Ищу единомышленников!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ищу единомышленников!
А про ум моего организма скажу так - жить просто хочет, т.к. у меня далеко не косметическая проблема. В моем случае все намного серьезнее.... Жалко, что защитные механизмы у моего организма включились так поздно. Или я его не слушала совсем....
http://lines.nadietah.ru/]
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Ищу единомышленников!
Сагаан, вот и я смотрю,чтобы мощность была побольше.НО тогда и цена выше.спасибо буду глядеть...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ищу единомышленников!
Присмотрись на сайте Ситилинк есть наши сушилки спектр прибор ветерок-5 и ротор дива там их несколько модификаций. Мощность 500 и 520 ватт. Нормально даже!! Ещё будешь выбирать - посмотри чтобы температуру можно было менять. Дело в том, что так удобнее для разных продуктов выбирать разную температуру. А электроника или механика - разницы нет. Только цена....
http://lines.nadietah.ru/]
Ищу единомышленников!
А у меня вот такая
Я тоже довольна. ведро абрикоса вмещается, только лотки переставлять успевай
Я тоже довольна. ведро абрикоса вмещается, только лотки переставлять успевай
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ищу единомышленников!
Вот ротор дива точно такая же!!! И тоже 520 ватт. Только название другое. Похоже на одном космическом заводе делали! Только выпускают под другими названиями....
http://lines.nadietah.ru/]
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ищу единомышленников!
Ох и везучая ты, Надежда: свои абрикосы!!!! Господи, как же я скучаю по родственникам! И по шелковице и по незабываемому колориту... Несравненному говору.. Воздуху, наполненному ароматами абрикосов, роз, вишни ...
http://lines.nadietah.ru/]
Ищу единомышленников!
Сагаан писал(а):Ох и везучая ты, Надежда: свои абрикосы!!!! Господи, как же я скучаю по родственникам! И по шелковице и по незабываемому колориту... Несравненному говору.. Воздуху, наполненному ароматами абрикосов, роз, вишни ...
Лен, так в чем дело? Приезжай! розы скоро расцветут, абрикосы, вишня тоже не за горами... Благодать.
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ищу единомышленников!
16 мая, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:23 | Салат из огурцов. помидоров. перца болгарского | 240 | 2,4 | 0,3 | 9,9 | 52 | 0,8 | ||
06:23 | Яйцо куриное целое сырое | 104 | 13,2 | 11,3 | 0,7 | 163 | 48 | 0,1 | 0 |
06:23 | Фасоль стручковая Hortex | 82 | 1,8 | 0,2 | 2,7 | 20 | 10 | 0,2 | 0 |
06:51 | Хлеб белково-отрубной | 9 | 1,8 | 0,3 | 2,7 | 20 | 0,2 | ||
1-й прием пищи | 435 | 19 | 12 | 16 | 255 | 1,3 | 0 | ||
12:39 | Грудка куриная запеченная | 89 | 17,4 | 3,3 | 0,3 | 100 | 30 | 0 | 0 |
12:39 | Огурец парниковый | 88 | 0,6 | 0,1 | 1,7 | 10 | 20 | 0,1 | 0 |
12:39 | Томат | 112 | 0,7 | 0,2 | 4,7 | 24 | 0,4 | ||
12:40 | Отруби хрустящие ржаные | 7 | 0,9 | 0,2 | 2,2 | 15 | 15 | 0,2 | 0 |
2-й прием пищи | 296 | 20 | 4 | 9 | 149 | 0,7 | 0 | ||
15:47 | Макароны с мясом | 270 | 17,3 | 17 | 57,5 | 452 | 4,8 | ||
3-й прием пищи | 270 | 17 | 17 | 58 | 452 | 4,8 | |||
17:47 | Яблоко | 148 | 0,6 | 0,6 | 14,5 | 66 | 35 | 1,2 | 5 |
4-й прием пищи | 148 | 1 | 1 | 15 | 66 | 1,2 | 5 | ||
20:25 | Печень свиная | 70 | 13,2 | 2,7 | 3,3 | 90 | 50 | 0,3 | 2 |
20:25 | Хлеб белково-отрубной | 14 | 2,7 | 0,4 | 4,1 | 31 | 0,3 | ||
20:26 | Огурец парниковый | 122 | 0,8 | 0,1 | 2,3 | 14 | 20 | 0,2 | 0 |
20:26 | Авокадо | 40 | 0,8 | 6 | 3,6 | 72 | 10 | 0,3 | 0 |
20:26 | Сыр Брынза 30% | 14 | 2,8 | 1,7 | 0 | 26 | 0 | 0 | 0 |
20:38 | Яблоко | 179 | 0,7 | 0,7 | 17,5 | 79 | 35 | 1,5 | 6 |
5-й прием пищи | 439 | 21 | 12 | 31 | 312 | 2,6 | 8 | ||
22:35 | Груша Аббат | 220 | 0,9 | 0,7 | 22,7 | 100 | 30 | 1,9 | 7 |
6-й прием пищи | 220 | 1 | 1 | 23 | 100 | 1,9 | 7 | ||
Баланс 24 / 31 / 45 | Итого за день: | 1808 | 79 | 46 | 150 | 1334 | 12,5 | 20 |
http://lines.nadietah.ru/]
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ищу единомышленников!
Вроде все нормально ем, а вес стоит как вкопанный. Вот что значит перебор в выходные!!! Хитрый жир взял оборону, окопался и никак не хочет уходить!
http://lines.nadietah.ru/]
Ищу единомышленников!
Лен, мне все таки кажется, что при твоем нынешнем весе 1350 ккал это мало. Вот организм и сопротивляется. Когда худеешь с большого веса - норма калорий для твоего веса минус 20%. Причём желательно по схеме два три дня дефицит, один день полная калорийность.
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ищу единомышленников!
Согласна, Надюш! может, добавлять побольше жирного что-ли... Но у меня на жирное - сразу четкая реакция организма - пугает он сильно белого брата... Думаю, орешков-сыра добавить (и вес не большой и полезно и калорий добавит) Сладкого не хочу в принципе. Тут было дело оторвалась по сладкому. И опять таки организм отомстил. хлеб кушаю, мясо-белок тоже, угли простые забрасываю... Конечно, похоже это еще и фрукты по вечерам дают о себе знать... и воды маловасто пью (это да!) и напряжометр на работе тоже и благоверный жахнулся так что ребро сломал и всю бочину отшиб, сейчас он лежит самозабвенно болеет... а вообще -то самый дачный сезон. Вот, похоже, напряжометр и сказывается... Дите первый класс заканчивает и отправлю их на дачу на недельку, пущай воздухом дышат и в бане парятся. А сама зарулю, пожалуй, на педикюр-маникюр (надо же быть красоткой, чтобы посевную проводить (хи-хи), а то и вороны перепужаются!)
http://lines.nadietah.ru/]
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ищу единомышленников!
удручает меня одно: ощущение что я - фея внутри меня не совпадает с отражением в зеркале и с цифрой на весах. Вот понимаю, что это все не правильно... но все равно парюсь...
http://lines.nadietah.ru/]
- •.♥.•°MaSicHkA•.♥.•°
- Освоившийся
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 01 май 2018, 12:49
Ищу единомышленников!
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Лен, мне все таки кажется, что при твоем нынешнем весе 1350 ккал это мало. Вот организм и сопротивляется. Когда худеешь с большого веса - норма калорий для твоего веса минус 20%. Причём желательно по схеме два три дня дефицит, один день полная калорийность.
С Надеждой соглашусь полностью, привет, девочки)) калорийность низковата для Лениного веса однозначно! Я сейчас постепенно выхожу на повышение колоража, но это таак тяжело получается, потому как тоже сидела на низкокалорийном питании и теперь каждые +100гр к моему колоражу дают прибавку в весе(((но это происходило на протяжении 2 недель, я постепенно увеличивала калорийность от 1200 уже дошла до 1460. И как-же отреагировал мой организм? Девочки, он сначала так отчаянно сопротивлялся, каждый день - плюс на весах, потом остановка и о, чудо, сегодня минус 100 гр!!!Но я планирую не останавливаться на этой калорийности, а повысить хотя бы до 1600, потому что понимаю, низкокалорийное питание черевато срывами и зажором. Перестраиваю свое питание, выбирая только те продукты, которыми я планирую питаться не только в процессе похудения, но и в дальнейшем, на поддержании веса, причем это такие продукты, которые должны приносить мне удовольствие, ну и количество в пределах разумного, конечно.
Хочешь сладкой шоколадки? Помассируй свои складки!
[/url]
[/url]
- •.♥.•°MaSicHkA•.♥.•°
- Освоившийся
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 01 май 2018, 12:49
Ищу единомышленников!
Сагаан писал(а):Source of the post удручает меня одно: ощущение что я - фея внутри меня не совпадает с отражением в зеркале и с цифрой на весах. Вот понимаю, что это все не правильно... но все равно парюсь...
Лен, цифры на весах вообще не должны волновать, главное, что ты на правильном пути, у тебя есть цель и ты постепенно к ней приближаешься))я так-же себя успокаиваю, килограммы наедала годами, поэтому и на избавление от них потребуется время, радуюсь каждому 100 гр. отвесу)) и на весы стараюсь вставать не чаще 1 р/нед., чтобы не париться.
Хочешь сладкой шоколадки? Помассируй свои складки!
[/url]
[/url]
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ищу единомышленников!
Нет, похоже я мазохистка: каждый день на весы как штык (на даче только нет)! Дело в том, что я так четко контролирую по изменению веса что конкретно я делала вчера не так... а если буду взвешиваться раз в неделю - сиди потом думай и дневником шурши что ела когда, как... вспоминай, исправляй непосильным трудом наеденные прибавки... нет! не хочу! Не боюсь я весов. Это просто измерительный прибор, мой помощник. Я ж говорю, что не соответствует фея внутри цифре. и только. Я ж почти летаю! А как глянешь утром вниз на весы... так думаю: и как же ты летела то, дорогая? Это ж сколько надо было волшебного порошка феечке-Леночке насыпать, чтобы она взлетела? и на каблуках в 9 см цельный день проносилась? А с калоражем, да надо что-то делать. вроде всего хватает. и объемы у меня пищи не слабые: на перекусы грамм 200-300 выходит, на основные приемы аж к 500 граммам. вот сегодня рагу овощное с курицей 220 гр, салат овощной 150 , яблоко 220, хлебец 10. Девы, но я наелась капец! это вполне прилично. и перекусила так тоже не слабо: бутер такой приличный замострячила: хлеб 25, курогрудь 70, огурец 150, яблоко 160. Ну не ужели мало? и ем я и мясо и сложные угли... Я набирала то всегда на жирно-сладком. а теперь исключила и получается, что объем увеличился, а калорийность упала. А сладкое - у меня сейчас только фрукты, даже стараюсь сухофрукты не есть.
http://lines.nadietah.ru/]
- •.♥.•°MaSicHkA•.♥.•°
- Освоившийся
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 01 май 2018, 12:49
Ищу единомышленников!
А если попробовать сухофрукты включить, они в калорийности хорошо поднимают, плюс орешек еще, можно маслица подбавить, чтобы порции не увеличивать больше, а только калорийность поднять? как тебе такой вариант?
Хочешь сладкой шоколадки? Помассируй свои складки!
[/url]
[/url]
Ищу единомышленников!
Лен, орехи - да, сыр тоже не плохо, но в разумных количествах, при чем, если орехи однозначно полезны, то сыр (твердый) это больше жир, чем белок, а жиры мы контролируем всегда. Тебе нужны углеводы. На твой вес 200-230грам как минимум. Причём за счет каши.
Ищу единомышленников!
Знаешь, у меня овощи на пару грамм 100-120 по весу занимают. К ним каша и курогрудка.
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ищу единомышленников!
Ага ага! Я овощи по всякому готовлю. Намастрячилась жарить на воде. Это считай на пару. Сыр я стараюсь молодой типа сулугуни, брынза. Они не такие жирные. Обожаю брынзу, помидоры, лук и капельку бальзамического уксуса и чуток тимьяна. Мммм! Или запеченная свекла с брынзой и тимьяном. Конечно, свеклу тоже не часто можно (сахара там дофига) но все же... Помню ходила как то типа на кодирование от лишнего веса. Там показывали фильм где долго и нужно убеждали, что свеклу не просто стоит ограничить, а что именно она запрещена. Капец! Я никогда так свеклы не хотела как тогда!!!! У меня аж слюна сама собой текла, когда ее видела. И руки тряслись. Идиотизм! Про угли поняла, добавлять буду кашу в первое второе и в компот! Завтра сварю "суп Надежды" завтра утром точно!
http://lines.nadietah.ru/]
Ищу единомышленников!
Лен, вот то, что хочется свеклы - это же углеводы. И яблоки. Знаешь, у нас есть в продаже бездрожжевой хлеб. Думаю что и у вас можно попробовать найти. Все-таки 150 гр каши сьесть сложнее, чем 40гр правильного хлеба. Я тоже по обьему много есть не могу, и к хлебу равнодушна, но ем его для углеводов. Как лекарство, смазывая каким нибудь домашним соусом нежирным или растительным маслом (ести чувствую дефицит по жирам).
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: EKATERINA.MALININA и 463 гостя