Путь к идеальной фигуре.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Путь к идеальной фигуре.
Вы не правы, я просто не понимаю есть у вас стремление похудеть или просто так, если человек стремится похудеть он следует всему тому, что вы писали выше, т.е. питание 5-6 раз и прочие, и режим дня приветствуется. А вы пишите одно, а делаете другое Если честно мне всё равно и больше я вас не потревожу, извините если обидела, тем более я тоже косячу, но честно пишу - люблю выпить, а когда пью жру всё подряд.
Когда худеют хлеб белый, батон нарезной и печенье сахарное не едят. Еще раз сори.
Когда худеют хлеб белый, батон нарезной и печенье сахарное не едят. Еще раз сори.
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Путь к идеальной фигуре.
Руслана, все ведь очевидно
Чиха имела ввиду, что Вы сначала цитируете хорошую статью о том, как важно спать и питаться более, чем на 1200 ккал, а потом делаете прямо противоположное - к примеру, в последнем посте калорийность 742 ккал и что-то про сон в 2 часа ночи.
Все равно что положить учебник под подушку - знания-то в голову путем диффузии не закачиваются.
А уж реагировать на корректное замечание подобным образом - мы как бы не в реальности, двести раз можно подумать, прежде чем отправить текст. Так что даже скидку на КД сделать невозможно, тем более, что это скидка для подростков, а не для взрослых зрелых женщин. Не надо кидаться на людей, которые Вам искрене сочувствуют.
Чиха имела ввиду, что Вы сначала цитируете хорошую статью о том, как важно спать и питаться более, чем на 1200 ккал, а потом делаете прямо противоположное - к примеру, в последнем посте калорийность 742 ккал и что-то про сон в 2 часа ночи.
Все равно что положить учебник под подушку - знания-то в голову путем диффузии не закачиваются.
А уж реагировать на корректное замечание подобным образом - мы как бы не в реальности, двести раз можно подумать, прежде чем отправить текст. Так что даже скидку на КД сделать невозможно, тем более, что это скидка для подростков, а не для взрослых зрелых женщин. Не надо кидаться на людей, которые Вам искрене сочувствуют.
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Путь к идеальной фигуре.
Чиха, еще как едят! Просто в небольших количествах
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Путь к идеальной фигуре.
В принципе есть можно всё, смотря какой результат вы ожидаете Я тоже иногда сухарик захомячу.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
ryngi писал(а):Руслана, все ведь очевидно
Чиха имела ввиду, что Вы сначала цитируете хорошую статью о том, как важно спать и питаться более, чем на 1200 ккал, а потом делаете прямо противоположное - к примеру, в последнем посте калорийность 742 ккал и что-то про сон в 2 часа ночи.
Все равно что положить учебник под подушку - знания-то в голову путем диффузии не закачиваются.
А уж реагировать на корректное замечание подобным образом - мы как бы не в реальности, двести раз можно подумать, прежде чем отправить текст. Так что даже скидку на КД сделать невозможно, тем более, что это скидка для подростков, а не для взрослых зрелых женщин. Не надо кидаться на людей, которые Вам искрене сочувствуют.
200 раз нужно подумать, прежде чем писать чухню.
Вы знаете что-то о моей жизни и графике? Или роде занятий? Или еще что-то?
Я пишу статьи, да, я ищу интересное и забираю себе в дневник.
А в чем сочувствие? я не могу понять?
Да, легко худеть со 100 кг и гораздо труднее, когда программа ( а может и сам организм) не видят лишнего веса.
Вы тоже взрослый человек, и не надо меня отчитывать, как девочку, ага?
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
Чиха писал(а):Вы не правы, я просто не понимаю есть у вас стремление похудеть или просто так, если человек стремится похудеть он следует всему тому, что вы писали выше, т.е. питание 5-6 раз и прочие, и режим дня приветствуется. А вы пишите одно, а делаете другое Если честно мне всё равно и больше я вас не потревожу, извините если обидела, тем более я тоже косячу, но честно пишу - люблю выпить, а когда пью жру всё подряд.
Когда худеют хлеб белый, батон нарезной и печенье сахарное не едят. Еще раз сори.
Да косячьте, сколько хотите, я же Вам нравоучений не читаю! Наоборот, радуюсь результатам.
Но вот читать контекст " че ты тут умничаешь и так тебе и надо за печенье в 20 грамм" на форуме, где люди должны поддерживать друг друга, как то странно.
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Путь к идеальной фигуре.
С риском для жизни, попробую и я вставить свои 5 коп..) Наташ, девочки все верно говорят.. Только ты из-за упрямства или еще чего не видишь сути советов... Я как-то тоже, если не ошибаюсь, писала, что для тех, кто активно занимается спортом кол-во ккал должно быть больше, чем у остальных.. А у тебя намного меньше, чем у нас, ленивых и неспортивых девушек.. Я согласна, что с последними лишними кг всегда сложнее расставаться.. Но ты даже не пыталась повысить кол-во ккал.. У тебя организм настойчиво пытается оставить при себе все запасы, т.к. ему мало того, что ты в него впихиваешь.. Понимаешь? У меня тоже недавно буквально была та же проблема.. Из за недостатка ккал, организм перестал расставаться с запасами.. Вес стоял.. Сейчас ем как прога рассчитала.. И дело пошло..
Сколько тебе ккал прога выдает для похудения?
Сколько тебе ккал прога выдает для похудения?
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Путь к идеальной фигуре.
Все таки кд и голодный организм вкупе с неимением результата, видать, дают такую агрессию... ТЫ между строк читаешь больше, чем есть на самом деле..
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
в том то и делаю, что пытаюсь.. у меня 1691 стоит. я уже не знаю чем набирать.. Просто раньше не считала калории, а тут на тебе.. Углеводы- есть ( каши по утрам), белки - есть (творог, сыр,суп варю их курицы или из говядины), жиры есть- растительные.
Приемов пищи чаще всего 4, водный баланс соблюдается.
Я не знаю, откуда брать калории... жареное я не ем. смотрю, многие жареную капусту и иные продукты употребляют, я даже в суп свежее все кладу, не зажариваю на масле. по количеству пищи все вроде "пляшет" а по калорийности- никак.
Приемов пищи чаще всего 4, водный баланс соблюдается.
Я не знаю, откуда брать калории... жареное я не ем. смотрю, многие жареную капусту и иные продукты употребляют, я даже в суп свежее все кладу, не зажариваю на масле. по количеству пищи все вроде "пляшет" а по калорийности- никак.
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
Д/Б писал(а):Все таки кд и голодный организм вкупе с неимением результата, видать, дают такую агрессию... ТЫ между строк читаешь больше, чем есть на самом деле..
в том то и дело, что я не голодаю.
Муж вообще уже смеется, я же и его пичкаю через каждые 3 часа. Чувство голода просто не приходит. Творог ела , так еле-еле в себя его впихнула, да и каша по утрам все труднее дается, и не потому, что невкусная или надоела. Просто аппетита нет, организм ведь тоже знает, когда хочет есть, а когда нет. Скорее я сейчас себя насилую количеством пищи, нежели голодаю.
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Путь к идеальной фигуре.
Руслана писал(а):в том то и делаю, что пытаюсь.. у меня 1691 стоит. я уже не знаю чем набирать.. Просто раньше не считала калории, а тут на тебе.. Углеводы- есть ( каши по утрам), белки - есть (творог, сыр,суп варю их курицы или из говядины), жиры есть- растительные.
Приемов пищи чаще всего 4, водный баланс соблюдается.
Я не знаю, откуда брать калории... жареное я не ем. смотрю, многие жареную капусту и иные продукты употребляют, я даже в суп свежее все кладу, не зажариваю на масле. по количеству пищи все вроде "пляшет" а по калорийности- никак.
в этом то и ошибка.. я тоже не зажариваю.. тоже трудно мне ккал набрать, но стараюсь.. и тебе надо найти что то.. может вредность с утра позволить себе (сладкое, чипсы... .. Я вот временами сладость позволяю), или не из коктелей и аминок (спортивных своих) брать белки и углеводы, а из пищи.. Перейти на натурпродукт, так сказать.. Тоже +ккал будет.. Если не найдешь способа добавить ккал, так и будешь мучиться.. И злость на нас тебе никак уж не поможет.. ПОверь мне, добра желаем, а не злорадствуем или стебемся.. Проще воспринимай наши коменты..
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Путь к идеальной фигуре.
организму тоже привыкнуть надо.. Не за неделю рацион наладится.. Поверь мне.. Почуть чуть, но привыкнет.. Напоминания ставь. Пусть на 100гр, но больше съешь сегодня, завтра - это уже победа небольшая
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Путь к идеальной фигуре.
Руслана, мне очень жаль, что Вы увидели в моих словах что-то обидное
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
ох, твой слова, да Богу б в уши
я с вечера голову ломаю, что мне скушать на завтра.. из вкусностей я мед только могу себе позволить, немного протертых с сахаром ягод вместе с творогом.. может их еще добавить...
я с вечера голову ломаю, что мне скушать на завтра.. из вкусностей я мед только могу себе позволить, немного протертых с сахаром ягод вместе с творогом.. может их еще добавить...
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Путь к идеальной фигуре.
С твоими то ккал, можешь очень многое добавить..)) Я вон на овощи подсела..)) А все равно жиры перебираю..))
ТОлько ты знаешь, что ты сможешь съесть и как организовать свой рацион.. МЫ можем общие советы дать, но сделать и найти выход ты должна сама.. Больше фруктов добавь до обеда..Если рацион позволяет, сыры с большей жирностью можешь взять..
Еще вопрос.. Соотношение бжу у тебя дает в общей сложности твои 1600ккал? Может, не выходит там много ккал и ты выйти за пределы бжу боишься?
ТОлько ты знаешь, что ты сможешь съесть и как организовать свой рацион.. МЫ можем общие советы дать, но сделать и найти выход ты должна сама.. Больше фруктов добавь до обеда..Если рацион позволяет, сыры с большей жирностью можешь взять..
Еще вопрос.. Соотношение бжу у тебя дает в общей сложности твои 1600ккал? Может, не выходит там много ккал и ты выйти за пределы бжу боишься?
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Путь к идеальной фигуре.
Руслана писал(а):ох, твой слова, да Богу б в уши
я с вечера голову ломаю, что мне скушать на завтра.. из вкусностей я мед только могу себе позволить, немного протертых с сахаром ягод вместе с творогом.. может их еще добавить...
А мюсли? Можно выбрать посложнее, а можно самой сделать - смешать овсяные хлопья с орехами, медом, ягодами - вроде и вкусности, и покалорийнее.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
ПРо мюсли- спасибо, я их люблю...
А БЖУ, который я себе поставила я не добираю ничего, хотя белка получается всегда больше 52,( что рекомендовано по программе), но я поставила 50-30-20, то тут я не добираю почти половину...
эх... пошла за мюсли
А БЖУ, который я себе поставила я не добираю ничего, хотя белка получается всегда больше 52,( что рекомендовано по программе), но я поставила 50-30-20, то тут я не добираю почти половину...
эх... пошла за мюсли
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
привет, сегодня рацион вообще "не пляшет"
не взвешивалась, но завтра- обещаю
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
не взвешивалась, но завтра- обещаю
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
11:00 | Каша овсяная вязкая на воде | 300 | 8,7 | 4,2 | 44,4 | 257 | 3,7 | |
Мед пчелиный | 10 | 0,08 | 0 | 8,03 | 33 | 0,66 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 310 | 9 | 4 | 52 | 290 | 4,3 | ||
13:30 | Суп с говядиной рисом | 400 | 6,8 | 6,8 | 14,8 | 152 | 1,23 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 400 | 7 | 7 | 15 | 152 | 1,2 | ||
16:30 | Хлебцы Молодцы вафельные ржаные | 30 | 3,03 | 1,44 | 19,59 | 106 | 1,63 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 30 | 3 | 1 | 20 | 106 | 1,6 | ||
19:30 | Макароны бантики | 70 | 8,4 | 0,7 | 51,8 | 253 | 4,31 | |
Масло подсолнечное | 20 | 0 | 19,98 | 0 | 186 | 0 | ||
Овощная смесь Мексиканская | 200 | 5 | 0,8 | 22 | 118 | 1,83 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 290 | 13 | 21 | 74 | 557 | 6,1 | ||
Баланс 12/29/60 | Итого за день: | 1030 | 32 | 34 | 161 | 1105 | 13 |
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Путь к идеальной фигуре.
уже лучше.. а в 4 часа только хлебцами отделаться хочешь? может яичко вареное добавить? И белок добавится заодно
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
Всем привет, сегодня порадовала цифра на весах 63,9 (учитывая , что вчера последний прием пищи был достаточно поздно все таки), процесс сдвинуся немного,это радует.
Т.к. я решила все таки прекратить бездельничать и устроиться на работу (это тоже мотивирует хорошо, а то я дома сижу и забыла уже как ресницы красить), то сегодня у меня день собеседований, и даже уже на завтра парочку назначено. ( а ведь только вчера резюме разместила).
В общем, сегодня у меня разгрузка. и если успею, 3 мили с Лесли.
по замерам:
все так же,
талия -1 см, ягодицы - 1 см, живот -0,5 см, голень - 0,5 см.
Т.к. я решила все таки прекратить бездельничать и устроиться на работу (это тоже мотивирует хорошо, а то я дома сижу и забыла уже как ресницы красить), то сегодня у меня день собеседований, и даже уже на завтра парочку назначено. ( а ведь только вчера резюме разместила).
В общем, сегодня у меня разгрузка. и если успею, 3 мили с Лесли.
по замерам:
все так же,
талия -1 см, ягодицы - 1 см, живот -0,5 см, голень - 0,5 см.
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 455 гостей