Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Добрый день всем!
Я на минутку, уже собираюсь в отпуск на неделю, поэтому времени не хватает катастрофически:))
Света, по калориям, я помню, ты недавно писала , хотела тебе ответить, закрутилась...
Так вот - я по калориям стараюсь в дефиците сильно не быть от нормы, которую посчитала.
Если вижу, что калорий недобор, беру к блюду масло сливочное, сыр, паштет любой, наш Дзержинской птицефабрики хорошо идёт и они без особых добавок.
Есть время - сама накрути печень-сердце куриные, масла сливочного добавь и будет тебе норма по калориям
Я есть совсем не хочу, поэтому творог ем совсем самый жирный, сливки опять же, чтобы в коридоре калорий быть. Сало редко, грудинка хороша для жарки омлета, ну вот и доберешь:))))
И да!::::))
Вес на сегодня 85.5
И сегодня я делала свой первый кето-десерт
) Не столько потому, что десерт мне срочно понадобился, а потому что поллитра сливок в холодильнике было, а я на неделю уезжаю:)
Итого:
Сыр маскарпоне, ( домашний, из сливок 32%)
Какао, сметаны ложка, специи для глинтвейна, и семечки.
Ага, забыла - лайма замороженного тончайшую дольку отпилила:))
Хотела красиво послойно выложит, пакет лопнул кондитерский, надо новые покупать.т
Так что ложечкой выкладывала:))
По поводу сахзамов, знаю, что люди из пьют и едят, и ничего в этом никакого, ни плохого, ни хорошего не вижу.
Для меня вкус таблетки неестественный, кофе я пью горький и ещё с лимоном могу, чтоб уж точно:)
Наверное и худеют на этом, на ПГ так точно, я в нём не сомневаюсь.
Что там происходит при поступлении сахзамов - не думаю, потому что не моё.
Захочу сладкого - мед наскребу твердый:)
Хотела красиво, в прозрачном стаканчике...эхххх... Ещё и шприц кондитерский теперь покупать
Я на минутку, уже собираюсь в отпуск на неделю, поэтому времени не хватает катастрофически:))
Света, по калориям, я помню, ты недавно писала , хотела тебе ответить, закрутилась...
Так вот - я по калориям стараюсь в дефиците сильно не быть от нормы, которую посчитала.
Если вижу, что калорий недобор, беру к блюду масло сливочное, сыр, паштет любой, наш Дзержинской птицефабрики хорошо идёт и они без особых добавок.
Есть время - сама накрути печень-сердце куриные, масла сливочного добавь и будет тебе норма по калориям
Я есть совсем не хочу, поэтому творог ем совсем самый жирный, сливки опять же, чтобы в коридоре калорий быть. Сало редко, грудинка хороша для жарки омлета, ну вот и доберешь:))))
И да!::::))
Вес на сегодня 85.5
И сегодня я делала свой первый кето-десерт
) Не столько потому, что десерт мне срочно понадобился, а потому что поллитра сливок в холодильнике было, а я на неделю уезжаю:)
Итого:
Сыр маскарпоне, ( домашний, из сливок 32%)
Какао, сметаны ложка, специи для глинтвейна, и семечки.
Ага, забыла - лайма замороженного тончайшую дольку отпилила:))
Хотела красиво послойно выложит, пакет лопнул кондитерский, надо новые покупать.т
Так что ложечкой выкладывала:))
По поводу сахзамов, знаю, что люди из пьют и едят, и ничего в этом никакого, ни плохого, ни хорошего не вижу.
Для меня вкус таблетки неестественный, кофе я пью горький и ещё с лимоном могу, чтоб уж точно:)
Наверное и худеют на этом, на ПГ так точно, я в нём не сомневаюсь.
Что там происходит при поступлении сахзамов - не думаю, потому что не моё.
Захочу сладкого - мед наскребу твердый:)
Хотела красиво, в прозрачном стаканчике...эхххх... Ещё и шприц кондитерский теперь покупать
Последний раз редактировалось tatyana.skvortsova 09 окт 2018, 16:16, всего редактировалось 1 раз.
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Мила, не может быть, чтобы стоял вес... Надо думать, и что-то то есть.
Сколько стоит? Две недели даже и то не срок.
Смотри по объемам. Поставь сюда скрин с меню и скрин с нормами по БЖУ
Кстати, у меня, как и у Светы, пропорции тела кардинально, просто глазам не верю, как поменялись.
Сколько стоит? Две недели даже и то не срок.
Смотри по объемам. Поставь сюда скрин с меню и скрин с нормами по БЖУ
Кстати, у меня, как и у Светы, пропорции тела кардинально, просто глазам не верю, как поменялись.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Круто! Прям вообще молодец, Тань!)) А десерт это мысль. Надо порообовать)
.....с марта 2021 года
- MilaG
- Освоившийся
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 02 окт 2018, 00:12
- Откуда: St.Petersburg
- Контактная информация:
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Девочки, добрый вечер!
Вот больше и больше нравится мне эта система. Вес немножко стал двигаться, настроение супер ))), прямо как в ожидании какого-то чуда. Не помню, чтобы осенью я была с таким вот настроением.
Таня с последнего моего сообщения ушло 500 гр, медленно, но верно. У меня и возраст немного другой, быстрого сброса я не хочу, мне надо, чтобы кожа немного подтягивалась, поэтому будем медленно идти к цели. У меня было небольшое волнение, не могла понять в кетозе я или нет. Купила тест-полоски. Ура! Я в кетозе)))) Так незаметно, без дискомфорта я оказалась в нем. Пропорции тела тоже меняются очень заметно.
Нравится то, что совсем не хочется сладкого, без которого не могла раньше и дня, в ресторане, если в конце не будет кофе с десертом, я уйду неудовлетворенная.
Думаю десерт был вкусный и съеден с удовольствием))) Выглядит классно!
Я в понедельник тоже в поездку Бельгия, ГО, Франция. Соблазнов будем огромное множество, у родственников кафе с массой мороженного и десертов, я обещала, что попробую всё)) Но тогда я еще не была на этой системе. Хоть бы не сорваться))
Вот больше и больше нравится мне эта система. Вес немножко стал двигаться, настроение супер ))), прямо как в ожидании какого-то чуда. Не помню, чтобы осенью я была с таким вот настроением.
Таня с последнего моего сообщения ушло 500 гр, медленно, но верно. У меня и возраст немного другой, быстрого сброса я не хочу, мне надо, чтобы кожа немного подтягивалась, поэтому будем медленно идти к цели. У меня было небольшое волнение, не могла понять в кетозе я или нет. Купила тест-полоски. Ура! Я в кетозе)))) Так незаметно, без дискомфорта я оказалась в нем. Пропорции тела тоже меняются очень заметно.
Нравится то, что совсем не хочется сладкого, без которого не могла раньше и дня, в ресторане, если в конце не будет кофе с десертом, я уйду неудовлетворенная.
Думаю десерт был вкусный и съеден с удовольствием))) Выглядит классно!
Я в понедельник тоже в поездку Бельгия, ГО, Франция. Соблазнов будем огромное множество, у родственников кафе с массой мороженного и десертов, я обещала, что попробую всё)) Но тогда я еще не была на этой системе. Хоть бы не сорваться))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
MilaG, здорово, правда?)) я тоже балдею от ПГ) реально это то, что лично мне подходит. У меня были дикие проблемы с самокреиролем. Я в дневнике писала в самом начале, как трясущимися руками пиццу ела сразу по коробке. Теперь от этого кошмара и следа не осталось) Сладкое, правда манит, но чисто психологически, без чувства голода.
А что за тест полоски? Тоже попробовать охота)
А что за тест полоски? Тоже попробовать охота)
.....с марта 2021 года
- MilaG
- Освоившийся
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 02 окт 2018, 00:12
- Откуда: St.Petersburg
- Контактная информация:
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Добрый день!
Света, я думаю нет тяги к сладкому из-за состояния кетоза. Ни сладкого, ни фруктов. Пока это радует.
А тест-полоски продают в аптеке, тест полоски для измерения кетонов (ацетона) в моче. Они совсем недорогие, На несколько секунд помещаешь в эту жидкость, меняется на них цвет и сравниваешь по шкале. Очень удобно и быстро.
Света, я думаю нет тяги к сладкому из-за состояния кетоза. Ни сладкого, ни фруктов. Пока это радует.
А тест-полоски продают в аптеке, тест полоски для измерения кетонов (ацетона) в моче. Они совсем недорогие, На несколько секунд помещаешь в эту жидкость, меняется на них цвет и сравниваешь по шкале. Очень удобно и быстро.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
MilaG, спасибо!) погуглю, есть ли у на такое)
.....с марта 2021 года
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Возник вопрос к ПГшникам.... Если вечером ложусь поздно, да и вообще вижу вкусняшку, может возникать чувство голода. Я не ем конечно же, но бывает есть хочется. Не до одури, но хочется. Это сбивает интервал голодания или нет? Можно вообще испытывать чувство голода или это сбивает систему?
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Сбивает только приём пищи
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Машунёк, спасибо, значит не буду переживать.
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Не переживай. Я вот порошок пью, сустав лечу, там какая-то сладкая гадость, и то не переживаю
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Обыскала все аптеки, тест полоски так и не нашла. Через сколько примерно наступает кетоз?
.....с марта 2021 года
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Девочки, добрый вечер:)
Только что прилетела из Италии, была неделю.
Ела виноград ( около 1 кг за всё время) и пила вино.
Чувствую себя прекрасно:)
Взвешусь завтра, отпишусь.
Света, ты в кетозе, не парься, я тебе точно говорю
Если ты на ПГ, то в кетозе. Не помню, там на форуме это пояснялось, почему те, кто только на кето ( Лоу карб), то их выбивает из кетоза даже небольшое отступление, а те, кто на ПГ, могут соблюдать ПГ, не есть сахар и угли, и кетоза на месте.
Будет минутка, перечитаю, тогда принесу сюда.
Всем хорошего дня завтра и отвесов.
))
Только что прилетела из Италии, была неделю.
Ела виноград ( около 1 кг за всё время) и пила вино.
Чувствую себя прекрасно:)
Взвешусь завтра, отпишусь.
Света, ты в кетозе, не парься, я тебе точно говорю
Если ты на ПГ, то в кетозе. Не помню, там на форуме это пояснялось, почему те, кто только на кето ( Лоу карб), то их выбивает из кетоза даже небольшое отступление, а те, кто на ПГ, могут соблюдать ПГ, не есть сахар и угли, и кетоза на месте.
Будет минутка, перечитаю, тогда принесу сюда.
Всем хорошего дня завтра и отвесов.
))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
tatyana.skvortsova, поверю на слово))) 2 недели цифра 78 не пропадает, думала нет его вот и не худею.
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Дело не в кетозе. Можно быть в кетозе и не худеть. А можно не быть в кетозе и худеть. Полоска покажет просто уровень этих кетонов вот прям сейчас, и всё. А был ли он час назад или будет через час - неизвестно. Так что не парься. Это я кратко статью пересказал, как раз вчера читала.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
У тебя, наверное, плато. Надо его пробить - что-то поменять в питании. Можно неделю поесть на полную калорийность ( даже нужно, ты просто адаптировалась к дефициту).Потом режим поменять - не 18-6, а 20-4, например. Или на один день закинуться побольше углеводами
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Машунёк, не хочу зажор устраивать (((( хотя, скоро он сам собой начнётся, ежемесячный Георгий. Так что подожду с этим. А вот 20/4 это мысль. Завтра так и сделаю. Углей не стоит наверное добавлять. Их и так 40г стоит. Хотя можно же теперь выпечку делать. Кето шарлотка с яблоками углей добавит. Или просто картохи завтра трескануть?)))))
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Кто тебе про зажор говорит? Добавить 300 ккал обычной еды. Нельзя быть в дефиците долго.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Девочки, добрый день всем! Совсем не укладываемся во время, поэтому пока только фото, и кратко - из Италии приехала 86.1,вино,виноград и питание не по режиму, на ночь и ночью ))
Как только я выехала из самого Реджо, я с лёгкостью вернулась в режим 12 - 18, и даже 17:00
На сегодняшний день мой вес 85.0
Пы.Сы.Отчет за третий месяц 30-31го, но сейчас уже могу сказать,что в основном все продукты беру на глаз, о балансе калорий не думаю почти никогда, потому что переесть на ПГ действительно невозможно:)))
Всем хорошего выходного и отвесов!
Девочки, как же я радуюсь, что ПГ нашло меня...
Такие цифры на весах я не видела несколько лет ((((
А лёгкость!!! А красота!!
)))))
Мама Мия...
Как только я выехала из самого Реджо, я с лёгкостью вернулась в режим 12 - 18, и даже 17:00
На сегодняшний день мой вес 85.0
Пы.Сы.Отчет за третий месяц 30-31го, но сейчас уже могу сказать,что в основном все продукты беру на глаз, о балансе калорий не думаю почти никогда, потому что переесть на ПГ действительно невозможно:)))
Всем хорошего выходного и отвесов!
Девочки, как же я радуюсь, что ПГ нашло меня...
Такие цифры на весах я не видела несколько лет ((((
А лёгкость!!! А красота!!
)))))
Мама Мия...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 446 гостей