Всем привет)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Всем привет)
Давай Алён, подтягивайся... Бегу за костюмом для тренировок)) если организм не спутает карты - вечером у меня зумба!!!)))
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215528_75,2.png)
.....с марта 2021 года
Всем привет)
Алёнка777 писал(а):Source of the post Ягодка, с тобой трудно не согласиться))))
Но до силовых же можно дозреть,можно же пересмотреть свое отношение к спорту и полюбить его...Да,это удается не многим,но вдруг я попаду в их число... Ведь девушка,фото которой ты выкладывала,тоже до этого "дозрела" ))) Явно в 2013 году она была со спортом на "вы". А я всё-таки что-то делаю... Пока это трудно назвать полноценными занятиями,это совсем не силовые тренировки,но уже хоть что-то! Час в день Я уделяю физкультуре,в планке уже стою 2 минуты))) Дорогу осилит идущий)
Не будь наивной. Если физра не нравится, то она никогда не понравится. Эта девушка пишет, что для нее спортзал - это работа, а не удовольствие. Она добровольно делает эту работу - методично и кропотливо, потому что ей хочется выглядеть так, как она сейчас выглядит. Ну какая тут любовь, о чем ты. А без силовых твои усилия будут напрасны - будешь изящная стройняшка с кисельным телом, последний раз предупреждаю))
Последний раз редактировалось Ягодка 26 сен 2018, 12:03, всего редактировалось 1 раз.
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
InTheTwilight писал(а):Source of the post Давай Алён, подтягивайся... Бегу за костюмом для тренировок)) если организм не спутает карты - вечером у меня зумба!!!)))
Вот это сила воли! Молодец! Еще 2 недели назад ты говорила,что ты и спорт не совместимы))))
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194779_61,5.png)
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
Ягодка писал(а):Source of the postАлёнка777 писал(а):Source of the post Ягодка, с тобой трудно не согласиться))))
Но до силовых же можно дозреть,можно же пересмотреть свое отношение к спорту и полюбить его...Да,это удается не многим,но вдруг я попаду в их число... Ведь девушка,фото которой ты выкладывала,тоже до этого "дозрела" ))) Явно в 2013 году она была со спортом на "вы". А я всё-таки что-то делаю... Пока это трудно назвать полноценными занятиями,это совсем не силовые тренировки,но уже хоть что-то! Час в день Я уделяю физкультуре,в планке уже стою 2 минуты))) Дорогу осилит идущий)
Не будь наивной. Если физра не нравится, то она никогда не понравится. Эта девушка пишет, что для нее спортзал - это работа, а не удовольствие. Она добровольно делает эту работу, потому что ей хочется выглядеть так, как она сейчас выглядит. Ну какая любовь, о чем ты. А без силовых твои усилия будут напрасны - будешь изящная стройняшка с кисельным телом, последний раз предупреждаю))
))))))))
А если я не буду худеть,то буду не изящная пышка с кисельным телом))) Уж лучше я буду изящной стройняшкой,а насчет кисельного тела...время покажет
![Подмигивает ;-)](./images/smilies/kolobok_wink.gif)
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194779_61,5.png)
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Всем привет)
Обычной среднестатистической женщине вполне достаточно уделять тренировкам с гантелями 30 мин 3 раза в неделю. Если она не собирается участвовать в соревнованиях и не стремится к 15%жира в организме. И любая женщина в состоянии найти эти 30 мин, если она не хочет быть киселём. Всё остальное -просто трёп.
[=http://lines.nadietah.ru/]
[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188715_58,4.png)
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
Я не стремлюсь к 15% жира и не собираюсь участвовать в соревнованиях. Я уделяю спорту 1 час в день 4-5 раз в неделю. Вывод: я не буду кисельной стройняшкой, а буду подтянутой стройняшкой)
Пы.сы. У меня у сына 10% жира в организме, но он учиться в хореографическом училище и танцует по 4-5 часов в день 6 раз в неделю![Висеть :hang:](./images/smilies/kolobok_addon_hang.gif)
Пы.сы. У меня у сына 10% жира в организме, но он учиться в хореографическом училище и танцует по 4-5 часов в день 6 раз в неделю
![Висеть :hang:](./images/smilies/kolobok_addon_hang.gif)
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194779_61,5.png)
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Всем привет)
Ну и молодец! У мужчин другая история, для них 10% может и хорошо.
[=http://lines.nadietah.ru/]
[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188715_58,4.png)
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Всем привет)
Алёнка777, да я бы раньше заглянула, но, тут в свой бы успеть отметиться)))
Девушки, всем доброго дня! У нас +22!!! А ещё в субботу-воскресенье было +12. Сибирь, емоё))
Девушки, всем доброго дня! У нас +22!!! А ещё в субботу-воскресенье было +12. Сибирь, емоё))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160![Пардон :pardon:](./images/smilies/kolobok_addon_pardon.gif)
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
![Пардон :pardon:](./images/smilies/kolobok_addon_pardon.gif)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Всем привет)
Алёнка777, бегу бегу, волосы назад)) тяжко на себя в зеркало смотреть, да и что-то прервалось моё похудение, надо поднажать)
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215528_75,2.png)
.....с марта 2021 года
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Всем привет)
Алёнка777 писал(а):Source of the post А если я не буду худеть,то буду не изящная пышка с кисельным телом))) Уж лучше я буду изящной стройняшкой,а насчет кисельного тела...время покажет
Ну я не знаю, как еще объяснить)) Ты же хочешь сделать двойную работу - вот как раз я сделала эту ошибку: похудела практически до нижней границы нормы, до размера 44/46 (а ты хочешь 44-й размер), увидела, что это всё равно не то, что мне хотелось (потому что отложила силовые тренировки "на когда-нибудь потом"), а выбраться из этой ситуации оказалось непросто: с одной стороны, хотелось удержать эти 63 кг, что уже само по себе предполагало очень строгий режим питания, с другой стороны, хотелось подтянуть этот тощий кисель силовыми тренировками, а непривычные к таким нагрузкам мышцы отекали на 1-2 кг, и этот отек держался по 2-3 дня, а там уже новая тренировка. Ты не представляешь, как эти отеки выбивают из колеи и демотивируют: ты с таким трудом дохуделся до нижней границы нормы, с такими нервами удерживал ее - и тут вдруг такие плюсы. Это не важно, что умом ты понимаешь, что это всего лишь отек, всё равно такие прибавки морально убивают. Еще и под тренировки пришлось перекраивать заново свое питание, что тоже выбивало из колеи, надо было сразу заняться тренировками и под них подстроить питание - всё сразу делать, а не "сначала похудею, а потом подумаю, что делать с этим киселем".
И в любом случае оба пути - и просто похудеть, и похудеть с подтянутым телом - они оба требуют огромного труда именно в твоем случае: ты замахнулась на нижнюю границу нормы, при высоком росте 60 кг - это 44-й размер одежды, здесь о таком размере мечтают люди пониже ростом и это посильная для них задача, потому что их организмам еще есть куда худеть. А твоему организму придется отдать последнее, тебе придется упираться больше других. Уж не делай хотя бы двойную работу, жалко силы-то, тебе под твою цель их много понадобится.
Всё, я умываю руки)))
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Всем привет)
Алёнка777, да, ладно, таю))) значит всё правильно делаешь. По чуть-чуть день через день - очень хорошо!
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160![Пардон :pardon:](./images/smilies/kolobok_addon_pardon.gif)
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
![Пардон :pardon:](./images/smilies/kolobok_addon_pardon.gif)
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
Всем привет!
Что-то я совсем забросила свой дневничок,но самое главное, что не забросила похудение)))
Вешу я сейчас 63 кг.,пока вес застопорился,но я не унываю.
Нравлюсь себе гораздо больше,чем когда весила 66 кг.
Всех читаю и со всеми радуюсь отвесам и переживаю за привесы)
Что-то я совсем забросила свой дневничок,но самое главное, что не забросила похудение)))
Вешу я сейчас 63 кг.,пока вес застопорился,но я не унываю.
Нравлюсь себе гораздо больше,чем когда весила 66 кг.
Всех читаю и со всеми радуюсь отвесам и переживаю за привесы)
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194779_61,5.png)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Алёнка777
- Местный
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 13 сен 2018, 09:56
Всем привет)
Всем приветики ))) Я снова к вам)
Кто-то последнее время много кушает и весит 67,5 кг(((
Поэтому я снова к вам за поддержкой)![Девушка ангел :girl_angel:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_angel.gif)
![Дать розу :give_rose:](./images/smilies/kolobok_addon_give_rose.gif)
![Головой о стену :wall:](./images/smilies/kolobok_addon_wall.gif)
Поэтому я снова к вам за поддержкой)
![Девушка ангел :girl_angel:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_angel.gif)
![Изображение](http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194779_61,5.png)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Всем привет)
Алёнка777, приветГод не было? Ну давай снова да ладом все по новой._ кг 5 наела? Ну это ещё мало...с возвращением?
![Аплодисменты :claping:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_claping.gif)
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
![Пока :bye:](./images/smilies/kolobok_addon_girl_bye.gif)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 461 гость