nad писал(а):Source of the postЯгодка писал(а):Source of the post В командировке?!? Учителей отправляют в командировку?
Да, мы возим детей на конкурсы:) Завтра уже домой.
Ну как там всё было на конкурсе?
nad писал(а):Source of the postЯгодка писал(а):Source of the post В командировке?!? Учителей отправляют в командировку?
Да, мы возим детей на конкурсы:) Завтра уже домой.
Ягодка писал(а):Source of the post nad, ах-ах, зацепилась я взглядом за эту ученицу. Есть такие. Всё им не так)) Это я про себя)) Мы же в музыкальной школе тоже ездили на всякие концерты. Вспоминаю их как страшный сон до сих пор. Это ты в свой единственный выходной прешься куда-то в тмуторокань по воле взрослых, там негде прилечь отдохнуть, негде уединиться, нечего поесть, взрослые тебя постоянно троллят "прекрати кататься на перилах", домой возвращаешься выжатым лимоном. А там еще мама кааааак наподдаст. Смех и грех, а у меня категорически негативные воспоминания о детстве. Это было время, когда все до тебя до*бывались, а у тебя во позрасту не хватало смелости их послать. Поэтому я тогда сдержанно говорила, что просто очень устала, вместо того, чтобы открыто сказать - что я о них всех думаю и что на самом деле чувствую. Что-то уже переживаю за эту ученицу. Жму ей лапку))
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:22 | Бедро куриное отварное | 57 | 11,5 | 5,5 | 0 | 95 | 30 | 0 | 0 |
09:51 | Кофе молотый | 9 | 1,2 | 1,3 | 0,4 | 18 | 42 | 0 | 0 |
09:52 | Марципан Зентис | 50 | 2,4 | 8 | 33,5 | 216 | 2,8 | ||
1-й прием пищи | 116 | 15 | 15 | 34 | 329 | 2,8 | 0 | ||
12:52 | Фунчоза С Фасолью И Перцем | 110 | 2,3 | 0 | 44,1 | 185 | 3,7 | ||
2-й прием пищи | 110 | 2 | 0 | 44 | 185 | 3,7 | |||
14:03 | Сыр гойя | 20 | 6 | 5,4 | 0,2 | 77 | 0 | ||
3-й прием пищи | 20 | 6 | 5 | 0 | 77 | 0 | |||
16:40 | Батончик злаковый Corny Milk | 30 | 1,8 | 5,8 | 17,4 | 129 | 1,4 | ||
4-й прием пищи | 30 | 2 | 6 | 17 | 129 | 1,4 | |||
20:23 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
20:23 | Тунец филе в оливковом масле | 150 | 33 | 23,8 | 0 | 347 | 0 | 0 | |
20:23 | Рис С Чечевицей Фасолью И Перцем | 98 | 8,3 | 0,7 | 39,4 | 197 | 3,3 | ||
20:23 | Огурец парниковый | 204 | 1,4 | 0,2 | 3,9 | 23 | 20 | 0,3 | 1 |
5-й прием пищи | 453 | 43 | 26 | 43 | 576 | 3,6 | 1 | ||
23:00 | Яблоко | 105 | 0,4 | 0,4 | 10,3 | 47 | 35 | 0,9 | 4 |
6-й прием пищи | 105 | 0 | 0 | 10 | 47 | 0,9 | 4 | ||
Баланс 20 / 35 / 45 | Итого за день: | 834 | 68 | 52 | 149 | 1343 | 12,4 | 5 |
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:34 | Марципан Зентис | 50 | 2,4 | 8 | 33,5 | 216 | 2,8 | ||
08:35 | Каша овсяная | 124 | 3,2 | 5,1 | 19,2 | 136 | 60 | 1,6 | 12 |
08:35 | Апельсин | 75 | 0,7 | 0,2 | 6,1 | 28 | 35 | 0,5 | 2 |
1-й прием пищи | 249 | 6 | 13 | 59 | 380 | 4,9 | 14 | ||
10:25 | Огурец парниковый | 136 | 1 | 0,1 | 2,6 | 15 | 20 | 0,2 | 1 |
10:26 | Грецкий орех | 11 | 1,8 | 6,7 | 1,2 | 72 | 15 | 0,1 | 0 |
2-й прием пищи | 147 | 3 | 7 | 4 | 87 | 0,3 | 1 | ||
12:41 | Рис С Чечевицей Фасолью И Перцем | 157 | 13,3 | 1,1 | 63,2 | 316 | 5,3 | ||
12:41 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 52 | 6,7 | 6 | 0,4 | 83 | 48 | 0 | 0 |
12:48 | Банан | 118 | 1,8 | 0,6 | 24,8 | 112 | 65 | 2,1 | 16 |
3-й прием пищи | 327 | 22 | 8 | 88 | 511 | 7,4 | 16 | ||
16:49 | Яблоко | 32 | 0,1 | 0,1 | 3,1 | 14 | 35 | 0,3 | 1 |
16:49 | Активиа термостатная натуральный биойогурт | 170 | 6 | 6 | 8 | 109 | 0,7 | ||
4-й прием пищи | 202 | 6 | 6 | 11 | 123 | 1 | 1 | ||
20:21 | Индейка филе запеченное | 120 | 17,6 | 4,7 | 0,1 | 113 | 0 | ||
20:22 | Салат Из Овощей | 115 | 1 | 0,1 | 3,2 | 18 | 0,3 | ||
20:22 | Гречка С Кунжутом | 63 | 3,1 | 2,6 | 13,2 | 88 | 1,1 | ||
5-й прием пищи | 298 | 22 | 7 | 17 | 219 | 1,4 | |||
Баланс 18 / 28 / 54 | Итого за день: | 1223 | 59 | 41 | 179 | 1320 | 15 | 32 |
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:29 | Хлеб Черный | 15 | 0,7 | 0,1 | 6,9 | 32 | 40 | 0,6 | 3 |
07:29 | Икра имитированная красная Балтийский берег | 23 | 0,5 | 2,1 | 0 | 20 | 0 | 0 | |
1-й прием пищи | 38 | 1 | 2 | 7 | 52 | 0,6 | 3 | ||
08:21 | Яичница | 96 | 9,6 | 10,5 | 1,6 | 139 | 48 | 0,1 | 1 |
2-й прием пищи | 96 | 10 | 11 | 2 | 139 | 0,1 | 1 | ||
09:00 | Виноград | 102 | 0,6 | 0,6 | 15,7 | 71 | 45 | 1,3 | 7 |
3-й прием пищи | 102 | 1 | 1 | 16 | 71 | 1,3 | 7 | ||
10:28 | Огурец парниковый | 143 | 1 | 0,1 | 2,7 | 16 | 20 | 0,2 | 1 |
4-й прием пищи | 143 | 1 | 0 | 3 | 16 | 0,2 | 1 | ||
11:27 | Milka с цельным миндалем | 36 | 3,2 | 12,2 | 17,6 | 193 | 1,5 | 37 | |
11:28 | Кофе молотый | 9 | 1,2 | 1,3 | 0,4 | 18 | 42 | 0 | 0 |
5-й прием пищи | 45 | 4 | 14 | 18 | 211 | 1,5 | 37 | ||
14:25 | Хек в кляре | 118 | 19,8 | 5 | 3,5 | 138 | 0,3 | ||
14:25 | Гречка С Кунжутом | 93 | 4,6 | 3,8 | 19,4 | 130 | 1,6 | ||
14:26 | Курага | 52 | 2,7 | 0,2 | 26,5 | 118 | 40 | 2,2 | 11 |
6-й прием пищи | 263 | 27 | 9 | 49 | 386 | 4,1 | 11 | ||
20:28 | Булгур С Овощами | 96 | 3,3 | 0,5 | 9,8 | 57 | 0,8 | ||
20:28 | Горбуша запеченая со сметаной. | 82 | 14,7 | 7 | 0,3 | 102 | 0 | ||
20:29 | Салат Из Овощей | 93 | 0,8 | 0,1 | 2,6 | 15 | 0,2 | ||
7-й прием пищи | 271 | 19 | 8 | 13 | 174 | 1 | |||
Баланс 23 / 37 / 40 | Итого за день: | 958 | 63 | 44 | 107 | 1049 | 8,8 | 60 |
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:20 | Хлеб Овсяный | 10 | 0,7 | 0,2 | 4,7 | 24 | 0,4 | ||
09:20 | Сыр сливочный Лукоморье 24% | 20 | 1 | 4,8 | 0,6 | 50 | 0 | ||
09:20 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 82 | 10,6 | 9,5 | 0,7 | 131 | 48 | 0,1 | 0 |
1-й прием пищи | 112 | 12 | 15 | 6 | 205 | 0,5 | 0 | ||
12:00 | Ne moloko овсяное классическое лайт | 100 | 1 | 1,5 | 6,5 | 43 | 0,5 | ||
2-й прием пищи | 100 | 1 | 2 | 7 | 43 | 0,5 | |||
14:24 | Кета жареная | 146 | 32,6 | 21 | 10,2 | 360 | 0,8 | ||
14:25 | Рис басмати | 135 | 9,6 | 1 | 108 | 479 | 9 | ||
14:25 | Овощи Тушеные С Томатной Пастой | 86 | 1,6 | 0,2 | 3,4 | 22 | 0,3 | ||
3-й прием пищи | 367 | 44 | 22 | 122 | 861 | 10,1 | |||
16:20 | Виноград | 121 | 0,7 | 0,7 | 18,6 | 84 | 45 | 1,6 | 8 |
4-й прием пищи | 121 | 1 | 1 | 19 | 84 | 1,6 | 8 | ||
20:10 | Салат Из Овощей | 62 | 0,6 | 0 | 1,8 | 10 | 0,2 | ||
5-й прием пищи | 62 | 1 | 0 | 2 | 10 | 0,2 | |||
21:35 | Рулет Из Куриной Грудка С Грибами | 126 | 18,8 | 3,4 | 1,5 | 111 | 0,1 | ||
6-й прием пищи | 126 | 19 | 3 | 2 | 111 | 0,1 | |||
Баланс 24 / 29 / 48 | Итого за день: | 888 | 77 | 42 | 156 | 1314 | 13 | 8 |
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:31 | Каша овсяная | 102 | 2,6 | 4,2 | 15,8 | 111 | 60 | 1,3 | 9 |
1-й прием пищи | 102 | 3 | 4 | 16 | 111 | 1,3 | 9 | ||
11:04 | Бутерброд С Куриной Грудкой | 95 | 16,2 | 8,9 | 10,5 | 186 | 0,9 | ||
2-й прием пищи | 95 | 16 | 9 | 11 | 186 | 0,9 | |||
14:32 | Лапша удон сухая | 75 | 7,8 | 0,8 | 52,3 | 248 | 4,4 | ||
14:43 | Грудка куриная отварная | 95 | 28,3 | 1,7 | 0,5 | 131 | 30 | 0 | 0 |
14:47 | Мандарин | 103 | 0,8 | 0,2 | 7,7 | 36 | 40 | 0,6 | 3 |
3-й прием пищи | 273 | 37 | 3 | 61 | 415 | 5 | 3 | ||
16:44 | Хлеб серый | 15 | 1,2 | 0,2 | 6,9 | 34 | 0,6 | ||
16:44 | Ряженка 4% | 250 | 7 | 10 | 10,5 | 160 | 0,9 | ||
4-й прием пищи | 265 | 8 | 10 | 17 | 194 | 1,5 | |||
19:06 | Ряженка 4% | 250 | 7 | 10 | 10,5 | 160 | 0,9 | ||
5-й прием пищи | 250 | 7 | 10 | 11 | 160 | 0,9 | |||
20:14 | Финики | 10 | 0,2 | 0 | 6,9 | 29 | 70 | 0,6 | 5 |
20:43 | Рулет Из Куриной Грудка С Грибами | 163 | 24,3 | 4,3 | 1,9 | 143 | 0,2 | ||
20:45 | Салат Из Овощей | 106 | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 16 | 0,2 | ||
6-й прием пищи | 279 | 25 | 4 | 12 | 188 | 1 | 5 | ||
Баланс 31 / 29 / 40 | Итого за день: | 1264 | 96 | 40 | 126 | 1254 | 10,6 | 17 |
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:32 | Хлебцы Елизавета вафельные | 15 | 1,6 | 0,5 | 10,4 | 52 | 0,9 | ||
09:33 | Мягкий Сыр kaseschloss | 24 | 1,3 | 5,9 | 0,6 | 60 | 0 | ||
09:34 | Говядина сырокопченая | 30 | 6,9 | 3 | 0 | 55 | 40 | 0 | 0 |
09:53 | Особый тёмный шоколад с апельсином | 6 | 0,4 | 1,8 | 3,1 | 30 | 0,3 | ||
09:54 | Кофе молотый | 9 | 1,2 | 1,3 | 0,4 | 18 | 42 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 84 | 11 | 13 | 15 | 215 | 1,2 | 0 | ||
12:25 | Салат С Яйцом И Перловкой | 330 | 16,3 | 11,8 | 20,4 | 254 | 1,7 | ||
2-й прием пищи | 330 | 16 | 12 | 20 | 254 | 1,7 | |||
14:16 | Курага | 59 | 3,1 | 0,2 | 30,1 | 134 | 40 | 2,5 | 12 |
14:16 | Финики | 18 | 0,4 | 0,1 | 12,5 | 52 | 70 | 1 | 9 |
14:17 | Грейпфрут | 109 | 0,8 | 0,2 | 7,1 | 33 | 22 | 0,6 | 2 |
3-й прием пищи | 186 | 4 | 1 | 50 | 219 | 4,1 | 23 | ||
16:38 | Кефир Вятушка 2.7% | 200 | 6 | 5,4 | 9,4 | 114 | 0,8 | ||
16:57 | Кефир Вятушка 2.7% | 300 | 9 | 8,1 | 14,1 | 171 | 1,2 | ||
4-й прием пищи | 500 | 15 | 14 | 24 | 285 | 2 | |||
19:15 | Кефир Вятушка 2.7% | 300 | 9 | 8,1 | 14,1 | 171 | 1,2 | ||
5-й прием пищи | 300 | 9 | 8 | 14 | 171 | 1,2 | |||
20:40 | Котлеты Запеченые Говяже-свинные | 198 | 36,5 | 6,4 | 17,5 | 273 | 1,5 | ||
20:40 | Овощи Тушеные С Томатной Пастой | 103 | 1,9 | 0,2 | 4 | 26 | 0,3 | ||
6-й прием пищи | 301 | 38 | 7 | 22 | 299 | 1,8 | |||
Баланс 26 / 33 / 40 | Итого за день: | 1701 | 94 | 53 | 144 | 1443 | 12 | 23 |
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:48 | Сыр Черный принц | 30 | 7,6 | 6,6 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
09:48 | Говядина сырокопченая | 26 | 6 | 2,6 | 0 | 47 | 40 | 0 | 0 |
09:48 | Яичница глазунья | 98 | 9,8 | 10,8 | 1,6 | 142 | 48 | 0,1 | 1 |
1-й прием пищи | 154 | 23 | 20 | 2 | 279 | 0,1 | 1 | ||
10:40 | Мандарин | 208 | 1,7 | 0,4 | 15,6 | 73 | 40 | 1,3 | 6 |
2-й прием пищи | 208 | 2 | 0 | 16 | 73 | 1,3 | 6 | ||
13:31 | Овощи Тушеные С Томатной Пастой | 243 | 4,5 | 0,5 | 9,5 | 61 | 0,8 | ||
3-й прием пищи | 243 | 5 | 1 | 10 | 61 | 0,8 | |||
16:43 | Масса альбуминная "Творожок альбуминный" с ароматом ванили | 100 | 15 | 5 | 18 | 177 | 1,5 | ||
4-й прием пищи | 100 | 15 | 5 | 18 | 177 | 1,5 | |||
20:16 | Горбуша отварная | 80 | 17,4 | 5,8 | 0 | 122 | 0 | 0 | |
20:20 | Капуста С Кабачком Тушеная | 106 | 1,3 | 0,2 | 5,7 | 31 | 0,5 | ||
5-й прием пищи | 186 | 19 | 6 | 6 | 153 | 0,5 | 0 | ||
20:52 | Масса альбуминная "Творожок альбуминный" с ароматом ванили | 100 | 15 | 5 | 18 | 177 | 1,5 | ||
6-й прием пищи | 100 | 15 | 5 | 18 | 177 | 1,5 | |||
23:04 | Кефир Вятушка 2.7% | 100 | 3 | 2,7 | 4,7 | 57 | 0,4 | ||
23:05 | Творог 3% | 100 | 18 | 3 | 1,7 | 106 | 30 | 0,1 | 1 |
7-й прием пищи | 200 | 21 | 6 | 6 | 163 | 0,5 | 1 | ||
Баланс 37 / 36 / 28 | Итого за день: | 1191 | 99 | 43 | 75 | 1083 | 6,2 | 8 |
nad писал(а):Source of the post Ягодка,
Как называл такие хотелки мой знакомый, когда чего-то хочется съесть не потому что хочется есть: "пища для ума".
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 68 гостей