Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:00 | Блины | 84 | 4 | 7,4 | 20,5 | 164 | 70 | 1,7 | 14 |
1-й прием пищи | 84 | 4 | 7 | 21 | 164 | 1,7 | 14 | ||
11:03 | Гематоген Русский в шоколадной глазури с кокосом | 40 | 1,6 | 4 | 23,7 | 137 | 2 | ||
2-й прием пищи | 40 | 2 | 4 | 24 | 137 | 2 | |||
12:30 | Макароны из твердых сортов отварные | 150 | 5,2 | 0,8 | 31,8 | 155 | 50 | 2,6 | 16 |
12:30 | Бедро куриное без кожи жареное | 135 | 38,2 | 14 | 1,6 | 286 | 30 | 0,1 | 0 |
12:30 | Салат овощной с растительным маслом | 200 | 1,8 | 10,8 | 7,6 | 135 | 0,6 | ||
3-й прием пищи | 485 | 45 | 26 | 41 | 576 | 3,3 | 16 | ||
14:45 | Курага | 20 | 1 | 0,1 | 10,2 | 46 | 40 | 0,8 | 4 |
4-й прием пищи | 20 | 1 | 0 | 10 | 46 | 0,8 | 4 | ||
19:22 | Лещ горячего копчения | 150 | 49,2 | 6,8 | 0 | 258 | 0 | 0 | |
19:23 | Яблоки Аниса | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 94 | 35 | 1,6 | 7 |
5-й прием пищи | 350 | 50 | 8 | 20 | 352 | 1,6 | 7 | ||
Баланс 32 / 32 / 36 | Итого за день: | 979 | 102 | 45 | 115 | 1275 | 9,4 | 41 |
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
10 июля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Арина, привет!
По твоему меню мне кроме обеда вообще показалось что и еды то нет совсем.. Ты как? не голодная? хотя конечно со старыми не сравнить, но все-таки....
По твоему меню мне кроме обеда вообще показалось что и еды то нет совсем.. Ты как? не голодная? хотя конечно со старыми не сравнить, но все-таки....
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Елена. писал(а):Арина, привет!
По твоему меню мне кроме обеда вообще показалось что и еды то нет совсем.. Ты как? не голодная? хотя конечно со старыми не сравнить, но все-таки....
смеёшься? такое ощущение,что я ем без остановок после 800 ккал))))))
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Всем приветы!
Вчера в тз не ходила - оставила три трени в неделю пока,но муж был. Так его тренера и администратор третировали, чтобы я сделала коллаж фоток до и после, потому что все офигевают, что я так сильно скинула.Конечно,приятно, но я действительно пока не считаю,что это настолько Ну,муж,зная меня ответил, что пока мне самой нравиться не будет - не пойду на эту авантюру.
Вчера в тз не ходила - оставила три трени в неделю пока,но муж был. Так его тренера и администратор третировали, чтобы я сделала коллаж фоток до и после, потому что все офигевают, что я так сильно скинула.Конечно,приятно, но я действительно пока не считаю,что это настолько Ну,муж,зная меня ответил, что пока мне самой нравиться не будет - не пойду на эту авантюру.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Вот ещё о чем хочу поговорить с вами. Кто пользуется фармацевтическими препаратами типа метформина и лозартана? Сейчас в массах ходит мнение, что они мега полезны для здоровья, хорошо влияют в целом на организм.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Арин, аж пошла гуглить. Лозартан, похоже, от давления. Не пойму как он связан с похудением... А вот за метформин стало интересно. Его маме моей доктор назначил. У нее диабет 2 типа. Она, конечно, здорово похудела, но я ее и на диету посадила. Надо гуглить дальше.
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Ну не знаю, Арин, я склонна к тому, что не стоит пить лекарства, если к ним нет показаний.
Иногда даже если они есть, нужно взвесить за и против.
По собственному опыту знаю... К сожалению.
Иногда даже если они есть, нужно взвесить за и против.
По собственному опыту знаю... К сожалению.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
11 июля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:00 | Финики | 100 | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 291 | 70 | 5,8 | 48 |
1-й прием пищи | 100 | 3 | 1 | 69 | 291 | 5,8 | 48 | ||
12:30 | Курица запеченная в духовке | 180 | 45 | 10,8 | 1,8 | 284 | 30 | 0,2 | 1 |
12:30 | Огурец грунтовый | 150 | 1,2 | 0,2 | 3,8 | 21 | 20 | 0,3 | 1 |
12:30 | Макароны из твердых сортов отварные | 113 | 4 | 0,6 | 24 | 117 | 50 | 2 | 12 |
12:30 | Борщ с курицей | 395 | 17 | 7 | 14,5 | 189 | 30 | 1,2 | 4 |
2-й прием пищи | 838 | 67 | 19 | 44 | 611 | 3,7 | 18 | ||
20:33 | Корейка свиная гриль | 155 | 23,4 | 39,4 | 0 | 448 | 0 | 0 | |
20:34 | Салат из свеклы. моркови | 200 | 2,4 | 4,8 | 13,6 | 107 | 1,1 | ||
20:38 | Вино полусухое (белое. красное. шампанское) | 100 | 0,3 | 0 | 2,5 | 78 | 30 | 0,2 | 1 |
3-й прием пищи | 455 | 26 | 44 | 16 | 633 | 1,3 | 1 | ||
Баланс 26 / 39 / 35 | Итого за день: | 1393 | 96 | 63 | 129 | 1535 | 10,8 | 67 |
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
12 июля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:30 | Творог 9% | 109 | 18,2 | 9,8 | 2,2 | 170 | 30 | 0,2 | 1 |
09:30 | Изюм | 20 | 0,6 | 0 | 15,8 | 66 | 65 | 1,3 | 10 |
09:30 | Кефир 0% | 104 | 3,1 | 0 | 4,2 | 29 | 15 | 0,4 | 1 |
1-й прием пищи | 233 | 22 | 10 | 22 | 265 | 1,9 | 12 | ||
12:30 | Курица запеченная в духовке | 180 | 45 | 10,8 | 1,8 | 284 | 30 | 0,2 | 1 |
12:30 | Салат из свеклы. моркови | 200 | 2,4 | 4,8 | 13,6 | 107 | 1,1 | ||
2-й прием пищи | 380 | 47 | 16 | 15 | 391 | 1,3 | 1 | ||
13:39 | Финики | 100 | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 291 | 70 | 5,8 | 48 |
13:40 | Курага | 15 | 0,8 | 0 | 7,6 | 34 | 40 | 0,6 | 3 |
3-й прием пищи | 115 | 3 | 1 | 77 | 325 | 6,4 | 51 | ||
19:07 | Салат из свеклы. моркови | 150 | 1,8 | 3,6 | 10,2 | 80 | 0,8 | ||
19:07 | Творог 9% | 225 | 37,6 | 20,2 | 4,5 | 351 | 30 | 0,4 | 1 |
4-й прием пищи | 375 | 39 | 24 | 15 | 431 | 1,2 | 1 | ||
Баланс 32 / 32 / 37 | Итого за день: | 1103 | 112 | 50 | 129 | 1412 | 10,8 | 65 |
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
13 июля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:00 | Шоколад темный с помадно-шоколадной начинкой | 25 | 1,1 | 6,2 | 14,8 | 120 | 1,2 | ||
1-й прием пищи | 25 | 1 | 6 | 15 | 120 | 1,2 | |||
12:30 | Каша овсяная | 150 | 3,9 | 6,2 | 23,2 | 164 | 60 | 1,9 | 14 |
12:30 | Курица запеченная в духовке | 200 | 50 | 12 | 2 | 316 | 30 | 0,2 | 1 |
2-й прием пищи | 350 | 54 | 18 | 25 | 480 | 2,1 | 15 | ||
22:14 | Вино полусухое (белое. красное. шампанское) | 200 | 0,6 | 0 | 5 | 156 | 30 | 0,4 | 2 |
22:15 | Сельдь атлантическая жирная | 200 | 35,4 | 39 | 0 | 493 | 0 | 0 | |
22:41 | Салат из капусты белокочанной. огурцов с растительным маслом | 200 | 3,4 | 7 | 8,6 | 111 | 0,7 | ||
3-й прием пищи | 600 | 39 | 46 | 14 | 760 | 1,1 | 2 | ||
Баланс 31 / 52 / 17 | Итого за день: | 975 | 94 | 70 | 54 | 1360 | 4,4 | 17 |
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Аришка, как ты можешь ограничиться таким количеством еды после алкоголя? Блин.. Как решить для себя этот вопрос. Не пить совсем? Эх..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Суббота и 3700ккал хотите знать как - спросите меня
Всем привет! Я не пропала, все ок, завтра все расскажу
Всем привет! Я не пропала, все ок, завтра все расскажу
Последний раз редактировалось АринаК 16 июл 2018, 23:29, всего редактировалось 1 раз.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
15 июля, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:00 | Хлеб Зерновой | 50 | 4,2 | 1,4 | 20,9 | 113 | 65 | 1,7 | 14 |
10:00 | Масло сливочное 72.5% жирности | 5 | 0 | 3,6 | 0,1 | 33 | 51 | 0 | 0 |
10:00 | Каша овсяная на молоке | 250 | 6,5 | 10,2 | 38,8 | 273 | 60 | 3,2 | 23 |
1-й прием пищи | 305 | 11 | 15 | 60 | 419 | 4,9 | 37 | ||
19:01 | Кефир 0% | 104 | 3,1 | 0 | 4,2 | 29 | 15 | 0,4 | 1 |
19:01 | Творог 9% | 100 | 16,7 | 9 | 2 | 156 | 30 | 0,2 | 1 |
2-й прием пищи | 204 | 20 | 9 | 6 | 185 | 0,6 | 2 | ||
Баланс 20 / 36 / 44 | Итого за день: | 509 | 31 | 24 | 66 | 604 | 5,5 | 39 |
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
16 июля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:00 | Сыр Плавленый деликатесный Хохланд | 33 | 3 | 9,2 | 1,6 | 102 | 57 | 0,1 | 1 |
10:00 | Хлеб Зерновой | 45 | 3,8 | 1,3 | 18,8 | 102 | 65 | 1,6 | 12 |
1-й прием пищи | 78 | 7 | 11 | 20 | 204 | 1,7 | 13 | ||
15:13 | Сыр Плавленый деликатесный Хохланд | 33 | 3 | 9,2 | 1,6 | 102 | 57 | 0,1 | 1 |
15:13 | Хлеб Зерновой | 45 | 3,8 | 1,3 | 18,8 | 102 | 65 | 1,6 | 12 |
2-й прием пищи | 78 | 7 | 11 | 20 | 204 | 1,7 | 13 | ||
20:27 | Фасоль красная Хайнц | 150 | 7 | 0,3 | 19,4 | 108 | 74 | 1,6 | 14 |
20:27 | Яичница | 150 | 15 | 16,5 | 2,4 | 218 | 48 | 0,2 | 1 |
20:28 | Салат из редьки. тыквы. моркови | 150 | 2,3 | 0,3 | 9,3 | 49 | 0,8 | ||
20:28 | Сало свиное соленное | 15 | 0,3 | 12,4 | 0 | 112 | 0 | 0 | |
20:28 | Водка 40% алкоголя | 100 | 0 | 0 | 0,4 | 235 | 0 | ||
3-й прием пищи | 565 | 25 | 30 | 31 | 722 | 2,6 | 15 | ||
Баланс 17 / 51 / 32 | Итого за день: | 721 | 38 | 50 | 72 | 1130 | 6 | 41 |
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Елена. писал(а):Аришка, как ты можешь ограничиться таким количеством еды после алкоголя? Блин.. Как решить для себя этот вопрос. Не пить совсем? Эх..
Привет!
Я пью))) и учусь не есть много в это время)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
17 июля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:46 | Молоко 3.5% | 200 | 5,6 | 7 | 9,4 | 123 | 30 | 0,8 | 3 |
1-й прием пищи | 200 | 6 | 7 | 9 | 123 | 0,8 | 3 | ||
09:35 | Хлеб Зерновой | 90 | 7,6 | 2,5 | 37,6 | 204 | 65 | 3,1 | 24 |
09:35 | Сыр Плавленый деликатесный Хохланд | 33 | 3 | 9,2 | 1,6 | 102 | 57 | 0,1 | 1 |
2-й прием пищи | 123 | 11 | 12 | 39 | 306 | 3,2 | 25 | ||
11:00 | Яблоки Аниса | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 | 35 | 0,8 | 3 |
3-й прием пищи | 100 | 0 | 0 | 10 | 47 | 0,8 | 3 | ||
12:30 | Тунец в собственном соку | 200 | 46 | 1 | 0 | 193 | 0 | 0 | |
12:30 | Салат овощной с растительным маслом | 200 | 1,8 | 10,8 | 7,6 | 135 | 0,6 | ||
4-й прием пищи | 400 | 48 | 12 | 8 | 328 | 0,6 | 0 | ||
15:00 | Арбуз | 150 | 0,9 | 0,3 | 12 | 45 | 75 | 1 | 9 |
5-й прием пищи | 150 | 1 | 0 | 12 | 45 | 1 | 9 | ||
19:19 | Творог 9% | 100 | 16,7 | 9 | 2 | 156 | 30 | 0,2 | 1 |
19:19 | Тунец в собственном соку | 177 | 40,7 | 0,9 | 0 | 171 | 0 | 0 | |
19:21 | Салат овощной с растительным маслом | 105 | 1 | 5,7 | 4 | 71 | 0,3 | ||
20:00 | Суп гороховый с курицей | 350 | 15,4 | 8,4 | 31,2 | 262 | 30 | 2,6 | 9 |
6-й прием пищи | 732 | 74 | 24 | 37 | 660 | 3,1 | 10 | ||
Баланс 37 / 33 / 30 | Итого за день: | 1705 | 139 | 55 | 115 | 1509 | 9,5 | 50 |
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
18 июля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:58 | Молоко 3.5% | 100 | 2,8 | 3,5 | 4,7 | 62 | 30 | 0,4 | 1 |
1-й прием пищи | 100 | 3 | 4 | 5 | 62 | 0,4 | 1 | ||
10:33 | Хлеб Зерновой | 40 | 3,4 | 1,1 | 16,7 | 91 | 65 | 1,4 | 11 |
10:33 | Сыр Плавленый деликатесный Хохланд | 17 | 1,5 | 4,8 | 0,8 | 52 | 57 | 0,1 | 0 |
10:34 | Гематоген Русский в шоколадной глазури с кокосом | 40 | 1,6 | 4 | 23,7 | 137 | 2 | ||
2-й прием пищи | 97 | 7 | 10 | 41 | 280 | 3,5 | 11 | ||
12:00 | Салат овощной с растительным маслом | 150 | 1,4 | 8,1 | 5,7 | 101 | 0,5 | ||
12:00 | Рис бурый отварной | 150 | 3,4 | 1 | 31,4 | 149 | 2,6 | ||
12:00 | Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 | 30 | 0,1 | 0 |
12:00 | Лук тушеный | 50 | 0,7 | 0 | 3,9 | 18 | 15 | 0,3 | 1 |
3-й прием пищи | 500 | 43 | 18 | 43 | 505 | 3,5 | 1 | ||
20:40 | Творог 9% | 150 | 25 | 13,5 | 3 | 234 | 30 | 0,2 | 1 |
20:40 | Яйцо куриное жареное | 100 | 13,6 | 14,8 | 0,8 | 191 | 48 | 0,1 | 0 |
20:41 | Салат из капусты белокочанной. огурцов с растительным маслом | 200 | 3,4 | 7 | 8,6 | 111 | 0,7 | ||
4-й прием пищи | 450 | 42 | 35 | 12 | 536 | 1 | 1 | ||
Баланс 27 / 44 / 29 | Итого за день: | 1147 | 94 | 67 | 101 | 1383 | 8,4 | 14 |
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
19 июля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Арбуз ела весь вечер, не за раз)))
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:12 | Сырники из творога жирного | 35 | 6,1 | 4,2 | 3,7 | 77 | 70 | 0,3 | 3 |
1-й прием пищи | 35 | 6 | 4 | 4 | 77 | 0,3 | 3 | ||
12:30 | Курица запеченная в духовке | 100 | 25 | 6 | 1 | 158 | 30 | 0,1 | 0 |
12:30 | Лук тушеный | 90 | 1,2 | 0 | 7 | 33 | 15 | 0,6 | 1 |
12:30 | Салат из капусты белокочанной. огурцов с растительным маслом | 203 | 3,4 | 7,1 | 8,7 | 113 | 0,7 | ||
12:30 | Рис бурый отварной | 150 | 3,4 | 1 | 31,4 | 149 | 2,6 | ||
2-й прием пищи | 543 | 33 | 14 | 48 | 453 | 4 | 1 | ||
21:00 | Арбуз | 1000 | 6 | 2 | 80 | 300 | 75 | 6,7 | 60 |
3-й прием пищи | 1000 | 6 | 2 | 80 | 300 | 6,7 | 60 | ||
Баланс 20 / 21 / 59 | Итого за день: | 1578 | 45 | 20 | 132 | 830 | 11 | 64 |
Арбуз ела весь вечер, не за раз)))
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
20 июля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:29 | Сливки 10% | 100 | 2,7 | 10 | 4,4 | 118 | 56 | 0,4 | 2 |
1-й прием пищи | 100 | 3 | 10 | 4 | 118 | 0,4 | 2 | ||
12:30 | Перец фаршированный рис и курица | 80 | 6,1 | 4,1 | 11,6 | 107 | 1 | ||
12:30 | Баклажаны тушеные с овощами | 180 | 2 | 9,4 | 7,4 | 122 | 0,6 | ||
2-й прием пищи | 260 | 8 | 14 | 19 | 229 | 1,6 | |||
18:00 | Финики | 120 | 3 | 0,6 | 83 | 350 | 70 | 6,9 | 58 |
3-й прием пищи | 120 | 3 | 1 | 83 | 350 | 6,9 | 58 | ||
20:49 | Перец фаршированный рис и курица | 112 | 8,5 | 5,7 | 16,2 | 150 | 1,4 | ||
20:50 | Салат из капусты белокочанной. огурцов с растительным маслом | 76 | 1,3 | 2,7 | 3,3 | 42 | 0,3 | ||
20:50 | Баклажаны тушеные с овощами | 123 | 1,4 | 6,4 | 5 | 83 | 0,4 | ||
4-й прием пищи | 311 | 11 | 15 | 25 | 275 | 2,1 | |||
Баланс 10 / 36 / 54 | Итого за день: | 791 | 25 | 39 | 131 | 972 | 11 | 60 |
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Отчёты худеющей "ББ-шницы")))
Кто заходит - всем привет! Никак не могу выкроить время здесь отписаться, устроилась еще на одну работу, пока сумбур сплошной. Завтра вых от всех, поэтому есть большая вероятность, что выйду в эфир
Всех цемки
Всех цемки
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: EKATERINA.MALININA и 445 гостей