Мужское похудение. 122 кг.

[Большой ПАПА]

Привет.
Меня зовут Алексей. Рост 185 см. Ожирение - 2 степени.
Надо браться за себя. Сегодня, 23.08.2018 г. вес 122 кг. Индекс массы тела 35,1
Надо худеть. Дальше просто некуда.
При моем росте - вес должен быть 80 кг. Сбрасывать нужно ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ много ~ 42 кг.
Очень нужна помощь.
Худеть буду на безуглеводной диете. Давайте вместе худеть.

[Большой ПАПА]

24.08.2018 года, сегодня 2 день диеты.

За вчера, похудел на 1,8 кг. Просто не ужинал. Последний прием пищи был 12 часов. Сделал себе маленький разгруз.
Сегодня на завтрак были жаренные яйца. На обед куриная грудка и салат. Вечером хочу побаловаться себя йогуртом.

Вот как-то так.

[Большой ПАПА]

25.08.2018 года, сегодня 3 день моего похудения. Вес 118,4 кг. Потерял 1,8 кг., а всего 3,6 кг. за 2 дня.

Вечером ходил на прогулку. Ходил ... гулял.... Ночь прошла хорошо. Срыва не было. Спал, как "убитый".
Сейчас сладкого не хочется. Вообще ничего не хочу. Это даже странно. А вчера вечером, да..., Аликс, очень очень хотелось. Сдержался. Ура.

Всем доброго утра и больших отвесов.

[Большой ПАПА]

26.08.2018 года, сегодня, 4 день моего похудения. Вес 117,7 кг. Потерял 700 гр., а всего 4,3 кг. за 3 дня.

Суббота прошла не очень хорошо. Позволил себе съесть лишнее. Потом ходил и ругал себя за это. Хорошо хоть весы показали минус, а не плюс.
Почему решил худеть именно сейчас? Так как чтобы похудеть нужен целый год. Потом времени не хватит. И просто надоело жить таким жирным.
Сегодня воскресенье, как говорит Елена Малышева с 1 канала, на диете один раз в неделю должен быть разгрузочный день.
Решил его сегодня провести. Буду пить чай и кофе.

Всем доброго утра и больших отвесов.

[Большой ПАПА]

26.08.2018 года у меня разгрузочный день. Ещё ничего не ел с вчерашнего дня (с 16 часов). Зато пью много: кофе, зеленый чай, цикорий. Особенно нравиться кофе.
Хочу в таком режиме продержаться до завтра. Я где-то слышал, что интервальное голодание помогает избавиться от углеводной зависимости.
А у меня очень сильная зависимость. Я бы сказал, что болезнь. Я болен. Бывает, что я не контролирую себя и могу съесть за один раз очень много.
Вроде сытый, поел, а все равно хочется.
Пытаюсь справиться самостоятельно.

Сегодня как-то так. Худею...

[Большой ПАПА]

Я вернулся с прогулки. Прошел почти 7000 шагов.
Самочувствие хорошее. Мёрзнет только постоянно нос.
Да, возможно я перегнул с разгрузом, но не бросать же сейчас его. Думаю, довести его до конца. Осталось всего 2-3 часа и спать.
Риск срыва пока не наблюдаю. Вечерний "жорик" пока ко мне не приходил. Встречаться с ним я сегодня не планирую.
Самочувствие хорошее. Ничего не болит.
Я постараюсь держаться и завтра на взвешивании не разочаровать.

[Большой ПАПА]

Сегодня, 5 день моего похудения. Вес 116,9 кг. Потерял 800 гр., а всего 5,1 кг. за 4 дня.

Ночь прошла хорошо. Срыва не было. Ночной "жорик" приходил, но я дверь не открыл. :009:
Спал, как "убитый". Проснулся и побежал на кухню заправляться.
Пятый день - полет нормальный. Лечу дальше...

Сегодня, на диете: завтрак - жаренные яйца (3 шт. - 2 категории, без масла) с зеленью. Запиваю всё цикорием.
Обед и ужин пока не планировал. Как-то так... Худею ...

Всем доброго утра и больших отвесов.

[Машунёк]

Большой ПАПА, приветствую. Мужчины у нас редкие гости, очень приятно Вас видеть. Для того, чтобы интервальное голодание сработало, оно должно быть на постоянной основе. Загляните с дневничок Периодическое голодание. Может Вам пригодится опыт Татьяны. И ссылка там есть на очень информативный форум. Удачи!

[InTheTwilight]

Ого) Поздравляю, так держать!)

[Большой ПАПА]

Спасибо. Рад знакомству.

[Сергей (ХиКи)]

Редактировать сообщение можно в течении часа или двух с момента написания на нашем форуме, дабы спамеры не меняли свои сообщения без модерации и не втискивали в них всякую дичь

можете в след посте добавить картинки какие надо я перенесу их в верхний пост

[Елена Б.]

Доброго времени суток, Алексей! Смотрю, вы настроены решительно, так держать!!! Без нотаций, предложений и поучений, просто желаю вам удачи!!! Всё получится!!! Ведь не просто так вы решили худеть, а ради чего-то или кого-то...))) мотивация есть - значит и результаты будут!

[Большой ПАПА]

Спасибо, Елена Б.. Рад нашему знакомству. Спасибо, что не проходите мимо.

Только что вернулся с вечерней прогулки. Думаю - завтра похудею. (Посмотрел на весы.)
Если ночной Жорик не придёт.!?

[Большой ПАПА]

Сегодня, 6 день моего похудения. Вес 115,7 кг. Потерял 1,2 кг., а всего 6,3 кг. за 5 дней.

Ночь прошла не очень хорошо. Постоянно просыпался, но засыпал. Снилась вредная еда.
Пошел шестой день - полет нормальный.

Как-то так ... худею...

Всем доброго утра и больших отвесов.

[Nadejda 74]

Приветствую!

[Елена.]

Алексей, и я приветствую!
6.3 кг это примерно один размер, как по одежде, чувствуется?

[Большой ПАПА]

Source of the post Приветствую!

Source of the post и я приветствую! Как по одежде, чувствуется?

Рад знакомству. По одежде пока не чувствуется. У меня нет узкой одежды.
Я покупаю одежду в парашютном магазине. Всё всегда свободно. Это конечно шутка или нет...
Если честно, то мне очень трудно найти одежду. Большие размеры есть не везде.

[Большой ПАПА]

Сегодня на обед: отварная куриная грудка и три не большие помидорки.

[InTheTwilight]

А вы меню в программке просчитываете или на глаз худеете!)))

[Большой ПАПА]

Source of the post А вы меню в программке просчитываете или на глаз худеете!)))

Если говорить про размеры порции - то на глаз. Если про меню - то я хочу похудеть, как похудела Светлана Ахтарова.

Я использую её меню, но в размере порции увеличенной для меня.