Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
07:37 | Банан | 68 | 1 | 0,3 | 14,3 | 64 | 65 | 9 |
1-й прием пищи | 68 | 1 | 0 | 14 | 64 | 9 | ||
09:02 | Каша гудвил | 150 | 3,4 | 1,7 | 16,4 | 95 | ||
09:02 | Нектарин | 86 | 0,8 | 0,2 | 10,2 | 45 | 35 | 4 |
09:03 | Киви | 61 | 0,5 | 0,2 | 4,9 | 24 | 50 | 2 |
09:03 | Мед акациевый | 40 | 0,3 | 0 | 29,9 | 121 | 32 | 10 |
09:03 | Грецкий орех | 9 | 1,5 | 5,5 | 1 | 59 | 15 | 0 |
09:03 | Кофе заварной без сахара | 200 | 0,4 | 1,4 | 0,4 | 14 | ||
09:03 | Хурма сушеная | 32 | 0,4 | 0,2 | 18,9 | 79 | ||
2-й прием пищи | 578 | 7 | 9 | 82 | 437 | 16 | ||
13:58 | Кефаль жаренная | 272 | 53 | 10,9 | 11,2 | 354 | ||
13:59 | Салат 26 июня | 310 | 3,6 | 7,6 | 14,5 | 140 | ||
14:00 | Fazer Crisp Rye ржаные | 23 | 2,8 | 0,6 | 13,8 | 85 | ||
14:01 | Сушки ванильные вкус детства | 29 | 2,5 | 1,6 | 20,9 | 108 | 50 | 10 |
3-й прием пищи | 634 | 62 | 21 | 60 | 687 | 10 | ||
18:09 | Салат 26 июня | 345 | 4 | 8,4 | 16,1 | 155 | ||
18:10 | Кефаль жаренная | 144 | 28,1 | 5,8 | 5,9 | 187 | ||
18:10 | Шоколад Линд 70% | 10 | 1 | 4,1 | 3,4 | 57 | ||
18:11 | Яблоко | 105 | 0,4 | 0,4 | 10,3 | 47 | 35 | 4 |
4-й прием пищи | 604 | 34 | 19 | 36 | 446 | 4 | ||
Баланс 26 / 27 / 47 | Итого за день: | 1884 | 104 | 49 | 192 | 1634 | 39 |
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
3 августа, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Вот вчера шаги, на рынок и в центр не ходили
- Вложения
-
- Screenshot_20180804-071838_Samsung Health.jpg (51.56 КБ) 5683 просмотра
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Вот когда набирается но это не каждый день
- Вложения
-
- Screenshot_20180804-071942_Samsung Health.jpg (62.38 КБ) 5682 просмотра
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Да еще, Мариночка, мы с собакой приехали, бегаю уже 60 минут без остановки, в той программе есть курсы, как бегать на расстояние начинала с 5 минут. Потом прибавляла по программе все расписано по числам. Дошла до часу, больше время бега не планирую увеличивать, только скорость. Бегаю скорость небольшая 7-8 км/ч нас с собачкоц все обгоняют))))) однако я бегаю на сжиросжигание по пульсометру, мне больше 125 нельзя пульс, поэтому так медленно, да и что сердце рвать. Единственное когда бежим в сторону Утеса, спускаемся с горки на пляж и потом бежим наверх, там жесть, пульс до 170 поднимается, крутая горка, сворачиваем направо и до упора к Утесу, разворачиваемся и до Маяка и в парк. Конечно горка на выносливость))) в том году мы там просто ходили)). Бегаю легко, без задышки, ну не считая бега в эту горку. Первые минут 10 не очень приятно хоть и разминка 20 минут, потом когда час пробегаю могу еще усталости нет, но это лишнее. Разминка обычная перед бегом плюс отжимания от лавочки, выпады вперед 20, назад 20, в стороны 20, 30 приседаний. Цель увеличить скорость, но согласно пульса. Программа считает шаги, да и пульсометр тоже. Приеду домой напишу вес.
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Всем привет!
Фаина, я тоже этим вопросом озадачилась, поэтому так дотошно Аню и пытаю) Сейчас прихожу к мысли, что это реально. Сегодня не напрягаясь пробежала/прошла 6,36км за 53мин. Это 6240шагов. 6тысяч всего за 53мин! 30тысяч соответственно 4,4часа. Если не работать, как у Ани получается и дома и в Анапе, то вполне можно намотать большое количество шагов. Хотя, по мне, лучше ориентироваться на пройденные/пробеганные км, чем на шаги. Мой шаг при ходьбе(в соответствии с ростом) должен быть в среднем 0,64м. А по андроиду сегодня длина шага по среднему 1метр с копейками! Это понятно, что при ходьбе и беге длина разная и андроид вывел среднюю цифру. Но, мне это не очень нравится)
Mirvam74, про бегунов. А я верю в то, что можно и сотню в день набежать. Смотри, сколько людей из разных стран пробегают марафон 42км с хвостиком за 2 часа на олимпийских играх. А сколько бегунов не выбрали на игры. Думаю, что профи вполне могут сотню пробежать. Они же профи!) Больше ничего не умеют делать. А это их работа. Их хлеб. Таких людей мало. Из почти миллиона участников всего десять с большим количеством шагов.
Мне вот только интересно, как проверяются данные по ходьбе/бегу. Видеосъёмка ходьбы прилагается?
Аня, ещё раз сейчас внимательно перечитала твой первый пост. Динамика-то у тебя отличная! Пардон за "наезд"))
Фаина, я тоже этим вопросом озадачилась, поэтому так дотошно Аню и пытаю) Сейчас прихожу к мысли, что это реально. Сегодня не напрягаясь пробежала/прошла 6,36км за 53мин. Это 6240шагов. 6тысяч всего за 53мин! 30тысяч соответственно 4,4часа. Если не работать, как у Ани получается и дома и в Анапе, то вполне можно намотать большое количество шагов. Хотя, по мне, лучше ориентироваться на пройденные/пробеганные км, чем на шаги. Мой шаг при ходьбе(в соответствии с ростом) должен быть в среднем 0,64м. А по андроиду сегодня длина шага по среднему 1метр с копейками! Это понятно, что при ходьбе и беге длина разная и андроид вывел среднюю цифру. Но, мне это не очень нравится)
Mirvam74, про бегунов. А я верю в то, что можно и сотню в день набежать. Смотри, сколько людей из разных стран пробегают марафон 42км с хвостиком за 2 часа на олимпийских играх. А сколько бегунов не выбрали на игры. Думаю, что профи вполне могут сотню пробежать. Они же профи!) Больше ничего не умеют делать. А это их работа. Их хлеб. Таких людей мало. Из почти миллиона участников всего десять с большим количеством шагов.
Мне вот только интересно, как проверяются данные по ходьбе/бегу. Видеосъёмка ходьбы прилагается?
Аня, ещё раз сейчас внимательно перечитала твой первый пост. Динамика-то у тебя отличная! Пардон за "наезд"))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Спасибо Мариночка! Там ничего не прилагается просто колличество шагов. Посмотрела твою ссылку про марафоны, класс. Но это уровень конечно. Кстати ты права насчет бегошагов и расстояния. У меня дома парк, и пульсометр и шагомер при круге 900 м врет на 100 м. Если бегу, а если хожу нормально показывает Поэтому я когда выставляю бег, пробегаю 9 км, тогда приблизительно 8 пробежала. А вообще и самсунговская программа тоже врет при беге где то на 100 м . Ее никак не исправить. А вот пульсометр можно и нужно ...как там слово забыла, короче выставлять на правильный бег и ходьбу. Просто нужно найти точное расстояние и там бегать по времени и выставить. Но если честно, боюсь не получится и все собью. Я приблизительно враки знаю его по расстоянию. Хотя собираюсь исправить ситуацию. Еще мне непонятно, он порой скорость пишет больше или это от пульса? У меня Сигма, может кто знает. Например включаю после разминки , там же пульс выше обычного, после синхронизации идти начинаю, а он скорость бахает уже большую...
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Mirvam74, по пульсометру ничего не подскажу. Я в них не спец. Когда только начинала бегать, хотела купить. Но, меня опытные бегуны отговорили. Дешевые врут, говорят. Надо брать хороший, навороченный. А он десять лет назад что-то около 7т.р., кажется, стоил. Хотя, могу и соврать, давно это было. Помню, что цена остановила. А брать пульсометр, как просто любитель бега, не захотела) Хотелось крутой, профессиональный)
Когда возвращаетесь домой?
Когда возвращаетесь домой?
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Доброе утро, Мариночка! Я числа 28 августа буду дрма. Весной свой взяла за 7 в интернет магазине. Фотку сейчас скину, мужу высылала на днчх когда бегала.
- Вложения
-
- Screenshot_20180805-062231_Gallery.jpg (182.53 КБ) 5650 просмотров
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Как раз смотрела сколько км пробежала, а вообще на той строке показывается скорость. Тут еще есть калории, макс и мин. пульс это в нижней строке можно увидеть.
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Mirvam74, привет! Счас отпишусь своей подруге, которая много лет бегает и по горам лазает) Может она, что про этот аппарат знает) Я не в куррсе)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Ок, спасибо!
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Mirvam74, ответила подруга. У неё полар и Гармин. Их знает хорошо. Не получилось тебе помочь, жаль.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Ну ничего, все равно спасибо!)
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Mirvam74, привет!
Как бегается? А у меня непонятки)) Сегодня изменила настройки в программе шагомера. Длина шага неправильно была установлена - короче, и при беге и на шаги. То есть, в обоих случаях шаги сделала длиннее. Специально пробежала тот же маршрут, что позавчера. Количество шагов не изменилось! А километраж уменьшился на 800метров! Капец. Вот как такое может быть? Не поняла.
Как бегается? А у меня непонятки)) Сегодня изменила настройки в программе шагомера. Длина шага неправильно была установлена - короче, и при беге и на шаги. То есть, в обоих случаях шаги сделала длиннее. Специально пробежала тот же маршрут, что позавчера. Количество шагов не изменилось! А километраж уменьшился на 800метров! Капец. Вот как такое может быть? Не поняла.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Привет бегается норм., сегодня как раз бегала, ну в самсунге шагомер на шаги хорошо реагирует а на бег не проверяла но немного врет расстояние метров на 100 с километра, я этт учитываю. Если бегаю 8 км то по шагомеру 9 надо
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
- Mirvam74
- Местный
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
- Откуда: ХМАО-Югра
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Привет друзья! 27 августа вернулась с Анапы! Похудела с 12 июля на 4 кг. Маловато, но с учетом, что туда и обратно дорога в машине заняла 11 дней, плюс 3 недели не бегала в августе, то это норм. Осталось немного. Уже джинсы 50 размер, верх 48. Думаю когда будет 71 кг. Джинсы будут 48, верх 46. У меня так было 10 лет назад. Правла идеальный вес у меня пишет 64кг., но мне не идет именно лицу, а так выходит 46 джинсы 44 кофта. Да и бвло мне 64 в 29 лет, сейчас без всяких ботексов будет не фонтан такой вес, а я не сторонник всех этих вешей остановлюсь на 71 и точка.))) Какие новости еще....бегаю по часу три раза в неделю. Сделала закрутки, наморозила овощей, сейчас заканчиваю генералить квартиру. Хочу в тренажорку записаться. А так ждем зиму)))).
[http://line.romanticcollection.ru] С Уважением, Анна!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 38 гостей