюсь срыва из-за этого, а на пп всегда сыт, при этом я себе во вкусняшках тоже не отказываю почти. Удачи в старте, первые кг с водой улетят и уверенности прибавится! У меня даже обувь спадать начала, такие ноги были отекшие, а мы даде и не замечаем сколько в нас лишней жидкости. Держу кулачки))))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Ищу поддержки!!!!
katy-duh, отёки это жесть (( Пальцы-сосиски, личико как после загула. Меня тож частенько мучают. Демотивирует очень. Но я грею себя мыслью, что э о вода, а не жир. А вода быстро уходит, денёк солененького не поесть и пол литра уже слились. Так что держись! Низкий старт - высокий финиш!)))
.....с марта 2021 года
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Коллеги весь день ржут надо мной. Как я ем. Нифига говорят ты ешь много всего пол пакета чеплашек. Что это за диета типа такая. Только они печеньки умирают, а я запеканку, овощи. Полезно и вкусно. И ноют сидят как им похудеть.
Союзница моя сегодня в обычном режиме. Не поддержала, хотя сама предложила вместе.
Союзница моя сегодня в обычном режиме. Не поддержала, хотя сама предложила вместе.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Ищу поддержки!!!!
katy-duh, в том то и дело,что много получается когда берешь обыкновенной пищи,но ведь проще печеньки- крендельки.полный стол завален этими печеньками у них.ужас смотрю какой коллаж все время съедается ими.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Ну вот капец обожралась. А все так хорошо началось. Вместо творожной запеканки руки потянулись к пирожкам. Итог 2500 калорий нахомячила. Нельзя, чтоб дома находилась посторонняя еда. Силы воли совсем нет.
Без вкусняшек весь день грустно было.
Всё равно за у возьмусь. Я не сдамся. Дай бог удастся завтра на тренировку попасть. Отработаю все пирожки.
Без вкусняшек весь день грустно было.
Всё равно за у возьмусь. Я не сдамся. Дай бог удастся завтра на тренировку попасть. Отработаю все пирожки.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Не спроста у меня этот срыв. Я думаю нужно увеличить калорийность. Калькулятор норму мне вычитал 1800, а лимит 1400. Выбиру ка я норму. Потому что весь день я себя чувствовала голодной. Через каждые два часа у меня урчал желудок.
Резкий слишком старт. Иду на исходную.
Резкий слишком старт. Иду на исходную.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
09.11.2018
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]
еле нашкрябала на 1800 калорий. кажется столько еды. мнооого. даже 2 печеньки вписала. когда увидела калорийность этого печенья чуть не обалдела я его за день могла штук 10 съесть, а то и больше. а потом сижу и думаю от чего это меня так прет. жуть, бррр.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
07:00 | Каша пшеничная рассыпчатая | 200 | 8,8 | 7,2 | 51,4 | 306 | 4,28 | |
Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,08 | 7,25 | 0,13 | 66 | 0,01 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 210 | 8,9 | 14,4 | 51,5 | 372 | 4,2 | ||
10:00 | Печенье овсяное с кунжутом | 30 | 2,01 | 4,83 | 20,67 | 134 | 1,72 | |
Помело | 250 | 2,5 | 0 | 20 | 90 | 1,66 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 280 | 4,5 | 4,8 | 40,7 | 224 | 3,3 | ||
13:00 | соус | 50 | 0,4 | 2,6 | 2,2 | 34 | 0,18 | |
Спагетти с маслом | 250 | 9,25 | 10,5 | 61 | 376 | 5,08 | ||
Тефтели из свинины | 100 | 7 | 10 | 12 | 166 | 1 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 400 | 16,6 | 23,1 | 75,2 | 576 | 6,2 | ||
16:00 | Виноград | 150 | 0,9 | 0,9 | 23,1 | 104 | 1,92 | |
творожная запеканка без муки | 150 | 21,3 | 9 | 20,25 | 249 | 1,68 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 300 | 22,2 | 9,9 | 43,4 | 353 | 3,6 | ||
19:00 | Голень куриная без кожи отварная | 100 | 29 | 3,07 | 0,33 | 145 | 0,02 | |
Капуста брокколи вареная | 100 | 3 | 0,4 | 5,2 | 36 | 0,43 | ||
Цветная капуста отварная | 100 | 1,7 | 0,2 | 3,4 | 22 | 0,28 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 300 | 33,7 | 3,7 | 8,9 | 203 | 0,7 | ||
21:00 | Кефир 1% | 250 | 7,5 | 2,5 | 10 | 92 | 0,83 | |
Клетчатка пшеничная | 5 | 0,85 | 0,19 | 0,72 | 8 | 0,06 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 255 | 8,3 | 2,7 | 10,7 | 100 | 0,8 | ||
Баланс 21/29/50 | Итого за день: | 1745 | 94 | 59 | 230 | 1828 | 19,1 |
еле нашкрябала на 1800 калорий. кажется столько еды. мнооого. даже 2 печеньки вписала. когда увидела калорийность этого печенья чуть не обалдела я его за день могла штук 10 съесть, а то и больше. а потом сижу и думаю от чего это меня так прет. жуть, бррр.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Вот такой коридор мне составил калькулятор норму. Буду ее придерживаться и плавно снижаться к лимиту. Думаю так будет правильней. Худеть нужно в удовольствие, а не терпеть голодовку. Тем более, что торопиться мне не куда, если только на новый год.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Капец. Поужинала хорошо так. Не голодная точно. Но все равно хочется, что нибудь закинуть, чай попить с печеньками. Прям желание накидаться. Невроз какой то. Мужик мой бесит меня, набыченый ходит какой то.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Ищу поддержки!!!!
katy-duh, первое время когда отвыкаешь от сладкого,есть такое..даже если наелся,вот чего то не хватает.Соадости какой нибудь,я долго отвыкаешь,у всех по разному.в конце приема пищи обязательно чай попить надо,да ещё с чем нибудь.Но я из сладостей старалась брать что то более полезное сухофрукты например.даже гемотоген был у меня вместо шоколадки.На все нужно терпение. А мужчины они такие,умеют иногда и бесить .. терпения тебе.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Ищу поддержки!!!!
Тоже муж первое время бесил. Почему-то винила его во всём. Что толстая, что есть хочу, что не получается ничего в плане диеты.... Потом привычку взял учить меня как худеть. Типо ем слишком много, надо по одному зернышку в день... Тоже это дико злило. А как 10 кг сбросила, сразу рот закрыл. Довольный как слон ходит. А нервы пройдут. Всегда проходят)
.....с марта 2021 года
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
12.11.2018
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]
Настрой боевой. иду завтра на фитнес.
В выходные я себя вела очень плохо, рыбка соленая пиво
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
07:00 | Каша гречневая рассыпчатая | 200 | 8 | 1,6 | 40 | 206 | 3,33 | |
Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,08 | 7,25 | 0,13 | 66 | 0,01 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 210 | 8,1 | 8,8 | 40,1 | 272 | 3,3 | ||
10:00 | Грецкий орех | 15 | 2,43 | 9,12 | 1,66 | 98 | 0,13 | |
Инжир сушеный | 35 | 1,08 | 0,28 | 20,26 | 88 | 1,68 | ||
Миндаль | 15 | 2,79 | 8,05 | 1,95 | 91 | 0,16 | ||
Помело | 200 | 2 | 0 | 16 | 72 | 1,33 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 265 | 8,3 | 17,4 | 39,9 | 349 | 3,3 | ||
13:00 | Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 0,47 | |
Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 0,35 | ||
Пюре картофельное с молоком и маслом | 200 | 4,08 | 7,46 | 30,3 | 205 | 2,52 | ||
Скумбрия курильская натуральная консервированная | 100 | 18,8 | 19,2 | 0 | 248 | 0 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 500 | 24,8 | 26,7 | 40,2 | 499 | 3,3 | ||
16:00 | Запеканка творожная | 200 | 23 | 14,92 | 54 | 442 | 4,5 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 23 | 14,9 | 54 | 442 | 4,5 | ||
19:00 | Перец болгарский | 150 | 1,95 | 0 | 8,55 | 40 | 0,71 | |
Помидор | 150 | 0,9 | 0 | 6,3 | 29 | 0,52 | ||
Рыба запеченная | 200 | 17,4 | 2 | 11 | 132 | 0,91 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 500 | 20,2 | 2 | 25,9 | 201 | 2,1 | ||
21:00 | Кефир 1% | 250 | 7,5 | 2,5 | 10 | 92 | 0,83 | |
Клетчатка пшеничная | 5 | 0,85 | 0,19 | 0,72 | 8 | 0,06 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 255 | 8,3 | 2,7 | 10,7 | 100 | 0,8 | ||
Баланс 20/35/45 | Итого за день: | 1930 | 93 | 73 | 211 | 1863 | 17,5 |
Настрой боевой. иду завтра на фитнес.
В выходные я себя вела очень плохо, рыбка соленая пиво
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
У меня беда. Я не влезла сегодня в пуховик Мне носить нечего Я такая расстроена Хоть на голодовку садись.
Берусь за себя кардинально. в мыслях подсесть на таблеточки какие нибудь что ли, чтоб ускорить процесс.
Берусь за себя кардинально. в мыслях подсесть на таблеточки какие нибудь что ли, чтоб ускорить процесс.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 182 гостя