Новый опыт: худею.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Новый опыт: худею.
О, а я с грядки не ела. Наверное вкусно, раз вы так пишете!
- nad
- Местный
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26
Новый опыт: худею.
Ягодка писал(а):Source of the post 350 гр огурцов. Пойду повешусь.
Я могу больше. Но они очень дорогие , а иногда очень хочется. Когда я успеваю приехать к маме на дачу к урожаю, могу съесть треть 12литрового ведра огурцов в один присест.
- nad
- Местный
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26
Новый опыт: худею.
[quote="Ягодка"]Source of the post Общество любителей огурцов. ))[/quote
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Новый опыт: худею.
Ягодка писал(а):Source of the post nad, воспитали в детских садах - это вообще сверхлюди, соглана.
Для меня это вообще какие-то небожители. Ладно с детьми справляться, это я ещё могу понять. Но родители - это же, пардон, пипец полный.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- nad
- Местный
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26
Новый опыт: худею.
Я в командировке. Питаюсь как попало и когда попало. Эх. 28 марта взвешивать и обмерялась итог: вес 59.9, талия 69. Бедра как были, что печально.
28 марта, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
28 марта, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:50 | Каша овсяная | 100 | 2,6 | 4,1 | 15,5 | 109 | 60 | 1,3 | 9 |
1-й прием пищи | 100 | 3 | 4 | 16 | 109 | 1,3 | 9 | ||
14:07 | Сельдь атлантическая среднесоленая | 175 | 29,8 | 14,9 | 0 | 253 | 0 | 0 | |
14:07 | Хлеб серый | 40 | 3,1 | 0,5 | 18,3 | 90 | 1,5 | ||
14:08 | Молочный шоколад "Dove" с миндально-апельсиновым грильяжем | 15 | 1 | 4,7 | 8,6 | 81 | 0,7 | ||
2-й прием пищи | 230 | 34 | 20 | 27 | 424 | 2,2 | 0 | ||
15:56 | Кофе молотый | 9 | 1,2 | 1,3 | 0,4 | 18 | 42 | 0 | 0 |
3-й прием пищи | 9 | 1 | 1 | 0 | 18 | 0 | 0 | ||
19:05 | Котлеты С Грибами На Пару | 154 | 14,5 | 22,6 | 0,8 | 265 | 0,1 | ||
19:05 | Овощи отварные | 98 | 1,6 | 1,2 | 4 | 34 | 0,3 | ||
4-й прием пищи | 252 | 16 | 24 | 5 | 299 | 0,4 | |||
20:21 | Российский тёмный шоколад | 20 | 0,9 | 5,6 | 11,8 | 104 | 1 | ||
5-й прием пищи | 20 | 1 | 6 | 12 | 104 | 1 | |||
22:04 | Котлеты С Грибами На Пару | 90 | 8,5 | 13,2 | 0,5 | 155 | 0 | ||
6-й прием пищи | 90 | 9 | 13 | 1 | 155 | 0 | |||
Баланс 23 / 55 / 22 | Итого за день: | 701 | 63 | 68 | 60 | 1109 | 4,9 | 9 |
Последний раз редактировалось nad 30 мар 2018, 15:42, всего редактировалось 1 раз.
- nad
- Местный
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26
Новый опыт: худею.
29 марта, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:04 | Яичница | 48 | 4,8 | 5,3 | 0,8 | 70 | 48 | 0,1 | 0 |
06:04 | Хлеб серый | 20 | 1,6 | 0,2 | 9,2 | 45 | 0,8 | ||
06:05 | Кофе молотый | 9 | 1,2 | 1,3 | 0,4 | 18 | 42 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 77 | 8 | 7 | 10 | 133 | 0,9 | 0 | ||
11:30 | Блины с грибами | 126 | 8,4 | 12,5 | 26,5 | 252 | 2,2 | ||
2-й прием пищи | 126 | 8 | 13 | 27 | 252 | 2,2 | |||
17:30 | Бедро куриное отварное | 95 | 19,2 | 9,1 | 0 | 159 | 30 | 0 | 0 |
17:30 | Пюре картофельное | 60 | 1,3 | 0,5 | 8,8 | 45 | 90 | 0,7 | 8 |
3-й прием пищи | 155 | 21 | 10 | 9 | 204 | 0,7 | 8 | ||
19:51 | Мандарин | 120 | 1 | 0,2 | 9 | 42 | 40 | 0,8 | 4 |
20:29 | Круасанов с шоколадной начинкой | 60 | 2,9 | 11,1 | 36,3 | 264 | 3 | ||
4-й прием пищи | 180 | 4 | 11 | 45 | 306 | 3,8 | 4 | ||
Баланс 18 / 41 / 41 | Итого за день: | 538 | 40 | 40 | 91 | 895 | 7,6 | 12 |
- nad
- Местный
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26
Новый опыт: худею.
Ягодка писал(а):Source of the post В командировке?!? Учителей отправляют в командировку?
Да, мы возим детей на конкурсы:) Завтра уже домой.
- nad
- Местный
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26
Новый опыт: худею.
30 марта и 31 марта прошли без подсчета, т.к. не всё что я ела, могла посчитать: например пирожное из морковки и апельсина купленная в кафе. В общем были большие перерывы в еде, и обжираловка утром и вечером. Страшно по приезду становиться на весы.
Вот кстати. Читаю дневники, и не всегда могу написать, поэтому профукиваю момент так вот. Кто-то говорил про то что девочки с нормальным весом считают кг, вместо занятий спортом. Хочу сказать, что всегда можно представить ситуацию, что человеку просто нельзя заниматься чем-то спортивным. Или человек ответственен, и понимает что при самостоятельных занятий, можно что-то повредить себе, не зная правильно или нет он выполняет упражнения, а пойти к тренеру нет возможности.
Вот кстати. Читаю дневники, и не всегда могу написать, поэтому профукиваю момент так вот. Кто-то говорил про то что девочки с нормальным весом считают кг, вместо занятий спортом. Хочу сказать, что всегда можно представить ситуацию, что человеку просто нельзя заниматься чем-то спортивным. Или человек ответственен, и понимает что при самостоятельных занятий, можно что-то повредить себе, не зная правильно или нет он выполняет упражнения, а пойти к тренеру нет возможности.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Новый опыт: худею.
nad писал(а):Source of the post
Вот кстати. Читаю дневники, и не всегда могу написать, поэтому профукиваю момент так вот. Кто-то говорил про то что девочки с нормальным весом считают кг, вместо занятий спортом. Хочу сказать, что всегда можно представить ситуацию, что человеку просто нельзя заниматься чем-то спортивным. Или человек ответственен, и понимает что при самостоятельных занятий, можно что-то повредить себе, не зная правильно или нет он выполняет упражнения, а пойти к тренеру нет возможности.
Только не обижайтесь, но писалось про, скажем так, условно здоровых девушках Представлять никаких ситуаций не надо - каждый сам прекрасно знает что ему можно, а что противопоказано. Например, мне категорически нельзя делать становые тяги. Нельзя. Точка. Так я их и не делаю - другие упражнения есть. Когда мне мой врач, стоя у моей кровати сказал, что нельзя ничего! - я его спросила: "А ходить можно?" Через 4 недели после первой операции, и через 6 после второй я была в зале и медленно шла по дорожке.
Про человека ответственного - простите улыбнуло. Настолько ответственный, что лучше вообще ничего не делать? Думаю я, что ответственный - это тот кто ищет возможности, а не отговорки. Мне 50+ и я активно ищу нужную мне информацию в интернете. Смотри и медленно повторяй - торопиться не надо, тебе все говорят. Не нравится один тренер погугугли другого, почитай о нем отзывы - если у него что-то не так, будь уверена доброжелатели ему все распишут, где он не так рукой махнул или спину согнул.
Короче, ищи возможности, а не отговорки.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- nad
- Местный
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26
Новый опыт: худею.
Mitoka, мне не на что обижаться. Я понимаю что не совсем полно объяснила свою позицию, и вообще уже хотела удалить сообщение. XD Но раз на него ответили.
В общем-то я не ищу отговорки, т.к. занимаюсь. Мне то как раз показано заниматься, хоть и с ограничениями.
Вообще некоторым настолько нельзя, что они не могут - почти любое физическое напряжение обморок и тошнота. И всё что им можно не приведёт к желанной фигуре.
Ответственный действительно не совсем то слово. Но да это тоже всё же своеобразная ответственность за своё здоровье. Или вернее страх навредить себе. Есть ведь обжегшиеся: например грыжу заработал между позвонками когда сам занимался. И есть те кто знаком с такими вот пострадавшим от самостоятельных занятий.
В общем я часто оправдываю других такими размышлениями. Да.
В общем-то я не ищу отговорки, т.к. занимаюсь. Мне то как раз показано заниматься, хоть и с ограничениями.
Вообще некоторым настолько нельзя, что они не могут - почти любое физическое напряжение обморок и тошнота. И всё что им можно не приведёт к желанной фигуре.
Ответственный действительно не совсем то слово. Но да это тоже всё же своеобразная ответственность за своё здоровье. Или вернее страх навредить себе. Есть ведь обжегшиеся: например грыжу заработал между позвонками когда сам занимался. И есть те кто знаком с такими вот пострадавшим от самостоятельных занятий.
В общем я часто оправдываю других такими размышлениями. Да.
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Новый опыт: худею.
nad писал(а):Source of the post Mitoka, мне не на что обижаться. Я понимаю что не совсем полно объяснила свою позицию, и вообще уже хотела удалить сообщение. XD Но раз на него ответили.
В общем-то я не ищу отговорки, т.к. занимаюсь. Мне то как раз показано заниматься, хоть и с ограничениями.
Вообще некоторым настолько нельзя, что они не могут - почти любое физическое напряжение обморок и тошнота. И всё что им можно не приведёт к желанной фигуре.
Ответственный действительно не совсем то слово. Но да это тоже всё же своеобразная ответственность за своё здоровье. Или вернее страх навредить себе. Есть ведь обжегшиеся: например грыжу заработал между позвонками когда сам занимался. И есть те кто знаком с такими вот пострадавшим от самостоятельных занятий.
В общем я часто оправдываю других такими размышлениями. Да.
Я про себя хочу сказать, Я Лентяйка в плане спорта, и ищу мыслимые, и немыслимые оговорки. Как начала питаться правильно в голове мысли каждый день про спорт, но они так и остаются в голове. Что мне с собой делать ума не преложу.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Новый опыт: худею.
Других гипотетических людей оправдываете - тратите свою энергию в никуда. Зачем вам вообще эти размышления? Пусть сами мыслят: может у них тошнота и обморок, потому что едят на физиологическом минимуме? Будут питаться достаточно и силы на физкультуру найдутся. А если что-то серьезное, то по своему опыту могу сказать - там не до фигуры, там выжить надо.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Новый опыт: худею.
[
Последний раз редактировалось Mitoka 01 апр 2018, 22:00, всего редактировалось 1 раз.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Новый опыт: худею.
Source of the post
А в таком случае не надо себя насильно за волосы тащить. Главное, что понимаете, что это надо для вас. Размышляйте почему так страшно заняться чем-то? Что пугает, что тормозит? Не торопитесь. Начните с малого - побольше гуляйте, ходите в магазин пешком, на работу пешком и пр. А сами придумывайте, чем бы вам хотелось заняться - может плавание, может понравится на дорожке или домой тренажер какой-то купите. Просто мечтайте. А пока питание налаживайте - это тоже очень важно. Не сразу Москва строилась. Кстати, лени, как таковой не существует. То что мы привыкли называть ленью - это индикатор какого-то внутреннего тормоза, который не дает что-то делать из-за психологических причин до которых еще надо докопаться.
Светулька писал(а):Source of the post
Я про себя хочу сказать, Я Лентяйка в плане спорта, и ищу мыслимые, и немыслимые оговорки. Как начала питаться правильно в голове мысли каждый день про спорт, но они так и остаются в голове. Что мне с собой делать ума не преложу.
А в таком случае не надо себя насильно за волосы тащить. Главное, что понимаете, что это надо для вас. Размышляйте почему так страшно заняться чем-то? Что пугает, что тормозит? Не торопитесь. Начните с малого - побольше гуляйте, ходите в магазин пешком, на работу пешком и пр. А сами придумывайте, чем бы вам хотелось заняться - может плавание, может понравится на дорожке или домой тренажер какой-то купите. Просто мечтайте. А пока питание налаживайте - это тоже очень важно. Не сразу Москва строилась. Кстати, лени, как таковой не существует. То что мы привыкли называть ленью - это индикатор какого-то внутреннего тормоза, который не дает что-то делать из-за психологических причин до которых еще надо докопаться.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- nad
- Местный
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26
Новый опыт: худею.
Mitoka писал(а):Source of the post
Других гипотетических людей оправдываете - тратите свою энергию в никуда. Зачем вам вообще эти размышления? Пусть сами мыслят: может у них тошнота и обморок, потому что едят на физиологическом минимуме? Будут питаться достаточно и силы на физкультуру найдутся. А если что-то серьезное, то по своему опыту могу сказать - там не до фигуры, там выжить надо.
Всё может быть.
Пусть в никуда. Я любитель порассуждать о гипотетическом. Помогает отвлечься порой от личных переживаний.
- nad
- Местный
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 20 мар 2018, 15:26
Новый опыт: худею.
Светулька писал(а):Source of the post
Я про себя хочу сказать, Я Лентяйка в плане спорта, и ищу мыслимые, и немыслимые оговорки. Как начала питаться правильно в голове мысли каждый день про спорт, но они так и остаются в голове. Что мне с собой делать ума не преложу.
Правильно говорит Mitoka, начинать надо с малого. Я вот с планки начинала, так как хожу очень много, и очень быстро. Но этого стало мало. Потом пришло понимание что надо что-то ещё. Пробовала заниматься в группе: стесняюсь дико и бросаю тренировки. А дома лень.
(Мой рекорд самастоятельных занятий месяц) Стоило понастоящему захотеть и поставить цель, нашёлся выход - индивидуальные тренировки с тренером. Поднакопила денег и вот я занимаюсь.
- Светулька
- Местный
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 25 мар 2018, 21:38
Новый опыт: худею.
Жду как растает снег, а вернее лёд на тропиках и тоже планируют пешком ходить на работу. У нас вчера шёл снег и прошлой ночью минус 15 было.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Новый опыт: худею.
Светулька писал(а):Source of the post Жду как растает снег, а вернее лёд на тропиках и тоже планируют пешком ходить на работу. У нас вчера шёл снег и прошлой ночью минус 15 было.
Кстати, скандинавская ходьба тебе в помощь. Говорят отличная вещь - сама не пробовала, но одна девочка на форуме очень была увлечена ее.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 30 гостей