Всем привет)

[InTheTwilight]

Давай Алён, подтягивайся... Бегу за костюмом для тренировок)) если организм не спутает карты - вечером у меня зумба!!!)))

[Ягодка]

Source of the post Ягодка, с тобой трудно не согласиться))))
Но до силовых же можно дозреть,можно же пересмотреть свое отношение к спорту и полюбить его...Да,это удается не многим,но вдруг я попаду в их число... Ведь девушка,фото которой ты выкладывала,тоже до этого "дозрела" ))) Явно в 2013 году она была со спортом на "вы". А я всё-таки что-то делаю... Пока это трудно назвать полноценными занятиями,это совсем не силовые тренировки,но уже хоть что-то! Час в день Я уделяю физкультуре,в планке уже стою 2 минуты))) Дорогу осилит идущий)

Не будь наивной. Если физра не нравится, то она никогда не понравится. Эта девушка пишет, что для нее спортзал - это работа, а не удовольствие. Она добровольно делает эту работу - методично и кропотливо, потому что ей хочется выглядеть так, как она сейчас выглядит. Ну какая тут любовь, о чем ты. А без силовых твои усилия будут напрасны - будешь изящная стройняшка с кисельным телом, последний раз предупреждаю))

[Алёнка777]

Source of the post Давай Алён, подтягивайся... Бегу за костюмом для тренировок)) если организм не спутает карты - вечером у меня зумба!!!)))

Вот это сила воли! Молодец! Еще 2 недели назад ты говорила,что ты и спорт не совместимы))))

[Алёнка777]

Source of the post

Source of the post Ягодка, с тобой трудно не согласиться))))
Но до силовых же можно дозреть,можно же пересмотреть свое отношение к спорту и полюбить его...Да,это удается не многим,но вдруг я попаду в их число... Ведь девушка,фото которой ты выкладывала,тоже до этого "дозрела" ))) Явно в 2013 году она была со спортом на "вы". А я всё-таки что-то делаю... Пока это трудно назвать полноценными занятиями,это совсем не силовые тренировки,но уже хоть что-то! Час в день Я уделяю физкультуре,в планке уже стою 2 минуты))) Дорогу осилит идущий)

Не будь наивной. Если физра не нравится, то она никогда не понравится. Эта девушка пишет, что для нее спортзал - это работа, а не удовольствие. Она добровольно делает эту работу, потому что ей хочется выглядеть так, как она сейчас выглядит. Ну какая любовь, о чем ты. А без силовых твои усилия будут напрасны - будешь изящная стройняшка с кисельным телом, последний раз предупреждаю))

))))))))
А если я не буду худеть,то буду не изящная пышка с кисельным телом))) Уж лучше я буду изящной стройняшкой,а насчет кисельного тела...время покажет

[Алёнка777]

Сегодня еще -400 гр. Пока не поняла в чем прикол)

[Машунёк]

Обычной среднестатистической женщине вполне достаточно уделять тренировкам с гантелями 30 мин 3 раза в неделю. Если она не собирается участвовать в соревнованиях и не стремится к 15%жира в организме. И любая женщина в состоянии найти эти 30 мин, если она не хочет быть киселём. Всё остальное -просто трёп.

[Алёнка777]

Я не стремлюсь к 15% жира и не собираюсь участвовать в соревнованиях. Я уделяю спорту 1 час в день 4-5 раз в неделю. Вывод: я не буду кисельной стройняшкой, а буду подтянутой стройняшкой)
Пы.сы. У меня у сына 10% жира в организме, но он учиться в хореографическом училище и танцует по 4-5 часов в день 6 раз в неделю

[Машунёк]

Ну и молодец! У мужчин другая история, для них 10% может и хорошо.

[маринночка]

Алёнка777, да я бы раньше заглянула, но, тут в свой бы успеть отметиться)))
Девушки, всем доброго дня! У нас +22!!! А ещё в субботу-воскресенье было +12. Сибирь, емоё))

[InTheTwilight]

Алёнка777, бегу бегу, волосы назад)) тяжко на себя в зеркало смотреть, да и что-то прервалось моё похудение, надо поднажать)

[Алёнка777]

InTheTwilight, удачи! Расскажи потом как все прошло)

[InTheTwilight]

Алёнка777, я даж сфоткаю) & &

[Ягодка]

Source of the post А если я не буду худеть,то буду не изящная пышка с кисельным телом))) Уж лучше я буду изящной стройняшкой,а насчет кисельного тела...время покажет

Ну я не знаю, как еще объяснить)) Ты же хочешь сделать двойную работу - вот как раз я сделала эту ошибку: похудела практически до нижней границы нормы, до размера 44/46 (а ты хочешь 44-й размер), увидела, что это всё равно не то, что мне хотелось (потому что отложила силовые тренировки "на когда-нибудь потом"), а выбраться из этой ситуации оказалось непросто: с одной стороны, хотелось удержать эти 63 кг, что уже само по себе предполагало очень строгий режим питания, с другой стороны, хотелось подтянуть этот тощий кисель силовыми тренировками, а непривычные к таким нагрузкам мышцы отекали на 1-2 кг, и этот отек держался по 2-3 дня, а там уже новая тренировка. Ты не представляешь, как эти отеки выбивают из колеи и демотивируют: ты с таким трудом дохуделся до нижней границы нормы, с такими нервами удерживал ее - и тут вдруг такие плюсы. Это не важно, что умом ты понимаешь, что это всего лишь отек, всё равно такие прибавки морально убивают. Еще и под тренировки пришлось перекраивать заново свое питание, что тоже выбивало из колеи, надо было сразу заняться тренировками и под них подстроить питание - всё сразу делать, а не "сначала похудею, а потом подумаю, что делать с этим киселем".

И в любом случае оба пути - и просто похудеть, и похудеть с подтянутым телом - они оба требуют огромного труда именно в твоем случае: ты замахнулась на нижнюю границу нормы, при высоком росте 60 кг - это 44-й размер одежды, здесь о таком размере мечтают люди пониже ростом и это посильная для них задача, потому что их организмам еще есть куда худеть. А твоему организму придется отдать последнее, тебе придется упираться больше других. Уж не делай хотя бы двойную работу, жалко силы-то, тебе под твою цель их много понадобится.

Всё, я умываю руки)))

[Алёнка777]

Еще - 200 гр. Я таю)))) Вес на сегодня 63.5

[маринночка]

Алёнка777, да, ладно, таю))) значит всё правильно делаешь. По чуть-чуть день через день - очень хорошо!

[Алёнка777]

Сегодня мой вес 63,4
Итого: за 3,5 недели я сбросила 3 кг. Я довольна собой)

[Алёнка777]

Всем привет!
Что-то я совсем забросила свой дневничок,но самое главное, что не забросила похудение)))
Вешу я сейчас 63 кг.,пока вес застопорился,но я не унываю.
Нравлюсь себе гораздо больше,чем когда весила 66 кг.
Всех читаю и со всеми радуюсь отвесам и переживаю за привесы)

[InTheTwilight]

Алёнка поздравляю)) не пропадай))!