Пробую странные штуки из спорт питания. Мужу вот категорически не понравились протеиновые батончики, я пока не определилась очень не привычные. Печенька протеиновая тоже так себе. Я конечно предполагала что будет странно и возможно совсем не вкусно, но не могу пройти мимо таких штук.
26 апреля, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
00:14 | Сыр Черный принц | 20 | 5 | 4,4 | 0 | 60 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 20 | 5 | 4 | 0 | 60 | 0 | 0 | ||
09:35 | Каша геркулесовая на молоке | 112 | 2,9 | 4,6 | 17,4 | 122 | 1,4 | ||
09:36 | Яблоко зеленое | 79 | 0,3 | 0,3 | 7,7 | 38 | 35 | 0,6 | 3 |
09:36 | Корица молотая | 3 | 0,1 | 0 | 0,8 | 7 | 5 | 0,1 | 0 |
09:36 | Имбирь | 3 | 0,1 | 0 | 0,5 | 3 | 15 | 0 | 0 |
2-й прием пищи | 197 | 3 | 5 | 26 | 170 | 2,1 | 3 | ||
10:49 | Кофе молотый | 9 | 1,2 | 1,3 | 0,4 | 18 | 42 | 0 | 0 |
10:49 | Особый тёмный шоколад с апельсином | 6 | 0,4 | 1,8 | 3,1 | 30 | 0,3 | ||
10:49 | Финики | 26 | 0,6 | 0,1 | 18 | 76 | 70 | 1,5 | 13 |
3-й прием пищи | 41 | 2 | 3 | 22 | 124 | 1,8 | 13 | ||
13:41 | Булгур отварной | 100 | 4,4 | 0,6 | 12 | 71 | 55 | 1 | 7 |
13:41 | Капуста С Кабачком Тушеная | 58 | 0,7 | 0,1 | 3,1 | 17 | 0,3 | ||
13:42 | Свинина отварная постная | 86 | 20,8 | 7,1 | 0 | 147 | 0 | 0 | |
13:57 | Sporty Protein Печенье | 65 | 27,4 | 10,6 | 17 | 268 | 1,4 | ||
13:58 | Кофе молотый | 9 | 1,2 | 1,3 | 0,4 | 18 | 42 | 0 | 0 |
4-й прием пищи | 318 | 55 | 20 | 33 | 521 | 2,7 | 7 | ||
20:45 | Свинина вырезка запеченная | 156 | 28,1 | 9,4 | 0 | 197 | 0 | 0 | |
20:45 | Салат Из Овощей С Йогуртом | 98 | 1 | 0,3 | 2,7 | 17 | 0,2 | ||
20:45 | Соус Чесно-йогуртовый С Мягким Сыром. | 20 | 0,9 | 1,6 | 2,2 | 27 | 0,2 | ||
5-й прием пищи | 274 | 30 | 11 | 5 | 241 | 0,4 | 0 | ||
22:21 | Bombbar almonds | 60 | 20 | 7,2 | 2,4 | 154 | 0,2 | ||
6-й прием пищи | 60 | 20 | 7 | 2 | 154 | 0,2 | |||
23:44 | Огурец парниковый | 130 | 0,9 | 0,1 | 2,5 | 15 | 20 | 0,2 | 1 |
7-й прием пищи | 130 | 1 | 0 | 3 | 15 | 0,2 | 1 | ||
Баланс 36 / 36 / 28 | Итого за день: | 1040 | 116 | 51 | 90 | 1285 | 7,4 | 24 |