InTheTwilight писал(а):Source of the post наталья.цель 70, вот 1500 и замечательно. Главное не спеши себя зажимать. Без обид, но я просто не верю, что тебе при таком дефиците и весе может не хотеться есть. Когда человек начинает похудение - голод первое что он ощущает. Просто пойми, что качели с калориями это плохо. У тебя и так организм с ума сходит. Представь каково ему - сегодня покормили, завтра нет. Постарайся есть стабильно каждый день. Попробуй расписание жёсткое составить, чтобы ну не могла ты не поесть. Вот такие вот кофе до обеда выливаются в срывы на ночь ((( Стабильно сытое состояние в течение дня, каждый день. Даже лучше пару дней в неделю есть полную калорийность в 1800... Ну или сколько там стоит. Я и сама сейчас поднимаю калории, это важно, чтобы сохранить вес надолго.
я вам могу сказать одно,что организм каждого человека реагитует на процесс похудения по разному.Может для вас ваша методика хороша но для меня моя методика хороша.Что могу сказать про калории,я себя сытее чувствую когда сьедаю к примеру 1100 а не 1500.Когда я ближусь к 1500 мой организм не остановить и ему хочется ещё и ещё.