Доползти до 63 кг!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Доползти до 63 кг!
InTheTwilight, модели по 60 кг весят, и ничего, сквозь них ничего не читается, а зато костюмчик хорошо сидит))
Оторедактировала. Исправила очепятку.
Оторедактировала. Исправила очепятку.
Последний раз редактировалось Ягодка 01 сен 2018, 12:05, всего редактировалось 1 раз.
Доползти до 63 кг!
Swallow2018, ради интереса мне бы тоже хотелось хотя бы один день поесть на 1030 ккал))
Поменяла линеечку. Как ни странно, даже во второй день цикла организм начал отдавать то, что был мне должен за мои труды на прошлой неделе. Раньше такого не было: он стойко держал оборону до 5 дня и не отдавал ни грамма. Меняется гормональный фон.
Поменяла линеечку. Как ни странно, даже во второй день цикла организм начал отдавать то, что был мне должен за мои труды на прошлой неделе. Раньше такого не было: он стойко держал оборону до 5 дня и не отдавал ни грамма. Меняется гормональный фон.
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Доползти до 63 кг!
Оля, а что у тебя за труды? Давай дневчок создавай опять, интересно же
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Доползти до 63 кг!
1030 кл-это вчерашнее извинение моему тельцу за сегодняшний день. Блинчики сегодня)))Ягодка писал(а):Source of the post Swallow2018, ради интереса мне бы тоже хотелось хотя бы один день поесть на 1030 ккал))
Поменяла линеечку. Как ни странно, даже во второй день цикла организм начал отдавать то, что был мне должен за мои труды на прошлой неделе. Раньше такого не было: он стойко держал оборону до 5 дня и не отдавал ни грамма. Меняется гормональный фон.
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Доползти до 63 кг!
01.09.2018
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.17] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
08:00 | сыр Дружба плавленый | 30 | 1,68 | 4,86 | 2,94 | 62 | 0,24 | |
Хлебцы Молодцы Фитнес | 30 | 3,03 | 0,69 | 17,13 | 87 | 1,42 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 60 | 4,7 | 5,6 | 20,1 | 149 | 1,6 | ||
11:08 | Виноград | 230 | 1,38 | 1,38 | 35,42 | 160 | 2,95 | |
Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 | 0,31 | ||
Сыр Моцарелла 45% жирности | 60 | 11,94 | 9,66 | 0 | 135 | 0 | ||
Хлебцы Молодцы Фитнес | 20 | 2,02 | 0,46 | 11,42 | 58 | 0,95 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 410 | 16,4 | 11,7 | 50,6 | 374 | 4,2 | ||
14:37 | Блины на кефире | 240 | 11,52 | 21 | 58,65 | 470 | 4,88 | |
Сгущенное молоко с сахаром 8,5% | 30 | 2,16 | 2,55 | 16,65 | 98 | 1,38 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 270 | 13,7 | 23,6 | 75,3 | 568 | 6,2 | ||
18:25 | перцы фаршированные индейкой | 220 | 11,44 | 11,44 | 15,84 | 211 | 1,32 | |
Хлебцы Молодцы Фитнес | 15 | 1,51 | 0,34 | 8,56 | 43 | 0,71 | ||
Сыр плавленый Президент сливочный | 20 | 2 | 2,6 | 1,8 | 39 | 0,15 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 255 | 14,9 | 14,4 | 26,2 | 293 | 2,1 | ||
Баланс 14/36/50 | Итого за день: | 995 | 50 | 55 | 172 | 1384 | 14,3 |
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Доползти до 63 кг!
Как только полностью заполню расписание, буду кушать три раза в день.
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Доползти до 63 кг!
Интересно, можно ли изменить названия дневничка? Надо ставить другие цели. Наступает осень, не захотелось бы заесть плохую погоду)
Доползти до 63 кг!
Swallow2018, это надо Сергею написать, он всегда откликается - делает необходимые исправления.
Доползти до 63 кг!
Машунёк писал(а):Source of the post Оля, а что у тебя за труды? Давай дневчок создавай опять, интересно же
Да обычные труды: меньше есть, больше двигаться - как раз то, что я терпеть не могу))) терплю, а то что-то совсем-совсем не нравится 50-й размер. Дневнички мне быстро надоедают, я ж Весы, мы такие - никогда не знаем, что завтра захочет левая нога)) да и немного стремаюсь из-за родственников. Они этой программой хоть и не пользуются, но мало ли...
Вчера отжала еще 100 гр. 73,800. Гуд.
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Доползти до 63 кг!
02.09.2018
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.17] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | Арбуз | 400 | 2,4 | 0,8 | 32 | 120 | 2,66 | |
Сыр плавленый Президент сливочный | 35 | 3,5 | 4,55 | 3,15 | 68 | 0,26 | ||
Хлебцы Молодцы Фитнес | 35 | 3,53 | 0,80 | 19,98 | 101 | 1,66 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 470 | 9,4 | 6,1 | 55,1 | 289 | 4,5 | ||
12:17 | Макароны из твердых сортов отварные | 100 | 3,5 | 0,5 | 21,2 | 103 | 1,76 | |
перцы фаршированные индейкой | 245 | 12,74 | 12,74 | 17,64 | 235 | 1,47 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 345 | 16,2 | 13,2 | 38,8 | 338 | 3,2 | ||
14:30 | Сыр плавленый Президент сливочный | 20 | 2 | 2,6 | 1,8 | 39 | 0,15 | |
Хлебцы Молодцы Фитнес | 20 | 2,02 | 0,46 | 11,42 | 58 | 0,95 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 40 | 4 | 3,1 | 13,2 | 97 | 1,1 | ||
16:44 | Хлебцы Молодцы Фитнес | 20 | 2,02 | 0,46 | 11,42 | 58 | 0,95 | |
Сыр плавленый Президент сливочный | 25 | 2,5 | 3,25 | 2,25 | 48 | 0,18 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 45 | 4,5 | 3,7 | 13,7 | 106 | 1,1 | ||
19:40 | Котлеты из свинины и говядины | 102 | 18,66 | 17,13 | 9,48 | 267 | 0,79 | |
Огурец грунтовый | 150 | 1,2 | 0,15 | 3,75 | 21 | 0,31 | ||
Помидоры грунтовые | 150 | 1,65 | 0,3 | 5,7 | 32 | 0,47 | ||
Сыр плавленый Президент сливочный | 15 | 1,5 | 1,95 | 1,35 | 29 | 0,11 | ||
Хлебцы Молодцы Фитнес | 15 | 1,51 | 0,34 | 8,56 | 43 | 0,71 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 432 | 24,5 | 19,9 | 28,8 | 392 | 2,3 | ||
Баланс 19/33/48 | Итого за день: | 1332 | 59 | 46 | 150 | 1222 | 12,4 |
Доползти до 63 кг!
А ты сколько времени считать планируешь? Лично я планировала считать всю жизнь. Но практика показала, что нервная система очень устает от постоянного взвешивания и записывания на бумажке, и еще подчеты блокируют желание экспериментировать, так как "неохота рецепт просчитывать")))
Сегодня организм отдал весь должок: сразу слил 700 граммов, он всегда так делает в первую неделю цикла. Поменяла линеечку))
Сегодня организм отдал весь должок: сразу слил 700 граммов, он всегда так делает в первую неделю цикла. Поменяла линеечку))
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Доползти до 63 кг!
Ягодка писал(а):Source of the post ...и еще подчеты блокируют желание экспериментировать, так как "неохота рецепт просчитывать")))
Это точно. И вся вкуснота мимо
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Доползти до 63 кг!
Ягодка писал(а):Source of the post А ты сколько времени считать планируешь? Лично я планировала считать всю жизнь. Но практика показала, что нервная система очень устает от постоянного взвешивания и записывания на бумажке, и еще подчеты блокируют желание экспериментировать, так как "неохота рецепт просчитывать")))
Сегодня организм отдал весь должок: сразу слил 700 граммов, он всегда так делает в первую неделю цикла. Поменяла линеечку))
Пока считается -считаю. Что будет потом-не знаю. Подумаю позже, когда нахлынет и начнет давить))) Буду потихонечку бросать выкладывать рационы( пока это помогает держать себя в рамках)
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Доползти до 63 кг!
03.09.2018
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.17] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
07:00 | Сыр плавленый Президент сливочный | 30 | 3 | 3,9 | 2,7 | 58 | 0,22 | |
Хлебцы Молодцы Фитнес | 25 | 2,52 | 0,57 | 14,27 | 72 | 1,18 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 55 | 5,5 | 4,5 | 17 | 130 | 1,4 | ||
09:56 | Котлеты из свинины и говядины | 66 | 12,07 | 11,08 | 6,13 | 173 | 0,51 | |
Хлебцы Молодцы Фитнес | 10 | 1,01 | 0,23 | 5,71 | 29 | 0,47 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 76 | 13,1 | 11,3 | 11,8 | 202 | 0,9 | ||
13:34 | зефир Вдохновение с миндалем | 34 | 1,7 | 4,76 | 22,44 | 139 | 1,87 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 34 | 1,7 | 4,8 | 22,4 | 139 | 1,8 | ||
14:12 | Макароны из твердых сортов отварные | 100 | 3,5 | 0,5 | 21,2 | 103 | 1,76 | |
сыр домашний с зеленью | 36 | 3,24 | 4,32 | 1,22 | 57 | 0,10 | ||
Сыр плавленый Президент сливочный | 15 | 1,5 | 1,95 | 1,35 | 29 | 0,11 | ||
Хлебцы Молодцы Фитнес | 15 | 1,51 | 0,34 | 8,56 | 43 | 0,71 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 166 | 9,8 | 7,1 | 32,3 | 232 | 2,6 | ||
18:17 | зефир Вдохновение с миндалем | 32 | 1,6 | 4,48 | 21,12 | 131 | 1,76 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 32 | 1,6 | 4,5 | 21,1 | 131 | 1,7 | ||
19:09 | Грудка куриная запеченная без кожи | 78 | 18,72 | 1,17 | 0 | 85 | 0 | |
Картофель запеченный в сметанном соусе | 100 | 2,5 | 5,3 | 13,8 | 113 | 1,15 | ||
Крылышки куриные в духовке | 45 | 8,59 | 10,30 | 0 | 127 | 0 | ||
Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0,05 | 1,25 | 7 | 0,10 | ||
зефир Вдохновение с миндалем | 17 | 0,85 | 2,38 | 11,22 | 70 | 0,93 | ||
Помидоры грунтовые | 10 | 0,11 | 0,02 | 0,38 | 2 | 0,03 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 300 | 31,2 | 19,2 | 26,6 | 404 | 2,2 | ||
20:39 | зефир Вдохновение с миндалем | 15 | 0,75 | 2,1 | 9,9 | 62 | 0,82 | |
Крылышки куриные в духовке | 42 | 8,02 | 9,61 | 0 | 119 | 0 | ||
Итого за 7-й прием пищи: | 57 | 8,8 | 11,7 | 9,9 | 181 | 0,8 | ||
Баланс 20/40/40 | Итого за день: | 720 | 72 | 63 | 141 | 1419 | 11,7 |
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Доползти до 63 кг!
Вот что со мной делает сладкое. Даже дневник не останавливает) Планировалась только одна зефирка в честь начала учебного года. Потом подтянулась вторая( типа в лимит-то укладываюсь), потом еще половинка, потом еще. И все завершилось (надеюсь, что завершилось, хотя до 12.00-1.00 еще далеко( в это время ложусь спать)куриным крылышком. Сейчас я как хомяк. Жирный. противный. Еще раз подтверждено, что сладкое мне категорически запрещено.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Доползти до 63 кг!
04.09.2018
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.17] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
08:00 | Сыр Valio (Валио) сливочный | 35 | 3,85 | 9,8 | 0,7 | 106 | 0,05 | |
Хлебцы Молодцы Фитнес | 35 | 3,53 | 0,80 | 19,98 | 101 | 1,66 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 70 | 7,4 | 10,6 | 20,7 | 207 | 1,7 | ||
13:06 | Виноград | 245 | 1,47 | 1,47 | 37,73 | 170 | 3,14 | |
Грудка куриная запеченная без кожи | 110 | 26,4 | 1,65 | 0 | 120 | 0 | ||
Картофель запеченный в сметанном соусе | 100 | 2,5 | 5,3 | 13,8 | 113 | 1,15 | ||
Хлебцы Молодцы Фитнес | 15 | 1,51 | 0,34 | 8,56 | 43 | 0,71 | ||
Сыр Valio (Валио) сливочный | 15 | 1,65 | 4,2 | 0,3 | 46 | 0,02 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 485 | 33,5 | 13 | 60,4 | 492 | 5 | ||
19:20 | Виноград | 50 | 0,3 | 0,3 | 7,7 | 35 | 0,64 | |
Сыр Valio (Валио) сливочный | 15 | 1,65 | 4,2 | 0,3 | 46 | 0,02 | ||
Хлебцы Молодцы Фитнес | 15 | 1,51 | 0,34 | 8,56 | 43 | 0,71 | ||
Голень куриная без кожи отварная | 55 | 15,95 | 1,68 | 0,18 | 80 | 0,01 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 135 | 19,4 | 6,5 | 16,7 | 204 | 1,3 | ||
20:27 | Сгущенное молоко с сахаром 8,5% | 13 | 0,93 | 1,10 | 7,21 | 43 | 0,60 | |
Сырники из творога жирного | 120 | 20,88 | 14,4 | 12,72 | 264 | 1,06 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 133 | 21,8 | 15,5 | 19,9 | 307 | 1,6 | ||
Баланс 27/34/39 | Итого за день: | 823 | 82 | 46 | 118 | 1210 | 9,7 |
Доползти до 63 кг!
А я не знала, что хомяки жирные и противные. Мне казалось, что они такие милахи)))
Доползти до 63 кг!
Машунёк писал(а):Source of the postЯгодка писал(а):Source of the post ...и еще подчеты блокируют желание экспериментировать, так как "неохота рецепт просчитывать")))
Это точно. И вся вкуснота мимо
Ну, с моим странным расстройством "всё невкусно" вообще сложно сказать - мимо вкуснота или нет. Но по крайней мере мимо пролетает какая-нибудь новая интересная подача блюда - иллюзия разнообразия, так сказать)) Продукты-то одни и те же.
Всё, остановился вес. Раньше времени остановился - на 5-м дне цикла. Щас вообще вверх пойдет - бывалыча в середине цикла даже до +2 кг доходил. А потом снова резко сбросит многа-многа. У меня организм отёчный какой-то. Правда, эти отеки визуально не видны, их только на весах видно.
Шляюсь по магазинам, пытаюсь купить осенние полусапожки. Щас их почему-то ботильонами называют. Голову морочат людям этими странными названиями. На лапку 41-42 не разбежишься обувь купить. Кроссовки всегда в мужском отделе покупаю. Вот ботильонов в мужских отделах нет, пытаюсь найти в женских))
Доползти до 63 кг!
Вот не знаю, где задать вопрос общественности. Наташ, можно я у тебя?)) Купила ботильоны, очень милые, сразу надела их на себя в ТЦ, чтобы к ним подобрать вообще весь образ целиком, а не бегать потом по магазинам, собирая вещи по одной. То есть проходила в них по ТЦ полдня. На улицу не выходила. Когда в туалете переодевалась обратно в джинсы, майку и кроссовки, то обнаружила, что эти чудесные ботильоны имеют странное технологическое решение - внутри сапожка вшита резиночка, которая на колготках делает некрасивое пятно из затяжек. В тот момент приняла решение не сдавать обратно ботильоны, так как все равно, пока они надеты на ноге, эти затяжки не видны.
Но дома подумалось - какого черта они так сделали, что на колготках затяжки? И решила их сдать. Муж засомневался: подошва уже заметно поюзанная, могут не принять. Окей, тогда я хочу их сдать не по принципу "я просто передумала", а по принципу "в них есть дефект". Если в магазине вдруг заартачатся, то куда писать и звонить, чтобы пожаловаться на них?
Но дома подумалось - какого черта они так сделали, что на колготках затяжки? И решила их сдать. Муж засомневался: подошва уже заметно поюзанная, могут не принять. Окей, тогда я хочу их сдать не по принципу "я просто передумала", а по принципу "в них есть дефект". Если в магазине вдруг заартачатся, то куда писать и звонить, чтобы пожаловаться на них?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 38 гостей