Перезагрузка.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 29 окт 2018, 19:10

Brigitta, ай дак это же сугубо индивидуально. Я мясоед, у меня склонность к перееданию. А на таком питании я ем отпуза при этом свои любимые продукты. А поскольку они очень калорийные и сытные мне дольше не хочется есть. Меньше лажу в холодильник, меньше повода поесть. Сладости да, обидно. Но теперь пеку их сама и даже это не проблема. Каждый ищет где теплее)))) на ПП для меня уж слишком много ограничений.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 31 окт 2018, 18:25

InTheTwilight писал(а):Source of the post Brigitta, ай дак это же сугубо индивидуально. Я мясоед, у меня склонность к перееданию. А на таком питании я ем отпуза при этом свои любимые продукты. А поскольку они очень калорийные и сытные мне дольше не хочется есть. Меньше лажу в холодильник, меньше повода поесть. Сладости да, обидно. Но теперь пеку их сама и даже это не проблема. Каждый ищет где теплее)))) на ПП для меня уж слишком много ограничений.

У меня проблемы с ЖКТ а ПП как раз, все равно что третий стол)
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 31 окт 2018, 18:53

Brigitta, так вообще шикарно! Очень важно, чтобы комфортно было. Чтобы радоваться похудению, а не через силу.
Как успехи у тебя? Пропала на марофоне?)
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 03 ноя 2018, 06:42

InTheTwilight писал(а):Brigitta, так вообще шикарно! Очень важно, чтобы комфортно было. Чтобы радоваться похудению, а не через силу.
Как успехи у тебя? Пропала на марофоне?)

Марафон еще не начался. Вес встал и стоял до сегодняшнего дня, сдвинулся таки :)
Я периодически хочу есть, не сказала бы что мне прям комфортно, но радует то, что общее самочувствие становится лучше. Проходит тяжесть и вздутие, если за день отекла, за ночь отеки спадают да и отекать стала меньше, жду когда пройдут запоры. Походка даже легче стала помоему. Занимаюсь по утрам, и от этого тоже есть результаты, животик подтянулся. Что примечательно у меня животика то ни когда не было, появился в этом году, наверное еще не привык БЫТЬ :) поэтому так лекго и быстро уходит. А вот ляжки мои это больная тема, объемы не хотят уходить, они ж там годами копились, обживались.
В общем результаты есть, сдаваться не стоит, даже с черепашьей скоростью я к лету стану красавишной :flirt: :bye: :claping:
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 03 ноя 2018, 12:37

Brigitta, ты до лета только 5 хочешь или ещё больше?
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 04 ноя 2018, 20:47

InTheTwilight писал(а):Brigitta, ты до лета только 5 хочешь или ещё больше?
Куда больше то?))) И так буду дистрофиком))) Я может и не буду весить 55 кг. Вес же это величина относительная и меня больше волнуют обемы. Хочу вернуть пятую точку на историческую родину т.е. приподнять))) и втиснуть в 44 размер, избавиться от галифе, избавиться от курдюков жира над коленями, придать телу рельефы. А потом надеть короткие шорты, задрать нос выше и пойти гулять)))))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 04 ноя 2018, 22:10

Brigitta,)))))) Похоже на прекрасно спланированную военную операцию))) У тебя низ больше верха? У меня наоборот)))) зад отсутствует вообще, а плечи массивные. Именно плечи, не грудная клетка. Я эдакий солдат Джейн))
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 05 ноя 2018, 10:43

InTheTwilight писал(а):Source of the post Brigitta,)))))) Похоже на прекрасно спланированную военную операцию))) У тебя низ больше верха? У меня наоборот)))) зад отсутствует вообще, а плечи массивные. Именно плечи, не грудная клетка. Я эдакий солдат Джейн))

А я классическая груша, в последнее время очень ярковыраженная.
Тут полюбовалась на себя в зеркало и вау, здравствуй талия, как давно не виделись)))!!! И животик изменился подтянулся немного.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 05 ноя 2018, 12:23

Brigitta, ну так здорово же =))) то ли ещё будет!!
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 05 ноя 2018, 22:23

InTheTwilight писал(а):Source of the post Brigitta, ну так здорово же =))) то ли ещё будет!!

Ага, круто. Стимулирует)) Скоро марафон начнется. Нашла сегодня комплекс упражнений хороший для "Груши")) Буду применять)
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 15 ноя 2018, 01:39

Brigitta, где делась, пропажа? Уже марафонишь?
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 17 ноя 2018, 21:39

InTheTwilight писал(а):Source of the post Brigitta, где делась, пропажа? Уже марафонишь?

Ага, марафоню)))
От мужа ушла, делов много было. Начала ходить на шейпинг, два раза сходила завтра снова пойду. Завтра буду делать замеры. Ну дело с мертвой точки сдвинулось, худею))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Перезагрузка.

Сообщение InTheTwilight » 17 ноя 2018, 21:55

Оо... Так у тебя куча забот. Держись, всё что ни делается - делается к лучшему. Себя нужно уважать, молодец)
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 02 дек 2020, 08:16

Я вернулась. Ох уж это похудение. Чего только не было. После марафона ушла в зажор и с 58 кг за 3 не полных месяца расторобанило меня аж до 75 кг. Жуть 17 кг привеса. Впала в депрессию. Начались проблемы со здоровьем, то одно то другое. Но понемногу стала выбираться. И вот сегодня утром мой вес 56.9. Снова считаю калории но стараюсь сильно не ограничивать себя, наблюдаю за весом, делаю замеры. Для меня теперь важно чтоб вес уходил плавно по чуть чуть.Пока на 1400 кал., посмотрю за весом два-три дня может добавлю до 1500. И купила я себе эллипсоид, стоял пылился)))) начала понемногу заниматься, еле выдерживаю 10 мин., и стараюсь ходить не менее 8000 шагов в день, не всегда правда выходит.
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 733
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Перезагрузка.

Сообщение stahovskaya.tatyana » 02 дек 2020, 17:39

Brigitta, да уж,крутые повороты. 17 кг за 3 месяца это круто.Но очень хорошо что смогла остановиться и тем более снизила вес.Молодец!

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1863
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Перезагрузка.

Сообщение Kira » 03 дек 2020, 10:17

Brigitta, Привет! Рада, что ты вернулась! Давай вместе возвращаться к нормальным размерам. тем более, что возраст, рост и вес у нас с тобой примерно одинаковый. А вместе веселей )))
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 03 дек 2020, 21:02

Девочки спасибо за поддержку. Ох что-то ни как норму сьесть за день не могу. 22:00 а я сижу высчитываю чего бы еще слопать и как бы в себя это запихать. А то чувствую 1400 маловато будет а я и это скушать не могу((( Сегодня третье утро подряд у меня прогулка быстрым шагом 5 км. Вечером элипсоид ( сегодня аж 20 мин) приседания ( сегодня 100) и упражнения на икры (60) В общей сложности за день 10 000 шагов. Неплохо. Неизвестно только сколько продержусь.
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 08 дек 2020, 12:05

В выходные ездили к родителям и я там соблазнилась пирогами. Ну и разумеется они дали о себе знать, привес 300 гр. Ну нестрашно, я их уже согнала. Продолжаю утренние прогулки, правда не каждый день выходит. Эллипсоид тоже стараюсь задействовать каждый день. И с трудом наедаю норму каллорий, вернее не доедаю, вот где пригодятся мамины пироги))) сьел кусочек и свободен
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 08 дек 2020, 12:07

Что-то с компьютерной версии программы не выходит на форум перейти
Изображение

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Перезагрузка.

Сообщение Brigitta » 09 дек 2020, 11:54

На ночь жрала углеводы))))) догонялась до нормы, и не догнала.)))
08.12.2020
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГН
06:32Кофе с 0.5 ч.л. сахара1000,303,214
Итого за 1-й прием пищи:1000,303,214
08:58Творог 0%9213,80,61,767300,51
08:59Кофе с 0.5 ч.л. сахара1000,303,214
08:59Сметана 15%280,74,2145560,56
Итого за 2-й прием пищи:22014,84,85,91261,07
11:23Кофе с 0.5 ч.л. сахара1000,303,214
Итого за 3-й прием пищи:1000,303,214
12:41Ежики в томатном соусе13016,518,512,5282
12:41Макароны из твердых сортов отварные732,60,415,575507,75
Итого за 4-й прием пищи:20319,118,9283577,75
13:49Авокадо681,410,26,1122100,61
14:00Миндаль10,20,50,16250,025
14:05Кофе с 0.5 ч.л. сахара1000,303,214
Итого за 5-й прием пищи:1691,910,79,41420,635
17:38Кефир Талицкий Традиционный 2,5%200658102
18:24Миндаль20,41,10,312250,075
Итого за 6-й прием пищи:2026,46,18,31140,075
19:29Грудка куриная отварная6619,71,20,391300,09
19:30Перец болгарский690,903,919150,585
Итого за 7-й прием пищи:13520,61,24,21100,675
20:40Клубника протертая с сахаром2191,10,7117,4480
Итого за 8-й прием пищи:2191,10,7117,4480
Баланс 19/28/53 | Итого за день: 13486442180135710,205
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей