Мой путь к здоровью.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Мой путь к здоровью.

Сообщение Nadejda 74 » 16 июл 2018, 18:41

Я себя за срывы тоже не ругаю. Главное не каждый день. Позволяю себе понемногу всё. И ничего страшного. Худелось комфортно, и удерживается нормально.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Rinna
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 03 июн 2018, 14:02
Откуда: Сибирь

Мой путь к здоровью.

Сообщение Rinna » 17 июл 2018, 11:53

Здравствуйте, девчата. Хочу сказать огромное спасибо за ваши комментарии.Извините, вчера дала себе слабинку, поплакалась.Пришла к выводу, что это таблетки так срывают крышу. Когда их принимаешь, депрессия накатывает по полной,хочется забиться в угол,нареветься, любая мелочь становится проблемой глобального масштаба, жить не хочется.Раньше я это проще решала, нажарила бы картошечки с хрустящей корочкой, да с какой нибудь вкусняшкой, потом полирнула бы это дело конфетами, грамм так 500, вот и нет депрессии. А тут моя организма взбунтовалась,уже почти три месяца в жестком режиме,без всяких читмилов. Сегодня нейтролизовала действие таблеток фолиевой кислотой, да и организм их вывел и жизнь заиграла новыми красками.Организм отдал 500 гр набранного веса. Появилась энергия, с утра ношусь как заведенная, кучу дел переделала, хлеб подовый поставила.И спрашивается,зачем я вчера паниковала? Таблетки пить пожизненно, раз в неделю и нужно научиться с этим жить и перестраивать организм на новое питание. Думаю, что в эти дни буду устраивать 1 раз неделю себе читмилы. Вес конечно будет уходить медленнее,но я и сейчас на 1700 калориях, организм не гоню ,в среднем 4 кг в месяц,настроена на снижение веса как минимум на год.
Мой рацион за вчерашний день.
16.07.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГН
07:30каша овсяная "ясно солнышко" с малиной454,051,832,851646020
Кофе на молоке2006,126,869,18123
Молоко 3,2%1002,93,24,759301
Итого за 1-й прием пищи:34513,111,946,734621
11:30Сыр Каймак мягкий301,837,050,337200
Хлеб Дарницкий201,320,228,240
Итого за 2-й прием пищи:503,17,38,5112
14:00Каша гречневая рассыпчатая1807,21,44361864014
Майонез провансаль 56%100,195,60,3352600
Помидор1200,7205,0423302
Хлеб Дарницкий201,320,228,240
Итого за 3-й прием пищи:3309,47,349,630116
17:00Зефир ванильный480,09038,061536525
иван чай ферментированный50,230,091,588
Шоколад O'zera Ecuador 75%141,415,754,8377251
Итого за 4-й прием пищи:671,75,844,523826
19:00Каша гречневая рассыпчатая15061,2301554012
Огурец грунтовый700,560,071,7510200
Хлеб Дарницкий503,30,5520,5100
Яйцо куриное вареное вкрутую648,257,420,51102480
Итого за 5-й прием пищи:33418,19,252,836712
22:00Йогурт 2% натуральный без сахара1004,326,260352
Итого за 6-й прием пищи:1004,326,2602
Баланс 14/27/59 | Итого за день: 12265043208142477
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.23] PRO
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Мой путь к здоровью.

Сообщение Nadejda 74 » 17 июл 2018, 18:52

Rinna, во первых, поздравляю с отвесом. Во вторых, когда за 5 месяцев ушло 20 кг, поняла, что, все таки, многовато 4кг в месяц. Кожа подтягивается год, а с возрастом и дольше. А по поводу таблеток - лечись и держись. Для тебя большой вес - это реальная угроза здоровью. Думай об этом, Мотивирует. Удачи!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: tatyana.chernogor, Лись, МаруSя и 7 гостей