Ем и худею.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 01 апр 2018, 21:22

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Капустный салат, конечно, хорошо, но на мой взгляд сильно много простых углеводов и мало сложных. А должно быть наоборот.

Крупы в моём меню практически каждый день, курага и финики к чаю, а вот фрукты не люблю и после их употребления открывается зверский аппетит. Ну и конечно мои любимые овощи. О да забыла про мясо.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 01 апр 2018, 22:28

1 апреля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:17Каша гороховая25014,50,936,22113
1-й прием пищи250151362113
10:29Каша гороховая25014,50,936,22113
10:29Голень куриная тушеная7019,63,501103000
10:30Коктейль фруктово-ореховый508,51417,52301,5
2-й прием пищи3704318545514,50
13:06Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,9630,4
13:07Каша пшеничная вязкая на воде1604,81,127,2138702,319
3-й прием пищи26075322012,719
16:01Йогурт Чудо фруктовый клубника-земляника10032,516,1981,3
16:01Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,9630,4
4-й прием пищи20057211611,7
20:06Клецки301,21,25,839700,54
20:07Рассольник домашний2002211,6721
5-й прием пищи23033171111,54
Баланс 23 / 25 / 52 | Итого за день:13107234160123513,423
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2173
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Ем и худею.

Сообщение Mitoka » 01 апр 2018, 22:34

Светлан, в чего так калорийность урезала? Не хотелось есть? Ты давай, это, не балуй :) Есть надо нормально!
Напиши мне, пожалуйста, как ты делаешь гороховую кашу. Из какого гороха и технологию производства :D Пробовала на Крите, но у самой фигня получается. Может твой рецепт вкуснее будет. Обязуюсь приготовить и отписаться.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 01 апр 2018, 22:39

Mitoka писал(а):Source of the post Светлан, в чего так калорийность урезала? Не хотелось есть? Ты давай, это, не балуй :) Есть надо нормально!

Вчера переброла по полной, сегодня получилось так, что не добрала. Завтра на работу, будет стабильность.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 01 апр 2018, 22:47

Ох, да была ещё конфетка шоколадная. Съела в тихую от семейства. Муж за мной блюдит!!! И муж и дочка, и я все имеем излишний вес. И все перешли на ПП. Они начертили табличку и каждое утро вносят вес и раз в неделю обьемы. Отдельно им не готовлю. Так что, за мной контроль со всех сторон.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2982
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ем и худею.

Сообщение Nadejda 74 » 02 апр 2018, 05:51

Светулька писал(а):Source of the post Ох, да была ещё конфетка шоколадная. Съела в тихую от семейства. Муж за мной блюдит!!! И муж и дочка, и я все имеем излишний вес. И все перешли на ПП. Они начертили табличку и каждое утро вносят вес и раз в неделю обьемы. Отдельно им не готовлю. Так что, за мной контроль со всех сторон.

Вот повезло! Не в плане лишнего веса, а в плане меньше соблазнов.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 02 апр 2018, 18:30

Mitoka писал(а):Source of the post Светлан, в чего так калорийность урезала? Не хотелось есть? Ты давай, это, не балуй :) Есть надо нормально!
Напиши мне, пожалуйста, как ты делаешь гороховую кашу. Из какого гороха и технологию производства :D Пробовала на Крите, но у самой фигня получается. Может твой рецепт вкуснее будет. Обязуюсь приготовить и отписаться.

Беру увелку горох, дешёвый не беру. У меня есть сковорода скороварка. Промываю горох, ставлю на средний огонь, снимаю пену, воды наливаю в 2 раза больше, чем крупы. Жду когда крупа набухнет и закрываю крышкой и томится на медленном огне до однородной массы. Вот и все. А потом в тарелочку зелененького лучка. Ммммм.... А раньше жарила мяско и лук на масле и тушила все вместе, получалась вообще бомба.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ем и худею.

Сообщение Фаина » 02 апр 2018, 18:37

Светулька писал(а):Source of the post А раньше жарила мяско и лук на масле и тушила все вместе, получалась вообще бомба.

а еще вкусно получается с добавлением копченных ребрышек.я их вместе могу закинуть.хотя бы для запаха.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 02 апр 2018, 19:04

Света, как же тебе повезло! Муж поддерживает процесс снижения веса!!!! Это просто мечта, а не муж. Завидую по-белому. Мой только косится. Начинает по-тихому протестовать: надо чтобы я стояла вечно у плиты и первое втрое и третье и десерт все время готовила.... Я выкручиваюсь пока, но, думаю, на долго его не хватит. Надо придумывать что-то...
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 02 апр 2018, 19:57

2 апреля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:33Каша пшеничная вязкая на воде3209,62,254,4276704,538
06:33Салат из капусты белокочанной с растительным маслом3005,71214,71901,2
06:34Грудка куриная отварная23068,54,11,2316300,10
06:35Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)7110,48,90,61240
1-й прием пищи9219427719065,838
07:46Батончик Nestlé Fitness с цельными злаками и шоколадом231,41,715,6831,3
2-й прием пищи231216831,3
18:40Каша гороховая20011,60,7291692,4
18:53Кокосовый орех501,716,83,1170450,31
3-й прием пищи2501318323392,71
Баланс 33 / 31 / 36 | Итого за день:11941094611913289,839
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 02 апр 2018, 19:59

Все что приготовила на работу, записала в один приём пищи. Сегодня калории в норме. Но белки превысила, почти в 2 раза.

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 02 апр 2018, 20:00

Света, не поняла: ты целый день не ела??? Утром позавтракала и только потом вечером?? А кушать не хотелось что ли?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 02 апр 2018, 20:01

А... Поняла... Что в один прием записала. Без твоих комментариев не понятно было.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 02 апр 2018, 20:17

Света, у меня вес покруче твоего. Я похудадец со стажем и пищеголик каких ещё поискать! Были и срывы и ремиссии. Все было. Нашла этот ресурс. Девочки очень отзывчивые (вне зависимости от возраста и веса). Я уже писала девочкам и тебе дам ссылку на вебинар Байковой. Сама для себя много интересного узнала. https://youtu.be/Up1hB0Ul0qk и ещё https://youtu.be/ABH08wFzL0Q ещё статейку "худеем на шашлыке" https://szmedia.ru/archive/Elena-Bai-ko ... hlyke.html там много интересного и поучительного
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 02 апр 2018, 21:17

Сагаан писал(а):Source of the post Света, у меня вес покруче твоего. Я похудадец со стажем и пищеголик каких ещё поискать! Были и срывы и ремиссии. Все было. Нашла этот ресурс. Девочки очень отзывчивые (вне зависимости от возраста и веса). Я уже писала девочкам и тебе дам ссылку на вебинар Байковой. Сама для себя много интересного узнала. https://youtu.be/Up1hB0Ul0qk и ещё https://youtu.be/ABH08wFzL0Q ещё статейку "худеем на шашлыке" https://szmedia.ru/archive/Elena-Bai-ko ... hlyke.html там много интересного и поучительного

Спасибо, почитают обязательно.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 02 апр 2018, 22:20

На завтра приготовила вкуснючее блюдо. Аж слюньки текут. Припустила вешенки, потом добавила лук, когда немного уварилось положила курочку кусочками(чахохбили) и все это томилось на медленном огне. И в конце готовки добавила грамм 100 адыгейского сыра.
Так что и на ПП можно придумывать вкуснючие рецепты.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 02 апр 2018, 22:24

Сагаан писал(а):Source of the post А... Поняла... Что в один прием записала. Без твоих комментариев не понятно было.

Мне самой не понравилась эта запись. Хотя и понимаю, что рацион остался прежним, но все равно глаз режет.

Аватара пользователя
Светулька
Местный
Местный
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38

Ем и худею.

Сообщение Светулька » 02 апр 2018, 22:30

Сагаан писал(а):Source of the post Света, как же тебе повезло! Муж поддерживает процесс снижения веса!!!! Это просто мечта, а не муж. Завидую по-белому. Мой только косится. Начинает по-тихому протестовать: надо чтобы я стояла вечно у плиты и первое втрое и третье и десерт все время готовила.... Я выкручиваюсь пока, но, думаю, на долго его не хватит. Надо придумывать что-то...

Ему уже видимо надоело смотреть, как я мечусь от диеты к диете. А теперь я и сытая, и худею, и не злая. Чувствую себя намного легче в эмоциональном плане.

Брюки висят на мне, говорю ему с твоей з/п с тебя мне брюки. Ответ меня паразил, куплю как увижу цифру 90 на весах.
Вот теперь размышляю, ждать 90 или самой купить.)))

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2173
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Ем и худею.

Сообщение Mitoka » 02 апр 2018, 22:43

Светулька писал(а):Source of the post
Сагаан писал(а):Source of the post Света, как же тебе повезло! Муж поддерживает процесс снижения веса!!!! Это просто мечта, а не муж. Завидую по-белому. Мой только косится. Начинает по-тихому протестовать: надо чтобы я стояла вечно у плиты и первое втрое и третье и десерт все время готовила.... Я выкручиваюсь пока, но, думаю, на долго его не хватит. Надо придумывать что-то...

Ему уже видимо надоело смотреть, как я мечусь от диеты к диете. А теперь я и сытая, и худею, и не злая. Чувствую себя намного легче в эмоциональном плане.

Брюки висят на мне, говорю ему с твоей з/п с тебя мне брюки. Ответ меня паразил, куплю как увижу цифру 90 на весах.
Вот теперь размышляю, ждать 90 или самой купить.)))


Сначала сама - потом муж. К цвету брюк пусть подберет шубу и авто :D
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Ем и худею.

Сообщение Сагаан » 03 апр 2018, 05:21

Точно! Авто надо и новую шубу, т.к. стара, сваливаться будет к зиме!!! Света, мне как то диетолог советовал установит себе на каждый этап похудения (типа на каждые там 3-5 кг, всо зависит от значимости для тебя) какой-нибудь подарок! Причем его цена значения не имеет. Он мне рассказывал, что одна похудальцы хотела маленького пупсика, ну как у детей, игрушку. И когда достигла желаемой цифры на весах понеслась в магаз за пупсом и таскала его в сумке. Короче, знаешь, мы все с небольшим количеством тараканов. Просто ей он принес такую радость! Главное, чтобы это радовало тебя. Вот принцип подарка! А я себе на минус 10 подарила цветы и кучу мыльных пузырей и когда они лопались, представляла как лопались мои жирные килограммы!!! Вот так! Ещё есть такой прикол- периодически ходить в магаз и на полке, где лежит масло собирать его в кучку. Прикинь - вот перед тобой 5 кг масла и ты похудела тоже на 5 кг. Вот они полюбуйся на них! Посмотрела и ну их! Или можно воду в банки наливать. Налила 5 литров посмотрела, можно даже подержать в руках. Тяжело? Ого! А это ведь похудела на столько! И вылить! Или шарики воздушные на которых твои килограммы написаны в воздух отпускать. Вот здорово! Пусть летят и не возвращаются!!!!! Попробуй! Чесслово, в этом что то есть!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей