Елена-Прекрасная
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Елена-Прекрасная
Мож и моя дойдет до такого.. Скорее бы.. А то подгузов уйма уходит.. Потеплеет, мож начну днем оставлять ее без подгузов
Скороварка-мультиповор есть в редмонде.. Правда я чет боюсь им пользоваться..)))
Скороварка-мультиповор есть в редмонде.. Правда я чет боюсь им пользоваться..)))
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Снежана писал(а):Я йогурт в термосе. Тоже неплохо получается. Вы молоко какой жирности брали?
2,5 % жирности. И биойогурт 5% с клубникой. Я проэкспериментировала.. но все равно получилось. Легкий аромат, и совсем не сладко.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Д/Б писал(а):Мож и моя дойдет до такого.. Скорее бы.. А то подгузов уйма уходит.. Потеплеет, мож начну днем оставлять ее без подгузов
Скороварка-мультиповор есть в редмонде.. Правда я чет боюсь им пользоваться..)))
Конечно дойдет Сколько ей уже?
А про мультю редмонд - там наверное совсем другая ценовая категория. Мы нашу филипс взяли за 4000р в М Видео.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Елена-Прекрасная
Моей 11го 1,9 будет.. Коровушка уже, а все с матней по колено бегает..))
Я свою мв брала на пару штук дороже.. В м-видео я разочарована.. А в городе в основном м-видео рулит..
Я свою мв брала на пару штук дороже.. В м-видео я разочарована.. А в городе в основном м-видео рулит..
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Смотрю нашу Олимпиаду
Сегодня не было ходьбы с Лесли, но была ходьба с детенком на санках. Прекрасно!
Пока не съела чего-нибудь лишнего, выкладываю свой сегодняшний рацион.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
Сегодня не было ходьбы с Лесли, но была ходьба с детенком на санках. Прекрасно!
Пока не съела чего-нибудь лишнего, выкладываю свой сегодняшний рацион.
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
21:00 | Запеканка творожная с сухофруктами | 40 | 3,96 | 2,65 | 13,34 | 96 |
Итого за 6-й прием пищи: | 40 | 4 | 3 | 13 | 96 | |
19:30 | Сок яблочно-персиковый | 70 | 0 | 0 | 10,08 | 41 |
Огурец маринованный | 100 | 2,8 | 0 | 1,3 | 17 | |
Кетчуп Хайнц острый | 30 | 0,27 | 0 | 6,96 | 30 | |
Карамель с молочной начинкой | 6 | 0,04 | 0,06 | 5,47 | 23 | |
Грудка куриная жареная | 125 | 30,82 | 10,22 | 0,8 | 225 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 331 | 34 | 10 | 25 | 336 | |
18:00 | Мандарин | 90 | 0,72 | 0,18 | 6,75 | 32 |
Йогурт 2,5% | 90 | 2,52 | 2,25 | 12,42 | 82 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 180 | 3 | 2 | 19 | 114 | |
15:30 | Шоколад Россия изюм, арахис, мармелад | 16 | 0,97 | 4,32 | 8,92 | 81 |
Хлеб Бородинский | 22 | 1,51 | 0,28 | 8,99 | 46 | |
Огурец маринованный | 30 | 0,84 | 0 | 0,39 | 5 | |
Кофе черный растворимый с молоком без сахара | 200 | 1,84 | 2,16 | 2,5 | 38 | |
Котлеты Кордон-блю | 96 | 17,47 | 7,39 | 6,81 | 168 | |
Кетчуп Хайнц острый | 21 | 0,18 | 0 | 4,87 | 21 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 385 | 23 | 14 | 32 | 359 | |
14:00 | Огурец маринованный | 125 | 3,5 | 0 | 1,62 | 21 |
Колбаса вареная Докторская | 30 | 3,84 | 6,66 | 0,45 | 80 | |
Каша гречневая с морковью и луком | 50 | 1,62 | 0,75 | 8,77 | 50 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 205 | 9 | 7 | 11 | 151 | |
09:20 | Хлопья овсяные Нордик | 20 | 2,8 | 1,6 | 11 | 71 |
Биойогурт 2,5% | 170 | 5,44 | 4,25 | 14,79 | 122 | |
Банан | 80 | 1,2 | 0,4 | 16,8 | 78 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 270 | 9 | 6 | 43 | 271 | |
Баланс 25/30/44 | Итого за день: | 1411 | 82 | 43 | 143 | 1327 |
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Елена-Прекрасная
А запеканка и не поздно?? И конфетка, кажется вечером?
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Елена-Прекрасная
ХиКи писал(а):
Ух, какой админ сердито-расстроеный)))
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Д/Б писал(а):А запеканка и не поздно?? И конфетка, кажется вечером?
Я сама в шоке
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
ХиКи писал(а):
Да что ж такое?) Превысила... лягу поздно...
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Сегодня 9 февраля, вес плюсанул. Выходные получаются не похудальные, но и не обжиральные. Вчера ела маринованные огурцы. Что уж, к отекам была готова. Сегодня опробую в мультиварке творожную запеканку.
Попробую вечером сделать табату. Хватило б сил!
Попробую вечером сделать табату. Хватило б сил!
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
13 февраля. Вес стоит на 78 кг. Надо что-то пересматривать в питании и нагрузках.
Появляюсь на форуме эпизодически. Но чуть подразгребусь и буду вновь с вами
Появляюсь на форуме эпизодически. Но чуть подразгребусь и буду вновь с вами
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Елена-Прекрасная
я думаю тут как при вождении автомобиля, первый год водят аккуратно по правилам, а к 3му году уже вроде все знают и особо не следят
нарушаете небось гражданочка?)
нарушаете небось гражданочка?)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Привет всем! Я все еще с вами
Из новостей:
Мы таки купили печку. Горения, 60 см, чугуные решетки и полный фарш внутри и снаружи. Вздернули меня дефолты у наших исторических соседей...поэтому купили быстро, хотя присмктривались давно.
О весе своем не знаю. Калорийность блюду, но с балансом БЖУ все совсем плохо. Пока обкатывали печку основная калорийность шла именно из жиров. Углеводов мало, белков очень мало. Завтра взвешусь, испугаюсь и брошусь в бой!
Сегодня впервые приготовила нут. Делала в мультиварке по приблезительному рецепту. Жуем с аппетитом, но не факт, что это станет моим любимым блюдом. В качестве разнообразия - хорошго, но не на каждый день.
Готовила так:
Нут "ярмарка" 350 гр замочила на ночь теплой водой.
Очистила головку чеснока (внимание, не зубчик,а головку).
Пол ложки соли.
Выложила все в мультиварку, залила горячей водой на 2 пальца выше нута и поставила на режим Плов.
(Вот тут я что-то не поняла. Мультиварка наисовала 40 минут, но готовила явно больше). Потом поставила на Тушение на 20 минут.
Когда нут сварился, выловила его, посыпала смесью перцев, зирой и добавила 2 ложки подсолнечного мала.
С чесноком получился провал...Сразу предупреждаю, он превращается в неаппетитную субстанцию. Что смогла выбрала и выкинула. Остался аромат, но он скорее приятный
Из новостей:
Мы таки купили печку. Горения, 60 см, чугуные решетки и полный фарш внутри и снаружи. Вздернули меня дефолты у наших исторических соседей...поэтому купили быстро, хотя присмктривались давно.
О весе своем не знаю. Калорийность блюду, но с балансом БЖУ все совсем плохо. Пока обкатывали печку основная калорийность шла именно из жиров. Углеводов мало, белков очень мало. Завтра взвешусь, испугаюсь и брошусь в бой!
Сегодня впервые приготовила нут. Делала в мультиварке по приблезительному рецепту. Жуем с аппетитом, но не факт, что это станет моим любимым блюдом. В качестве разнообразия - хорошго, но не на каждый день.
Готовила так:
Нут "ярмарка" 350 гр замочила на ночь теплой водой.
Очистила головку чеснока (внимание, не зубчик,а головку).
Пол ложки соли.
Выложила все в мультиварку, залила горячей водой на 2 пальца выше нута и поставила на режим Плов.
(Вот тут я что-то не поняла. Мультиварка наисовала 40 минут, но готовила явно больше). Потом поставила на Тушение на 20 минут.
Когда нут сварился, выловила его, посыпала смесью перцев, зирой и добавила 2 ложки подсолнечного мала.
С чесноком получился провал...Сразу предупреждаю, он превращается в неаппетитную субстанцию. Что смогла выбрала и выкинула. Остался аромат, но он скорее приятный
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Д/Б
- 4 звезды
- Сообщения: 633
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 17:17
Re: Елена-Прекрасная
С возвращением!!!))))
Дольше готовит мв, т.к. время, пока дойдет до нужной температуры (закипания) в таймере не учитывается.))
Дольше готовит мв, т.к. время, пока дойдет до нужной температуры (закипания) в таймере не учитывается.))
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
На утро 18 февраля вес 77,9 кг.
Сегодня утро начала с Йогурта и Нордик. То, что я люблю
На обед - суп овощной и нут вприкуску.
Ужин - точно курица.
В перекусах: яблоки.
И главное: полное отсутствие мармелада и шоколада.
Елена на тропе войны!
Сегодня утро начала с Йогурта и Нордик. То, что я люблю
На обед - суп овощной и нут вприкуску.
Ужин - точно курица.
В перекусах: яблоки.
И главное: полное отсутствие мармелада и шоколада.
Елена на тропе войны!
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- ryngi
- 4 звезды
- Сообщения: 410
- Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 20:44
Re: Елена-Прекрасная
Елена писал(а):На утро 18 февраля вес 77,9 кг.
Сегодня утро начала с Йогурта и Нордик. То, что я люблю
На обед - суп овощной и нут вприкуску.
Ужин - точно курица.
В перекусах: яблоки.
И главное: полное отсутствие мармелада и шоколада.
Елена на тропе войны!
Белок-то наберется?
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
19:00 | Нут вареный | 100 | 9,14 | 2,11 | 21,76 | 146 | ||
Курица жареная | 100 | 25,75 | 11,52 | 0,04 | 213 | |||
Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 35 | 14 | 22 | 359 | |||
16:00 | Суп овощной с сыром и яйцом | 200 | 4,6 | 4 | 3,99 | 73 | ||
Нут вареный | 100 | 9,14 | 2,11 | 21,76 | 146 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 300 | 14 | 6 | 26 | 219 | |||
14:50 | Яблоко | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 91 | 35 | 3 |
Итого за 3-й прием пищи: | 200 | 1 | 1 | 20 | 91 | |||
13:00 | Яйцо куриное жареное | 60 | 8,16 | 8,90 | 0,49 | 118 | ||
Сосиски Ганноверские | 60 | 5,58 | 13,8 | 2,58 | 162 | |||
Пюре картофельное с молоком и маслом | 60 | 1,22 | 2,23 | 9,09 | 63 | 90 | 14 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 180 | 15 | 25 | 12 | 343 | |||
09:00 | Хлопья овсяные Нордик | 30 | 4,2 | 2,4 | 16,5 | 107 | 40 | 22 |
Йогурт 2,5% клубничный | 200 | 6,4 | 5 | 7 | 101 | |||
Итого за 1-й прием пищи: | 230 | 11 | 7 | 24 | 208 | |||
Баланс 25/40/35 | Итого за день: | 1110 | 75 | 53 | 103 | 1220 |
Выбранное соотношение 1,5/1,7/3
Из минусов - 13-часовой прием пищи.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Елена
- 4 звезды
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54
Re: Елена-Прекрасная
Всем мой пламенный привет!
Давно не заходила, не получалось. Еле нашла свой дневник. Столько новеньких появилось, столько изменений
Вопрос Сергею-Хики: Может мне стоит завести еще один дневник (часть 2)? Мне самой такое обилие сообщений без надобности, смысловой нагрузки как у некоторых пользователей не много. И после перерыва мне было бы психологически легче начинать "попытку номер 2".
Давно не заходила, не получалось. Еле нашла свой дневник. Столько новеньких появилось, столько изменений
Вопрос Сергею-Хики: Может мне стоит завести еще один дневник (часть 2)? Мне самой такое обилие сообщений без надобности, смысловой нагрузки как у некоторых пользователей не много. И после перерыва мне было бы психологически легче начинать "попытку номер 2".
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Елена-Прекрасная
немного не понимаю смысл заводить второй дневник =)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 457 гостей