Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Слушай, а я всё недоумевала: почему, когда записываюсь на маникюр-педикюр и на эпиляцию-коррекцию, то меня администраторы трех салонов, где пасусь по кругу, всегда просят предупредить, если не приеду. И в медцентрах тоже всегда просят предупреждать, как будто это не само собой разумеется. Надо же, не знала, что это для кого-то не разумеется. Ой блин, это ж каким стрессоустойчивым человеком надо быть, чтобы с людьми работать. Ыыыы, представила себя, ахаха, поубивавбывсех***.
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
natik82 писал(а):Source of the post Привет Лен,я тоже работаю с ноготками,наращивание и все дела,такая же ситация,тоже есть клиентки которые так поступают,и очень обидно когда есть такие не пунктальные которые опаздывают,и не передупредят,а есть которые и не соизволять отмениться,могу предложить свой вариант наказания таких людей.
Интересно послушать!) рассказывай!
- natik82
- 4 звезды
- Сообщения: 947
- Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Во первых черный список для себя в голове,когда запись делаешь,на этих людях пометку ставишь,ну а когда они просятся опять записаться предлогаешь им предоплату 50процентов на карту,и тогда человек уже точно приходит,я с такими не сюсюкаюсь,не хотят,не надо,освободиться время придут другие.еще и умудряются приходить в детьми,тоже не ругаюсь,но на прощанье всегда говорю,у меня не детский сад и не дом терпимости,все понимают,если сложилась ситуация,что не с кем оставить ребенка,как минимум должны у меня об этом спросить,можно нет,и решать отменить или брать с ребенком,но даже в таких ситуауиях я не ругаюсь,поосто предлогаю перенести запись на более подходящее время.
[/url]
- natik82
- 4 звезды
- Сообщения: 947
- Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Оль,таких людей полно,просто если не наказать,то на шею залезут,а в салонах просто более корректно просят нежели я.Я и сама не люблю опаздывать,но все же если такая ситуация случилась,обязательно за благовременно предупрежу и принесу свои извенения,и вообще я себя чувствую в таких случаях неудобно мягко говоря,а есть люди которые на вечер записаны и приезжая на час позже,или вообще после часа ожиданий моих начинаю сама звонить,а мне говорят, а я блин проспала,как? как?я конечно промолчу,ну а следующую запись предлогаю человеку предоплату или нет мест...
[/url]
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
natik82 писал(а):Source of the post Оль,таких людей полно,просто если не наказать,то на шею залезут,а в салонах просто более корректно просят нежели я.Я и сама не люблю опаздывать,но все же если такая ситуация случилась,обязательно за благовременно предупрежу и принесу свои извенения,и вообще я себя чувствую в таких случаях неудобно мягко говоря,а есть люди которые на вечер записаны и приезжая на час позже,или вообще после часа ожиданий моих начинаю сама звонить,а мне говорят, а я блин проспала,как? как?я конечно промолчу,ну а следующую запись предлогаю человеку предоплату или нет мест...
Во, во и сегодня очередная мартышка не пришла, вот как так!!!!!!! Время потеряно!
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
А если напоминать им в этот же день? Смс-кой или через Ватсапп. Ну мало ли, замотался человек. Мне из салонов звонят накануне обязательно
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Машунёк писал(а):Source of the post А если напоминать им в этот же день? Смс-кой или через Ватсапп. Ну мало ли, замотался человек. Мне из салонов звонят накануне обязательно
Теперь беру номер телефона, а до этого не брала и писала за сутки до встречи в соц сетях сообщение, но многие блокируют сообщения и им нет возможности написать, но это пол беды, иногда, когда нашла номер и звоню, трубку не берут, иногда накануне пишут, что "приду", а сами не приходят и так. Д. Теперь номера у всех беру, вот сегодня выяснилось, что и та, что в среду должна была придти, не придёт, вот на её место другую нашла.
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Сегодня день кардио, затем уборка, потом пошли гулять с ребёнком, но погода дрянь, потому погуляли минут 40, затем готовка вот и вся активность 2 апреля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:11 | Макароны перья отварные | 15 | 0,8 | 0 | 5,3 | 26 | 0,4 | ||
10:11 | Яйцо куриное жареное | 15 | 2 | 2,2 | 0,1 | 29 | 48 | 0 | 0 |
10:12 | Сосиски детские великолукские | 10 | 1,2 | 2,2 | 0 | 25 | 0 | 0 | |
1-й прием пищи | 40 | 4 | 4 | 5 | 80 | 0,4 | 0 | ||
11:34 | Мед цветочный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
11:34 | Овсяная каша на молоке без сахара | 291 | 10,2 | 5,5 | 28,5 | 204 | 2,4 | ||
2-й прием пищи | 311 | 10 | 6 | 45 | 269 | 3,7 | 14 | ||
13:08 | Безе | 12 | 0,3 | 0 | 9,5 | 39 | 0,8 | ||
13:08 | Конфетки эко botanica | 8 | 0,1 | 0 | 6 | 24 | 0,5 | ||
3-й прием пищи | 20 | 0 | 0 | 16 | 63 | 1,3 | |||
14:12 | Яйцо куриное жареное | 115 | 15,6 | 17,1 | 1 | 220 | 48 | 0,1 | 0 |
14:13 | Лечо | 200 | 1,8 | 0,3 | 15 | 70 | 1,2 | ||
4-й прием пищи | 315 | 17 | 17 | 16 | 290 | 1,3 | 0 | ||
14:48 | Кофе с молоком без сахара | 200 | 3,2 | 3,5 | 3 | 58 | 0,2 | ||
14:48 | Лаваш | 56 | 6,8 | 0,6 | 42,6 | 203 | 3,6 | ||
14:48 | Сыр Российский | 57 | 13,2 | 16,8 | 0 | 204 | 0 | 0 | 0 |
14:58 | Повидло яблочное | 45 | 0,2 | 0 | 29,2 | 118 | 2,4 | ||
5-й прием пищи | 358 | 23 | 21 | 75 | 583 | 6,2 | 0 | ||
20:52 | Куратор Тушенная С Овощами И Шампиньонами | 245 | 23,7 | 8 | 10 | 206 | 0,8 | ||
21:00 | Кофе с молоком без сахара | 200 | 3,2 | 3,5 | 3 | 58 | 0,2 | ||
6-й прием пищи | 445 | 27 | 12 | 13 | 264 | 1 | |||
Баланс 26 / 19 / 54 | Итого за день: | 1489 | 83 | 60 | 169 | 1549 | 13,9 | 14 |
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Ленок, давай у тебя Какой на данный момент вес? И ещё,у тебя тип фигуры к какому ближе? Мезоморф, эктоморф или эндоморф? И ты писала,что дома занимаешься - какие именно программы у тебя были?
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
АринаК писал(а):Source of the post Ленок, давай у тебя Какой на данный момент вес? И ещё,у тебя тип фигуры к какому ближе? Мезоморф, эктоморф или эндоморф? И ты писала,что дома занимаешься - какие именно программы у тебя были?
Вес сейчас 67.6, видимо я эндоморф, занималась в основном кардио : начинала с Джилиан кот за 30 дней, потом с ней же плоский живот за 6 недель, потом.... Блин уже и не помню, с Джанет Дженкинс "кардио, 500ккал за 45 минут", потом Шон Ти "Инсанити", месяца 2 назад добавила силовую тренировку с гантелями не знаю названия на 45 минут.
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Ещё такой вопрос, девочки как правильно подбирать противозачаточные, свои пью уже третий год и заметила, что стали проявляться последствия приёма, сегодня вообще месячные на неделю раньше начались, к врачу только в следующую пятницу записалась! Есть ли смысл сдать анализы на гормоны, вот думаю может я из-за таблеток толком и похудеть то не могу. Это какой то ужас!!!! Бедный мой муж!!!! Как он меня терпит!)
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Сегодня день силовой тренировки, занималась 45 минут, затем уборка, сломала швабру, пришлось мыть полы в позе "раком", как то тяжеловато, потом готовила еду, вечером погуляли съездить до магазина всей семьёй, вот из основного и все. 3 апреля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:29 | Каша рисовая на молоке | 135 | 3,4 | 4,2 | 21,6 | 138 | 75 | 1,8 | 16 |
11:29 | Мед цветочный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
11:31 | Чай черный | 200 | 0,2 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
11:31 | Лаваш | 38 | 4,6 | 0,4 | 28,9 | 137 | 2,4 | ||
11:33 | Масло сливочное 82.5% жирности | 19 | 0,1 | 15,7 | 0,2 | 142 | 51 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 412 | 9 | 20 | 67 | 483 | 5,5 | 30 | ||
14:30 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 | 35 | 0,8 | 3 |
14:30 | Мой Суп Гороховый | 495 | 9,7 | 9,2 | 21,8 | 208 | 1,8 | ||
14:32 | Сухарики Фишка | 20 | 2,1 | 2,5 | 12,2 | 80 | 74 | 1 | 9 |
2-й прием пищи | 615 | 12 | 12 | 44 | 332 | 3,6 | 12 | ||
16:42 | Запечённая свинина Праздничная | 150 | 17,4 | 15 | 2,1 | 213 | 0,2 | ||
16:43 | Салат из капусты белокочанной. моркови | 135 | 2,4 | 4,5 | 7,2 | 78 | 0,6 | ||
3-й прием пищи | 285 | 20 | 20 | 9 | 291 | 0,8 | |||
19:01 | Сыр Российский | 47 | 10,9 | 13,9 | 0 | 168 | 0 | 0 | 0 |
19:01 | Кофе с молоком без сахара | 200 | 3,2 | 3,5 | 3 | 58 | 0,2 | ||
4-й прием пищи | 247 | 14 | 17 | 3 | 226 | 0,2 | 0 | ||
20:18 | Запечённая свинина Праздничная | 93 | 10,8 | 9,3 | 1,3 | 132 | 0,1 | ||
20:18 | Салат из капусты белокочанной. моркови | 290 | 5,2 | 9,6 | 15,4 | 168 | 1,3 | ||
5-й прием пищи | 383 | 16 | 19 | 17 | 300 | 1,4 | |||
Баланс 24 / 30 / 47 | Итого за день: | 1942 | 71 | 88 | 140 | 1632 | 11,5 | 42 |
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Ленка писал(а):Source of the post Ещё такой вопрос, девочки как правильно подбирать противозачаточные, свои пью уже третий год и заметила, что стали проявляться последствия приёма, сегодня вообще месячные на неделю раньше начались, к врачу только в следующую пятницу записалась! Есть ли смысл сдать анализы на гормоны, вот думаю может я из-за таблеток толком и похудеть то не могу. Это какой то ужас!!!! Бедный мой муж!!!! Как он меня терпит!)
Лен, обязательно проконсультируйся у гинеколога, а лучше у гинеколога-эндокринолога. Это же гормональные таблетки. Без перерыва пьёшь? Насколько я знаю, и мне так назначали, то каждые полгода надо сдавать кровь на гормоны + узи по гинекологии и узи груди. Конечно, приём противозачаточных не проходит даром. Не хочу пугать, но есть риск всяких там болячек. Лучше это дело контролировать. Мне в последний год вообще назначили каждые 3 месяца проходить такое обследование.
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Yul' писал(а):Source of the postЛенка писал(а):Source of the post Ещё такой вопрос, девочки как правильно подбирать противозачаточные, свои пью уже третий год и заметила, что стали проявляться последствия приёма, сегодня вообще месячные на неделю раньше начались, к врачу только в следующую пятницу записалась! Есть ли смысл сдать анализы на гормоны, вот думаю может я из-за таблеток толком и похудеть то не могу. Это какой то ужас!!!! Бедный мой муж!!!! Как он меня терпит!)
Лен, обязательно проконсультируйся у гинеколога, а лучше у гинеколога-эндокринолога. Это же гормональные таблетки. Без перерыва пьёшь? Насколько я знаю, и мне так назначали, то каждые полгода надо сдавать кровь на гормоны + узи по гинекологии и узи груди. Конечно, приём противозачаточных не проходит даром. Не хочу пугать, но есть риск всяких там болячек. Лучше это дело контролировать. Мне в последний год вообще назначили каждые 3 месяца проходить такое обследование.
Мне так назначили, без анализов, 2 года было все ок, но вот сейчас жуть какая то!!!! В общем пойду к врачу.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Ленка писал(а):Source of the post Мне так назначили, без анализов, 2 года было все ок, но вот сейчас жуть какая то!!!! В общем пойду к врачу.
Удачи тебе! Скорее всего, надо просто сделать перерыв. Я несколько лет пила Диане35 и надо было каждый год на месяц делать перерыв в приёме.
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Лен, а сколько шагов в день получается?
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Машунёк писал(а):Source of the post Лен, а сколько шагов в день получается?
8000-10000, но я теперь снимаю его если что то делаю с водой(убираю, мою, готовлю) так как стал очень быстро разряжается браслет!
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Сегодня среда, а значит день без тренировки, уборка, готовка, прогулка с ребёнком, очередная мартышка по записи не пришла, но я успела найти замену и наконец то поработала, уложилась в 3-3.5 часа. 4 апреля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:56 | Каша гречневая на молоке | 340 | 13,3 | 7,5 | 61,9 | 368 | 5,2 | ||
09:56 | Мед цветочный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
1-й прием пищи | 360 | 14 | 8 | 78 | 433 | 6,5 | 14 | ||
14:58 | Горбуша Тушенная в сметане | 200 | 19,8 | 8,8 | 6,6 | 182 | 0,6 | ||
14:59 | Салат из капусты белокочанной. моркови | 200 | 3,6 | 6,6 | 10,6 | 116 | 0,9 | ||
15:21 | Лаваш | 40 | 4,9 | 0,4 | 30,4 | 145 | 2,5 | ||
15:22 | Масло сливочное 82.5% жирности | 25 | 0,1 | 20,6 | 0,2 | 187 | 51 | 0 | 0 |
15:22 | Кофе с молоком без сахара | 200 | 3,2 | 3,5 | 3 | 58 | 0,2 | ||
2-й прием пищи | 665 | 32 | 40 | 51 | 688 | 4,2 | 0 | ||
16:15 | Конфетки эко botanica | 8 | 0,1 | 0 | 6 | 24 | 0,5 | ||
3-й прием пищи | 8 | 0 | 0 | 6 | 24 | 0,5 | |||
20:47 | Салат из капусты белокочанной. моркови | 229 | 4,1 | 7,6 | 12,1 | 133 | 1 | ||
20:48 | Горбуша Тушенная в сметане | 235 | 23,3 | 10,3 | 7,8 | 214 | 0,6 | ||
20:48 | Чай черный | 200 | 0,2 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
4-й прием пищи | 664 | 28 | 18 | 20 | 348 | 1,6 | 0 | ||
Баланс 25 / 22 / 53 | Итого за день: | 1697 | 73 | 65 | 155 | 1493 | 12,8 | 14 |
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Малышка моя разбила планшет, завтра муж заберёт его в ремонт, возможно пропаду ненадолго, попробую с компьютера.
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Здравствуйте меня зовут Елена, мне 30 лет
Всем привет! планшет починим не скоро, пришлось закать новый дисплей, ждать около месяца! вчера калории посчитала порядка 1600, из активности уборка, готовка, вечером на собрание в сад ходила, вот и все. на компе программа не хочет работать, пишет, что пробная версия закончилась, муж получит з/п, так куплю платную версию и вернусь к Вам!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 45 гостей