Swallow2018 писал(а):Source of the post Я бы еще купила гантели. Пусть это будет 20 мин, но они будут. Мышцы должны работать.
Попробую объяснить: Спорт помогает похудению только на 20-30% (Причем 30% - это сильно преувеличено. Скорее всего меньше).
Основа - это диета. Похудеть можно и без тренировок.
Зачем заниматься спортом? Чтобы мышцы сжигали запасы гликогена (расчлененного жира или углеводов) из мышц, крови и печени (где они хранятся), тем самым ускорить процесс похудения.
Какая мышца в нашем теле самая большая? Это мышцы бедра. Следовательно, только её нужно задействовать.
Как? Кадрио...велосипед, беговая дорожка, гребной тренажёр.
Я выбрал ходьбу на стадионе.
При ходьбе и беге остальные мышцы тоже работают, но только в тонусе.
Главное - это ноги. Именно в них находятся самая большая фабрика по сжиганию жира в момент тренировки.
Никакая нагрузка на мышцы бицепса (руки) не даст такого эффекта горения жира, как ноги.
Дорогие девушки, я думаю, что покупать гантели для похудения - это трата Ваших денег на ветер.