Все пути вели сюда

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Все пути вели сюда

Сообщение Сагаан » 02 апр 2018, 19:49

Юля, удачи с презентацией!! И ещё раз спасибо за ссылки и советы! Если это не секрет, то я как пищеголик прям жажду познакомиться с твоей презентацией.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Все пути вели сюда

Сообщение АринаК » 03 апр 2018, 01:24

Люлька - красотулька! Хоть одним глазом заглядывай, если что! Удачной работки, чтобы писалось на одном дыхании! :air_kiss:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 03 апр 2018, 14:59

Ягодка, спасибо, Олечка! Я ужо )
2 недели было, а я как всегда, всё на последние дни отложила. Этой ночью закончила и выдохнула.
Ягодка писал(а):Source of the post А какие конкретно у алкоголиков трудности и кризисы на пути к трезвозти?

Трудностей у зависимых очень много, всё сразу и не счесть. Конкретно сейчас, я описывала сложности протекания процесса потери или процесса прощания с прежним образом жизни. Примириться с такой потерей крайне трудно. Поэтому голос привычки заставляет закрывать глаза на тяжесть своего положения, заставляет искать лазейку в мысли о том, что когда-нибудь можно будет жить как раньше.
Прощание с предметом своей привязанности — будь то человек, вещь, какое-то верование, препарат или вещество, сопровождается чувством печали и нарастающей душевной боли. Мы проходим через процесс переживания потери своего прежнего «Я» и присвоения себе нового «Я» уже с учетом отсутствия предмета потери.
Я разбирала 7 стадий этого процесса на продуктивную их часть и не продуктивную.
Вот эти стадии:
1. Шок или отрицание.
2. Гнев.
3. Торги.
4. Депрессия.
5. Понимание.
6. Смирение.
7. Принятие.
Последовательность стадий условная. Чувства могут возвращаться на предыдущую стадию, затем снова идти вперед, к принятию. Все они важны и нужны, плохо если человек "застревает" на какой-то одной стадии и не двигается дальше. Если какую-то "перепрыгивает", тоже не есть хорошо. Важно их прожить, желательно осмысленно )
Ягодка писал(а):Source of the post Мне, как любителю вкусно и сытно покушать, что-нибудь может помочь быть скромнее в своих запросах?

Оль, мне кажется, что тебе, как и мне, может помочь только полное принятие своего положения. Как к нему дойти, это уже другой вопрос )
Я топчусь в "торгах". Всё ещё мечтаю жрать и не толстеть )) Выглядит это примерно так: "Хорошо, ещё продержусь, вот похудею и тогда смогу кушать любимые вкусности", и эти постоянные "если бы, то тогда..." Перескакиваю в гнев - всё задолбало! Я не могу признать того факта, что нифига, солёный огурец свежим не станет. До принятия мне ещё очень далеко.

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 03 апр 2018, 15:05

Сагаан писал(а):Source of the post Юля, удачи с презентацией!! И ещё раз спасибо за ссылки и советы! Если это не секрет, то я как пищеголик прям жажду познакомиться с твоей презентацией.

Большое спасибо, Лена )
Боюсь, что пока не имею прав поделиться полным содержанием этой презентации. Заказчик будет читать по ней лекцию на семинаре, который стоит немалых денег. Мало ли чего, в сети всё на виду )
По этой теме есть одна хорошая брошюра, написанная американской ААшницей Мелоди Битти. О, нашла её в нете. Вот: http://www.vetrova.icnn.ru/page62.html
У меня примерно так же ) Хочу лишь добавить, что в этих стадиях, есть ещё и продуктивная часть, то, что идёт нам на пользу.

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 03 апр 2018, 15:09

АринаК писал(а):Source of the post Люлька - красотулька! Хоть одним глазом заглядывай, если что! Удачной работки, чтобы писалось на одном дыхании! :air_kiss:

Ариночка, спасибо ) На одном дыхании не получилось, были затыки, но таки справилась )
Думала сначала заглядывать, но потом поняла, что лучше не отвлекаться. Знаю я себя, как застряну. Не умею дозировано )
Я за вами соскучилась )

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3112
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Все пути вели сюда

Сообщение Фаина » 03 апр 2018, 15:14

Yul', Юленька мы по тебе тоже скучаем...
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Все пути вели сюда

Сообщение Сагаан » 03 апр 2018, 15:17

Юля, это мы тебе свои флюиды посылали на помощь, чтобы ты поскорее к нам в песочницу. Без тебя грустно!!! За ссылочку спасибо! Ты прям как Ленинская библиотека....
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Все пути вели сюда

Сообщение АринаК » 03 апр 2018, 15:25

Слушай, интересно как.А ведь правда,у меня все стадии были, с возвращениями и дальнейшим движением. Зато теперь твёрдо знаю - у меня сейчас стадия понимания,и где-то уже смирения. Но вот торги иногда пытаются ещё возникать.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 03 апр 2018, 15:30

Всем приветушки )
Я как всегда спешу, сегодня ещё и к стоматологу брррр. Вечером или ночером зайду почитать какие у вас новости. Соскучилась и нуждаюсь в подзарядке от ваших дневничков ) Чувствую, что я сползаю с пути.
Последние 5 дней ну просто ужас, что творится. Приступы дикого жора одолевают на протяжении всего дня. Один раз оладьями перебрала лимит, будь они неладны! В этот раз с шоколадным топингом они были.
Злюсь на своих, что просят приготовить такое. Как же это трудно, когда вынуждена готовить то, что мне нельзя.
Второй раз перебрала лимит голубцами.
Вчера чёрт дёрнул котлету умять. Съела свою творожную болтушку с кефиром и какао, показалось мало. Рука сама потянулась, сожрала даже не взвешивая. Уже потом взвесила другую и внесла её в меню.
А ещё вечером 2 шоколадные конфетки с кремовым суфле, капец.
Перебрала по белкам и в лимит немного не вписалась.
Злюсь.
Тренировки не пропускаю, через 2 дня закончу курс. Надо что-то на смену подобрать, пока ещё даже не знаю что. Может кто присоветует хорошую жиросжигающую треню? )
Вчерашняя менюшка:

2 апреля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
00:04Капуста пекинская1401,70,34,527151
00:04Овощи замороженные ассорти520,802,514
00:04Грибы шампиньоны552,40,60,617150
00:04Масло подсолнечное80807200
00:04Филе куриное отварное8018,51083300
00:04Хлебцы фитнес524,72,822,7125
1-й прием пищи3872813303381
00:37Чай мятный2501,90,47,441
2-й прием пищи25020741
04:05Сир Яготинський 0.6%10518,90,61,988
04:05Кефир нежирный Галичина652,20,12,620150
04:05Какао-порошок51,30,61,516
04:15Котлеты куриные6010,96,28,3133504
3-й прием пищи235338142574
13:08Кофе Якобс растворимый40,600,44
4-й прием пищи41004
15:50Сила геркулеса 8 злаков707,21,947223
5-й прием пищи707247223
19:22Лук репчатый7210,15,929151
19:22Масло подсолнечное13013011700
19:22Печень телячья9117,53097500
19:22Кефир нежирный Галичина30101,29150
19:22Гречиха506,31,631,5168
6-й прием пищи2562618394201
20:20Конфетки400,67,624,7170
7-й прием пищи401825170
Баланс 27 / 29 / 44 | Итого за день:1242974816314536
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Все пути вели сюда

Сообщение АринаК » 03 апр 2018, 15:38

Юль, прости моё занудство,я исключительно любя :give_heart: но жиросжигающих тренировок не существует :P Есть тренировки для исчерпания гликогена, повышения выносливости, увеличения силы. Но блин ё-моё не жиросжигающие) Тебе нравятся именно интенсивные? Или интересны совмещённые? Т.е. и силовые, и интенсивные? Скажи,какие нравятся больше,я посоветую - может что выберешь.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Все пути вели сюда

Сообщение Ленка » 03 апр 2018, 16:29

АринаК писал(а):Source of the post Юль, прости моё занудство,я исключительно любя :give_heart: но жиросжигающих тренировок не существует :P Есть тренировки для исчерпания гликогена, повышения выносливости, увеличения силы. Но блин ё-моё не жиросжигающие) Тебе нравятся именно интенсивные? Или интересны совмещённые? Т.е. и силовые, и интенсивные? Скажи,какие нравятся больше,я посоветую - может что выберешь.

Можно и я подключусь, Арин, можешь мне посоветовать и силовую и интенсивную, но для дома.?

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Все пути вели сюда

Сообщение АринаК » 03 апр 2018, 16:34

Ленка писал(а):
АринаК писал(а):Source of the post Юль, прости моё занудство,я исключительно любя :give_heart: но жиросжигающих тренировок не существует :P Есть тренировки для исчерпания гликогена, повышения выносливости, увеличения силы. Но блин ё-моё не жиросжигающие) Тебе нравятся именно интенсивные? Или интересны совмещённые? Т.е. и силовые, и интенсивные? Скажи,какие нравятся больше,я посоветую - может что выберешь.

Можно и я подключусь, Арин, можешь мне посоветовать и силовую и интенсивную, но для дома.?

Что-то есть из инвентаря? Мячи,резинки,гантели,диски ?
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Все пути вели сюда

Сообщение Сагаан » 03 апр 2018, 17:47

О! я тоже с замиранием сердца слушаю. авось и мне чего-нить сгодится для дома, чтобы фитоняшек не пужать своими формами...
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Все пути вели сюда

Сообщение Сагаан » 03 апр 2018, 17:49

у меня нифига нет, надо - куплю. а! есть 16 кг гиря! и боксерская груша для мужа. мяч можно у дитя отбрать ради такого дела!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3112
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Все пути вели сюда

Сообщение Фаина » 03 апр 2018, 18:06

Сагаан, я конечно не Арина-спортсменка,но с таким пока весом как у тебя вижу вариант только интенсивной ходьбы.Я при весе 93 кг и то начинала с нее.Месяца четыре ходила,потом стала подключать бег с минуты добавляла.к 6 месяцев бег вперемежку с ходьбой уже был минут на 40.Ну и занятия подключала постепенно.и лежа,и сижа.И присидания.так и до гантелей дошла.Сейчас 20-30 мин.интенсивных занятий с гантелями плюс моя беготня на работе.бег на улице опять хочу подключить,но жду тепла.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3112
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Все пути вели сюда

Сообщение Фаина » 03 апр 2018, 18:07

Сагаан писал(а):Source of the post боксерская груша для мужа.

вот еще по груше тоже здорово дубасить...
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Все пути вели сюда

Сообщение АринаК » 03 апр 2018, 18:14

Сагаан писал(а):у меня нифига нет, надо - куплю. а! есть 16 кг гиря! и боксерская груша для мужа. мяч можно у дитя отбрать ради такого дела!

Ооо,ну с гирей это круто) Есть масса упражнений,в том числе базовых, в которых гиря уххх как отрабатывает :good: И боксёрская груша - да вообще супер-веСчь) правда-правда,я серьёзно!
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Все пути вели сюда

Сообщение Ленка » 04 апр 2018, 01:19

АринаК писал(а):Source of the post
Ленка писал(а):
АринаК писал(а):Source of the post Юль, прости моё занудство,я исключительно любя :give_heart: но жиросжигающих тренировок не существует :P Есть тренировки для исчерпания гликогена, повышения выносливости, увеличения силы. Но блин ё-моё не жиросжигающие) Тебе нравятся именно интенсивные? Или интересны совмещённые? Т.е. и силовые, и интенсивные? Скажи,какие нравятся больше,я посоветую - может что выберешь.

Можно и я подключусь, Арин, можешь мне посоветовать и силовую и интенсивную, но для дома.?

Что-то есть из инвентаря? Мячи,резинки,гантели,диски ?

Гантели

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 04 апр 2018, 01:33

АринаК писал(а):Source of the post Юль, прости моё занудство,я исключительно любя :give_heart: но жиросжигающих тренировок не существует :P Есть тренировки для исчерпания гликогена, повышения выносливости, увеличения силы. Но блин ё-моё не жиросжигающие) Тебе нравятся именно интенсивные? Или интересны совмещённые? Т.е. и силовые, и интенсивные? Скажи,какие нравятся больше,я посоветую - может что выберешь.

Ну что ты, какое же это занудство? ) А я вот и не знала, я совсем в этом деле ничего не понимаю. Тогда калориясжигающую хочу, такие бывают? )) Честно, я и не знаю какие мне нравятся. Я вот только с Джиллиан занималась и всё.
Ты бы могла написать какие ты считаешь хорошими? А я бы уже выбрала. Потому как, я сама не могу отличить хорошую от бестолковой. Или может мне лучше и дальше с Джиллиан? Запуталась я.
Из снарядов у меня только 3 кг. гантели )

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 04 апр 2018, 01:38

Фаина писал(а):Source of the post Yul', Юленька мы по тебе тоже скучаем...

Спасибо, Танечка! Приятно знать )
Сагаан писал(а):Source of the post Юля, это мы тебе свои флюиды посылали на помощь, чтобы ты поскорее к нам в песочницу. Без тебя грустно!!! За ссылочку спасибо! Ты прям как Ленинская библиотека....

Лен, флюиды получала )) Спасибо большое! Постоянно думала, как там у кого дела идут ) Пойду читать.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей