Не могу похудеть!!!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Жася
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39
Не могу похудеть!!!
Здравствуйте,девчонки.На ХиКи уже давно,пользуюсь подсчетом калорийности,но в форуме только читала,сама ничего не писала раньше.У меня проблема,никак не могу похудеть,и похудеть-то ненамного нужно,всего на 5 кг,но не получается,хоть тресни.С января считала калории,вроде похудела на 2 кг,весной решила,что уже привыкла,да и ем я немного,перестала считать и к концу мая стала весить опять 62 кг.Решила,вот старшая дочка пойдет на каникулы и я собой займусь,начала крутить каждый день велотренажер по 40 мин. и потом еще делала упражнения и качала пресс,все это занимало около часа.За питанием следила,но вбивала в таблицу нерегулярно,через 2 месяца,я поняла,что не похудела,вообще,что и подтвердили весы 3 последние недели,уже все считаю и вбиваю в таблицу,делаю упражнения по 25 минут,мажусь кофейными скрабами и......ничего.....,встала сегодня на весы,прям отчаяние какое-то уже.....Девчонки, помогите, я смотрю у вас есть прогресс.Хочу весить 57 кг.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Не могу похудеть!!!
Приветствую =) Напишите как долго и какой калорийности получается придерживаться, выложите пример своего рациона посмотрим
Еще такой момент, худеть на дефиците калорий без тренажерки получается до тех пор пока организму есть куда худеть, возможно у вас текущий процент жира считается маленьким и для здоровья худеть уже не надо. Программа ИМТ какой показывает? Процент жира?
Еще такой момент, худеть на дефиците калорий без тренажерки получается до тех пор пока организму есть куда худеть, возможно у вас текущий процент жира считается маленьким и для здоровья худеть уже не надо. Программа ИМТ какой показывает? Процент жира?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Жася
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39
Не могу похудеть!!!
ИМТ 22.2
- Жася
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39
Не могу похудеть!!!
Вбивала регулярно с января по апрель,потом то вела таблицу,то нет.И теперь последние 3 недели.
- Жася
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39
Не могу похудеть!!!
Ой,добрый день))
- Жася
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39
Не могу похудеть!!!
Сегодня попытаюсь выложить свой рацион,может действительно не добираю.Калорийность от 1100 до 1500 .
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Не могу похудеть!!!
Сообщения можно новые не создавать если забыли что-то написать) а нажимать кнопку редактировать сверху сообщения карандашик и дописывать в одно
рекомендации на вкладке информация читали? вообще рацион должен быть не слишком дефицитный, иначе организм включает экономный режим и худеть на нем очень тяжело, и сил нет. Лучше придерживаться хотя бы рекомендуемого лимита
рекомендации на вкладке информация читали? вообще рацион должен быть не слишком дефицитный, иначе организм включает экономный режим и худеть на нем очень тяжело, и сил нет. Лучше придерживаться хотя бы рекомендуемого лимита
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Не могу похудеть!!!
День добрый) Может вашему организму просто комфортно и вы его зря насилуете? Нормальный же индекс)
.....с марта 2021 года
- Жася
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39
Не могу похудеть!!!
Ок, насчёт сообщений поняла.Так в том-то и дело,что не комфортно.До второй беременности беременности была 56,вот тогда было хорошо,а сейчас все не то,а хочется быть красивой)))
Не могу похудеть!!!
Жася, ахихихи, вот я погорела на желании быть красивой))) Красота требует немыслимых жертв, что потом уже начинаешь думать - а сильно ли нужна мне эта красота, чтобы так мордоваться ради нее. Жася, побойсябога, 22.2 это прекрасный ИМТ))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Не могу похудеть!!!
Ну ощущение красоты может не совпадать с желаниями организма. Там в программке есть раздел с полезной информацией, и есть пункт почему не уходит вес... Может что-то вам подойдёт. Но диета + тренировки и чтоб на месте стоял... У меня на уме только один вариант - организму так удобно.
.....с марта 2021 года
- Жася
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39
Не могу похудеть!!!
Ягодка,кстати,много читала на форуме ваши советы и сообщения, всё-таки чувство юмора -это великая сила,иногда смеялась до слез)))А на счёт организму комфортно в таком весе,почему тогда ещё совсем недавно ему было комфортно в весе 56 кг?Как добавлять таблицу питания на форум?
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Жася
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39
Не могу похудеть!!!
Спасибо,попробую
- Жася
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39
Не могу похудеть!!!
16 августа, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:06 | Суши с лососем и огурцом | 300 | 17,7 | 6 | 54,3 | 342 | 55 | 4,5 | 30 |
10:07 | Арбуз | 400 | 2,4 | 0,8 | 32 | 120 | 75 | 2,7 | 24 |
1-й прием пищи | 700 | 20 | 7 | 86 | 462 | 7,2 | 54 | ||
14:27 | Яблоки Аниса | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 | 35 | 0,8 | 3 |
14:27 | Хлеб Бородинский | 30 | 2,1 | 0,4 | 12,3 | 61 | 45 | 1 | 6 |
2-й прием пищи | 130 | 3 | 1 | 22 | 108 | 1,8 | 9 | ||
15:52 | Карбонат запеченый | 170 | 33 | 17 | 0 | 286 | 0 | 0 | |
15:54 | Помидор | 120 | 0,7 | 0 | 5 | 23 | 30 | 0,4 | 2 |
15:54 | Сыр Грация | 50 | 15 | 4,5 | 0 | 101 | 0 | 0 | 0 |
15:55 | Чай с сахаром 0,5 ложки | 300 | 0,6 | 0,1 | 13,2 | 56 | 1,1 | ||
15:55 | Кофе Капучино | 200 | 2 | 2 | 3,2 | 39 | 0,3 | ||
3-й прием пищи | 840 | 51 | 24 | 21 | 505 | 1,8 | 2 | ||
Баланс 27 / 26 / 47 | Итого за день: | 1670 | 74 | 31 | 130 | 1075 | 10,8 | 65 |
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Не могу похудеть!!!
Уверенна насчёт суши? Лосось и 6 жиров)? Я давеча бутики делала, так 10г лосося нормально жиров добавили. Калорий в суши тьма. 340к на 100г возможно... Но не на 300. Хотя суши сушам рознь.
.....с марта 2021 года
Не могу похудеть!!!
Жася писал(а):Source of the post Ягодка,кстати,много читала на форуме ваши советы и сообщения, всё-таки чувство юмора -это великая сила,иногда смеялась до слез)))А на счёт организму комфортно в таком весе,почему тогда ещё совсем недавно ему было комфортно в весе 56 кг?Как добавлять таблицу питания на форум?
Ну да, есть такое - люблю поржать и поприкалываться)) Что хочет организм - это туманность андромеды. Получалось жить без напряга в 56 кг - значит, ему тогда так удобнее было. Теперь не получается жить в 56 кг - значит, ему так неудобно стало. Можно, конечно, нагнуть его и вернуть тот вес, который нравится, но, как показывает практика, это потом получается себе дороже.
Боже, опять 1000 ккал. Да что ж такое, сколько можно уже низкокалорийничать, люди)) Еще и жиров всего 31 грамм! Ну вообще! А что вместо ужина было вчера? голодный обморок?))
- Жася
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 13 апр 2018, 13:39
Не могу похудеть!!!
Да,я знаю,что вчера мало получилось,у нас так жарко,не могу ничего в себя запихнуть,с детьми вечером гуляла,а на ночь уже есть не хотела,обычно больше.Знаю твое отношение к низкокалорийке)))Сейчас дети все время дома,а младшая у меня,вообще,гиперактивная,выматывают))))Уж и не знаю,что лучше-школа и уроки или каникулы и 2 ребенка на голове))))
Последний раз редактировалось Жася 17 авг 2018, 17:02, всего редактировалось 1 раз.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей