Светулька писал(а):Source of the post Сегодня на сладенькое тянуло. Но в коллораж вписалась. К вечеру минус 500 гр.
Меня смущают углеводы, 2недели соблюдала норму, заставляла себя их есть. Вес качался туда сюда. 3 дня ем их меньше нормы и вес пошёл вниз. Стоит ли все таки придерживаться нормы, что рассчитала программа или прислушаться к своему организму? И чем в дальнейшем может это грозить?
Света, лично я подкорректировала программу: у меня Б-40%, Ж-20%, У-40%, мне фитнес-инструктор посоветовала для процесса похудения такие пропорции, поживем - увидим. Но вы смотрите сами, как именно для вас лучше) Да, еще физ.нагрузка необходима раза 3-4 в/нед.для разгона метаболизма.