Ем и худею.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 02 апр 2018, 18:22
- Откуда: Иркутск
Ем и худею.
12 кг за месяц, реально вау! Умница и трудяга!)
[url=https://www.diets.ru/lines/][img]https://www.diets.ru/data/lines/195256.png[/img][/url]
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
25 апреля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
14:03 | Хлебцы Елизавета вафельные ржаные | 10 | 1,2 | 0,4 | 6,8 | 35 | 63 | 0,6 | 4 |
14:03 | Сыр плавленый Веселый молочник | 30 | 2,9 | 5,8 | 0,4 | 65 | 57 | 0 | 0 |
14:03 | Сыр творожный Хохланд с зеленью | 30 | 1,8 | 6 | 0,6 | 64 | 30 | 0 | 0 |
14:04 | Голень куриная тушеная | 350 | 98 | 17,5 | 0 | 550 | 30 | 0 | 0 |
14:04 | Томат | 150 | 0,9 | 0,3 | 6,3 | 32 | 0,5 | ||
1-й прием пищи | 570 | 105 | 30 | 14 | 746 | 1,1 | 4 | ||
20:07 | Купаты куриные | 150 | 26,3 | 21,6 | 2,4 | 310 | 0,2 | ||
20:08 | Салат из огурцов. помидоров со сметаной | 150 | 2,1 | 2,6 | 6,3 | 57 | 0,5 | ||
20:09 | Банан | 120 | 1,8 | 0,6 | 25,2 | 113 | 65 | 2,1 | 16 |
20:09 | Манго | 50 | 0,5 | 0 | 8,5 | 36 | 30 | 0,7 | 3 |
20:21 | Чудо творожок воздушный вишня-черешня. | 100 | 4,5 | 4 | 19,8 | 133 | 1,6 | ||
2-й прием пищи | 570 | 35 | 29 | 62 | 649 | 5,1 | 19 | ||
Баланс 40 / 38 / 22 | Итого за день: | 1140 | 140 | 59 | 76 | 1395 | 6,2 | 23 |
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
Менюшка все в кучу. Но питалась 5раз
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
Такой результат за счёт лишней воды. Жирка чуток ушло)))
Спасибо, девчули.
Спасибо, девчули.
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
Ура, ура......у меня талия стала двухзначная!!! 97см !!! Была 108 см. Счастью нет предела ла,ла,ла...
И потеряла 5%жира. Процесс идёт.
И потеряла 5%жира. Процесс идёт.
Ем и худею.
Светулька писал(а):Source of the post Ура, ура......у меня талия стала двухзначная!!! 97см !!! Была 108 см. Счастью нет предела ла,ла,ла...
И потеряла 5%жира. Процесс идёт.
Поздравляю!
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Ем и худею.
Ага, я тоже замечала, что количество сантиметров на талии почти всегда примерно равно количеству килограммов. Молодчага! Рада за тебя! держи темп: цель то у тебя ого-го!
http://lines.nadietah.ru/]
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
26 апреля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:54 | Сыр плавленый Веселый молочник | 40 | 3,8 | 7,7 | 0,6 | 87 | 57 | 0 | 0 |
06:54 | Хлебцы Елизавета вафельные ржаные | 10 | 1,2 | 0,4 | 6,8 | 35 | 63 | 0,6 | 4 |
06:55 | Кофе черный растворимый без сахара | 200 | 0,4 | 0 | 0,6 | 4 | 0 | ||
1-й прием пищи | 250 | 5 | 8 | 8 | 126 | 0,6 | 4 | ||
09:33 | Голень куриная тушеная | 100 | 28 | 5 | 0 | 157 | 30 | 0 | 0 |
09:33 | Чай черный | 200 | 0,2 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
09:37 | Актимель 2.5% | 100 | 2,6 | 2,5 | 11,5 | 79 | 1 | ||
2-й прием пищи | 400 | 31 | 8 | 12 | 237 | 1 | 0 | ||
14:22 | Коньяк 40% алкоголя | 130 | 0 | 0 | 2 | 312 | 0,2 | ||
14:23 | Солянка сборная мясная | 200 | 10,4 | 9,2 | 3,4 | 138 | 0,3 | ||
14:23 | Рис отварной | 80 | 1,8 | 0,4 | 19,9 | 90 | 70 | 1,7 | 14 |
14:23 | Телятина 1 категория | 120 | 23,6 | 2,4 | 0 | 116 | 0 | 0 | |
14:24 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 150 | 2,8 | 6 | 7,4 | 95 | 0,6 | ||
3-й прием пищи | 680 | 39 | 18 | 33 | 751 | 2,8 | 14 | ||
18:27 | Салат из огурцов. помидоров со сметаной | 150 | 2,1 | 2,6 | 6,3 | 57 | 0,5 | ||
18:27 | Пюре картофельное | 150 | 3,2 | 1,2 | 22 | 112 | 90 | 1,8 | 20 |
18:28 | Конфеты Добрянка фундук | 100 | 9 | 28,7 | 52,5 | 504 | 4,4 | ||
4-й прием пищи | 400 | 14 | 33 | 81 | 673 | 6,7 | 20 | ||
Баланс 24 / 40 / 36 | Итого за день: | 1730 | 89 | 66 | 133 | 1787 | 11,1 | 38 |
Ем и худею.
Привет любителю коньяка и сборной солянки. Ахихихи, только я коньку пью меньше, а сборной солянки ем больше, но в любом случае уже знаю, что мы закажем в ресторане, если вдруг пойдем вместе обедать))))
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
Отличное меню у меня сегодня.
Собрание прошло сегодня под коньячок в кафе. А на работе осталась лежать и грустить курочка. Ну и после коньячка потянуло на сладкое. Ещё раз убедилась, мне алкоголь противопоказан!!!
В этот раз отнеслась к этому спокойно, завтра думаю будет плюс на весах. Вроде и вписалась в свои положенные калории.
Собрание прошло сегодня под коньячок в кафе. А на работе осталась лежать и грустить курочка. Ну и после коньячка потянуло на сладкое. Ещё раз убедилась, мне алкоголь противопоказан!!!
В этот раз отнеслась к этому спокойно, завтра думаю будет плюс на весах. Вроде и вписалась в свои положенные калории.
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
Ягодка писал(а):Source of the post Привет любителю коньяка и сборной солянки. Ахихихи, только я коньку пью меньше, а сборной солянки ем больше, но в любом случае уже знаю, что мы закажем в ресторане, если вдруг пойдем вместе обедать))))
Я ЦЕНИТЕЛЬ))) Сердце слабое, не могу отказать))) Да и как то белой вороной не привыкла быть. На 12число собираются все на шашлыки. Сама от себя не ожидала, на ходу придумала отмазку, отказалась. Вспомнила сразу пасху, как я неделю сбрасывала кг, то что наела и напила. Жалко себя стало))) Всем не угодишь, а здоровье оно только моё.
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
30 апреля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:24 | Колбаса домашняя куриная | 70 | 16,5 | 3,6 | 0 | 98 | 0 | 0 | |
07:24 | Хлебцы Елизавета вафельные ржаные | 10 | 1,2 | 0,4 | 6,8 | 35 | 63 | 0,6 | 4 |
07:24 | Чай зеленый | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
07:25 | Колбаса домашняя куриная | 150 | 35,4 | 7,6 | 0 | 210 | 0 | 0 | |
07:25 | Каша пшенная вязкая на воде | 370 | 11,1 | 2,6 | 62,9 | 319 | 50 | 5,2 | 31 |
1-й прием пищи | 800 | 64 | 14 | 70 | 662 | 5,8 | 35 | ||
10:26 | Салат из огурцов. помидоров со сметаной | 150 | 2,1 | 2,6 | 6,3 | 57 | 0,5 | ||
2-й прием пищи | 150 | 2 | 3 | 6 | 57 | 0,5 | |||
13:30 | Коктейль фруктово-ореховый | 130 | 22,1 | 36,4 | 45,5 | 598 | 3,8 | ||
3-й прием пищи | 130 | 22 | 36 | 46 | 598 | 3,8 | |||
22:07 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 150 | 2,8 | 6 | 7,4 | 95 | 0,6 | ||
4-й прием пищи | 150 | 3 | 6 | 7 | 95 | 0,6 | |||
Баланс 26 / 38 / 36 | Итого за день: | 1230 | 91 | 59 | 129 | 1412 | 10,7 | 35 |
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
Записала все в первый приём пищи, что взяла на работу. А все остальные были дополнением
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
1 мая, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:12 | Колбаса домашняя куриная | 50 | 11,8 | 2,6 | 0 | 70 | 0 | 0 | |
10:12 | Сырок и масса творожная Цитрон сладкие. 8% жирности | 100 | 15 | 8 | 11,5 | 178 | 70 | 1 | 8 |
1-й прием пищи | 150 | 27 | 11 | 12 | 248 | 1 | 8 | ||
13:09 | Каша пшенная вязкая на воде | 250 | 7,5 | 1,8 | 42,5 | 216 | 50 | 3,5 | 21 |
13:09 | Тунец в собственном соку | 200 | 46 | 1 | 0 | 193 | 0 | 0 | |
13:14 | Конфеты Барбарис | 10 | 0 | 0 | 9,6 | 38 | 0,8 | ||
2-й прием пищи | 460 | 54 | 3 | 52 | 447 | 4,3 | 21 | ||
16:15 | Мороженое сникерс | 50 | 3,6 | 10,6 | 16,2 | 174 | 1,4 | ||
3-й прием пищи | 50 | 4 | 11 | 16 | 174 | 1,4 | |||
19:08 | Сыр Плавленый деликатесный Хохланд | 70 | 6,3 | 19,6 | 3,5 | 216 | 57 | 0,3 | 2 |
19:12 | Хлебцы Елизавета вафельные ржаные | 40 | 4,7 | 1,6 | 27,3 | 142 | 63 | 2,3 | 17 |
19:15 | Огурец парниковый | 50 | 0,4 | 0 | 1 | 6 | 20 | 0,1 | 0 |
4-й прием пищи | 160 | 11 | 21 | 32 | 364 | 2,7 | 19 | ||
Баланс 31 / 33 / 36 | Итого за день: | 820 | 95 | 45 | 112 | 1233 | 9,4 | 48 |
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
Моя менюшка на сегодня
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
Сегодня на сладенькое тянуло. Но в коллораж вписалась. К вечеру минус 500 гр.
Меня смущают углеводы, 2недели соблюдала норму, заставляла себя их есть. Вес качался туда сюда. 3 дня ем их меньше нормы и вес пошёл вниз. Стоит ли все таки придерживаться нормы, что рассчитала программа или прислушаться к своему организму? И чем в дальнейшем может это грозить?
Меня смущают углеводы, 2недели соблюдала норму, заставляла себя их есть. Вес качался туда сюда. 3 дня ем их меньше нормы и вес пошёл вниз. Стоит ли все таки придерживаться нормы, что рассчитала программа или прислушаться к своему организму? И чем в дальнейшем может это грозить?
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
2 мая, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:49 | Хлебцы Елизавета вафельные ржаные | 15 | 1,8 | 0,6 | 10,2 | 53 | 63 | 0,8 | 6 |
08:49 | Сыр Плавленый деликатесный Хохланд | 36 | 3,2 | 10,1 | 1,8 | 111 | 57 | 0,2 | 1 |
08:49 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 220 | 12,3 | 8,4 | 55 | 345 | 4,6 | ||
1-й прием пищи | 271 | 17 | 19 | 67 | 509 | 5,6 | 7 | ||
12:40 | Шашлык из свинины | 200 | 30 | 66 | 0 | 714 | 0 | 0 | |
12:41 | Салат из огурцов. помидоров со сметаной | 100 | 1,4 | 1,7 | 4,2 | 38 | 0,4 | ||
2-й прием пищи | 300 | 31 | 68 | 4 | 752 | 0,4 | 0 | ||
16:47 | Хлопья кукурузные | 50 | 4,4 | 0,8 | 37,9 | 176 | 85 | 3,2 | 32 |
16:48 | Молоко 3.2% | 200 | 5,8 | 6,4 | 9,4 | 118 | 30 | 0,8 | 3 |
3-й прием пищи | 250 | 10 | 7 | 47 | 294 | 4 | 35 | ||
20:14 | Пиво 4.5% светлое | 400 | 2,4 | 0 | 15,2 | 180 | 110 | 1,3 | 17 |
20:15 | Скумбрия холодного копчения | 50 | 10,4 | 7,8 | 0 | 111 | 0 | 0 | |
4-й прием пищи | 450 | 13 | 8 | 15 | 291 | 1,3 | 17 | ||
Баланс 17 / 53 / 31 | Итого за день: | 1271 | 72 | 102 | 134 | 1846 | 11,3 | 59 |
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
Оторвалась сегодня.
За то в огороде трудилась с утра и до вечера. Высадила в теплицу томаты, баклажаны, перцы. Посадила морковь. И высадила цветы, мнооооого цветов)))
За то в огороде трудилась с утра и до вечера. Высадила в теплицу томаты, баклажаны, перцы. Посадила морковь. И высадила цветы, мнооооого цветов)))
Ем и худею.
Светулька писал(а):Оторвалась сегодня.
За то в огороде трудилась с утра и до вечера. Высадила в теплицу томаты, баклажаны, перцы. Посадила морковь. И высадила цветы, мнооооого цветов)))
Светуль, ты не одинока, ты по пиву, а я по водке слегка погуляла. По принципу "не прими за пьянку, а прими за лекарство". Даже записывать ничего не стала. За то силы восстановились и готова снова в бой.
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Ем и худею.
Как и ожидалось плюс 500. Пивко и рыбка копченая, дали пощечину))) а была бы циферка 96. Подружка зашла вечерком с пивком. А я вся такая уставшая, стаканчик выпила залпом. Ну а второй со смаком в прикуску с рыбкой. За себя очень рада, что на ночь всяких гадостей не наелась.
С утра ем сегодня овсянку и понимаю, что я хочу суши. Как же выходные пережить.
У меня Товаровед ушёл в отпуск, работаю в графике 2*2. Не привычный мне этот график.
Я тоже уйду 28 мая!!! Поедем в гости в Москву к старшей доче.
С утра ем сегодня овсянку и понимаю, что я хочу суши. Как же выходные пережить.
У меня Товаровед ушёл в отпуск, работаю в графике 2*2. Не привычный мне этот график.
Я тоже уйду 28 мая!!! Поедем в гости в Москву к старшей доче.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей