Путь к идеальной фигуре.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- светланка
- Местный
- Сообщения: 175
- Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10
Re: Путь к идеальной фигуре.
Привет! после КД вес пойдет вниз, надо только подождать. И чтобы вода быстрее вышла,я без соли ела всю неделю. Ничего не солила совсем!!! за неделю - 3 кг ушло. Это естеественно вода. не переживай, потерпеть надо.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
да вот стараюсь) я тоже не солю.. только приправы, в них чаще всего есть соль. сейчас суп сварила, буду кушать
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
всем привет. вес стоит, сегодня у меня читтинг)
я решила, что надо себя побаловать,и сегодня кушаю.
На завтрак у меня была "крошка-картошка" с 2 наполнителями- крабовый, огурцы с курицей и брынза.. Что заметила.. раньше я это съедала легко , да еще и пирожок умещался.. сегодня е чувство насыщения пришло на половине порции. насиловать себя я не стала и отдала ползавтрака врагу)))
в обед супчик куриный и вкусненькое вяленое мясо
потом полакомилась личи. а сейчас (всем бояться), съем баунти,
так что у меня сегодня праздник желудка))) а с завтрашнего дня опять в борозду)
я решила, что надо себя побаловать,и сегодня кушаю.
На завтрак у меня была "крошка-картошка" с 2 наполнителями- крабовый, огурцы с курицей и брынза.. Что заметила.. раньше я это съедала легко , да еще и пирожок умещался.. сегодня е чувство насыщения пришло на половине порции. насиловать себя я не стала и отдала ползавтрака врагу)))
в обед супчик куриный и вкусненькое вяленое мясо
потом полакомилась личи. а сейчас (всем бояться), съем баунти,
так что у меня сегодня праздник желудка))) а с завтрашнего дня опять в борозду)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Путь к идеальной фигуре.
крошка картошка это чипсы?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
неееееее, ты что, Сережа???? я чипсы вообще стороной обхожу) это запеченый картофель)))
вот так примерно)
вот так примерно)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Путь к идеальной фигуре.
ням ням но не для меня
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
pcholka писал(а):ням ням но не для меня
почему? раз в 7-10 дней можно) печеный картофель полезен)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- pcholka
- 4 звезды
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 30 янв 2014, 17:43
Re: Путь к идеальной фигуре.
подумаю
Фоткаемся с подругой на телефон.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
-Ну и рожа.
-Ты на мою посмотри.
-А я о твоей и говорила.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
pcholka писал(а):подумаю
подумай, я немного выше писала про читтинг, очень хорошее дело и от срывов убережет. я даже не смогла доесть .. т.е. мы поняли, что нас любят, кормят, а не только овсянку пихают и заставляют спортом заниматься)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- SANEK
- Местный
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11
Re: Путь к идеальной фигуре.
Ну не знаю, я вот все солю, пробовал без соли, плохо потом себя чувствую! НЕ знаю как на людях, а вот в животноводстве, если соль не дают животным, то они хилеют. Соль у них небходима для здорового пищеварения.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
в обычных продуктах достаточно соли. К тому же у большинства животных все таки монодиета.. трава и трава))) у нас же все гораздо разнообразнее (если правильно питаемся)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
ВСем привет. вес сегодня рекордный ))) 65 кг. я очень хотела проститься с цифрой 64, вот и получила)
Итог: лучше формулируйте свои желания)))
Я сегодня.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
Не знаю, что еще съесть батоны и шоколадки добавлять не хочу.
И еще сегодя 3 мили)
Итог: лучше формулируйте свои желания)))
Я сегодня.
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
11:00 | Каша овсяная вязкая на воде | 200 | 5,8 | 2,8 | 29,6 | 171 | 2,46 | |
Сыр Ламбер | 10 | 2,37 | 3,05 | 0 | 38 | 0 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 210 | 8 | 6 | 30 | 209 | 2,4 | ||
14:00 | Белок сухой | 19 | 15,65 | 0,34 | 0,22 | 68 | 0,01 | |
Суп куриный с вермишелью | 300 | 18,45 | 5,48 | 15,33 | 190 | 1,27 | ||
Хлеб белый | 30 | 2,37 | 0,3 | 14,49 | 72 | 1,20 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 349 | 36 | 6 | 30 | 330 | 2,4 | ||
17:00 | Биотворог обезжиренный | 200 | 33 | 0 | 2,6 | 146 | 0,21 | |
Гречка отварная | 150 | 5,85 | 2,1 | 30,15 | 167 | 2,51 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 350 | 39 | 2 | 33 | 313 | 2,7 | ||
Баланс 40/15/44 | Итого за день: | 909 | 83 | 14 | 92 | 852 | 8 |
Не знаю, что еще съесть батоны и шоколадки добавлять не хочу.
И еще сегодя 3 мили)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
всем привет, я не пропала, вес стоит 65)))
начались КД, рацион
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
делать ничего не буду, живот болит...
Люди, где взять калории??? может майонезиком?
начались КД, рацион
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
11:00 | Каша овсяная вязкая на воде | 200 | 5,8 | 2,8 | 29,6 | 171 | 2,46 | |
Сыр Ламбер | 10 | 2,37 | 3,05 | 0 | 38 | 0 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 210 | 8 | 6 | 30 | 209 | 2,4 | ||
14:00 | Батон Нарезной | 30 | 2,25 | 0,87 | 15,42 | 81 | 1,28 | |
Суп куриный с вермишелью | 300 | 18,45 | 5,48 | 15,33 | 190 | 1,27 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 330 | 21 | 6 | 31 | 271 | 2,5 | ||
17:00 | Белок сухой | 19 | 15,65 | 0,34 | 0,22 | 68 | 0,01 | |
Гречка отварная | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 223 | 3,35 | ||
Печенье сахарное с ароматом топленого молока | 20 | 1,4 | 3,54 | 13,02 | 92 | 1,08 | ||
Сыр Ламбер | 30 | 7,11 | 9,15 | 0 | 114 | 0 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 269 | 32 | 16 | 53 | 497 | 4,4 | ||
Баланс 26/27/48 | Итого за день: | 809 | 61 | 28 | 114 | 977 | 9 |
делать ничего не буду, живот болит...
Люди, где взять калории??? может майонезиком?
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Путь к идеальной фигуре.
Может не стоит советовать, но нахрен тебе майонез, закинься орешками.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
ТОчно, орешки))) фенкс)))
А я не знаю, как прогу обновить в ручную
А я не знаю, как прогу обновить в ручную
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
итак, вес не мерию, потому что ... кд и настроение и так не очень хорошее.
Мой рацион
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
Где взять калорий?((( макарошки еще вечером сварю, все равно ложусь в 2 ночи, так что не страшно думаю.
Спорт пока отложила, но вот в туалет оббегалась, надеюсь, лишняя вода выходит.
И еще хочу сказать- цикорий- это чума, всем советую)))
ПРичина того, что стоит вес вижу только в одном, была на очнь низкокалорийном питании. кушала раз в день.
Организм сейчас наверное в шоке, что его кормят регулярно)
Мой рацион
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ | Комментарий |
11:00 | Каша овсяная вязкая на воде | 300 | 8,7 | 4,2 | 44,4 | 257 | 3,7 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 300 | 9 | 4 | 44 | 257 | 3,7 | ||
14:00 | Икра мойвы с копченым лососем | 40 | 3,52 | 14,76 | 0 | 152 | 0 | |
Хлебцы Молодцы вафельные ржаные | 10 | 1,01 | 0,48 | 6,53 | 35 | 0,54 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 50 | 5 | 15 | 7 | 187 | 0,5 | ||
16:30 | Суп с говядиной рисом | 400 | 6,8 | 6,8 | 14,8 | 152 | 1,23 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 400 | 7 | 7 | 15 | 152 | 1,2 | ||
19:30 | Биотворог обезжиренный | 200 | 33 | 0 | 2,6 | 146 | 0,21 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 33 | 0 | 3 | 146 | 0,2 | ||
Баланс 29/33/38 | Итого за день: | 950 | 53 | 26 | 68 | 742 | 6 |
Где взять калорий?((( макарошки еще вечером сварю, все равно ложусь в 2 ночи, так что не страшно думаю.
Спорт пока отложила, но вот в туалет оббегалась, надеюсь, лишняя вода выходит.
И еще хочу сказать- цикорий- это чума, всем советую)))
ПРичина того, что стоит вес вижу только в одном, была на очнь низкокалорийном питании. кушала раз в день.
Организм сейчас наверное в шоке, что его кормят регулярно)
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Путь к идеальной фигуре.
Руслана, у тебя и сейчас с КК как-то не очень и режим не способствует похудению. После всех твоих умных постов и рассуждений не понятно читать такой рацион и о сне в 2 ночи
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
мо посты можно и не читать))) рацион как могу, так и придерживаюсь, стараюсь все добирать, экспериментирую.. ну а во сколько мне ложиться спать.. про это вообще не поняла, если честно
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
- Евгеньевна
- 4 звезды
- Сообщения: 449
- Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33
Re: Путь к идеальной фигуре.
Да я не в обиду писала, я могу вобще в ваш дневник не заходить, что в принципе и буду делать.
- Руслана
- Местный
- Сообщения: 89
- Зарегистрирован: 01 фев 2014, 12:30
- Откуда: Пенза
Re: Путь к идеальной фигуре.
Я очень рада за Ваши достижения, но вот такое "фи" по отношению к себе я не поняла , если честно.. Что Вы хотели этим сказать?
Хочу вернуть идеальное тело, спрятанное за слоем лишнего жира
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 39 гостей